혹자는 20세기 가장 큰 발명은 "Web 2.0"이라고 했습니다. 20세기는 어떤 면에서 보아도 인류역사상 가장 다사다난했던 격동기라고 볼 수 있는데, 그 중에서도 가장 의미있는 큰 발명이 다른 것도 아닌 Web 2.0이라는 의견은 의미심장합니다. 인터넷이 처음 상용화되었을 때가 "일방적으로 정보를 전달하는" 역할이었다면, Web 2.0의 도입으로 비로소 온라인 소통문화가 시작되었다고 할 수 있습니다. 불특정다수에게 무작정 정보를 뿌리는 것이 아니라 정보에 대한 피드백도 받을 수 있게 된 것이죠.

이제 본격적으로 인터넷이 상용화되기 시작한지 15년 정도의 시간이 흘렀지만, 아직까지 이 새로운 매체가 우리에게 가져다줄 파급력과 잠재력은 모두 드러나지 않은 것 같습니다. 조금 과장해서 이야기하자면 매일매일 새로운 포맷과 서비스, 포털이 등장하고 사라지면서 숨쉴 틈 없이 발전과 확장을 계속해왔으니까요. 그중 가장 "널리 퍼진 예"가 바로 블로그입니다. 이전에는 "자신만의 공간"으로 각광받던 블로그가 점차 여러가지 종류로 나뉘게 되면서, 혹자는 (대부분) 무료 블로그 서비스를 이용해 어마어마한 이윤을 창출하는가 하면, 블로그 운영으로 유명세를 톡톡히 보기도 합니다. 

다른 언론매체를 거치지 않고도 자신의 의견을 많은 사람들에게 공유할 수 있다는 것은 분명 대단한 발견이며 발언의 자유를 지지하는 긍정적인 변화가 분명하지만, 아무래도 그에 따른 여러가지 문제점들이 공존할 수 밖에 없습니다. 이제 모두가 블로그를 통해 글을 쓰고 다른 사람들에게 자신의 의견을 표출할 수 있게 되었지만, 반면 "뭐든 쓰면 글"이 되는 시대가 온 것입니다.

파워블로거들이 가장 힘쓰는 것은 바로 양질의 콘텐츠 제작일 것입니다. 뭐가 되었든 다른 사람들에게 원하는 정보를 전달하고, 타 블로그 혹은 사이트와 차별화된 자체적인 콘텐츠를 개발하는 것이야말로 자신의 블로그를 널리 알릴 수 있는 확실한 방법일테니까요. 무언가 좋은 콘텐츠를 개발하려고 마음을 먹었다면 그 테마와 카테고리에 관계없이 직면하게될 가장 큰 산이 바로 "글쓰기"입니다. 아무리 좋은 콘텐츠라도 그것을 글로 풀어나갈 수 없다면, 공감대를 형성할 수 없을 뿐만 아니라 주기적인 구독자를 확보하는데도 어려움을 겪게 됩니다. 위트 있는 글이건, 정형화된 보도성 자료건, 아카데믹한 정보제공이건 "글쓰기"에 능통해야 한다는 것 만큼은 공통적이라는 것이죠.

하지만 "글쓰기"에 대한 책을 찾아보면 생각 외로 발간된 책이 적을 뿐만 아니라, 누구든 인터넷을 통해 자유자재로 소통할 수 있는 요즘 시대에 걸맞는 "일반인 역시 편안하게 읽고 배울 수 있는" 책은 전무하다고 해도 과언이 아닙니다. 저 역시 블로그를 시작한 작년 초에, 조금이라도 더 글을 배우고 싶어 여러가지로 알아보았지만, 마음에 드는 결과를 찾지 못했고요.

저처럼 보다 나은 글쓰기를 꿈꾸시는 분들께 전할 희소식이 있습니다! 바로 오늘 소개하고자 하는 책인데요, 글쓰기에 대한 탄탄한 기본바탕부터 여러가지 상황에 맞는 특화된 교육과 팁을 제공하는 멋진 책이랍니다. 전 서울신문 논설위원이었던 이기동씨가 집필한 "기본을 지키는 미디어 글쓰기"를 지금부터 함께 만나보시죠.

기자는 아무나 되나 

종이신문보다는 인터넷 신문을 이용하게 되면서 저 뿐만 아니라 많은 분들이 아마 공감하실 수 있을 듯한데요, 프린트된 언론물과는 달리 인터넷 기사는 손쉽고 빠르게 작성될 수 있기 때문에 그만큼 가볍고 (약간은) 성의없이 제작된다는 느낌을 받곤 합니다. 벌써 제목부터 이른바 "낚시질"을 하지 않나, 제목과는 무관한 사진과 내용에 "이게 뭐야" 하며 뒤로가기 버튼을 누른 것이 한두번이 아니니까요. 게다가 제대로 된 내용 없이 무작정 "속보"라는 제목 아래 충분히 논란이 되거나 오해를 불러일으킬 수 있는 (검증되지 않은) 자극적인 내용을 담은 기사들 역시 눈살을 찌뿌리게 합니다. 이러한 "저질 인터넷 기사"가 난무하게 되면서 기자들에 대한 사람들의 인식조차 현저하게 낮아진 것 같습니다. 

"기사는 아무나 쓰네"

"이 기자 기사를 발로 썼네"

"기자 양반, 제대로 알아보고 기사를 쓰시지"

포털 사이트의 기사를 둘러보다 보면 어렵잖게 만나게 되는 코멘트들인데요, 그래도 나름 직업의식을 가지고 열심히(?) 쓴 기사에 조금 너무하지 않나라는 생각을 초반에는 가지고 있었지만, 시간이 지나면서 저 역시 성의없는 자극성 기사에 짜증이 나기 시작했답니다. 

