멈추어야 할때, 나아가야 할때, 돌아봐야 할때

 

 쑤쑤 지음/ 김정자 옮김

 

 

 느리게 더 느리게, 자신을 찾아가는 세가지 삶의 시간표.

 

올해로 마흔 중반에 접어들었다.

몇년 전 우연한 기회에 나를 찾아떠나는 여행이란 제목의

도서관 집단 상담반에 들어가게 되었다.

사실 무엇인지도 모르면서 책과 관련한 마음보기란 어설픈 생각으로

한창 학교들어가면서 힘들어진 아들녀석을 고민하던차라

도움이 될까싶은 막연한 기대감으로 시작되었다.

 

내 맘에 들지않는 주변과 사람들...

삐그덕거리기 시작한 내 삶...

내 안에 가득찬 욕심을 만나기까지 인정하기까지 오랜 시간이 걸렸다.

모든것을 남탓으로 생각하고 불만만을 채워가는 삶이

어느덧 포화가 되어 내게 숨막힌다 가슴을 두드린것이다.

 

40년을 훌쩍 나는 달리기 경주를 하듯이 살아왔다.

달리기를 했지만 그닥 빨리도 멀리도 가지 않았는데

나는 늘 바삐 스스로를 채찍질하면서 달리고 또 달렸다.

 

3년차 집단상담반에서 매년 해오던 별칭짓기를 했는데

꽉찬 2년 내내 '당당'만 외쳐대던 내가

문득 떠오른 '천천히' 란 말에 꽂혀 그리 짓고 말았다.

천천히 더 느리게~

원래 나는 이 단어를 듣기만해도 지루해하고 숨막혀하는 타입이었는데...

 

[멈추어야 할때,나아가야 할때, 돌아봐야 할때]이 책을 만나면서

오랜시간 스스로 나찾기를 해가면서 갈팡질팡하며 걸어왔던 시간들이~

하나씩 선명하게 보이고 뒤돌아보며 흔들리기는 했지만

그래도 크게 빙~돌지않고 한 길만을 걸어왔구나! 안도감이 밀려왔다.

나는 어느 쯤에서 와 있는것일까?

지금 이 순간은 내가 어떤 선택을 하며 가야할까? 고민스러웠던

나에게 대답은 천천히! 느리게!! 이다.

독서 심리상담사 공부를 하며 교수님께 피드백을 받은 적이있는데

성질급한 나에게는 항상 천천히 ~ 느리고 느리게~ 말과 행동을

느리게 하면서 한번 더 생각할 기회를 삼아라 라는 것이었다.

뭔가 계획을 세우고 시작할때는 이미 결정된 사항으로 일사분란하게 움직이는것이

철칙아닌 철칙처럼 살아온 사람에게 그런 피드백은 쉽게 스며들지 못했었다.

비슷한 경험들을 한번 두번 하고 다시 충고를 떠올리고

생활과 지금상황에 접목시키고 하는 일들은 참 수고롭고 귀찮은 일이다.

내가 느리게 천천히 가야하는 상황들을 접하면서

예상과 어긋난 상황들을 만나면서

드뎌 비로소 그 참뜻을 알게되고 그것이 내게 힘으로 다가왔다.

오래 걸리긴 했지만 내것으로 받아들일수있어 얼마나 다행인지~

 

이조차 모르고 살아가며 늘 남탓만하며 불만만 키우는 어리석은 삶을 지속했을 텐데...

 

마음이 비뀌면 태도가 달라진다.

태도가 바뀌면 습관이 달라진다.

습관이 바뀌면 성격이 달라진다.

성격이 바뀌면 인생이 달라진다.

 

어렵고 이해할수없었던 느림의 미학을 조금 맛본후 이 글귀가 더 새롭고 크게 다가왔다.

 

'슬로'열풍에 조금씩 동참하면서

바쁘던 생활이 단조롭고 여유가 생기게 된다.

