화학을 좋아하는 사람이 얼마나 있을까.

저자는 학교에서 암기 위주의 화학 교육때문에 벌어진 너무 멀어져간 기초과학 기피 사태를 명료한 그림과 각종 실생활 상식을 이용해 수습하려고 한다. 이 책에서 다루는 소재는 중,고등학교 화학의 기초이자 기본들. 그런데 책을 읽다보면 이런것들을 내가 다 배웠었던 말야? 하며 참으로 생소하게만 보이는 개념들이 이렇게 실생활에 흔하게 이미 잘 알고 있던 부분들이었다니 놀라움을 금치 못하게 된다.

 

화학의 느낌은 실험복을 입고 각종 시험관들이 가득한 실험실에서 연기와 폭발의 이미지가 먼저 생각나기 마련이다. 그래서 이 책도 흥미유발용 첫 시작은 폭발과 관련된 것부터 소개한다.

화학의 발전이 전쟁을 뒷받침하는 사례들은 그렇다치고 콜라를 마시면 뼈가 녹는다는 콜라에 대한 오해를 파헤치거나 식품에 함께 들어있는 방습제, 실리카겔에는 왜 먹지 마시오 라는 문구가 있는건지, 물에 대한 이야기, 소금에 대한 이야기, 통조림 과일의 정체 등.. 우리가 흔히 먹는 식품들에 대한 이야기뿐만 아니라 온천의 과대 효과 등..

이 책에서 소개하는 각종 사례들이 일상생활과 밀접한 부분들이 많아서 정녕 화학관련책을 읽고 있는 것인가 하는 의문이 자주 들었던것이 사실이다.  이게 바로 화학의 원리였단거지? 하며 화학이란 이미지를 넘사벽이 아닌 조금이나마 친근하고 가볍게(?) 보게 된 계기가 되었으니 저자의 노력이 성공한것이 아닐까~

실험을 하고 싶게 만드는 사례들도 많이 나온다. 금속의 성질과 관련된 실험뿐만 아니라 집에서 쉽게 할 수 있는 실험도 있길래 책에서 나온 달결의 화학원리를 알 수 있는 <달걀 탱탱볼> 실험을 직접 해보기도 했다.

 

화학.

식품에 들어가는 첨가물, 원자력 등의 화학물질. 우리의 삶과 화학의 깊은 관계가 폭넓게 연결됨을 일선 교육현장에서 가르쳐 기초과학이 쇠망하는 길로 접어들지 않게 노력해야 할 것이다. 일상의 모든 현상들에 대해 끊임없는 물음표를 가져보자. 

 

 

<인디캣이 직접 실험한 달걀 탱탱볼>

 

달걀을 식초에 담구고 하루만 지나면 되는 아주 손쉬운 과학실험.

식초에 달걀을 넣으니 달결이 둥둥 떠서 완벽하게 껍질이 녹아없어지진 않았는데 결과적으로는 오히려 비교관찰 가능하게 되어서 만족스러웠다. 달걀 노른자가 움직이는 모습도 볼 수 있으니 아이가 많이 신기해했다.

과학교양

국민동생, 국민누나만 있을쏘냐. 국민주치의라고 칭해주고 싶은 의사가 있다. 

뉴욕에서 의사하기라는 블로그를 운영하는 고수민 의사선생님이다.

수 많은 건강 관련 서적의 홍수속에 가정의학과, 내과, 재활의학과, 통증의학과 4개분야의 전문의로서 종합적인 시각으로 건강한 습관 변화와 건강상식을 알려주고 있는 책이 나왔는데 바로 <뉴욕의사의 건강백신> 이다.

 

방귀때문에 고민인 사람, 피로감때문에 고민인 사람, 컴퓨터 생활이 많은 사람, 보양식을 꼭 챙겨먹어야 하는 사람, 코를 고는 사람, 알레르기성 질환을 가진 사람, 음주와 흡연문제가 있는 사람, 다이어트를 하는 사람, 피부에 관심이 많은 사람, 건강진단을 받을 계획이 있는 사람.. 등등 일일이 다 열거하기도 힘들다. 가정생활, 직장생활하는 사람 다 모여라! 그대의 여러 건강 고민중 한 가지는 반드시 해결책을 듣게 되지 않을까 한다.