저자인 이기동씨는 서울신문에서 초대 모스크바특파원과 국제부 차장, 정책뉴스부차장, 국제부장, 논설위원을 지내면서 다년간의 경험을 쌓고 "미하일 고르바초프 최후의 자서전-선택", "인터뷰의 여왕 바버라 월터스 회고록-내 인생의 오디션" 등을 번역하는 등 글쓰기에 있어서는 자타공인 베테랑입니다. 숱한 기사를 쓰면서 그는 "글쓰기가 무엇이고, 어째서 글을 쓰는지"에 대해서 깊이 생각해왔던 것 같습니다. 책을 읽다보면 그에게 있어 글쓰기는 직업 이상의 어떤 비전 같은 존재가 아니었을까 생각하게 됩니다. 글쓰기에 대한 그의 생각들은 한 대학에서 시작한 언론문장 강의를 통해 조금 더 구체적인 모습을 가지게 되었고, 그것이 정리되어 우리가 이 훌륭한 책을 만나볼 수 있게 된 것이죠.

"기자가 만약 자신의 출세를 위해 발행인이나 권력의 눈치를 보고, 그들에게 유리하도록 정보를 왜곡, 침소봉대 하거나 경제적 이득을 취하기 위해 기사를 가공하는 경우 그 글은 아무리 아름답게 포장된다 해도 자신은 물론 사회에 해독이 되고 만다. 정치, 경제, 문화 등 다양한 권력이 언론을 장악하고 또한 이용하려고 시도한다. 흔히 기자정신이라고 표현하는데, 사회 각 분야에 쳐진 다양한 유혹의 그물망에 걸려들지 않고 언론의 정도를 지키는 인격이 그 사람이 쓰는 글의 품격을 지켜 준다." (17 페이지)

책의 초반 (1~2장) 에서 저자는 보다 구체적으로 "기자로써 사는 삶"을 그려볼 수 있도록 조직도와 구조를 설명합니다. 아까도 언급했던 "질 낮은 인터넷 기사"를 쓰는 기자들 때문에 무너졌던 기자들에 대한 존경심이 조금씩 회복되어가는 느낌이었습니다. 물론 일부 기자들이 독자를 낚기 위한(?) 기사를 쓰곤 하지만, 대부분의 기자들은 오랜 인고의 세월을 거쳐 글쓰기를 배우고, 눈물겨운 노력 끝에 자신의 기사를 세상에 내보내기 때문이죠. 특히 언론사의 조직도를 살펴보면서, 기자로 살아가는 것이 단지 취재현장을 쫓아다녀야 한다는 스트레스보다 조직 내에서 자신의 역할을 제대로 수행하면서도 "모든지 할 수 있는" 만능인이 되어야 한다는 부담감을 가질 수 밖에 없겠구나 생각했답니다. 

또한 우리가 접하는 일반적인 (인터넷) 기사와는 달리, 마치 학술논문을 쓰듯 출처와 표기를 명확하게 기재하고 신경써야 한다는 것을 읽고 포털 사이트에 있는 기사들을 조금 더 눈여겨보게 되었답니다. 물론 이러한 기본원칙을 지키지 않는 기사들이 많지만, 나 자신이 발전하기 위해서는 꼭 알아두어야 할 내용임에 분명합니다. 

쓴다고 다 글이 아니다 

내뱉는다고 모두 말이 아니듯이 쓴다고 다 글은 아닙니다. 너무도 당연한 사실이지만, 저부터도 글을 쓰면서 종종 잊곤 합니다. 사실상 블로그가 소통의 창구라고는 하지만 직접적인 코멘트나 피드백을 받는 경우는 드물기 때문에 자칫하면 편협된 지식이나 어줍잖은 정보를 전달할 수 있는 것이죠. 

"양질의 콘텐츠"라고 하더라도 글쓴이의 머리로부터만 쓰이는 글은 많지 않습니다. 많은 경로로 얻은 정보를 판단하고 검증한 뒤 취합하여 쓰이는 글은 "글솜씨"보다도 좋은 정보를 알아보는 능력을 필요로 합니다. 저자는 일단 언론 문장이 기본적으로 어떻게 구성되어 있으며 기사를 쓸 때에 어떠한 형식으로 풀어나갈 수 있는지 다양한 예시를 제공합니다. 같은 내용이라 하더라도 쓰는 사람에 따라 부각시키고자 하는 부분이 다를 것이고, 중요하게 생각하는 부분 역시 차이가 있을 것입니다. 즉, 단순한 정보를 전달하는 기사라고 해도 기자에 따라 그의 사적인 가치판단 기준이 포함될 수 밖에 없다는 것이죠. 하지만 이 모든 절차를 진행함에 따라 자신이 어떤 것을 원하고 그것에 도달하기 위해 어떻게 해야 하는지 제대로 알고 있어야 할 것입니다. 저자는 보다 객관적인 기사와 효과적인 정보 전달을 위한 노하우를 공개합니다. 

책을 읽으면서 가장 도움이 되었던 것은 저자가 같은 내용이라도 미묘하게 다르게 받아들여질 수 있는 예시를 적극적으로 활용한 것이었습니다. 이론적으로 이렇다 저렇다 한들 효과적인 예시가 없다면 이해하기가 어려웠을텐데, 짧은 문장부터 단락으로 이루어진 기사 발췌문까지 인용되어 구체적인 예시를 제시하다보니 글쓰기에 능숙하지 않은 (저 같은) 일반인들도 쉽게 이해하고 따라할 수 있을 것 같습니다. 

읽으면서 우리나라 말이 단어 선택과 문장의 조합에 따라 얼마나 다양한 뉘앙스와 서브텍스트(Subtext)를 내포할 수 있는지 다시한번 놀라게 되더군요. 보통 뉴스나 기사라고 하면 딱딱하게 있는 그대로의 사실 (혹은 기자 자신이 받아들인 사실) 을 전달하는 것이라고 생각했는데, 객관적인 글에서도 글쓴이의 의견과 판단을 알아차릴 수 있다는 것은 놀라운 일이었습니다. 

특히 첫 문장이라 할 수 있는 "리드"를 선별하고 결정하는 과정이 결정적이고 어려운 부분이라는 것에 깊게 공감했습니다. 저부터도 첫 문장이 그닥 "눈길을 끌지 않는다면" 굳이 다음 문장을 읽어내려갈 필요성을 느끼지 못했으니까요. 