 

이 책에서 다음으로 나의 시선과 생각을 붙았았던 9장!!!

극단적인 관계는 번뇌를 불러온다.

 

사람들과의 관계를 사랑하는 나는 오래도록 관계를 유지하면서

홀로되는것을 두려워하는 병에 걸려있었다.

그러다보니 홀되지않기위해 필요이상의 에너지를 타인에게 쓰고잇는것을 발견하게된다.

언제 어디서고 마음을 쉽게 주고 상처받는 일들을 반복하면서

최종에는 극단적인 관계에까지 치닫는 불편한 마음을 먹으며 혼자 속상해한다.

적당한 거리와 에너지의 분배, 타인의식과 상대방에 대한 기대감,

불편함을 억지로 참으며 생기는 부작용들...

무엇보다 나를 괴롭게 하는 사람을 소중히 여기라는 말은

받아들이고 마음먹기는 힘드나 나를 업그레이드 시킬 절호의 기회를 주는 사람인것이다.

 

평생을 공부할 마음공부지만

이제 피하고픈 저항에서 조금 벗어난 기분니다.

또 다른 저항이 다른 포장을 하고 나타나겠지만

포기하지않고 나 자신의 욕심과 생각을 내려놓고 간다면

내가 원하는 진정한 자유로움이 차츰 나와 하나가 되어있을것이다.

 

 

 

 

 

머릿속 정리의 기술

 

 도마베치 히데토 지음/ 김정환 옮김

 

 인지과학 분야 세계적 석학이 말하는

머릿속 쓰레기를 비우는 8단계 심리처방

 

 

 

하루하루를 살아가는 우리들은 겉으론 웃음띈 미소로 대하며

평온해 보이는 삶을 살아가는듯 보인다.

하지만 맘 터놓고 이야기를 나눌만한 친구들과 잠시 이야기를 나눌때면

너나 할것없이 복잡한 내면과 생각들을 짊어지고 살아가고 있다.

나역시도 늘상 정리되지않은 생각들로 뒤섞인 머리를

찬바람으로~ 시원한 냉커피로~ 달래보려 애쓰며 버둥대고 있었다.

조금만 신경쓰며 이럴 계획이면 ~해야하지않을까?

그러면 어떻게 준비해야할까?~ 정도만 생각하다 어수선해진 생각을 덮고 덮고

한지 오랜 시간이 흘러버렸다.

지금은 정말 집중력도 떨어지는듯하다.

마음먹고 뭔가를 하려하면 ㅈㅇ말 크게 마음먹어야하니 말이다.

 

이 책을 처음 대하면서 이번 기회에 생각을 정리하는 비법을 알아야겠다.

마음먹어본다.

내 머릿속이 어수선하고 짜증나는 이유?

생각하기를 그만두는 이유?

집중이 어려워 금방 그만두고 싶어지는 이유?를 보면서

난 정확히 c,a,b라고 답을 했었다.

허나 모든 질문의 답은 d 기타였다.

맞다.명확히 무엇때문이라고 지칭하기 어려운 기타가 맞는 답일것이다.

 

프롤로그에 명시된 이 책이 필요한 사람은 한마디 한마디 콕~찍어 나였다.

 

*항상 머릿속이 찜찜하고 뒤죽박죽인 사람.

*일이나 공부에 집주하려면 몸과 마음을 긴장시켜야 하는 사람,

*커피를 마시거나 담배를 태우거나 풀메이크업을 하는등

기합을 불어놓지 않으면 집중모드에 들어가지못하는 사람.

*요컨대 긴장하며 자신을 특별한 모드로 몰고 가야

머릿속의 안개를 걷어내고 집중할수있는 사람.

 

머릿속 감정의 쓰레기들을 나의 임의대로 몰아낼수있다는 것에 대한 인지조차도 부족했던

나에게는 참으로 신선하고 매력적인 제안을 제시하는 책이다.

 

이 책에는 1.당신을 휘두르는 감정의 쓰레기를 버려라.

