ÀÌ ±ÛÀº ÇູÇÑ Á÷Àå»ýÈ°À» ²Þ²Ù´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ ¸¸µé¾îÁø Ã¥ÀÌ´Ù. ÀλýÀÇ ÇÑ°¡¿îµ¥¿¡ °¡Àå ¸¹Àº ºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â Á÷Àå»ýÈ°¼Ó¿¡¼ ÇູÀ» ã´Â °ÍÀÌ ½±Áö ¾ÊÀº°Ô ¿äÁòÀÌ´Ù. ±×·± ¿ì¸®µéÀ» À§ÇØ ÇູÀ» ã±â À§ÇÑ ÀúÀÚµéÀÇ ¼Ö·ç¼ÇÀ» ¹«¾ùÀÎÁö ±Ã±ÝÇØÁ³´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÃÑ 7°³ÀÇ ±Û·Î ÀÌ·ç¾îÁ® Àִµ¥ °¢°¢ÀÌ ´Ù °°Àº ¹æÇâÀ» ¸»ÇÏ°í ÀÖÁö´Â ¾Ê´Â °Í °°´Ù. ¸¶Ä¡ ÇູÀÇ Á¤ÀÇ°¡ ¸ðÈ£ÇÑ °Íó·³ ¸»ÀÌ´Ù.
1. °íÅëÀÇ ºÎÀç°¡ ÇູÀ» ÀǹÌÇÏÁö´Â ¾Ê´Â´Ù.
¼¿¸®±×¸ÕÀÇ PERMA
Positive emotion, Engagement, Relationships, Meaning, Accomplishment
ÇູÀ» ¼ö´ÜÀÌ ¾Æ´Ñ ¸ñÇ¥·Î º»´Ù´Â Á¡¿¡¼ ÇູÀ» Å©°Ô ¿ÀÇØÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¿øÇÏ´Â °ÍÀ» ¾òÀ¸¸é ÇູÇØÁú °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏÁÒ, ±×·¯³ª ¿ì¸®ÀÇ ³ú´Â ¹Ý´ë·Î ÀÛµ¿ÇÕ´Ï´Ù.
ÇູÀº °íÅëÀÇ ºÎÀç¶ó±âº¸´Ù´Â °íÅëÀ» µó°í ´Ù½Ã ÀϾ ´É·ÂÀÌ´Ù.
ÇູÇϱâ À§ÇØ »ç´Â °ÍÀ̶ó°í ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î¼¸é Âü ºÒÇàÇÑ ´ë´äÀ̱¸³ª ¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú´Ù. ÇູÀº ¸ñÀûÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸ÅÀϸÅÀÏÀÇ ¾ç½Ä°ú °°
Àº °ÍÀÌ´Ù. ¶§·Î´Â ÀÔ¸À¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´õ¶óµµ ¾ÆħÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇÑ´Ù¸é ±×°Ô ÇູÀϼöµµ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸ñÀûº¸´Ù´Â °úÁ¤¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Ù¸é ÇູÀº ±× ¼ø°£ ¾ó¸¶µçÁö ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
2. Á÷Àå¿¡¼ ÇູÇØÁö´Â ¹ý
¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â ºñÀü, ¸íÈ®ÇÑ ¸ñÀûÀǽÄ, ÁÁÀº Àΰ£°ü°è
ù¸Ó¸®¿¡¼ À̾߱âÇÑ °Íó·³ ÀÌ ±ÛÀº Á÷Àå¿¡¼ÀÇ °³°³ÀÎÀÇ ÇູÀ» ³íÇÑ °ÍÀÌ´Ù. Á÷Àå¿¡¼ ¿ì¸®°¡ ÇູÇØÁö±â À§Çؼ´Â ¾ÆÁÖ ÈçÇÑ ¸»ÀÌÁö¸¸ ÀÏ¿¡ ¸ôÀÔÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÏ¿¡ ¸ôÀÔÇϱâ À§Çؼ´Â ¹Ì·¡ÀÇ ´õ ¹ßÀüµÈ ³ªÀÇ ¸ð½ÀÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÏ°í ¿Ö ³»°¡ ÀÌÀÏÀ» ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ¸ñÀûÀǽİú ´õºÒ¾î ºÎµúÄ¡´Â Àΰ£°ü°è¿¡¼ÀÇ ºÎµå·¯¿òÀ» À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ÂÀ» ¸ðµÎ °¡Áö±â¶õ ¾î·Á¿î ÀÏÀÌÁö¸¸ ƯÈ÷ ¼¼ ¹ø° ÁÁÀº Àΰ£°ü°è¶ó´Â °ÍÀº ³ª È¥ÀÚ¸¸ÀÇ ¹®Á¦·Î Ç®±â¿¡´Â ½±Áö ¾Ê´Ù. °ü°è¶ó´Â °ÍÀÌ È¥ÀÚ¸¸ÀÇ °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ¾ð¾îÀ̱⿡ ÀڽŰú Àß ¸Â´Â Àΰ£°ü°è¸¦ ¸Î´Â °ÍÀÌ ´õ ³ªÀº ¹æ¹ýÀÌ¸ç ±×°ÍÀÌ ÀÏÇÏ¸é¼ ÇູÀ» »©¾Ñ±âÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ýÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
3. ¹Ì¼Ò¿¡ ´ã±ä °úÇÐ
ÇູÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¿¬±¸ÇÏ´Â °Í¿¡µµ °¢ºÐ¾ß¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ Á¸ÀçÇÑ´Ù.