기본적인 기사의 구성과 문장에 대해서 알아본 뒤에는 여러가지 상황에 맞는 글쓰기에 대해서 설명합니다. 특집기사의 특성과 작성 요령 (8강), 보도자료를 활용한 글쓰기 (9강), 기자회견과 연설문 기사 쓰기 (10강), 인터뷰 기사 쓰기 (11강), 외신기사 쓰기 (12강)까지, 새내기 기자들이라면 언젠가 처할 수 밖에 없는 상황별로 특징과 대처 방법을 소개하다보니, 기자를 꿈꾸는 분들이라면 큰 도움을 받을 수 있겠다 생각이 들더군요. 굳이 기자가 되려하지 않아도, 앞으로 여러가지 기사를 접하게 될 때 조금 더 눈여겨볼 수 있을 것 같아 흥미로웠답니다. 

마지막 사설 쓰기 (13강) 와 칼럼 쓰기 (14강) 까지 마치고 나니, 그동안은 잘 인지하지 못하고 있었지만, 기자 역시 수많은 분야로 나뉘어진다는 것을 실감했습니다. 물론 여기에 각 분야별 카테고리가 추가되고 소속된 언론 매체의 성격까지 더해진다면 "기자의 삶"은 더욱 더 다양하고도 복잡해질 것 같더군요. 물론 저자가 언급하고 있는 언론의 역할이나 기자의 활동은 사실상 상당히 이상주의적이긴 하지만, 언론에 종사하시는 분들이 이러한 원칙들을 하나하나 존중하고 지켜주신다면 정말 깨끗한 미디어를 기대해볼 수 있지 않을까 생각해봅니다. 비록 그것이 실현 불가능한 이상향일지라도 말이죠.

기본을 지키는 미디어 글쓰기

여기까지 읽으신 분이라면 "에이, 이게 뭐야. 기자들을 위해 쓴 책이잖아"라고 말씀하실지 모르겠지만, 절대 그렇지 않습니다! 물론 우리가 블로그나 SNS에서 쓰는 글들은 기사와도, 사설과도, 칼럼과도 거리가 있고 어떻게 보면 쓰는 말이나 어투 하나까지도 상당한 차이를 보입니다만, 글쓰기를 대하는 자세와 정보를 취합해 골라내는 능력. 그리고 어떠한 글을 쓰기 전 조금 더 생각해보고 그것의 공개 여부를 결정하는 신중함은 기자들 뿐만 아니라, 글을 쓰는 우리 모두가 지녀야 할 소양이라고 생각합니다. 말의 힘과 언어의 위력을 제대로 파악하고, 그것을 사용함에 있어 책임감을 지니는 것. 어쩌면 봇물 터지듯 늘어난 블로그와 소통의 장의 확장에서 누락된 가장 중요한 부분이 아닐까 싶습니다. 

얼마 전, 불의의 사고로 어린이집에 맡긴 아이를 잃은 부부의 사연을 TV를 통해 접하게 되었습니다. 아직까지도 원인불명의 이유로 아이가 사망한 뒤 누구보다도 힘든 시간을 보냈을 가족들의 마음에 더욱 날카로운 비수를 꽃은 것은 다름아닌 "인터넷"이었습니다. 아이의 아빠가 보험회사에서 오랫동안 일했다는 근거 하나만으로 사실 아이를 사망하게 한 뒤 어린이집에 누명을 씌워 몇억 원의 보험금을 타내려 했다는둥, 아이의 할머니가 실수로 아이를 떨어뜨려 죽인 것이라는 둥... 누구나 "혹"할 수 있는 이러한 소문들의 근원지는 다름아닌 인터넷이었는데, 실명을 거론한 것은 물론, 체계적인 (그러나 검증되지 않은 거짓의) 근거까지 조목조목 나열하고 있는지라 격분한 네티즌을 통해 급속도로 퍼져나가게 되었죠. 물론 4세 미만의 유아에겐 사망보험금이 지급되지 않을 뿐만 아니라 그러한 보험에 가입한 사실도 없다는 것이 밝혀지긴 했지만, 아직까지도 그 가족을 따가운 시선으로 바라보는 사람들이 많을 뿐더러, 그동안 겪어야만 했던 고통은 어느 누구도 보상해줄 수 없을 것입니다.

"기본을 지키는 미디어 글쓰기". 쉽고 간단해 보여도 막상 실천하려면 어렵고 복잡합니다. 예전에는 그저 써내려갔던 정보들도 다시 한번 확인하고, 문장을 제대로 살핀 뒤 독자에게 어떤 것을 부각시켜야 할지 결정해야 하고, 자신의 글을 마지막으로 비판적으로 바라볼 수 있어야 합니다. 이 책을 읽은 지금도 제가 쓰는 글이 이러한 "기본"을 충족시키고 있다고는 생각하지 않지만, 앞으로 나아가야 할, 그리고 배워야 할 내용을 알게 된 것만으로도 만족하고 있답니다.

글을 쓴다는 것. 그것은 자신이 쓴 글에 어떤 책임이라도 져야 한다는 것을 뜻하지 않을까요?

아무런 법적 제제도 없고, 규정이나 범주도 없다고 해서 책임지지 못할 말을 늘어놓기 시작한다면 양질의 정보와 그렇지 못한 잘못된 정보가 뒤엉켜, 인터넷은 그야말로 "난장판"이 되고 말테니까요. 

정의하기 힘든 만큼 배우기도 어려운 글쓰기. 그것을 진지하게 받아들이고 진정한 글쓰기의 소양을 갖추려 노력하는 사람들에게 이 책은 큰 도움이자 지침서이고, 참고서가 될 것이라고 생각합니다. 

유럽과 우리나라에는 여러가지 문화 차이가 있겠지만 도드라지는 것 중 하나가 바로 "건강"에 대한 문제입니다. 유럽으로 떠난 유학생들에게서 자주 들을 수 있는 푸념 중 하나가 바로 "유럽 약"에 대한 것인데요, 뭔가 강력하고 대단한 우리나라 약품들과는 달리 시중에서 (처방전 없이) 구할 수 있는 약들은 보통 자연에서 체취하는 "친환경 약품(?)"이다보니 아무래도 효과가 더디거나 미미한 경우가 대부분이기 때문입니다. 9.11 테러 전 아직 스프레이형 모기약을 비행기로 운반할 수 있던 시절, 한국에서 에프킬라를 가져오면 오스트리아의 장수풍뎅이(?)도 죽일 수 있다는 말이 떠돌곤 했습니다. 반면에 오스트리아에서 구입한 제품은 우리나라 모기들에게 모기약이 아닌 "미스트"인 것 마냥 아무런 효과가 없다고들 했고요.

