¿¹Àü¿¡ ÀúÀÚÀÇ ÀüÀÛ ¹Ì¶óŬ ¸ð´×À» Àаí, ´«ÀÌ ¹ø½¶ßÀÌ´Â °æÇèÀ» ÇÏ¿´¾ú´Ù. ÃÖ±Ù¿¡ ¿ì¿¬È÷ ÈļÓÀ¸·Î ¹Ì¶óŬ¸ð´× ¹Ð¸®¾î³×¾î°¡ ³ª¿Â °ÍÀ» ¾Ë¾Æ¼ ±¸ÀÔÇؼ Àоú´Âµ¥, ÀüÀÛÀÇ ³»¿ë¿¡ ´õÇÏ¿© ºÎÀڵDZ⿡ ´ëÇÑ ³»¿ëÀÌ Ãß°¡µÇ¾î ÀÖ¾ú´Ù.
¾Æħ¿¡ 6°¡ÁöÀÇ Ç׸ñÀÎ 1.ħ¹¬(Silence) 2.È®½ÅÀÇ ¸»(Affirmation) 3.½Ã°¢È(Visualization) 4.¿îµ¿(Exercise) 5.µ¶¼(Reading) 6.¾²±â(Scribing)À» ½ÇõÇÏ¿© ÇϷ縦 º¯È½ÃÅ°´Â ³î¶ó¿î '¹Ì¶óŬ¸ð´×' ½Ã½ºÅÛ°ú ¹é¸¸ÀåÀÚ°¡ µÇ±âÀ§ÇÑ ¿©·¯°¡Áö À¯ÀÍÇÑ ¹æ¹ýµé°ú ½ÇõµéÀÌ ´ã°Ü ÀÖ¾ú´Ù. ÀüÀÛÀÎ ¹Ì¶óŬ¸ð´×°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ ¹Ì¶óŬ¸ð´×ÀÇ 6°¡Áö Ç׸ñ¿¡ ´ëÇؼ´Â ÀüÀÛº¸´Ù´Â ´ú ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íÇÏ´Â ´À³¦Àε¥, ÁÖº¯¿¡ ¹Ì¶óŬ¸ð´× ¾Æħ 6°¡Áö Ç׸ñ¿¡ ´ëÇÑ ºÎºÐ¸¸À» ÃßõÇÏ°í ½Í´Ù¸é ÀÌ Ã¥º¸´Ù´Â ÀüÀÛ '¹Ì¶óŬ¸ð´×'ÀÌ ³ªÀ» °Í °°´Ù.
ÀüÀÛÀ» ÀÐ°í ¹Ì¶óŬ ¸ð´×¿¡ ´ëÇØ ¾Æ´Â »ç¶÷Àº ÀÌ Ã¥À¸·Î ´Ù½ÃÇѹø ¹Ì¶óŬ¸ð´× ¾Æħ 6°¡Áö Ç׸ñÀ» µÇ»õ±æ ¼ö ÀÖ°í, Ã¥ÀÇ Áß¹Ý Á¤µµ¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ¹é¸¸ÀåÀÚ°¡ µÇ±âÀ§ÇÑ ¿©·¯°¡Áö ³»¿ëµéµµ ¸¹Àº ºÎºÐ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°´Ù.
ÀÌ Ã¥À» ÀÐ°í ±×µ¿¾È ¿©·¯ ÀÌÀ¯·Î Áß´ÜÇÏ°í ÀÖ¾ú´ø ¾Æħ ¹Ì¶óŬ¸ð´× ½À°üÀ» ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÏ¿´´Ù. ¾ÆħºÎÅÍ È°·Â°ú »ý±â¸¦ ¾ò¾î ÇϷ縦 ´õ Ãæ½ÇÈ÷ º¸³»°í, ²Þ¿¡ ´ëÇØ ÇÑ°ÉÀ½ ÇÑ°ÉÀ½ ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» ¾ò´Â´Ù.