이 책의 서평단이 되고 싶었던 가장 큰 이유가 바로 이 DVD 때문이었다.

물론 책에서도 많은 정보를 얻을 수 있겠지만 키를 키울수 있는 방법에 관한 책이기 때문에

아무래도 체조를 열심히 따라하는게 중요하다고 생각했기 때문이다.

 실제로 dvd를 시청 했을 때 기대했던것 이상으로 너무 만족 스러웠다.

30분 정도의 분량인데...키다리 성장 클리닉 원장 이종화 원장의 인사말과 함께 시작이 된다.

원장님의 부드러운 음성으로 아이에게 롱키 마사지를

발바닥-> 종아리->허벅지->골반->척추에 적절한 마사지 법을 소개해 주고 있다.

두고두고 보아도 좋은 정보인것 같다는 생각을 했다.

다음으로는 도구를 이용한 성장체조...

고무밴드, 짐볼, 토구를 이용해 여러가지 성장체조를 소개 해주고 있다.

도구를 이용해서 하는 체조이기 때문에 흥미를 유발할 수도 있고 질리지 않을것 같단 생각을 했다.

어른과 아이가 함께 시범을 보여주고 있는데 아이 뿐만이 아니라 어른도 따라하면 바른 자세를 가지는데 도움이 많이 될것 같다.

그리고 키다리 클리닉을 방문했을 때 하게 되는 성장검사에 대한 소개도 함께 실려있다.

                                                                                                                   <차례>

이 책은 네 part로 나누어져 있는데 큰 제목과 작은 제목만 봐도 내용이 한 눈에 다 들어 온다.내용이 쉽기 때문에 책도 술술 잘 읽혀진다. 원래 알고 있던 내용들도 다시 한번 강조를 해서 짚어주기 때문에도움이 많이 되었다. 특히  part4의 키가 큰 사례라든지...키에 대한 궁금증은 앞으로 우리 아이가 커 나가는데 있어서 중요한 지침서가 될 것 같다.

 part 1에서는 키성장 프로젝트에 대해서 소개하고 있다.

키가 크기 위해서는 꼬임을 풀어주어야 한다. 바른 자세를 유지 했을 때 성장 호르몬이 원할히 분비 되기 때문이다. 바른 자세는 어릴 때 부터 바로 잡아야 한다. 키에 유전이 미치는 영향은 아주 작기 때문에 부모 키에 견주에 아이의 키를 미리 짐작해서는 안된다고 말해주고 있다.그리고 키크기 프로젝트는 성장판이 열려 있는 동안만 가능하다고 한다. 성장판이 닫히면 아무리 치료를 해도 키는 더이상 자라지 않는다.

 part2에서는 키가 안 크는 원인을 찾고 있다.

잘못된 습관을 바로 고치고 충분한 수면과 스트레스를 줄이기, 바른 자세를 가지기, 운동을 하더라도 뼈를 발달 시키는 운동을 해야하고 소아 비만도 키에 영향을 미치기 때문에 이를 고쳐야 한다고 말한다. 그리고 체질적으로 허약한 것도 키에 영향을 미칠수 있다고 한다.

그리고 신선했던 내용....밝은 아이가 키도 잘 큰다는 점...

많이 웃고 기분이 좋을 때 성장호르몬 분비가 촉진된다는 것이다. 이것도 꼭 기억해야할 내용인것 같다.

part3에선ㄴ 키다리가 되는 체조에 대해서 소개 해주고 있다.

                                                   <평발 교정법>

발바닥은 인간에게 기반의 역할을 하기 때문에 기반이 튼튼해야 키가 제대로 자란다고 소개 되어 있다. 발이 잘못되면 무릎이나 골반의 변형이 올 수 있기 때문에 발은 아주 중요한 역할을 한다.

                                                 <골반 교정법>

골반은 우리 몸의 상 하체를 연결하면서 중심을 잡아주는 중요한 부위이기 때문에

골반이 뒤틀어지면 키 성장 장애는 무론 각종 병의 시초가 될 수 있다고 한다.

                                    <바른 자세로 앉는 법>

다리를 앞으로 쭉 뻗고 발끝을 나란히!!!

등을 쭉 펴고 허리를 세우고 손을 앞으로 모으기!!

앉고 난 뒤 엉덩이를 한 번 꼭 조여주기!!
가급적 벽에 등을 기대거나 등받이 있는 좌식의자를 사용하기!!

이런 자세가 힘들다면 그냥 책상다리를 하고 앉기!!

울 딸이 이제 갓 걷기 시작하고 잘 앉아 있는데 앉아 있을 때 보면 늘 자세가 구부정하다.

볼 때 마다 저런 자세가 굳어지면 어떡하나 늘 걱정....

엄마인 내가 모범을 보여야 하는데...그게 생각처럼 잘 안된다는 것!!!

뭐든지 처음이 중요하다. 첫 단추를 잘 끼워야지~~울 딸 바른 자세로 앉기에 공을 들여야 겠다.

