시그마북스/ 아미노 사치코 지음/ 이진원 옮김
'여자도 모르는 여성 호르몬의 모든 것' 책 제목을 보고서 이 책은 꼭 읽어보아야지 했던 책이다.
호르몬을 별 대수롭지 않게 여기고 관심도 없었는데
아이를 임신하고 산모가 되면서 부터 느꼈던 내 몸에서 일어난 호르몬 변화를
몸소 느끼고 나니 호르몬이 정말 여자의 몸에서 중요하기도 하고
많은 영향을 끼치는 것이란 걸 느끼게 되었어요.
여성의 호르몬은 사실 배란과 월경이 시작되면 누구나 다 그 영향을 받게 되는것이었는데
이 책을 읽어보기 전까지는 내가 느꼈던 감정적인 변화나 신체 변화가 단순히
신체적인 증상에서 오는것이지 호르몬 변화때문이었다는 것을 눈치채지 못했던거 같아요.
여성 호르몬의 전달체계는 시상하부에서 뇌하수체 난소, 자궁으로 이어지는피드백을 가지고 있다고 해요.
난포 호르몬의 특징이 여성을 더욱 여성스럽게 만들어주는 역할도 또한 한다고 하니 정말 중요한 것이었네요.
피부의 탄력을 유지하고, 뼈를 튼튼하게 하고, 머리카락을 윤기있게 하고,
건망증을 예방하고, 대사를 촉진하고, 비만까지 예방한다고 하네요.
요즘들어 피부가 거칠어지고 각질도 많아지고 평소에도 냄새에 민감하여 구역질이 나는 등의
증상이 있었었는데 이런 것들도 모두 호르몬의 분비이상일 수 있다고 하니
내 몸을 내가 알아야 병도 고칠 수 있다는 생각이 드네요.
내 몸에서 일어나는 1개월 동안의 호르몬 변화에 따른 신체, 심리, 호르몬 분비 등을
한눈에 볼 수 있는 도표도 나와 있어요.
나의 기분이 요즘 왜이리 우울할까 하는 기분이 들때 이 시기를 잘 이겨내면 다시
예전의 평상심으로 돌아갈 수 있겠구나 하는 신체 심리 리듬을 알게 되었네요.
내 몸이 보내는 다양한 증상들에 따른 증상별 관리를 통해서
어떻게 호르몬의 변화를 다스릴 수 있는지 다양한 관리법들이 나와 있어요.
조금만 내 몸을 더 사랑하고 호르몬에 따른 증상들을 잘 관리해 준다면 나의 컨디션도
내가 하기에 따라서 잘 다스릴 수 있겠다는 믿음이 생기네요.
여성이라면 한번쯤 일어보고 실천해 보아야 할 조언들이 가득들어 있는
'여자도 모르는 여성호르몬의 모든 것' 곁에 두고 필요할 때 꼭꼭 읽어보아야 겠어요.