[건강/서평] 「물로 10년 더 건강하게 사는 법」 매일 마시는 물 건강하게 마시기

 

물로 10년 더 건강하게 사는 법 -  이승남 지음/리스컴

 어느덧 결혼을 해야 될 나이가 다가오고… 몸이 정말 예전 같지 않구나, 하는 걸 느끼며 부쩍 건강에 관심이 많아졌다. 늦지 않게 되도록 빨리 습관을 들여 지금부터 건강을 챙기자 하는 나름대로 계획적인 노후 대비다. 건강에 대한 정보는 정말 우후죽순처럼 쏟아지고 있기 때문에 그중 옥석을 가리는 일도 쉽지 않다. 우선적으로 어떤 건강법에 관심을 기울이느냐가 문제다. 운동처럼 신체적으로 단련하는 방법도 있고 명상처럼 정신적으로 단련하는 방법이 있는데, 내가 관심을 가진 것은 바로 '물'이었다. 운동이나 명상 같은 건 '한다', '하지 않는다' 라는 선택지라도 있지만 물은 '마신다', '마시지 않는다'의 선택지가 없다. 사람이라면 무조건적으로 하루에 일정량을 마셔야 하기 때문에 물에 대해 알아보는 게 가장 우선 해야 할 건강법이 아닐까, 하고 생각했다. 「물로 10년 더 건강하게 사는 법」​은 어떤 물을 마셔야 하는지부터 어떻게 마셔야 하는지까지 일생생활에 적용하여 습관적으로 건강을 챙길 수 있도록 도와주는 책이다.

 수분을 보충하는 가장 이상적인 방법은 음식으로 직접 섭취하는 것이다. 대부분의 과일이나 채소는 수분이 풍부하다. 트？？ 수박이나 포도, 오렌지 등은 95%가 수분으로, 과즙을 껍질로 싸놓은 것이라 해도 과언이 아니다. 

 채소 중에서는 배추나 상추 류에 특히 수분이 풍부하다. 그러므로 쌈채소를 식사에 곁들이거나 식후에 과일이나 채소 등 수분이 풍부한 음식을 곁들이는 것은 수분을 보충하는 아주 좋은 습관이다.

 P. 77 

 건강 정보가 담긴 기사나 책을 볼 때마다 느끼는 거지만 정말 충격적인 내용이 많다. 내가 도대체 지금까지 누구에게 속고 살았는지 묻고 따지고 싶을 정도다. 「물로 10년 더 건강하게 사는 법」​에서도 마찬가지로 그동안 알고 있었던 물에 대한 상식의 뿌리와 줄기는 물론 바탕까지 뒤흔드는 내용이 많았다. 건강을 챙긴답시고 마셨던 유산균 음료나 우유, 녹즙과 같은 건강 음료(라고 생각했던 것), 옥수수수염차와 같이 미인이 되는 필수품(이라고 생각하는 것) 등 대부분의 차 종류와 음료가 이뇨작용 때문에 오히려 몸을 건조하게 만든다. 그 음료 속의 다양한 성분들이 소화·흡수되려면 많은 양의 수분이 필요하기 때문에 마실수록 갈증을 느낄 수 있다는 말이다. 

 몸이 건조해지면 일어나는 증상을 살펴보면 내가 지금까지 살아있는 게 감사할 정도다. 각종 질병은 물론 노화까지 가속시킨다고 하니 물의 중요성을 새삼 느끼고 '건조'에 대한 경각심이 커진다. 물에 관한 잘못된 건강 상식과 정보가 내 몸을 망치고 있었다. 무지란 이렇게 무섭다. 

 그런데 무조건 물을 많이 마시는 것이 과연 능사일까? 수분이 아무리 세포 안팎을 오가며 신진대사를 활발하게 하고 독소와 노폐물을 배출시킨다고 해도, 물을 많이 마실수록 건강에 좋기만 할까? 짐작했겠지만 답은 '아니요'다.