아무리 감기가 심해도 "진짜" 감기약 보다는 비타민과 충분한 수분 섭취로 감기를 이겨내려 하는 것이 "유럽 마인드"가 아닌가 싶습니다. 적어도 제가 살던 중유럽에서는 말이죠. 조제된 감기약의 경우 오래 복용할 시에 내성이 생길 뿐만 아니라 아무래도 몸에 무리가 간다고 믿기 때문에 선호하지 않았습니다. 뭔가 "자연적인 방법"으로 증상을 완화하는 것이 최선이라고 믿으니까요.

때문에 유럽에 살던 당시 몸에 어떠한 통증이 있을 때 오랫동안 방치하는 경우를 거의 보지 못했습니다. 특히 머리나 목덜미, 어깨나 허리에 통증이 있을 때는 곧장 물리치료사를 찾곤 했습니다. 클래식 연주자들 가운데 가장 "적색 경보"로 불리우는 손목 인대에 무리가 온 경우는 더욱 그렇습니다. 바쁜 일상에도 불구하고 물리치료를 받는 것이 중요하다고 생각하기 때문에 그것이 오랜 기간, 매일이라 하더라도 거르지 않는 편이죠.

한국에 들어와 살면서 참 상반된 "건강 문화"에 적응하기가 쉽지 않았습니다. 일단 "정 문화" 때문인지 한국에서는 함께 있는 사람들의 건강 상태에 그닥 신경을 쓰지는 않는 것 처럼 보였는데, 옮을 수 있는 간 질환 등을 걱정하지 않고 함께 같은 찌개 그릇에서 음식을 떠먹는가 하면, 누군가가 감기에 걸렸다 하더라도 크게 개의치 않는 것이 일반적입니다. 유럽에서는 아무리 친하거나 가까운 사이라 하더라도 "전염"이 될 수 있는 경우 접촉을 피하는 것이 중요하다고 생각합니다. 인간적이지 못하다고 느낄 수도 있겠지만, 그렇게 해서라도 계속해서 옮기고 옮는 순환고리를 멈추는 것이 우선이기 때문이죠. 양쪽 다 일장일단이 있는 것이겠지만, 이처럼 양 문화가 참 다른 것만큼은 사실입니다.

통증에 있어서도 마찬가지인데 우리나라 사람들의 경우 열이면 일곱이나 여덟은 어딘가가 만성적으로 아픈 것 같습니다. 특히 스트레스와 나쁜 자세에 무방비로 노출되어있는 현대인의 경우 거북목 증후군이나 척추측만증은 물론 디스크마저도 "너도 나도 앓는 병"으로 일반화된 것은 아닐까 싶네요. 이렇게 아픈 것이 "특별한 일"이 아니다보니 사람들도 점점 통증에 있어 전반적으로 둔해지는 것 같습니다. '뭐 다 아픈것인데 굳이 귀찮게 신경쓸 필요 없지 않을까?'하며 우직하게 참기만 하는 것이죠.

어떻게 생각하면 우리나라에서는 웬간한 병명으로는 사람들에게 크게 어필(?)할 수 없지 않을까요? 이런 저런 병명을 이야기해주며, 완화되기 위해서 술이나 담배를 멀리하고, 스트레스 받지 말고, 자세를 바르게 해야한다 혹은 운동을 시작해라 등의 처방을 내려주어도 "그저 하는 소리지"하고 무시하는 것이 일반적인 것 같습니다. 적어도 "암" 정도는 되어야 그 심각성을 깨닫고 "이제 죽었구나" 싶어 의사가 하라는 대로 순순히 따르지 않을까요? (하지만 아이러니하게도 유럽에서는 우리나라 사람들이 그렇게 무서워하는 "암"을 담담하게 받아들이는 편입니다)

누군가는 그렇게 말했습니다. "얼만큼 오래 사느냐가 아니라 어떻게 (어떤 상태로) 오래 사느냐"가 중요한 것이라고. 당장 암이나 불치병같은 무서운 것은 아니지만, 그것이 우리가 살아나가는데 있어 지속적으로 고통을 가져오고 일상생활이 힘들 정도로 큰 장애가 된다면, "암" 만큼이나 심각하게 받아들이고 그것을 고쳐 나가는데 최선을 다해야 하는 것이 옳지 않을까요? 

서론이 장황하리만치 길어졌는데, 오늘 소개하고자 하는 책은 바로 "통증"에 관한 책입니다. 너무 오랫동안 방치해서 이젠 삶의 일부가 되어버린 통증. 어쩌면 통증을 가지고 살았던 것이 까마득해 기억조차 나지 않거나, 너무 익숙해져 통증이 있는지조차 모르고 있다면 꼭 읽어봐야 할 책, "그냥 두면 골병드는 통증을 의심하라"를 소개합니다!

머리가 지끈지끈, 언제부터였을까?

현대를 살아가는 사람들 중에 누가 스트레스로부터 자유로울까요? 연구조사 결과 우리나라 사람들이 병원에서 접하는 가장 만족도 높은(?) 진단이 바로 "스트레스성 질환"이라고 합니다. 뭔가 쉽게 납득이 갈 뿐더러 바쁘게 살아가는 현대인다운(??) 모습이라고 생각하기 때문이라는데요, 무슨 질환이든지 일단 스트레스성이라고 하면 그닥 심각하게 받아들이지 않는다는 아이러니한 모습입니다.

인터넷과 대중매체에서 여러가지 (다소 검증되지 않은) 의료정보들이 난무하다보니 허리가 아프고 어깨가 걸려도 "왜 이런 통증이 오는지" 생각하기보단 "이건 이래서 그래"라고 너무 빨리 결론을 내리곤 합니다. 저만 해도 그렇습니다. 마음 속으로는 "반 의사"라 이건 이렇고 저건 저렇고 (검증되지 않은) 여러가지 잡다한 지식만 가지고 있다 보니 막상 어디가 아프고 불편하더라도 경각심보다는 무심코 넘겨버리기 일쑤입니다.