책상은 의자 높이보다 1/3 더 높은것 사용하기

의자의 높이는 종아리 길이와 같은것이 좋고우

발 바닥 전체가 바닥에 닿기

엉덩이를 의자 깊숙이 붙이고, 등과 허리를 쭉 펴기~~~

바른 자세로 의자에 앉기도 참 힘들다..

내가 의자에 앉을 땐 항상 한 쪽 다리를 의자에 올리게 된다.

이게 편한자세라서 그렇게 하지만 어느정도 앉아 있다 보면 허리가 아프게 마련...

  우리 아이 만큼은 바른 자세로 앉아야 할 텐데...

내가 먼저 모범이 되어야겠다.

                                         <제철 음식 소개>

계절에 맞게 제철 음식을 소개 해주어 장보러 갈 때 유용할 것 같다.

제철 음식이 영양적으로도 좋다고 하니...아이에게 이런 음식을 선택해서  먹이면 성장에도 도움이 많이 될 것이다.

                                                                                          <아이가 쑥쑥 자라는 4주 성장식단>

이 책에서는 아이의 성장을 위한 한달간의 식단도 제공해주고 있다.

아이를 키우면서 사실 무계획적으로 밥을 해서 먹이곤 하는데...이런 표를 보고 반 만이라도 따라 할 수 있으면 정말 큰 도움이 되겠지...

아직은 우리 아기에게 먹일 수 있는 음식이 많지 않지만 어느정도 자라서 여러 종류의 음식을 먹을 수 있을 때 쯤엔 꼭 저 표를 참고하여 맛있고 영양가 있는 밥을 먹여 줄 것이다.

식단을 보면 재료도 주위에서 쉽게 구입할 수 있는것들로 짜여져 있고

메뉴도 어려운게 없어서 꼭 한 번 해볼 만 하다.

그래도 몇 가지 정도는 레시피를 함께 실어주었으면 좋았을텐데...하는 아쉬움도 남는다.

하지만 이 책에서는 동의보감에서 말하는 8가지 키 크는 음식에 대해서 소개해주고 있는데

그 8가지란<오미자...밤..대추..꿀..호두..우유..매실..검은콩> 이다..

이 음식들을 가지고 만들수 있는 레시피를 실어주고 있다.

                                                                                   <성공사례집>

여러가지 원인으로 인해서 키 성장이 둔화되었던 아이들의 원인을 치료해 키가 성장하게 된 사례 14가지를 실어놓고 있다. 참 키가 안 크는 경우도 여러가지 이다.

나쁜자세...비만..다한증..스트레스....그러나 주된 요인은 나쁜 자세!!

우리 아이도 만약에 제때 커주지 않는다면 이 중에서 원인을 살펴보고 치료해 주어야겠다.

내가 가장 흥미를 가지고 읽었던 부분이다. 사실 아이를 키우면서 궁금한 점이 많은데....이 부분에선 내가 궁금해 했던 부분들이 나와있었다. 잘 때 유난히 땀을 많이 흘리는 아이라 무슨 병이 있어서 그런건 아닌가 걱정을 했었는데 음식물이 미처 소화되지 못한채로 잠이 들면 계속 소화가 이루어지고 그로 인해 땀이 난다고 궁금증을 해결해주고 있다.

그 밖에도 화장실에 오래 앉아있는아이, 밥을 물고서 삼키지 않는 아이, 소변을 잘 못가리는 아이....등등에 대한 해답이 나와있다.

 


키에 대해서 긴가 민가 했던 부분에 대한 해답이 나와 있다.

그리고 키를 키울수 있는 방법도 소개해주고 있다.

마지막 페이지엔 100일 체크리스트가 있다.

아이를 100일동안 관찰하면서 기록을 남기는데 꼼꼼히 작성을 하면 아이의 변화된 모습을

한 눈에 알아 볼 수 있을것 같다.

그런데 과연 하루도 안 빠지고 꼼꼼히 작성 할 수 있을까 하는게 문제다.

나는 나와 신랑의 키가 둘다 평균 이하이기 때문에 우리 아이도 키가 작을 것이란 불행한 생각은 한번도 하지 않았다.

요즘이 어떤 세상인데....

내가 자라던 환경과 우리 아이가 자라고 있는 지금의 환경은 많이 다르다.

내가 자랄 때엔 부모님들이 몰라서 못 해주었던 것도 있고...영양학적으로 지금 보단 영양소 섭취에 취약했던 점도 있었을것이다.

나는 내 아이에게 이 책에서 읽은 대로 바른자세의 중요성을 말해주고 함께 키크기 체조를 할 것이며 건강한 식단을 제공해 줄것이다.

그리고 이 책에서 말하는 것 처럼 키크기에 대한 바른 자세 만들기 뿐만이 아니라 긍정적인 사고를 할 수 있는 밝은 아이로 자랄 수 있도록 뒷받침도 해 줄것이다.

무엇보다 중요한 것은 실천~~~이 책을 읽고 실천하지 않는다면 우리 아이는 행복한 키다리가 될 수 없을것이다.