½É¸®ÇÐÀÚµéÀº ¹«¾ùÀ» ´À³¢´ÂÁö¸¦ ±Ã±ÝÇØÇÏ°í, °æÁ¦ÇÐÀÚµéÀº ¹«¾ù¿¡ °¡Ä¡¸¦ µÎ´ÂÁö¸¦ ±Ã±ÝÇØÇÏ°í, ½Å°æ°úÇÐÀÚµéÀº Àΰ£ÀÇ ³ú°¡ º¸»ó¿¡ ¾î¶°ÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇÏ´ÂÁö ¾Ë°í ½Í¾îÇÏ´Â ½ÄÀÌÁÒ.
ƯÁ¤ »ç°ÇÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ±â°£Àº ´ëü·Î 3°³¿ùÀ» ³Ñ±âÁö ¸øÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¹àÇô³ÂÁÒ.
¸ÅÀÏ ¼Ò¼ÒÇÑ ÁÁÀº ÀÏÀ» 10¿©¹ø °æÇèÇÑ »ç¶÷ÀÌ Á¤¸» ±ô¦ ³î¶ö ¸¸Å Ưº°ÇÑ ÀÏÀ» ÇÑ ¹ø °æÇèÇÑ »ç¶÷º¸´Ù ÇູÇÒ È®·üÀÌ ³ôÀº °ÅÁÒ.
¾î¶² ÇູÀ» ¿øÇØ¾ß Çϴ°¡?
À̹ø éÅÍÀÇ ±ÛÀº µ¿ÀÇ°¡ °ÝÇÏ°Ô µÇ´Â ºÎºÐµµ ÀÖ¾úÁö¸¸ ¾î¶² ºÎºÐ¿¡¼ °í°³°¡ °¼¿ì¶×ÇØÁö´Â ºÎºÐµµ ÀÖ¾ú´Ù. ¹°·Î ÇູÀÇ Å©±âº¸´Ù´Â ºóµµ°¡ ´õ Áß¿äÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ Àλý¿¡¼ Àڽſ¡°Ô °¡Àå Â¥¸´Çß´ø ±â¾ïÀ» °¡Áø »ç¶÷Àº ±×°É·Î ³ª¸ÓÁö »îÀÇ ÀϺθ¦ ÇູÇÏ°Ô º¸³¾ ¼ö ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î? ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ ¾ò´Â ¼ÒÈ®ÇàÀÇ ´©ÀûÀÌ ÇູÀÇ Ã´µµÀÓ¿¡´Â ºÐ¸íÇϳª ¶§·Î´Â Å©±â°¡ »îÀ» ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ±×°Ô ÇູÀÇ Ã´µµ°¡ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
4. ÀÛÀº ½Â¸®ÀÇ Èû
ÀüÁøÀÇ ¹ýÄ¢
²Ï ±ä ±ÛÀ̾ú´Ù. Á¶Á÷ °ü¸®Àڷμ ÀüÁøÀÇ ¹ýÄ¢Àº Âü ¾î·Á¿î ¹®Á¦´Ù. Áö¿øÀº Ç쵂 °£¼·À» ÇÏÁö ¸»¶ó´Â ¸»ÀÌ ´«¿¡ µé¾î¿Ô´Ù. 10³â ÀÌ»ó ÇÑ Á¶Á÷ÀÇ °ü¸®ÀÚ¸¦ ÇÏ¸é¼ °æÇèÇß´ø °ÍÀ» µÇµ¹¾Æº¸´Â ½Ã°£À̾ú´Ù. ³ª´Â ¿Ö °£¼·À» ÇÏ´Â »ç¶÷À̾úÀ»±î? ¿Ö ¹ÏÀ½ÀÌ ºÎÁ·ÇßÀ»±î? ´Ù ²¨³»±â´Â ªÀº ½Ã°£À̾úÁö¸¸ Àд ³»³» ½º½º·Î¿¡°Ô µÇ¹°¾ú´ø ½Ã°£À̾ú´ø °Í °°´Ù.