언젠가서부터 습관적으로 복용하게 된 진통제. 열개 들이의 아스피린이 너무 빨리 끝나버린다고 생각할 바로 그 무렵 문득 의문이 들더군요. "머리가 지끈지끈한게 언제부터였을까?" - 그리고 "사실 이렇게 머리가 아픈게 정상은 아니잖아!"라는.

"지금부터 나는 통증이 '왜' 생기는 건지, 통증이 '어디'에서부터 오는 것인지, 통증으로부터 벗어나기 위해 '어떻게 해야 하는지에 대한 이야기를 하려고 한다. 이제 당신의 몸을 옭아맸던 모든 '통증'으로부터 벗어나 일상의 즐거움을 되찾아 보자." (머리말 중)

머리가 아픈 것도, 목이 돌처럼 굳어 뻣뻣한 것도, 심지어 머리를 감으려 숙였을 때 마저 허리가 찌릿찌릿 한 것도, 결코 정상이 아닙니다. 그리고 이 모든 작고 큰 통증과 신호들은 우리의 몸이 우리에게 보내는 경고이고요. 모든 통증에 예민하게 반응하며 곧장 병원으로 달려갈 필요는 없지만, 그렇다고 몸이 우리에게 전하고자 하는 메시지를 그저 방관할 수는 없는 일입니다. 매일매일 자신을 괴롭히는 통증이 있다면, 이 책과 함께 조금 더 자세히 그 원인과 완화 방법에 대해 알아봐야 하는 때입니다!

자가진단으로 내 통증을 정확하게 알아보자

재활의학과 전문의인 저자는 다년간 수많은 환자들을 만나면서 통증에 대한 다양한 연구를 해왔습니다. 특히 "나이 든 사람들의 전유물"처럼 생각되던 근육 퇴화와 디스크 등이 점차 젊은 층으로 번져나가면서 통증에 대한 연구는 새롭게 시작되어야만 했습니다. 현대인의 새로운 생활습관과 (좋지 못한) 자세로 인해 많은 질환들이 나이를 불문하고 찾아오기 시작했으니까요. 

이 책은 크게 다섯 장으로 나누어져 있지만, 첫 장에서는 통증에 대한 전반적인 이해와 지식을 나열하고 있고, 2장과 3장에서는 구체적인 통증의 모습들 (그리고 병명들) 을 소개하고 있습니다. 4장에서 마지막 5장까지는 이러한 통증들을 미연에 방지하거나 또는 완화시키기 위해 우리가 해야 할 구체적인 방안들을 제시하고 있는데요, 이미 수없이 들었을 "좋은 자세" 뿐만 아니라 먹는 것, 움직이는 것, 크고 작은 생활 습관까지 꼼꼼하게 짚어주기 때문에 복합적인 통증 원인에 대해 효과적인 대책을 세울 수 있지 않을까 싶습니다. 올바른 자세가 중요한 것은 잘 알고 있었지만, 미관적인 이유뿐 아니라 디스크를 위해서라도 복부 비만은 꼭 퇴치해야 하며 담배 연기와 카페인이 통증과 뗄려야 뗄 수 없는 관계라는 사실은 충격적이더군요. 통증이라는 것이 근육의 문제 뿐만 아니라 신경계의 질환이다 보니, 진정 통증에서 자유로워지고 싶다면 신경써야 할 것이 한두 개가 아닙니다.

이 책을 읽으면서 크게 도움이 되었던 것은 아기자기한 일러스트를 통해 통증의 원인이나 완화요법을 소개한 부분이었는데요, 특히 증상만 봐서는 구분하기 어려운 통증의 경우 간단한 자가진단을 통해 좀 더 자세한 정보를 얻을 수 있어 유용했답니다. 예를 들어 허리가 아프고 팔다리가 저리면 그저 "디스크인가보다"라고 생각할 수 밖에 없었는데 일정한 스트레칭을 하며 아픈 부위를 살펴봄으로써 스스로도 어느 정도 진단하고 파악할 수 있게 되는 것이죠. 

또한 우리가 흔히 "근육통"으로 넘겨버리기 쉬운 통증들도 상황에 따라서는 조금 더 심각한 질환일 수 있기에 평소 아픈 곳이 있었다면 적극적으로 자가진단을 해보고 필요한 경우 의사의 도움을 받는 것이 중요할 것입니다. 통증질환의 특성상 무리를 하거나 스트레스를 받으면 심해지고, 조금만 쉬어도 어느 정도 완화되므로 가볍게 생각하기 쉬우니까요.

반대로 위험한 병일거라 생각했지만 다행히도 쉽게 완화할 수 있는 경우도 있습니다. 저의 경우 계속 오른쪽 뒷머리가 전기가 오르듯 찌릿거리고 때로는 눈을 찡그릴 정도로 아파서 혹시라도 뇌에 이상이 있나 걱정을 하곤 했는데, 같은 증상을 동반하는 목과 어깨결림에 효과적인 스트레칭을 시작하니 증상이 금방 완화되었답니다. 흔히 말하는 뇌출혈 증상도 때로는 목덜미와 어깨 그리고 척추의 긴장이 극대화 되었을 때 나타나는 증상과 비슷한 것이죠. 물론 이것이 100% 맞다고 장담할 수 없기 때문에 전문의와의 상담이 필요하겠지만, 뒷머리가 심하게 찌릿거리면 무턱대고 뇌의학과로 달려가 MRI를 찍어보기 전 이러한 스트레칭으로 완화가 되는지 살펴보아야 겠습니다. 

