https://blog.naver.com/scarlet7392/221365039392
¿À·¡°£¸¸¿¡ Âü ¸¶À½¿¡ ¸Â´Â Ã¥À» Àоú½À´Ï´Ù. £Û¹ä»ó À§¿¡ Â÷·ÁÁø ¿ª»ç ÇÑ ¼ù°¥£ÝÀº ½ÄÇ°°øÇаú ±³¼ö ¹ÚÇöÁø ´ÔÀÌ ¾´ Ã¥Àε¥, Àú¿¡°Ô´Â Àü°ø¼ÀûÀ» Àд °Íµµ °°°í, ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¼ÀûÀ» Àд °Íµµ °°¾Æ 2Åä³¢ ´Ù ÀâÀº ±â»ÝÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡Àº ½ÄÇ°ÀÇ ÀÌÈÇÐÀû Ư¡º¸´Ù´Â ¿ª»çÀû Áö¸®Àû ¹®ÈÀû ¿ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ½ÄÇ°Àç·á¿Í ¿Ï¼ºµÈ ¿ä¸®¸¦ ÇÔ²² ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Ç®ÀÌÇسö¼ Âü ÁÁ¾Ò´Ù´Â °Å¿¹¿ä. »ç½Ç Àü°øÀڵ鵵 ÈÄ¿¡´Â ÈÇбâÈ£³ª ¼ýÀÚµéÀÌ ÀÌÇØ°¡ ¾È °¡¼ ±×³É Àι®ÇÐÀûÀ¸·Î ¼¼úÇÑ Ã¥µéÀÌ ´õ ÁÁ´õ¶ó°í¿ä.
¨ç ¿¹¸¦ µé¾î ÇØÁ¶·ù¿¡ ¿ä¿Àµå°¡ ¾ó¸¶³ª µé¾î°¡¼ ÁÁ´Ù´Â °Íº¸´Ù´Â ¿Ïµµ¿¡¼ ¹Ì¿ªÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª´Â ÀÌÀ¯, ¸¶¸¥ ±èÀ» ¸Ô´Â ³ª¶ó´Â ¿ì¸®³ª¶ó¿Í ÀϺ»¹Û¿¡ ¾ø´Â ÀÌÀ¯, ¿ì¸®-Áß±¹-ÀϺ»¸¸ÀÌ ¹Ì¿ª ´Ù½Ã¸¶ ±èÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÀ¯´Â ÇؾȰ¡¿Í Àû´çÇÑ Æĵµ¿Í ±âÈÄ ¶§¹®À̶ó´Â °É °¡¸£ÃÄÁÖ´Â °Ô ÁÁÀݾƿä~ (¿ª½Ã ¿ì¸° Ãູ¹ÞÀº ³ª¶ó¾ß~^^)
¨è ½ºÆäÀÎ ÅäÁ¾ ÈæµÅÁö·Î ¸¸µç´Ù´Â Çϸù(=ÇÜ), 'À̺£¸®ÄÚ µ¥ ¼¼¿äŸ'°¡ Âü ¸Ô°í ½Í¾îÁ³´Âµ¥, ÀÌ »ýÇÜÀº µÅÁö µÎ´ç 3000Æò¿¡ ±×³É Ç®¾î³õ°í µµÅ丮(ÇÏ·ç 10kg)¸¦ ¸ÔÀ¸·¯ ¹°¸ÔÀ¸·¯ ¶Ù¾î´Ù´Ï°Ô ³öµÎ°í ±×·¸°Ô »ç¹æ ¶Ù¾î´Ù´Ï´À¶ó ´Ü´ÜÇØÁø µÅÁö µÞ´Ù¸®·Î ÇÜÀ» ¸¸µç´ä´Ï´Ù. ¾ã°Ô ½ä¸é Â˵æÂ˵æÇÏ°íµµ µµÅ丮 ÇâÀÌ ³´Ù´Âµ¥ ÀÌ ÇÜÀº ±âÈÄ°¡ ¸Â¾Æ¾ß »ý»êÀÌ °¡´ÉÇÏ´ë¿ä, ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼± µÅÁö ÅäÁ¾ ¹æ¸ñÀº Áö¸®»êÀ̳ª ÇѶó»ê »ê¾ÇÀÌ¸é µÈ´Ù°í ÇØ¿ä, ±× °íÇ°°Ý ÇÜ, Çϸù or ÇÁ·Î½´Åä°¡ Âü ¸Ô°í ½Í¾î¿ä ¤¾¤¾