5. Á÷¿øÀÌ ÇູÇÑ Á¶Á÷ ¸¸µé±â
ÀÏÀ» ÇÔ¿¡ ÀÖ¾î ÇູÇÏ´Ù´Â °ÍÀº Çö»óȲ¿¡ ´ëÇÑ ¸¸Á·À» ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹ø¼ºthrivingÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹ø¼ºÀº È°·Â°ú ÇнÀÀÇ ¿ä°ÇÀ¸·Î ³ªÅ¸³»¾îÁø´Ù. ¹ø¼ºÀ» µ½´Â ȯ°æÀÇ ³×°¡Áö ¸ÅÄ¿´ÏÁòÀ¸·Î ÀÇ»ç°áÁ¤ÀÇ Àç·®±ÇºÎ¿©, Á¤º¸ÀÇ °øÀ¯, ¹«·ÊÇÔÀÇ ÃÖ¼ÒÈ, ¼º°ú¿¡ ´ëÇÑ Çǵå¹é Á¦°øÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù.
½ÇÁ¦ °ü¸®ÀÚ·Î ÀÏÇغ¸¸é¼ À§¿Í °°Àº °ÍÀ» ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì ¾î·Æ´Ù´Â °ÍÀ» ´À²¼´Ù. ¾î´À Á¤µµ ±Ô¸ð°¡ Å©Áö ¾ÊÀ¸¸é ¼º°ú¿¡ ´ëÇÑ Çǵå¹éµµ ºÎÁ·ÇØÁö°í Á¤º¸ÀÇ °øÀ¯µµ ºÎÁ·ÇÏ´Ù. ¹Ý´ë·Î ±Ô¸ð°¡ ³Ê¹« Å©¸é Á¤º¸ÀÇ °øÀ¯´Â ¶Ç ¾àÇØÁö°í °ü¸®ÀÚÀÇ ¿ª·®À̶õ ÀÌ·± ºÎºÐÀ» Àß Á¶À²ÇÏ°í ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´Þ¸° °ÍÀ̶ó »ý°¢Çغ»´Ù.
6. Á÷Àå¿¡¼ÀÇ Çູ¿¡ ´ëÇÑ ¶Ç´Ù¸¥ ¿¬±¸
ÇູÀÌ Àǹ«°¡ µÇ´Â ¼ø°£ »ç¶÷µéÀº ±×°ÍÀ» ¼ºÃëÇÏÁö ¸øÇßÀ» ¶§ ¿ì¿ïÇØÁø´Ù.
ÇູÇϱâ À§Çؼ »ç´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »ì¸é¼ ÇູÀ̶õ ¿¸Å¸¦ Á¶±Ý¾¿ µû¸Ô°í ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÏ¸é ¾ÈµÉ±î? ÇູÇØÁ®¾ß Àß »ç´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇÏ·çÇϷ縦 Àß »ì´Ùº¸´Ï±î ÇູÀ̶ó´Â °ÍÀÌ °¡±îÀÌ ÀÖ´Ù°í ´À³¢´Â °ÍÀÌ ´õ ³ªÀº »îÀ» »ç´Â »ý°¢ÀÌ ¾Æ´Ò±îÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ µå³×¿ä.
7. ÇູÀÇ ÇÔÁ¤
Çູ¿¡ ´ëÇÑ ´ëÁßÀÇ ¹Ý¹ß
Ã¥¿¡¼ À̾߱âÇÏ´Â °Íó·³ ÇູÀ» ´À³¢°í ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â Çö´ë»çȸÀÇ ÁýÂøÀ» ºñÆÇÇÏ´Â À̾߱â·Î µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. °úÀ¯ºÒ±ÞÀ̶ó´Â ¸»À» ÇÏ·Á°í ÇÏ´Â ±ÛÀÌ ¾Æ´Ò±î »ý°¢Çغ¾´Ï´Ù.
¿ª½Ã ÀÌ Ã¥Àº °è¼Ó µÇ»õ±èÁúÀ» ÇØ¾ß Á¦ ¸ÀÀÌ ³ª´Â Ã¥À̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. Åð±ÙÇÏ¸é¼ ÀáÀÚ±âÀü¿¡ ȤÀº Á¡½É¸Ô°í Àá±ñ¾¿ ÀÌ Ã¥À» ¿¾îº¸¸ç ÀÌ Ã¥À» µÇ»õ±èÁúÀ» ÇÑ´Ù¸é ÇູÀ̶ó´Â ÇüÀÌ»óÇÐÀûÀÎ ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇØ Á» ´õ ½º½º·ÎÀÇ °¡Ä¡°üÀ» Á¤¸³ÇÏ´Â °è±â°¡ µÇÁö ¾ÊÀ»±î »ý°¢Çغ¾´Ï´Ù.
ÇÁ¸®¾ÆÅ©