병을 고치는 것은 의사만의 몫이 아니다 

예로부터 "의사선생님은 병을 고쳐주는 사람"이라고 생각해왔지만, 이 책을 읽으면서 통증에서만큼은 의사 혼자 병을 고칠 수 없겠다는 것에 깊이 공감하게 되었습니다. 선천적인 질환이나 기형이라면 모를까 후천적인 요인들로 유발된 질환의 경우 당사자의 적극적인 동참과 협조 없이는 완치되는 것이 불가능하지 않을까 싶더군요. 아무리 근육을 이완시키고 좋은 약을 복용한다 한들 그것의 원인이 되는 내 생활습관과 자세, 패턴을 고치지 않으면 재발하거나 악화되는 것은 시간문제일 테니까요. 이 때 만큼은 자기 자신이 의사만큼이나 호전에 책임이 있다는 것을 잘 인식하고 치료과정에 적극적으로 동참하는 것이 가장 중요할 것입니다. 

애초에 완벽한 균형을 가질 수 있도록 만들어진 우리 신체가 후천적인 무관심과 방치로 인해 조금씩 무너지기 시작했을 때 통증이 시작되고, 이 통증은 어떠한 "벌"이나 "나쁜 것"이라기보다는 우리 몸이 우리에게 잘못을 일깨워주는 "신호"라고 생각해야 한다고 저자는 말합니다. "위험을 경고하는 것". 그것이 통증의 유일한 기능이고, 우리는 그 경고를 무작정 피하거나 무시하지 않고 원인을 찾아 잘못된 것을 바로잡아야 하는 것입니다.

통증에도 여러가지 종류가 있고, 어떤 류의 통증은 다른 류의 통증보다 유난히 괴롭고 힘들게 만들곤 합니다. 게다가 우리 사람들은 참 주관적이기 때문에 자신이 막상 그러한 고통을 겪게 되면 누구보다도 민감하게 반응하게 되곤 하죠. "세상에서 가장 아픈 병은 내가 앓는 병"이라는 말이 우스갯소리만은 아닌 것 같습니다. 문제는 통증에 있어서 받게 되는 스트레스와 괴로움이 통증이 아닌 다른 쪽 (가족이라던가 가까운 사람들, 혹은 직장 등) 으로 표출되기 때문에 통증에 대한 2차적 피해 역시 무시할 수는 없습니다. 나 뿐만 아니라 내 주위의 사람들을 위해서라도 통증은 반드시 제대로 인지되고, 치료되어야 겠습니다.

어렸을 때는 "제발 선크림은 좀 바르고 다녀라!"라고 하시는 엄마의 잔소리가 왜이렇게 듣기 싫었던 건지. 그냥 슥슥 바르고 나갔으면 될 것을 굳이 스킨만 바른 맨얼굴로 다녔던 때가 떠오릅니다. 생각해보면 20대 초반까지 스스로 화장품을 한번도 사서 쓴 적이 없을 정도로 철이면 철마다 종류도 다양하게 엄마가 사주시곤 했는데요, "내가 다 사줄테니 넌 잘 바르기만 해라"는 말씀까지 잔소리로 들어버렸으니, 참, 지금와서 왜 그랬나 싶기만 합니다. 정말 뉘우치고 후회하기 시작한 건 20대 후반에 들어서며 부쩍 기미가 올라와버린 얼굴을 보았을 때와 스스로 일일히 화장품을 사야 하기 시작했을 때였던 것 같아요 (이 작은 병들이 이렇게나 비싸다니!!!).

사실 많은 남자들이 하고 있는 착각 중 하나가 바로 "여자들은 다른 사람들에게 잘 보이기 위해서 예쁘게 꾸민다"가 아닐까 싶습니다. 뭐, 그런 분들이 분명히 있겠지만, 아마 대다수의 여성들이 자신을 가꾸고 아름답게 꾸미는 것은 아마 남이 아닌 자신을 위해서가 아닌가 생각합니다. 저같은 경우도 특별히 잘 보이고 싶은 사람이 있어서라기보다는 뭔가 화장도 잘 받고 피부결이 매끄러워 보이면 스스로가 만족스럽고 기분이 좋아지니까요 (물론 기분이 엄청나게 좋아질 "날씬해지기"는 몇 년째 달성하지 못한 상태이긴 합니다만). 

하지만 알다가도 모르겠는 것이 바로 이 "피부"여서, 왠만한 피부과 전문의같은 지식을 가졌다 하는 사람들도 자기 자신의 피부 트러블조차 제대로 관리하지 못하기도 하는가하면, 비누로 세안한 뒤 스킨만 달랑 바르고도 매끄러운 피부를 유지하는 사람들도 있습니다. 한 달에 몇 십, 몇 백만원을 들여서 피부를 관리해도 제자리걸음일 수도 있고 말이죠. 메이크업도 마찬가지입니다. 남들이 하는 것을 볼 때는 나도 충분히 해볼 법 한데도 "같은 화장 다른 느낌"이 되는가 하면, 코스메틱 쇼핑을 나가보면 "이 제품만 구입하면 난 그야말로 동안 종결자가 될거야!!"라는 확신(?)과는 달리 그저 화장대 서랍의 애물단지가 늘어가기도 합니다.

수 많은 여성들의 관심사이자 수 많은 크고 작은 브랜드들의 어마어마한 수입원이기도 한 코스메틱. 하지만 뭐가 좋고 뭐가 나쁜지 알 수가 없는 우리 소비자들은 그냥 광고만 믿을 수 밖에 없는 것일까요? 귀와 눈을 혹하게 하는 천편일률적인 광고 문구와 너무 그 가짓수가 많아 오히려 더 혼란스러운 리뷰들. 홍보가 목적이 아닌 "진짜 정보"를 얻고 싶은 분들에게 꼭 소개하고픈 책이 있습니다. 바로 '화장품 골라주는 여자' 이선배의 아이템별 최고의 화장품 "잇 코스메틱"입니다!

화장품, 이젠 알고 사용하자!

화장에 관심이 있다고 해서 화장대 서랍이 최신 유행 화장품들로 가득 찰 필요도 없고, 요즘 뜨는 브랜드 이름을 줄줄 외울 필요도 없습니다. "정답"이 없는 화장인만큼 자신에게 가장 잘 맞는 것으로 가장 멋지게 연출해내는 것이 최선일테니까요. 어디로 가든 로마로만 가면 되는 것이 바로 화장이지 않을까 싶습니다.