2.타인의 잣대 는 저멀리 던져버려라.

3.어제의 나 에대한 고정관념과 이별하라.

4.머릿속에서 부정적인 자기평가를 지워라.

5.견디는 습관 에서 과감히 벗어나라.

6.자기중심적인 생각을 털어내라.

7.앞날에 대한 두려움을 털쳐라.

8.논리에 대한 강박 을 버리면 두뇌는 새로운 가능성에 눈을 뜬다.

 

목록의 어느 부분하나 나의 눈길을 잡지않는 곳이 없었다.

감정,타인의 잣대,고정관념,자기평가,자기중심적 사고,두려움,무지한 인내등

어느것 하나도 놓치지않고 모두다 끌어않고 사는 삶을 살고있는 나 자신을 보게된다.

우선 책에서도 언급하셨지만 가장 기초가되는 감정에 대한 부분이

나를 수없이 자극하게 되었다.

 

감정의 쓰레기... ...

나는 감정적인 성향으로 화를 잘내고 감정의 기복이 심하며 욱~하는 성질을 가졌다.

뭔가 일을하려면 만반의 준비가 필요한대 진한 커피한잔이 필수이다.

책은 그 커피를 스스로가 만든 의욕 스위차라 한다.

감정의 지배를 받고 사는 나는 단어 자체가 챙피스러웠으나

'원시적'인 삶을 살고있다는 해석이다.

어떤 한 일을 계획하며 진행하는 과정에는 여러 오류들이 있고

마칠이 일어나기 마련이다.

우리네 삶속에 흔히 만나는 그런 일들...

그런 일들이 일어날때마다 나는 어떠했는지 생각해본다.

원시적인 바닥에 깔린 감정들이 들끓어 먼저 화를 내고 감정에 휘둘리고 만다.

그 일을 위해 상대의 입장이나 좀더 미래의 관계 따위는 잊은지 오래다.

순간 불쑥 터져나오는 감정때문에 손해도 많이 봤고

챙피도 많이 당해봤는데 왜그리 달라지지 않는건지~

 

내 삶을 추상도로 본다면 어느 시점에서 보느냐가 중요함을 이 책은 말해준다.

더 높고 더 넓은 시야에서 바라보는 세상에서

쓸데없는 감정으로 휘둘려 보지못한다면 얼마나 억울한 일인가?

작가는 감정의 쓰레기에 묻히지 않으려면 추상도를 높이는것,

시점을 높여서 상황을 객관화 시키고 시야를 넓혀나가는것이 중요함을 말한다.

 

또한 중요하다고 여기는 생각에 목표를 설정해두는것이 중요하다.

목표와 관계없는 감정은 모두 쓰레기 라고 말하는 작가의 말씀이

잠시 너무나 메마른 사람이 아닐까? 생각되었지만

우리가 목표를 어디에 두고 살아야함을 인식한다면

그사이 감정의 홍수속에 빠져 허우적거리며 시간을 낭비한 삶을 되돌이켜볼때

맞는다.그건 쓰레게에 불과할뿐 내게 아무런 유익을 주지못했다는걸 인정한다.

 

감정을 오락으로 여기며 흘러가게 내버려두는 것.

이것은 마치 명상에서 말하는 떠오르는것들을 흘려 보내

내 머리를 비우라는 말씀과 비슷한것 같다.

 

그리고 목표에 집중하면 머릿속이 자연스럽게 정리됨을 느낄수있다한다.

 

내게 던져진 숙제는 스스로에 대한 추상도를 높이는것이다.

그것으로 객관성을 찾고 자기중심적인 사고에서 벗어나며

모든 일들의 불합리성과 합리성을 대하는 태도가 달라질것으로 여긴다.

 

감정의 지배를 당하고 사는 내게 가장 먼저 필요한 일은

내가 진심으로 이루고 싶은 목표와 비전을  가지는것이라고 작가는 말씀하신다.

