나는 시를 가까이 하는 사람이 아니다. 그래도 단톡방에 종종 오늘의 시 한 구절을 올려주는 지인 덕분에 한 구절의 시를 접한다. 가끔은 감탄을 지어내는 표현이 있다. 정말 시인은 천재다.

몇 년 전에는 서점을 운영하던 선배에게 연락이 왔다. 작가님을 모시고 하는 자리에 올 생각이 있냐고. 사전 정보 없이 무작정 들으러 갔다. 일종의 강의였는데 작가님이 하셨던 중에 기억에 남는 게 있다. 시를 읽는 이유는? 시가 가지고 있는 전달력 이다. 상황에 적절한 ‘시’는 그 어떤 표현을 따라올 수 없다. 시를 읊어주면 상황과 감정을 전달 할 수 있다고 한다. 예를 들어준 상황이 정확이 기억이 나지 않지만 꽤 공감했던 기억이 난다.

 

이번에 접한 <서로 다른 계절의 여행>은 익숙한 이름의 시인과 연예인 이름이 보인다. 나태주 시인은, 그를 몰라도 그 분의 시는 다 알 것이다. 얼마 전에는 방송 ‘유퀴즈’에도 출현했다.

자세히 보아야 예쁘다. 오래 보야아 사랑스럽다. 너도 그렇다. - 풀꽃

함께 하는 청년화가는 가수 ‘유라’다. 걸스데이의 유라. 나는 이 사람이 화가인 것을 몰랐다. 개인전도 가졌다고 한다. 나태주 시인의 시에 유라의 그림이 담긴 시화집은 어떨까 하는 궁금증에 책을 신청했다.

 

<서로 다른 계절의 여행> 제목에 맞게, 봄, 여름, 가을, 겨울 네 개의 장으로 되어 있다. 하나의 계절에 다섯 점씩, 총 스무 점이 시와 함께 한다.

책을 읽는 동안 나는 그림이 눈에 막 들어오지 않았다. 어쩔 수 없을 것이다. 그림이 원래의 크리고 들어간 것이 아니니깐. 그림이 그만하게 그려진 것은 이유가 있을 것이다. 하지만 책에는 그 크기대로 넣을 수 없으니 그림의 힘이 많이 줄어들었을 것이다. 그래서 시화집이지만 나는 시가 더 다가온다.

가방을 돌고 / 차를 타고 가면서 / 집으로 돌아가고 싶어 하는 내가 있고 //

집에 돌아와 / 가방을 정리하면서 / 떠나온 곳으로 돌아가고 싶어 하는 내가 있다 //

어떤 것이 진짜 나일까?

<여행1>

 

뽑으려 하니 / 모두가 잡초였지만 //

품으려 하니 / 모구가 꽃이었습니다.

<꽃밭에서>

 

어딘지 모르고 간다 / 누군지 모르고 만난다 /

무슨 일인지 모르고 한다 / 날마다 날마다 / 다시 날마다 열심히.

<삶>

 

풍경이 좋아 / 그곳에 사는 사람조차 좋았다 //

사람이 좋아 / 그 사람 사는 풍경까지 그리웠다 //

그런 마음을 때로 우리는 / 사랑이라 이름 짓기도 한다.

<때로사랑>

 

돈 봉투는 꺼내볼수록 / 얇아지지만 //

시간의 봉투는 꺼내볼수록 / 더욱 두터워진다.

<여가>

 

책을 다 읽고 나니 제목이 다시 눈에 띈다. 서로 다른 계절의 여행. 다른 계절이란 것은 혹시 시와 그림을 말하는 것은 아닐까? 시인이 그리는 시의 계절과 화가가 보여주는 그림의 계절. 다른 두 계절을 여행 할 수 있는 기회가 있는 책. 그런 의미의 제목이겠지 라고 맘대로 해석해 본다.

 

내가 이전에 근무한 부서가 혁신기획실이다. 속한 팀은 기획예산팀이었고 나는 예산 업무를 했다. 즉, 기획실에서 근무를 했지만 기획업무를 하지 않았다. 그럼에도 책 소개를 봤을 때 읽어보고 싶다는 생각이 들었다. 아마도 은연중 일을 잘하고 싶다는 마음이 있기 때문이겠지.

 

저자에 대해서는 사전정보가 없었다.<기획자가 일 잘하는 법>이 저자의 첫 책이 아니다. 카카오 브런치를 통해 2016년부터 글을 연재하고 있고 몇 권의 책을 냈다. 저자 스스로도 ‘전략기획자’이자 ‘작가’라고 소개하고 있다. 작가님의 브런치 이곳 https://brunch.co.kr/@lunarshore#articles

책을 다 읽고 서평을 쓰다 작가의 브런치를 둘러봤다. 마침 이번 책을 쓴 목적과 마음이 담겨져 있는 글을 봤다.

