몸에 좋은 토마토로 하는 다이어트가 있다니
이번에는 토마토 다이어트로 군살들좀 빼보아야 겠어요.
결혼하기 전에는 너무 말랐다는 말을 많이 들었는데 아이낳고 기르면서 그런말은 자취를 감추었네요.
몸무게는 아들낳기 전으로 얼추 돌아간거 같은데 아줌마 군살들이
자리잡고 있는 복부와 팔뚝 허벅지 종아리등등...거울이 보기 싫어지네요.
이 책은 매번 실패를 거듭하는 다이어트하는 여성들을 위해
맛도 좋고 몸에도 좋은 토마토로 하는 효과적인 다이어트 방법과 음식조리법등도 같이
제공해주고 있어서 실질적인 도움을 주고 있네요.
다이어트 계획이야 매년 초가 되면 어김없이 하곤하는데 저는 무엇보다 야식 끊기가 너무 힘드네요.
야식으로 먹는것들이 라면부터 시작하여 통닭에 족발등 기름진 것들 뿐이라
다이어트와 건강의 적이라 할 수 있지요.
이 책 보고 야식이 그리울 때에도 토마토로 허기진 배를 채워 보아야겠어요.
계획은 반드시 기록하라는 말이 있지요. 말로만 하는 계획은 수포로 돌아가는 경우가
많이 있으니 꼭 기록으로 앞으로 나의 다이어트 결심과 목표등을 기록할 수 있도록 제공해주고 있네요.
토마토 다이어트에 돌입하기 전에 토마토에 대한 이해와
다이어트를 하면서 하지 말아야 할것, 함께하면 좋은 운동등 여러가지 정보까지 나와 있어요.
이 책 읽고 토마토 박사가 되겠네요.
토마토는 여러가지 효능이 있다고 하네요.
비만 예방, 항암 효과, 골다공즈 예방, 소화기능 강화, 체력 증강 작용, 뇌세포 기능 촉진 작용,
피부 건강 및 모발 영향 작용, 혈압 강화 및 고혈압, 당뇨에 좋고,
피로 회복과 불면증, 숙취 해소에도 좋다고 하네요.
토마토 다이어트를 하는 방법으로
아침 식사만 토마토로 하는 방법과 끼니마다 토마토를 먹는 방법
그리고 3일 원푸드 다이어트로 단기간 효과를 보기 위해 3일동안 토마토만 먹는 방법을
제시해 주고 있는데 마지막 방법은 시간여유가 없어 포기하고
끼니마다 조금씩이라도 토마토 먹는 방법을 사용해 보기로 했어요.
토마토를 맛있게 먹기 위한 요리 쿡! 조리 쿡의 토마토를 이용한 요리들이예요.
토마토는 조리시 올리브유를 사용해 주는 것이 리코펜 성분을 가장 잘 흡수시켜준다고 하네요.
아이와 토마토를 이용해서 간단하게 점심식사를 준비해 보았어요.
더운 여름 입맛없을때에도 여러가지 영양성분이 골고루 들어있는 토마토로 요리하니
식욕도 돋고 너무 좋네요.
<토마토 떡볶이>
제가 너무 좋아하는 떡볶이를 토마토소스로 맛을 낸 토마토 떡볶이예요.
간단레시피예요. 토마토와 양파를 잘게 다져 준비하고,
냄비에 물을 붓고 고추장, 간장, 매실 액시스, 다진 마늘을 넣어 섞은 뒤 떡을 넣어 조려주면 됩니다.
토마토가 들어가서 소스가 스파게띠 같아져요.
각종 야채들도 넣어주면 좋을거 같아요. 아이도 너무 맛있게 먹네요.
<토마토 야채 볶음>
각종야채를 깨끗이 씻어 물기를 빼고 채로 썰어주어요.
아이와 같이 만드니 재미있는 요리교실이 되네요.
그때그때 집에 있는 각종 야채들을 이용하니 간편하게 만들어 먹을 수 있어요.
토마토, 양파, 버섯종류들도 넣어주고요.
프라이팬에 넣고 소금 약간 넣고 볶아주면 완성되어요. 여기에 땅콩, 호두, 잦을 뿌려주면
토마토 야채볶음 완성이요.
볶아놓으니 토마토가 새콤 달콤한 것이 더 맛있어 졌네요.
아이도 맛있게 먹고 간단한 야채볶음으로 맛있는 반찬이 되었어요.
그냥 간식으로 먹기에도 손색이 없어요.
우리아이 이 책에 나온 요리 다 해보자며 의욕을 보이네요.
토마토로 맛있는 다이어트하며 건강도 지키고 너무 좋은거 같아요.