 

목표와 비전을 갖고 도전하는 삶에는 반드시 변화의 움직임을 만날수있다.

그 변화됨을 나역시도 느낄 차례라고 생각한다.

 

 

위로의 그림책

 글 박재규 / 그림 조성민

 

 

 

 인생은 단거리도 장거리도 마라톤도 아닌 산책입니다.

 

 

 

성인을 위한 그림책.

 

짧은 문장속에 깊은 위로의 말을 담아 어깨를 토닥여주듯이

 

어떤 장면에는 뜨끔도 하고

어떤 말속에는 따뜻함이 묻어나고

어떤 글귀에서는 희망의 씨앗을 건네주는듯이

 

상처받은 마음에 위로가 되고

좌절속에 있는 마음에 새로운 기회를 주고

내가 아픈 이유를 찾을 수있게 한다.

 

 

 

소유치 말고

존재케 할때

사랑은 지속된다

 

짧은 글귀속에 생각하게 하는 육아!!!

처음 엄마가 되고 아이를 키우며많은 시행착오를 거치면서

아이도 나도 함께 성장해간다.

하지만 문득 아이를 나의 소유물로 대하는 자신을 발견한다.

그런 사실을 까맣게 모르고 아이가 원하는 것을 보기전에

내가 원하는것을 아이에게 강요한다.

사랑한다는 이유로~

널 위한다는 명분으로~

하지만 그 어떤 것도 아이가 원하는것이 아니라면

이유도 명분도 될수없음을 ... ...

아이를 아이본연의 자체로 인정하고

한발작 물러나 지켜보며 응원하고 칭찬해주는 따뜻한 엄마의 모습이

내 모습이기를 너무나 원했는데

실상의 나는 어떤지 다시금 반성하게하는 글이었다.

이렇게 짧은 글의 힘은 나태해져가는 엄마를

새롭게 다지는 기회로 만들어진다.

 

 

 

지금 누군가로 인해

미칠 듯 괴롭다면

그 사람이다

당신을 넥스트레벨로 인도해줄 사람은... ... 본문중에서

 

살다보면 이유없이 싫은 사람도 생기지만

의도를 가지고 나를 공격하는 부류의 사람들을 만나기도 한다.

그 관계를 보면 대부분 나와 성향이 비슷한 강한 사람들이다.

그런 사람을 만나면 나를 보는듯 불편함을 느껴 피하게 되지만

그럴 수없는 경우도 있는데

나는 늘 피하는 선택을 했었다.

나는 늘 나를 다음 단계로 이끌어줄 수있는 귀한 사람을

불편하고 힘들다는 이유로 피하고 있었다는 것이다.

맞다...

그 불편함을 이겨내는 시점부터 나의 성장이 자라나는 것일텐데

그런 사람을 의도적으로 피해왔다는 것은

용기없음과 불편을 참을 인내와 레벨업없이 안주하고팠던 것이다.

 

물론 나를 미칠듯 괴롭히는 그 사람을 상대하는 일은 쉽지않을 것이다.

하지만 관계의 입장에서 볼 때

나도 내 생각이 주관이 뚜렷한 만큼 상대도 그렇다는 것을 인정해준다면

나를 힘들게 하는 그 사람의 행동들을 바라볼때

상대의 문제일뿐 나의 문제가 아님을 안다면

조금은 불편한 맘을 내려놓을수있지 않을까?

 

 

기볍게 읽기 시작하면서 벌써 여러번 이 책을 읽게 된다.

짧은 구절이 내 마음과 만나

과거와 현재를 여행하기도 한다.

두번 세번 곱씹으면서 과거의 나와 현재의 나!

더욱 성장할 미래의 나를 상상하면서

마음깊이 위로받고 다시 출발선에 발을 맞춰 서있게 한다.

내일은 독서모임이 있는 날!!!

이 책을 가지고 가 여러 친구들에게 보여주고프다.