“내용이 어렵습니다. 잘 읽히는 내용이 아닙니다. 기획은 영감이 아닌 논리이며, 논리에 필요한 근거를 마련한고 숫자로 제시하는 실무적인 책을 만들고 싶었습니다. 그래서 실제 일하는데 반드시 도움이 될 것입니다. 이 책의 용도에 대해 기획 단계부터 고민했었습니다.”

저자는 일할 때 옆에 두고 막힐 때마다 볼 수 있는 책을 만들고 싶었다고 했다. 읽으면서 회사 기획부서 직원들이 읽으면 좋겠다는 생각이 들었으니, 저자의 바람은 이뤄진 거 같다. 기획실 직원에게 추천해 줘야겠다.

 

책을 읽다가 BSC가 나와 반가웠다 매달 BSC 개량 지표 실적을 내기 때문이다. 이번 독서를 통해 아주 조금 BSC에 알게 되었다. 아쉬운 것은 평가에 대해 회사 전 직원에게 전달되고 공감되어 있지 않다는 것이다. 회사의 비전과 미션이 전 직원에게 공유되고, 직원들이 그것이 공감한다면 회사의 성과와 직원의 만족은 올라 갈 텐데...

‘피드백’에 대해서도 제대로 알게 됐다. 피드백은 ‘얻고자 하는 정성적인 목표→정성목표 달성을 위한 정량적인 목표→세부실행 계획을 통한 실행 및 목표율 체크→실행 후 목표와 결과 피드백’의 구조가 되어야 한다.

(책을 읽으면서 웹툰도 떠올랐다. <상남자> 요즘 매우 재밌게 보고있는 만화다. 주인공이 일하는 부서는 상품기획팀이다.)

 

책은 크게 기본/실무/공부 세 부분으로 구분되어 있다. 마지막이 공부라는 점이 의미심장하다. 안주하지 말고 변화하는 환경, 새로운 기법 등 배워야 한다고 저자는 강조한다.

 

내가 다니는 회사는 매년 제안제도를 받고 있다. 생각을 해보니 제안 이라는 것 또한 ‘기획’ 아닌가? 책에 언급된 틀을 활용해 작성을 한다면 지금까지 제안을 냈을 때보다 뽑힐 확률이 올라갈 것 같다.

기획은 ‘계획하고 실행하고 평가하고 개선하는 과정’을 총괄하는 역할이라고 한다. 내가 무엇을 하고자 한다면 계획-실행에서 끝나는 것이 아니라 평가하고 개선까지 해야 진짜 도움이 되고 발전이 되는 것이다. 기획은 삶에도 적용할 수 있는 것이다.

 

<기획자가 일 잘하는 법>이라고 제목이 붙어있지만 ‘기획자’를 떼도 되겠다. 저자가 기획자라서 기획 전문가의 관점으로 일 잘하는 법을 알려주는 것이다. 책을 읽다 얼마 전 보고서 글쓰기 내용이 떠올랐다. 저자는 기획은 논리라 한다. 잘 쓰는 보고서 또한 논리적 구성이 중요하다. 교육에서도 듣고 책에서도 보니 계획서, 보고서 쓸 때 논리적으로 구성하는 게 무엇보다 중요하다는 생각이 다시금 들었다. 누락 없이 중복 없이!

집에 체중계가 있어 자기 전에, 일어나서 몸무게를 잰다. 어떤 날은 잠만 잤는데 몇 백 그램이 줄어있고 어떤 날은 변화가 없는 날이 있다. 잘 자면 체중도 줄어드는 것이다. 1~2kg 정도는 늘어나도 다시 줄었다. 그.런.데! 얼마 전부터 늘어난 무게가 줄어들지 않더니 그냥 내 체중이 되었다. 야금야금 무게는 늘고 배가 나왔다. 나 생일도 지나서 만으로도 서른아홉인데.(마흔이라 말이다..) 마침 이럴 때 <마흔, 더 이상 살찌지 않는 식단>이 눈에 들어오니 어찌 신청 안 할 수 가 있겠는가!?

 

책은 크게 두 부분으로 나눌 수 있다. 앞부분은 마흔 살과 건강한 다이어트에 대한 이론적인 내용. 뒷부분은 식단이다. 한국식 지중해 식단이란 할 수 있는 음식에 대한 조리법이 담겨져 있다.