블로그 연재를 해 오신 분이라서 그런지 깔끔명료한 글맛은 한편의 건강 상식 칼럼을 읽는듯한 속도감과 명쾌함을 주며, 직접 의사선생님이 앞에서 상담을 해주고 있는 듯한 기분이 든다.

 

현대사회는 건강을 지키고 싶어도 자의, 타의적 공격을 해 오는 최악의 환경이지만 정상적인 식생활 습관, 금주와 금연, 운동 등 기본적인 생활습관의 강조는 아무리 해도 지나치지 않다는 것. 누구나 알고 있으면서도 무심하게 흘려 넘기거나 실천을 하지 않는 바로 그 기본적인 상식들을 제발 지키도록 노력해보자라는 것이 이 책의 바탕이다.

 

식습관에서는 건강에 더 좋은 음식과 덜 좋은 음식을 구별하라고 한다. 재료, 요리법, 먹는 양 세가지를 모두 고려해야 하고 이는 나쁜 식습관이 배경이 되는지라 식습관을 바로 잡기 위한 실생활에 도움이 될 내용들을 소개한다.

수면과 피로와의 관계 내용에서는 잠을 적게 자서 피곤한 것을 정작 본인 스스로는 모르는 경우가 허다하다고 알려준다. 코를 골지 않는 사람이면서도 만성피로를 느낀다면 하루 7시간의 수면시간을 지켜보라고 자가진단법도 처방해준다. 진료를 받아야 할 피로를 유발하는 질병도 소개하며 이 모든 것이 문제없다면 답은 운동이라고 한다. 뻔히 아는 답이라고 생각했는가? 결국 적절한 생활습관과 운동으로 귀결된다면 별 것도 없네라고 방치하는 생각을 가질 사람들을 위해 왜 건강을 신경써야 하는지 결단을 내리게 해주는 조언들이 책 전반에 걸쳐 곳곳에 담겨있다.

 

 

△ 실생활에 밀접한 생활습관을 한눈에 보기좋게 그림으로 설명을 한다.

이렇게 보고 있는김에 당장 지금의 내 자세가 어떤지 확인해보자.

 

삼겹지방이라는 말로 바꿔야 한다는 삼겹살의 정체에 대해서는 평소 느꼈던바여서 크게 고개를 끄덕이며 공감하고 있는 나를 보게 됐고(그래도 저자와 달리 나는 삼겹살의 맛 자체를 선호하진 않아서 안 먹는 편이지만), 목감기일때 차가운 아이스크림을 먹는 방법, 자외선 차단제를 바르는 적절한 양, 알러지가 있는 우리 아이의 식염수 코 세척방법 등.. 이미 알고 있는 부분도 많았지만 다시 한번 확증을 해주는 부분이어서 별로 효과가 탁월하진 않아보이는데 그만할까 하는 의문보다는 꾸준히 해야지 하는 믿음을 좀더 가지게 된 계기도 된 것 같다.

각종 새로운 정보들을 알아 나가는것이 즐거웠다. 평소 일을 할 때 꾸준히 일정한 시간에 커피를 마시던 사람이 주말에 카페인 섭취를 하지 않으면 두통이 생기게 되는 부분, 모기에 물렸을때 효과가 있는 방법 같은 것은 공감이 되면서 신기할 정도였다.

 

예민함의 극치이면서도 한편으론 나는 설마 아니겠지 라는 오만함이 항상 병행하게 되는 것이 건강 문제인것 같다.

예민함과 무던함의 조합을 어디에 어떻게 적절하게 쓸 것인가, 정확한 정보를 통한 방법만이 길이 아닐까 싶다.