À½½ÄÀÇ Á¾ÁÖ±¹ ½Î¿ò
µÎºÎ? ¿ì¸®³ª¶ó vs Áß±¹ => ¿ì¸®³ª¶ó(¸ø ¹Ï°Ú´Â ºÐÀº '¼¼Á¾½Ç·Ï'À» Àо½Ã¶ó~)
±è¹ä? ¿ì¸®³ª¶ó vs ÀϺ» => ¿ì¸®³ª¶ó(±è¹äÀÇ ¿ª»ç´Â ¿ì¸®³ª¶ó, ±è¿¡ ¹» ¸¹ÀÌ ³Ö¾î¸Ô´Â °Ç ÀϺ»)
½º½Ã? ÀϺ» vs µ¿³²¾Æ => µ¿³²¾Æ
¶ó¸é? ¿ì¸®³ª¶ó vs ÀϺ» => ÀϺ»
ÃÖÀûÀÇ ·¹½ÃÇǵµ ±âÈĸ¦ °í·ÁÇؼ
±èÄ¡ - 20¡É¿¡¼ 3~4ÀÏ
ȸ - »çÈÄ ´ë·« 12½Ã°£ ÈÄ
¼³ÅÁ¿¡& ´ëü °¨¹Ì·á¿¡ °üÇÑ
°í·Á ¶§ ¼Û³ª¶ó¿¡¼ ÈÄÃß¿Í ÇÔ²² ÀüÇØ ¹ÞÀº ¼³ÅÁ, ¸ðµç ¹®È°¡ ±×·¸µíÀÌ ½ÄÇ°¹®Èµµ ±×·¯ÇÏ¿© ³ôÀº °÷¿¡¼ ³·Àº °÷À¸·Î ¿Õ, ±ÍÁ·µéÀÌ ¸ÕÀú ´©¸®°í ³ªÁß¿¡ ¼¹Îµé¿¡°Ô ³»·ÁÁø´Ù´Â ... ÇѶ§´Â ºÎÀÇ »ó¡À̾ú´ø ¼³ÅÁÀº 70³â´ë±îÁö¸¸ Çصµ ¾Æ¹öÁö°¡ ȸ»ç¿¡¼ ¸íÀý ¶§ Ÿ¿À´ø ±ÍÇÑ ¼±¹°¼¼Æ®¿´´ø °Å °°Àºµ¥, Áö±ÝÀº °¢ ³ª¶ó¸¶´Ù ´ÙÅõ¾î ¼¼±ÝÀ» ¹°¸®°í »ç¿ë·®À» Á¦ÇÑÇÏ¿© °Ç°ÁõÁøÀ» µµ¸ðÇÑ´Ù´Ï...
¼³ÅÁ°ú ´ëü °¨¹Ì·á ±× ¾ç³¯ÀÇ °Ë¿¡ ´ëÇؼ
¼³ÅÁ ´ëü Àΰø°¨¹Ì·á´Â ´Ü¸À¸¸ ³»°í Ä®·Î¸®¸¦ ³»Áö ¾Ê¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®³ª ´ç·á ȯÀڵ鿡°Ô ÁÁ´Ù´Â °Í»Ó, ¿Ã¸®°í´çÀ̳ª ¾Ë·ê·Î½º, ÀÚÀϷνºµµ ¸¶Âù°¡Áö ¹Ú»çµéÀÌ ½ÇÇè½Ç¿¡¼ ¿½ÉÈ÷ ¸¸µé¾î¼ ÀÔ¿¡¼´Â ´Ü¸ÀÀ» ´À³¢°í ¸ö¹ÛÀ¸·Î ±×³É ¹èÃâÇعö¸®´Â °Í ¿Ü¿¡´Â ÀÌÁ¡ÀÌ ¾ø´Ù´Â °Å, ÀÌ°Å µü 1°¡Áö¸¸ ¾Ë°í ³Ñ¾î°¬À¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.
|
´çµµ(¼³ÅÁÀÇ)
|
õ¿¬ or Àΰø ¿©ºÎ
|
¿·®
|
»çÄ«¸°
|
300~500¹è
|
Àΰø
|
|
¾Æ½ºÆÄŽ
|
200¹è
|
Àΰø
|
4kcal/g
|
½ºÅ׺ñ¿À»çÀ̵å
|
300¹è
|
õ¿¬
|
|
¼öÅ©¶ö·Î½º
|
600¹è
|
Àΰø
|
|
ãÝù¡ùÊì»ãÁã§ñý ÝÕæ²æòûº ½ÄÇ°ÇÐÀ̽ýÀÁö ºÒ¿ª ¿ªÈ£, ½ÄÇ°À» ¹è¿ì°í ÀÍÈ÷´Ï Áñ°ÌÁö ¾Æ´ÏÇÑ°¡?