하지만 도대체 "자신에게 가장 잘 맞는 것"은 어떻게 알 수 있는 것일까요? 혹자는 무조건 많이 사용해보라고 하고 혹자는 패션 잡지를 많이 보고 감을 익히라고 합니다. 하지만 유난히 그림(?)에도 소질이 없고 패션에는 더더욱 문외한이었던 저에게 이러한 요구들은 그저 화성어처럼 들렸는데, 관심을 가지고 연구(?)해보려 해도 자꾸 벽에 가로막혀 주저앉는 느낌이었답니다.

"잇 코스메틱"은 바로 저같은 사람들에게 최적의 선택이 될 것입니다. 너무도 기본적이라서, 혹은 누구도 제대로 알지 못해서 말해주지 않고 우물거렸던 가장 기초적인 것서부터, 똑똑한 컨슈머가 알아야 할 전문 지식까지 총망라하고 있기 때문에 이 책 한 권을 읽는 것만으로도 화장의 세계가 대충 어떤지 감을 잡을 수 있기 때문인데요. 물론 이 책을 읽는다고 갑자기 전문가가 되거나 화장의 대가가 될 수는 없지만, 적어도 내가 무엇을 어떻게 하기 시작해야 하는지에 대해서 감을 잡을 수 있을 것입니다. 자신에게 가장 어울리는 스타일을 찾는 방법을 알려주기 때문이죠.

기존의 화장품 서적들은 아무래도 (철저한 개인 리뷰 형식이 아니라면) 스폰서 기반으로 집필되었고, 그렇기 때문에 특정 브랜드를 부각하거나 배제할 수 밖에 없었습니다. 또한 타겟층에 따라 일반인은 헉소리 나는 고가 브랜드만 소개하는가 하면, 지나치게 어린 연령층을 위한 저가 브랜드 위주가 되기도 했고요. 저처럼 어느정도 화장품에 투자할 의향은 있지만 굳이 브랜드를 따져 비싼 것을 구입하고 싶지는 않은 사람들에게 맞는 책을 찾기란 참 어려웠는데, "잇 코스메틱"을 보면서 참 많은 것을 배우게 되었습니다.

"화장품 골라주는 여자"라는 수식어 때문에 이 책 자체가 좋은 화장품 브랜드와 라인을 소개하는 것 같지만 사실 그렇지 않습니다. 물론 각 챕터 마지막에 writer's choice라는 코너가 마련되어 있어 해당 제품군의 여러 브랜드 상품이 소개되어있기는 하지만 상당히 부수적인 느낌이고, 어떤 상품을 특별히 강조하거나 권장하지도 않기 때문에 결국 선택은 독자 자신이 내려야 할 것입니다. "잇 코스메틱"에서는 그보다는 화장품의 기능과 용도 자체에 굉장히 집중하고 있습니다. 즉, 어느 브랜드에 아이크림을 써야하는지 알려주기 보다는, 아이크림의 기능적 특징이 무엇이며, 어떤 성분이 중요하고, 어떻게 사용해야 가장 효율적으로 활용할 수 있는지 알려주는 것이죠. 그 후에 이어지는 제품 소개는 앞에서 읽은 것을 토대로 꼼꼼히 비교해보고 선택해야 하는 것입니다. 일 년만 지나도 급격하게 변화하는 시장 특성과 제품 라인업을 감안하면 "고기를 잡아주는 것보다 고기 잡는 법을 알려주는 것"이 훨씬 의미가 있을테니까요.

기초 화장은 물론 색조 화장, 헤어 케어, 바디 케어까지 꼼꼼하게 읽어본다면 지금까지 잘 몰랐던 화장품의 기능들에 대해 자세히 배울 수 있을 것입니다. 뿐만 아니라 너무나도 다양해진 라인업에서 무엇을 생략하고 무엇을 꼭 해야 하는지에 대한 아이디어를 얻을 수 있을 것이고요. 남들이 바른다고 다 바르고 남들이 사용하는 것을 사용하는 것이 아니라, 먼저 자신의 피부 상태를 꼼꼼히 살펴보고 그에 가장 맞는 기초 케어와 색조 화장을 할 수 있다면, 정말 멋진 결과가 기다리고 있을테니까요!

화살표, 화살표, 화살표... 지치지도 않아?

미샤와 스킨푸드가 우리나라에 등장하면서 그동안 화장에 끔찍하리만치 별 관심이 없었던 저마저도 화장품의 세계에 빠져들 수 있었습니다. 학생 신분에서 부담스럽기만 했던 화장품 단가를 확 낮춰주었을 뿐만 아니라 뭔가 아기자기하고 예쁜 디자인 그리고 알아듣기 쉬운(?) 설명까지... 확실히 어필할 수 있는 좋은 조건이었던 것 같아요. 보통 몇 천원에서 비싸도 만원이 크게 넘지 않았던 가격 덕분에 (물론 지금은 저가 브랜드에서도 일부 고가 제품라인을 구비하고 있지만) 혹시라도 쓰다 맞지 않으면 별 큰 자책감 없이 새로운 제품을 구매할 수 있다는 장점 아닌 장점도 있었던 것 같습니다.

하지만 바로 이런 점을 노린 마케팅이 곧 시작되었는데 바로 "화살표 화살표" 전략이었습니다. 공식적으로 인증된 말은 아니지만 편의상 이렇게 부르도록 하죠. 그 시작은 사실 어머니들이 주로 쓰시는 중고가 브랜드 화장품에서였는데, 스킨이나 로션을 사면 금박으로 되어있는 고급스러운 포장지 뒷면에 적혀있는 "제품 바르는 순서"입니다. 스킨->토너->에센스->로션->하이드레이팅 에멀젼->멀티밤 등등... 이름도 참 다양해서 남자들은 물론 여자들도 이름만 봐서는 도대체 어디에 어떻게 쓰는 물건인지 잘 알지 못할 때도 많습니다. 거의 "수퍼 언빌리버블 디럭스 모이스쳐라이징 에센셜 디럭스 럭셔리 크림"처럼 들리는 제품도 있고요. 