북폴리오

이 책은 대한민국 1호 인지과학 박사이자 심리상담가 박경숙 저자가

무기력이라는 정신의 황폐함을 겪고 이겨내며 쓴 자전적 자기계발서이다.

 

이 책에서 말하는 무기력이란 <학습된 무기력>을 주요점으로 삼는다.

학습된 무기력이란 피하거나 극복할 수 없는 환경을 반복적으로 경험한 사람에게 나타나는 현상으로

다른 상황에서 자신이 실제로 극복할 능력이 있음에도 불구하고 시도조차 하지 않으려는 현상을 말한다.

 

무기력이란 마음의 병, 귀차니즘이라는 단어로 알게모르게 애용하며 누구에게나 약하게든 강하게든 가지고 있는 문제일것이다.

예컨대 자기계발서를 읽으면서도 벗어나지 못하는 것은 행동실천력이라는 것을 뻔히 알면서도 그 자리에 머무르는 사람의 심리.

문제는 바로 신체적인 기력과는 별개의 의욕없음을 의미하는 학습된 무기력때문이다.

겉으로 드러나는 게으름과 극복이 힘든 무기력은 차이가 있다.

학습된 무기력이므로 무기력의 늪에서 벗어날 수 있는 방법 역시 있다는 것.

무기력을 극복하는 과정을 정리한 인지 과학적 보고서인 이 책으로  무기력의 사막에서 오아시스를 찾아보자.

 

책은 무기력의 여러 증상과 모습을 알아보고, 무기력의 원인, 극복 방법, 실질적인 수련법, 변화된 마음을 유지하기 위한 방법의 내용을 담은 총5부로 진행된다.

 

 

꿈을 이루지 못하는것은 느리게 달려서가 아니라 달리지 않기 때문이다   p19

 

 

당신은 하루를 자발적으로 살고 있는가, 아니면 간신히 살아내고 있는가?

아침부터 저녁까지 나름 바쁘게 무엇인가는 하는 것은 은밀한 무기력이다.

할 일을 하지 못하는 것도 무기력이지만, 집중해야 할 일 대신 다른 일에 몰두하는 것도 무기력의 결과다.

 

무기력을 해결하는 방법은 한마디로 정신을 단련시키는 일이다.

무기력은 자발성을 상실한 상태이므로 자발성을 회복하는 단계까지만 올라가면 자연스레 극복되게 되어있다.

포로수용소 이야기와 각종 동물 연구 자료를 예를 들어 학습된 무기력에 대해 알아보고 사람이 무기력을 배우게 되는 것은 자극 자체가 아닌 그 자극을 스스로 통제할 수 없다는 생각 때문이라는 것을 알려준다.

'하면 된다'는 (대책없는) 낙천적 사고는 '해도 안되더라'라는 무기력을 양산하기 쉽다는 점도 일깨워준다.

무기력의 원인에 대한 이야기가 제법 많은 분량을 차지하는데 이는 왜 무기력하고 우울한지 상황을 분석해보고 문제를 객관적으로 기록해 보는 것만으로도 문제해결에 상당히 가까워지기 때문일 것이다.

 

해결 방법은?

목표 달성에 초점을 맞추지 말고 무기력 탈출이라는 목적을 가져야 한다.

무기력은 우리의 본성에서 비롯된 것이 아니기 때문에 심리적 전환이 뒷받침 되는 우리의 본성을 되찾기만 하면 해결된다.

즉, 인간을 움직이는 네개의 엔진인 동기, 인지, 정서, 행동을 동시에 다루는 통합적 마음 전환을 통해 자발성을 회복하고, 자존감을 회복하며, 정서를 전환시키고, 행동유지를 해야 한다.

세세한 방법은 따라해보기 코너를 통해 구체적인 실행 방법을 제시한다.

 

출발점은 당신이 서 있는 그 곳.

반복과 습관의 힘으로 무기력에 빠졌던 그 시기조차도 감사하라고 말하는 저자의 내 마음 사용 설명서를 통해 무기력을 극복해보자.