¹«¾ùÀÌµç ¾î´À Á¤µµ ¼º°ú°¡ ³ªÅ¸³ª±â À§Çؼ´Â ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í ±×¸¸Å ÃàÀûµÈ ³ë·ÂÀÌ ½×¿©¾ß µÇ´Â µíÇÏ´Ù. Á¶±Ý Àú±ÞÇÑ ¿¹ÀÏ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸ ½ºÅ¸Å©·¡ÇÁÆ®¿¡¼µµ º´·ÂÀÌ ¾î´À Á¤µµ ¸ðÀ̱â Àü±îÁö´Â Å« Àǹ̰¡ ¾ø´Ù. ½×Àϼö·Ï °ÇØÁö´Â ½À°ü ½×±âÀÇ ÈûÀ̶ó´Â ºÎÁ¦Ã³·³ ½À°üÀº ²ÙÁØÈ÷ ½×¾Æ³ª°¡¾ß ÇÒ ´ë»óÀÌ´Ù. ¿µ¾î´Ü¾î·Îµµ À̾߱⸦ ¸¹ÀÌ ÇÏ´øµ¥ ÇÏ·ç 3´Ü¾î ¿Ü¿ì±â´Â º° °Å ¾Æ´Ò ¼ö ÀÖÁö¸¸ 1³âµ¿¾È ½ÇõÇÑ´Ù¸é 1000°³°¡ ³Ñ´Â ¿µ´Ü¾î¸¦ »õ·Î ¼÷ÁöÇÏ°Ô µÇ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
¹¹µçÁö ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â ÀÚ¸¦ µû¶ó°¡±â´Â Èûµç µíÇÏ´Ù. óÀ½¿¡´Â º°°Å ¾Æ´Ñ µíÇÑ °ÝÂ÷°¡ Á¡Á¡ ¹ú¾îÁö¸é¼ Á¾±¹¿¡´Â ³Ñ»çº®ÀÌ µÇ¾î¹ö¸®°í ¸¸´Ù. »ç½Ç ½ÃÇè°øºÎ°¡ Èûµç °Íµµ ´çÀÏÄ¡±â º¶ôÄ¡±â ¸ô¾ÆÄ¡±â °°Àº °Íµé¿¡ Àͼ÷Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Æò¼Ò¿¡ Àû´çÇÑ ºÐ·®À¸·Î Àß ÂÉ°³¾î °øºÎ¸¦ ½ÇõÇÑ´Ù¸é ÈξÀ ºÎ´ãÀÌ ´úÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÐâ½ÃÀý ¿¡ÇǼҵå·Î ½ÃÇè±â°£ÀÌ¸é ´Ù¸¥ ÇлýµéÀº ´Ù ´©±¸¼¼¿ä ÇÏ°í ¹°¾î¾ß ÇÒ Á¤µµ·Î ³ë¸ÞÀÌÅ©¾÷¿¡ ¸Ó¸® Áú²ö ¹°í ½ÃÇèÀ» º¸´Âµ¥ Ç®¸ÞÀÌÅ©¾÷ Á¤Àå¿¡ ±¸µÎ±îÁö °®ÃçÀÔ°í ½ÃÇèÄ¡´Â ¿©Çп찡 ÀÖ¾ú´Ù. ±×·¡¾ß ½ÃÇ躼 ¶§ ÆíÇؼ¶ó´Âµ¥ ±× Ä£±¸°¡ ¼ö¼® Á¹¾÷Çß´Ù. ¾î¼¸é ½ÃÇè ±â°£ Áß¿¡´Â Áøµµ¸¦ ³ª°¡Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¿¹½À º¹½ÀÇÒ °ÍÀÌ ¾ø¾î¼ ´õ ¿©À¯·Î¿ï ¼ö ÀÖ¾ú´ÂÁöµµ ¸ð¸£°Ú´Ù.
Çغø½ºÅÂÅ· ½À°üÀ» Á¶±Ý¾¿ ½×¾Æ³ª°£´Ù¸é ¸¹Àº °ÍµéÀ» ½±°Ô ÀÌ·ê ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó ¹Ï´Â´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ ¿øÁ¦¸¦ º¸´Ï±î ´À³¦ÀÌ ´õ ¿Í´ê´Â µíÇÏ´Ù. habit stacking : small changes to improve your health, wealth, and happiness (most are 5 minutes or less) ´ëºÎºÐÀÇ ½À°üµéÀº ¿ì¸®°¡ ¾çÄ¡ÇÏ´Â ½À°üÀÌ ±×·¸µí ±â²¯ÇØ¾ß 5ºÐÀ» ³Ñ±âÁö ¾ÊÁö¸¸ ±× È¿°ú´Â ¾î¸¶¹«½ÃÇÏ´Ù. ´Ù»êºÏ½º¿¡¼ Ãâ°£µÈ ½ºÆ¼ºê ½ºÄà Çغø½ºÅÂÅ· Àϵ¶À» ±ÇÇÏ°íÇ åÀÌ´Ù.
Çغø½ºÅÂÅ·,
´Ù»êºÏ½º