P. 43 

 책은 '몸이 촉촉해지는 생활실천법' 이라든지 '촉촉해지는 제철 식품', '질병별 건조 대책' 등 유용한 정보를 많이 제공하고 있지만 구성에 있어서 조금 아쉬운 느낌이 든다. 내가 이 책을 읽으며 가장 얻고 싶었던 대답은 바로 어떤 물을 마셔야 하는가? 에 대한 정답이다. 일상생활에서 쉽게 구할 수 있으면서도 부담스럽지 않은 그런 물의 종류를 바랬다. 슈퍼에서 파는 생수라도 어떤 생수가 좋은지 구분하는 방법이 있길 바랐는데, 책을 끝까지 읽어도 속 시원하게 '어떤 물'을 마셔야 하는지 해답을 얻지 못했다. 아무것도 섞지 않고 미네랄이 많이 들어간 생수를 마시라는데 그게 어떤 건지도 잘 모르겠고… 수돗물은 깨끗하긴한데 마시라는 건지 말라는 건지… 숯으로 정화를 하거나 전날 저녁에 미리 물을 받아 두거나, 중금속이 밑으로 가라앉기 때문에 윗물을 마시라거나… 조금 이야기가 중구난방이다. 건강하게 물을 마시는 방법에 대한 이야기를 하는데 갑자기 '웃기'가 건강에 좋다며 '웃기' 건강법이 나오는 것도 조금 생뚱맞다. 억지로 웃어도 자연스럽게 웃는 것의 90% 효과가 있다고 말 하지만, 억지로 웃을 경우 부정 정서가 형성된다는 연구 결과(「만 3세부터 행복을 가르쳐라」P. 69)도 있기 때문에 전부 받아들이기에는 힘들었다. 뭐 작은 아쉬움일 뿐이다. 위에서 언급한대로 책에는 '상황별 정보'가 무척 많이 담겨 있기 때문에 책장에 꽂아두고 닥치는 상황마다 적절하게 정보를 얻기에 좋은 책임은 분명하다.

[여행/서평] 「아싸라비아 콜롬비아!」 왜 콜롬비아여만 했을까

 

아싸라비아 콜롬비아! -  이재선 지음/효형출판

 반복되는 일상이란 소소한 행복을 지탱하는 소중한 원동력이긴 하지만 낯선 곳이 주는 신선함과 일탈적 쾌감도 포기할 수 없는 삶의 원동력이다. '콜롬비아'라는 낯선 곳은 어쩐지 활기가 느껴진다. 어렸을 때 기쁜 일이 있으면 목구멍에서 간혹 터져 나온 '아싸라비아 콜롬비아 닭다리 잡고 삐약삐약' 이라는 정체모를 감탄사의 영향이었을까? 혹은 한때 최고의 스트라이커로 손꼽히던 축구 선수 팔카오(지금은 박지성 선수가 활약했던 맨유에서 뛰고 있지만 성적이 부진하다)의 영향일지도 모르겠다. 나에게 콜롬비아=팔카오 혹은 이번 브라질 월드컵에서 득점왕을 한 하메스 로드리게스(현재 호날두가 있는 레알에서 활약중)로 대변됐기 때문이다. 콜롬비아의 풍경을 그려보면 활기차게 공을 차고 뛰어노는 아이들의 모습이 생각나는데, 보통은 그렇지 않은가보다. 나와 다른 사람들은 「아싸라비아 콜롬비아」​에서 커피향을 따라 콜롬비아로 향했던 이재선씨 가족처럼 향긋한 커피향을 떠올리는가보다. 이래서 사람과 여행은 재밌다. 커피를 마시지 못하는 나는 커피를 전혀 떠올리지 못했다. 아마 해외 축구를 즐겨보지 않는 사람도 나처럼 축구 선수들을 떠올리지 못했을 것이다. 이 좁은 나라 안에서도 사람의 생각이 이렇게 다른데, 저 먼 곳 콜롬비아의 사람들은 얼마나 낯선 느낌을 줄까? 콜롬비아와 그곳의 삶의 방식에 대해 기대가 생기는 책이다.