Àúµµ ±×·¸½À´Ï´Ù ¤¾¤¾
°í3 ¶§´Â ¼ºÀû¿¡ ¸ÂÃß¾î, ´ç½Ã º´Ä¡·¹¸¦ Çß´ø ³ª¿¡°Ô ÁÁÀº °ú¸¦ ã´Â´Ù°í Àû¼º¿¡µµ ¸ÂÁö ¾ÊÀº °ú¸ñÀ» ¼±ÅÃÇÏ°í ÈÄȸ ¸¹ÀÌ Çß¾ú´Âµ¥, Áö±Ý ¸Ô°Å¸®°¡ dz¼ºÇÑ À£ºùÀÇ ½Ã´ë¿¡ Á¤¸» ÁÁÀº Àü°øÀ» ¼±ÅÃÇß´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾î¿ä, ¾î¶² °ú¸ñÀº 20~30¿© ³âÀÌ È帣¸é¼ ³Ê¹«³ª ¾÷±×·¹À̵尡 ¸¹ÀÌ µÇ¾î ¹è¿î °Å ´Ù ¼Ò¿ë¾ø´õ¶ó°í¿ä. ±×·±µ¥, ½ÄÇ° ºÐ¾ß´Â ³ª³¯ÀÌ ¹ßÀüÇÏ¿© ÀÌ·ÐÀ̳ª ½Ç±â³ª ´õ ¸¹ÀÌ ¹è¿ì°í ÀÍÈ÷±â¿¡ ³Ê¹« ÁÁÀº °ú¸ñÀÌ¿¡¿ä Á¤¸» ÇູÇÕ´Ï´Ù ¤¾¤¾ ÀÌ Ã¥À» ¾²½Å ±³¼ö´ÔÀÇ ¸¶Àε尡 ÀÌ·¸´Ù º¸´Ï ³»¿ëµµ ½ÄÇ°ÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ ºÎºÐ¸¸À» ¸¹ÀÌ °Á¶Çß´õ¶ó°í¿ä
¸·°É¸®¿¡ Æ÷µµÁÖ³ª ¸ÆÁÖ¿¡ 15~20¹è°¡·® ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù´Â Ç׾Ϲ°Áú Æij׼ÖÀº ¸¹ÀÌ µé¾î°¡ÀÖ¾îºÃÀÚ ±ØÈ÷ ¹Ì·®À̶ó (1¸®ÅÍ¿¡ 1260~4660¥ì g) À̷οî È¿°ú¸¦ ¸ÔÀ¸·Á¸é ÇÏ·ç 10º´ ÀÌ»óÀ» ¸Ô¾î¾ß È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ¾î ¼³µæ·ÂÀÌ ¾ø´Ù ÇØ¿ä. ÀûÆ÷µµÁÖ¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù´Â ·¹½ºº£¶óÆ®·Ñµµ ±Ø¼Ò·®À̶ó °á±¹ ¸¶ÄÉÆà Àü·«À̶ó´Âµ¥ ... ÀÌ Ã¥Àº Æij׼ÖÀ̳ª ·¹½ºº£¶óÆ®·Ñ µî ¸ðµç ½ÄÇ°ÀÇ ¼ººÐ¿¡ À̷οî, ¸ÀÀÖ´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ ºÎºÐµé¸¸À» °Á¶ÇØ Àд À̵鿡°Ô Èú¸µÀ» ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áö±Ý ÇÖÇÑ °Ç°º¸Á¶½ÄÇ°À̳ª µîµîÀÇ ½ÄÇ°µéµµ ¼î ´ÚÅ͵éÀ̳ª »çÀ̺ñ °úÇÐÀڵ鿡 ÀÇÇÑ »ó¼úÀ̶ó´Â ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇÑ ³ÃÁ¤ÇÑ or ºÎÁ¤ÀûÀÎ °ßÇصµ ¸¹Àºµ¥, £Û¹ä»ó À§¿¡ Â÷·ÁÁø ¿ª»ç ÇÑ ¼ù°¥£ÝÀº ½ÄÇ°ÀÇ ¿ª»ç¿Í + Æ÷ÁöƼºêÀûÀÎ ºÎºÐÀÌ ¸¹¾Æ¿ä. À§¾à? Çöó½Ãº¸µµ È¿°úÀε¥ ÁÁÀº ¸» µè°í ÁÁÀº À½½Ä ¸ÔÀ¸¸é ´õ ÁÁ°ÚÁÒ? ^^
Ã¥µéÀÇÁ¤¿øÀ¸·ÎºÎÅÍ Á¦°ø¹ÞÀº Ã¥À» Àаí ÀÛ¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù
Ã¥µéÀÇÁ¤¿ø,
¿ª»çÀ§¿¡Â÷·ÁÁø¹ä»óÇѼù°¥,
¹ÚÇöÁø