저가 브랜드에서 역시 큰 탈 없이 자주자주 구입하는 고객층을 위해 조금씩 이런 화살표 작전을 도입하기 시작했는데 덕분에 제품군은 더욱 더 다양해졌고, 때로는 매일 챙겨 바르지 않으면 화장대에 놓인 것들의 순서가 어땠는지조차 잊어버리곤 했답니다. 또 다양해진 정보 공유 경로 탓에 tv 프로그램이나 뷰티 매거진에서 서로 다른 순서와 사용 용도로 이야기하면 금세 멘붕이 오기도 했고요. 지난 해만 해도 한참 페이셜 오일이 유행한다 해서 페이셜 오일을 쓰기 시작했더니 그 다음에는 래핑 크림(wrapping creme), 스팀 크림, 수딩 크림... 그걸 얼굴에 다 바르다간 날 샐 것 같은데도 이상하게 구입해야만 할 것 같은 요상한 마음이 들더군요.

조금 과장을 보태서 "세상의 모든 화장품을 다 써봤다"는 이선배씨가 이 책을 쓰기 시작한 배경도 여기에 있습니다. 프롤로그에서 그녀는 다음처럼 말합니다.

요즘은 대중매체와 뷰티 전문가들을 통해 새로운 정보가 대중 사이로 급속히 퍼져나간다. 그러나 많은 경우 광고 스폰서나 자기 사업체의 이윤에서 자유롭기 어려운 것이 현실이다. 결국 행정, 마케팅, 피부 건강과 미학적 측면 사이에서 누군가는 균형감을 갖고 발언을 해야 한다. 물론 나 역시 광고가 얽힌 일을 할 때도 있다. 하지만 언젠가 꼭 공정함과 균형감을 최대한 지킨 뷰티 지식을 모아서 책으로 내야겠다는 생각을 해왔다. (6페이지)

기업은 파는 것이 목적이고, 소비자인 우리들이 그러한 기업의 목적과 전략을 비판할 수 만은 없습니다. 하지만 그렇다고 기업이 북을 치는대로 춤을 출 수 만은 없는 일이죠. 어딘가에서는 분명한 자의식을 가지고 고르고, 따지고, 선택해야 하기 때문이죠. 특히나 기업이 "추천하는" 라인업을 다 바르다가 자신에게 맞지도 않는 제품을 장기간 사용했다면 득이 아니라 오히려 독이 될 수도 있으니 말입니다. 

저렴이와 고가 브랜드, 당신의 선택은?

미샤, 토니모리, 스킨푸드서부터 바비 브라운, 랑콤, 에스테로더, 맥, 베네피트까지...

이 책을 읽으면서 아마 제가 아는 화장품 브랜드는 다 나왔던 것 같습니다. 놀라웠던 것은 어떤 제품군에 있어서는 고가의 제품보다 저가의 제품을 더 높이 평가하고 있었던 것인데요, 한 제품군에서 굳이 고가 혹은 저가에 치우치지 않고 골고루 소개하고 있기 때문에 자신의 경제적 사정에 맞추어 상품을 구입하기도 쉽습니다. 저자가 소개한 상품을 자세히 보니 확실히 "초고가" 상품은 포함되지 않았더라고요. 초고가 상품들이 과연 "브랜드 값"일 뿐 그닥 차이가 없는 것인지 아니면 독자를 배려한 저자가 차마(?) 포함시키지 않은 것인지는 모르겠지만, 덕분에 하나하나 따져볼 때도 가격으로 놀라는 경우는 드물었습니다. 

이 책을 읽으면서 단 한번도 들어보지 못했던 브랜드들도 여럿 접하게 되었는데 (우리나라에서 구하지 못하는 상품들도 다수 있었습니다), 인터넷 검색을 통해 알아보니 브랜드의 인지도가 낮은 것이 아니라 단지 뷰티 산업의 표면적 광고에만 노출되었던 제가 잘 모르는 것이지 이미 아시는 분들은 꽤 많이 아시는 브랜드더군요. 또한 이러한 브랜드들이 분명한 자신의 색을 가지고 추구하는 바가 서로 다르기 때문에 브랜드의 분위기와 취향을 파악한다면 자신에게 맞는지 그렇지 않은지의 여부를 조금 더 쉽게 판단할 수 있을 듯 합니다. 

우리나라에서 구할 수 없는 제품들은 따로 책 뒷부분에 마련된 인터넷 사이트를 통해 쉽게 구매할 수 있어 편리합니다. 일본에 사는 여동생이 쓰는 화장품이 부러웠지만 만만치 않은 배송비 때문에 공수하기 어려웠는데, 오히려 이런 사이트에서는 한국으로의 배송료도 낮고 한국어 지원도 되더군요. 구입할 수 있는 다양한 루트를 제공받으니 가격 비교도 꼼꼼히 해볼 수 있을 것 같습니다.

즐겁지만 알 듯 모를 듯 잡히지 않는 뷰티의 세계. 이 책을 통해서 어떻게 보면 전반적인 지식을 얻었을 뿐만 아니라 조금 더 구체적인 관심으로 발전시킬 수 있었던 것 같습니다. 원래 이런 책들을 잘 사서 읽는 편은 아니었지만, 뷰티 서적이나 매거진이 굳이 "연예인 따라하기"나 "가십"으로 뒤덮일 필요가 없다는 것을 증명해준 것 같아 만족했답니다. 솔직히 뷰티에 관심이 있더라도 매거진이나 도서의 특성 때문에 구매를 꺼리는 경우가 많았기 때문에 뭔가 담백하면서도 시원하게 "알고 싶은 이야기"를 해주는 "잇 코스메틱"이 정말 반가웠고요.

화장에도, 패션에도 답은 없겠지만, 일단은 그것이 우리의 건강이나 라이프스타일을 해쳐서는 안된다고 생각한답니다. 특히 아름다운 화장도 좋지만 피부를 망가뜨려서는 안되겠고, 늘씬한 몸매도 좋지만 다이어트로 건강을 해친다면 그것만큼 미련한 일이 어디 있을까요. 

조금 더 아름다운 자기 자신을 위해 투자하고 싶다면 일단은 잘 알고 시작해야 하지 않을까요? 그런 면에서 누구나 꼭 한번쯤은 읽어보았으면 하는 책, "잇 코스메틱"을 강력추천합니다^^