 어제와 똑같은 오늘을 살면 오늘과 똑같은 내일이 온다. 어제와 다른 오늘을 살 때 오늘과 다른 내일을 기대할 수 있다.

P. 5 

 「아싸라비아 콜롬비아」​는 연극 배우로 일하던 이재선 씨가 가족과 함께 무작정 콜롬비아로 떠나 그곳에 정착하는 이야기를 담고 있다. 본업이 연극 배우라서 그런지 생활 하나하나에 희극적인 요소가 있어 보는 재미가 있고, 문체 또한 딱히 나무랄 데 없이 편하게 읽을 수 있는 문체다. 다만 정말 정말 아쉬운 점은 책에서 이렇다 할 방향성이 없다. 모든 책은 하나의 방향과 주제 의식을 가지고 있다. 각 장은 무수히 많은 화살표로 최종적으로 책이 나아가야 할 방향을 가르키고 있다. 하나의 책을 읽는 행위는 결과적으로 그 화살표들이 가르키는 방향에 도착하는 일과 같다. ​왜 콜롬비아여야만 했을까? 커피향을 따라 갔다고는 하지만 이상하게 콜롬비아로 간 이유와 동기가 뭉뚱그려 흐지부지 넘어가는 기분이다. 아마 본인도 확실하고 명확한 이유를 찾지 못하고 그냥 떠난 듯한 느낌이다. 사람은 가끔 나중에야 알게 될 이유 모를 행동을 하곤 한다. 문제는 작가 본인도 모르는 콜롬비아행을 독자들이 알리 없다는 것이다. 독자는 이 책을 보며 무언가 선명한 목표를 찾기보다는 하루 하나의 이야기로 끝을 맺는 시트콤을 보는 기분이다. 요즘은 시트콤에도 하나의 줄기가 있다. 과거 큰 인기를 모았던 시트콤 '하이킥' 시리즈를 살펴보면 하루하루 '재미'에 초점을 둔 이야기를 하면서도 이야기의 큰 줄기를 놓치지 않고 전개해 나갔다. 그 방향성이 흥행에 성공한 이유다. 

 방향성이니 주제의식이니 하는 생각은 떨쳐버리고 재밌는 연극을 본다는 기분으로 책을 바라본다면 「아싸라비아 콜롬비아」​는 꽤 즐거운 희극이다. 등장인물 하나하나가 주인공이 되어 각자의 역할에 충실하는 모습은 인상적이며 내가 바라볼 수 없는 곳에서도 벅찬 삶을 살고 있는 이들이 있다는 사실에 감격적이기 까지 하다. 내가 사는 삶의 방향만이 옳은 길이 아니라 그들이 가고 있는 삶의 방향도 또 다른 길이라는 사실을 새삼 느낀다. 나만이 주인공이 아니라 이 세상에는 무수히 많은 주인공이 있다. 그 다양성에서 느낄 수 있는 재미와 철학적인 교훈을 느낄 수 있는 책, 합리적인 판단보다는 도전적인 여행의 즐거움을 주는 책 「아싸라비아 콜롬비아」​다.

[한국소설/서평] 「고양이를 잡아먹은 오리」 그의 진짜를 알리는 소설

고양이를 잡아먹은 오리 -  김근우 지음/나무옆의자

 국가가 시련이나 비극, 위기를 맞이 했을 때 그 나라의 문학이 발전한다. 제2차 세계대전 전후로 그 전쟁의 중심이 되었던 국가에서 특별히 두드러지게 눈에 띄는 문학 작품이 나왔다는 객관적인 사실만 보더라도 신빙성 있는 이야기다. 국가가 아니더라도 개인적인 삶의 전쟁을 치루고 있는 이들이 있다. 하루하루가 괴롭고 고통스러운 이들. 남과 다른 경험의 자극이 인생의 뿌리를 뒤흔든 이들. 그들은 가끔 그 상처를 글이나 선, 색, 음 등으로 표현하여 예술적인 작품을 통해 대중에게 알려지기도 한다. 「고양이를 잡아먹은 오리」​의 작가 김근우도 그런 이들 중 한 명일까? 