짐작을 하다면 이 책의 핵심은 한국식 지중해 식단과 요리법에 대한 소개다. 하지만 이것만 가지고 책을 만들기에는 약하다. 이론적인 부분을 보강한다. 저자는 지중해 식단을 주목하고 권한다. 지중해 식단이 어떤 영향을 줬는지 직접 시행한 연구 결과도 있다. 한 권의 책다운 구성이 나온다. 다이어트에 잔번적인 정보, 지중해 식단의 장점과 효능, 한국형 지중해 식단의 음식 조리법.

 

지중해 식단에 왜 주목하는가? 책을 보니 그 답이 나왔다.

(114쪽) 매해 ‘최고의 식단’을 발표하는 《US뉴스&월드리포트》는 영양학자와 식이요법 컨설턴트, 이의 전문의로 구성된 전문가가 모여 체중 감량과 심혈관 질환, 당뇨병과 연관성 등 7가지 분야에 걸쳐 35가지 다이어트 식단을 심층 분석해 매년 ‘최고의 식단’을 발표한다.

지중해 식단은 건강과 다이어트에 최고로 좋은 식단으로 3년 연속 선정되었다. 2015~2020년 미국 식이 가이드라인과 2019년 미국 심장병학회의 가이드라인에서 지중해식은 심혈관 질환을 예방하기 위한 식이요법으로 권고되고 있다.

 

지중해 식단은 40대에 조심해야 할 질병에 효과가 있다. 심혈관 질환에는 거의 약물 수준의 효과를 보인다. 미국당뇨병협회는 당뇨병을 예방하고 관리하기 위해 지중해식단을 권장한다. 비만에도 요요가 없는 건강한 다이어트 식단이다. 또한 많은 임상 연구 결과 암을 극복할 수 있는 가장 강력한 식사법이 지중해 식단으로 밝혀졌다..

나는 무엇보다 비알코올성 지방간에 효과가 있다는 것에 눈길이 갔다. 건강검진 결과 나는 지방간이다. 술을 즐겨하지 않는 내가 지방간? 현대인은 탄수화물 섭취로 인해 지방간이 많이 생긴다. 하지만 뚜렷하게 알려진 치료 약제가 없고 적절한 체중을 유지하는 것만이 유일한 해결 방법이다. 현재 유럽간연구회, 유럽당뇨병연구회, 유럽비만연구회에서 비알코올성 지방간에 효과적인 식단으로 인정한 것은 지중해 식단뿐이라고 한다.

 

책을 읽으며 비만과 관한 내 수치를 계산했다. 나는 이제 확실히 비만이다. 키 169.7, 몸무게 73. 예전에는 과체중이었는데 계산하니 비만이다. 하는 김에 허리둘레도 쟀다. 작년에 맞았던 바지가 이번 겨울에는 안 맞아서 배가 나온 것은 알고 있었는데 막상 숫자로 확인하니 확 와 닿았다. 36인치가 넘는다.

콜레스테롤과 중성지방도 언급하고 있어 올해 건강검진 결과를 다시금 봤다. 내가 콜레스테롤 수치가 안 좋은데 그나마 올해가 작년보다 지표가 조금 나아졌다. 여전히 LDL콜레스테롤과 총콜레스테롤은 기준수치를 넘어섰고 중성지방도 아슬아슬 하다.

내 신장에는 표준몸무게가 63.3kg이란다. 아니 10kg이나 빼야한다고??? 내가 64kg이었던 거는 군대 있을 때였던 거 같은데...

 

내가 요즘 식단을 안 챙기기는 하지. 아이스크림을 자주 먹었지(그 놈의 하겐다즈), 한 번 숟가락을 집으면 최소 반 통, 거의 한통을 먹는다. 먹는 시각도 문제다. 특히 밤에 먹을 때는 아예 안 먹거나 몇 숟가락만 먹어야 하는데 낮에 먹는 것과 똑같이 먹는다. 회사에서는 과자를 잘 먹는다. 이것도 몇 개씩 먹는다. 예전에는 닭 가슴살 소시지로 저녁을 먹었고 배를 고프게 하지 않게 위해 간식으로 견과류도 먹었다. 사 놨던 소시지와 견과류가 다 떨어지고 그 다음부터는 챙기지 않았네.

 

내가 당장 할 수 있는 방법은 소식과 운동이다. 먹는 양을 줄이고 근육 사용량을 늘리는 것이다. 재작년에 3개로 시작한 턱걸이를 10개까지 늘렸다. 그러다 어깨가 아파 관뒀다. 한참 안 하는 것 같아 얼마 전부터 다시 시작했다. 하.. 이제는 3개도 못하더라. 다시 꾸준히 해보자. 먹는 것도 줄이자.