우리아이가 과체중이라 신경이 여간 쓰이는게 아니다. 더구나 알러지가 있어서 먹는것도 많이 신경쓰임에도 불구하고
먹을것을 좋아하고 운동량도 많지만 쉽게 빠지지 않는 체질인듯해서 걱정이었다.
주위사람들은 키가 크니 부러워 하는 사람들도 많지만... 일찍 커버리고 말까봐... 키크것도 너무 좋진 않다.
그러던중 이책을 받고 정말 관리의 중요성을 다시한번 체감할수 있었다. 그리고 아이혼자 하는것이 아니라 함꼐하는것이 중요하고 환경조성의 중요성도 알게 되었다.
맛선생도 사은품으로 받았다~ ^^
이책은 스토리온 방영 화제의 프로그램<수퍼키즈>를 책으로 펴낸것이라고 한다.
10명의 아이들이 100일만에 143.8키로를 감량했다고 한다.
아이들의 비만원인도 다양했다.
책의 시작은 10명의 아이들을 before / after 소개를 해주었다.
빨리먹고 많이먹는 식탐왕
뚱뚱해서 혼자 용변처리가 힘든 외식소년
성조숙증이 우려되는 폭식소녀
아토피
과일채소 거부
등등등...
울 아이들도 고기를 더 좋아하고 물론 다 잘먹지만... 짠맛을 좋아하고 빨리먹는 습관이 있어서...동감이 되었다.
어린이 비만은
키가크지않고 / 공부를 못하고/ 폭력성향이있고/ 우을중/ 숙면못하고/ 소아성인병/ 아톺/ 성인비만/ 평생변비/부모가 원인
이라는.. 무서운 말들도 적혀있어 경각심을 불러일으켰다.
내아이 비만탈출을 위한 부모수칙이.. 이제 내 행동강령이 될것이다.
스스로 자가진단을 통해 비만도와 성조숙증 키를체크하고
부모가 바뀌어야 아이도 바뀐다
엄마의 닪함만이 앙의 식습관을 고친다
맞춤형 밥그릇이 내아이를 구원한다
밥말아 먹는아이 인생 말아먹는다
무엇을 먹는가 보다 어떻게 먹는가가 중요하다
아이를 비난하거나 공격하지 말자
키는 쑥쑥 커지고 살은 쏙 빠지는 수퍼키즈표 식사법이 자세하게 나와있었다.
지금 내가 잘하고 있는것도 있었지만 놓치고 있는 부분까지 나와있어서 새롭게 알게된 부분들을 실천해야 겠다는 생각이 든다.
수퍼키즈는 운동법도 다르다며 다양한 운동들을 소개하고 있다.
엄마도함 께 따라하며 매일매일 운동하기로 약속했다.
간단한 스트레칭 부터 밖에서 할수 있는 내용과 운동전후 스트레칭까지...
마지막부록에느 가가아이들의 식단을 공개해줌으로써 자신의 아이에 맞는 식단구성까지 제공하고 있어 도움이 많이 되었다.
우리아이는 성조숙증 예방을 위한 식단과, 짠맛중독을 위한 식단을 우선 눈여겨 봤다.
아이들 밥그릇도 숫가락도 바꾸고...
아이뿐 아니라 온가족 함께 가벼워질수 있는 그날까지..
목표를 설정하고 하나하나 실천하기로!! 약속!!
아이에게만 뛰고 운동해라 신경쓰지 않고 함께 진행하며 함께 가벼워지고 건강해진가족이 되기로 약속!!