 「고양이를 잡아먹은 오리」​의 프로필을 보면 김근우 작가는 태어날 때부터 하반신 신경계의 이상으로 제대로 걷지 못해 초등학교 때 외가에 가본 것 외에는 서울 인근을 벗어난 적이 없다고 한다. 중학교 2학년 때 학교를 그만두기도 했다. 그는 초졸 작가인 셈이다. 신체적인 결함으로, 살고 있는 틀을 벗어나기 힘들다는 조건적인 삶이 어떻게 글로 표현됐을지 궁금해진다. 그는 따로 소설을 배워본 적이 없다. 내가 대학에서 배운 소설 창작은 배우지 않은 자와 배운 자의 격차가 무척 큰 창작이었다. 예술 창작을 배운 다는 일이 어쩌면 틀 안에 스스로 들어가는 길이기도 하다. 좋은 틀이든 나쁜 틀이든 그 형식에 길들여지지 않은 사람의 소설이 제11회 세계문학상 대상을 받았다는 점은 호기심을 끌기에 충분했다. 「고양이를 잡아먹은 오리」 그의 틀 안에서 쓰여진 틀을 벗어나는 가능성에 대한 이야기다. 

 하늘은 파랗기만 했다. 치가 떨릴 지경이었다. 저놈의 하늘을 쭉 찢어 비 대신 피라도 뚝뚝 떨어지게 하고 싶었다.

P. 123

 이야기의 전개는 무척 간결하다. 자기가 키우던 고양이를 오리가 잡아먹었다고 주장하는 노인이 불광천에 사는 오리 사진을 찍어달라고 한다. 남자 주인공과 여자 주인공은 노인이 미쳤다고 생각하지만 생활고에 시달리고 있어 그 아르바이트를 받아들인다. 돈으로 얽힌 사람들, 진짜와 가짜, 오리가 고양이를 잡아먹었다는 이야기의 진실과 거짓 그 가능성과 불가능성. 「고양이를 잡아먹은 오리」​에는 의외로 소설을 배우지 않은 사람만이 쓸 수 있는 그런 특별함 보다는 기존의 소설이 갖추어야 할 기본적인 소양이 느껴지는 소설이다. 실수하지 않고 한점 한점씩 충실하게 점수를 올린 교과서적인 소설이라는 생각이다. 과연 대상을 탈만하구나.

  "그럼 네 나이에 돈 벌어서 뭐에 써?"

  "돈 가진 사람이 할 수 있는 가장 즐거운 일을 할 거예요."

  "그게 뭔데?"

  "이 돈으로 뭘 할까 고민하는 거요."

p. 92 

 책을 읽으며 고양이를 잡아먹은 오리의 이야기를 읽는 것보다 소설가 김근우를 읽는 기분이었다. 힘겨운 삶을 살와왔음에도 이토록 희망적인 눈으로 세상을 바라보고 이야기를 만들어나갈 수 있다는 사실에 새삼 감격했다. 불광천에서 같이 오리 사진을 찍던 남자 주인공과 여자 주인공은 그렇게 오랫동안 같이 아르바이트를 했는데 서로의 이름을 알지 못했다. 그들이 통성명을 한 건 소설이 끝나는 부분. 그렇게 주인공들은 서로의 이름을 알리며 나에게도 김근우라는 이름을 알렸다. 하반신 신경마비를 앓고 있는 사람이 아닌 「고양이를 잡아먹은 오리」​라는 소설을 쓸 수 있는 사람 김근우의 이름을 말이다.