지금 이 시기에 가장 많이 접하게 되는 아이템 중 하나가 '다이어트'일 것이다.

운동이나 패션, 먹거리에서 쇼핑까지 다이어트 관련 상품이 가장 '핫'해지는 시기인것이다.

다이어트는 단순히 미용의 목적이 아닌 건강의 목적으로 연관이 된다면 모두에게 모든 시기에 꼭 필요한 목표 중 하나가 된다.

남녀노소 할 것없이 건강하고 오래 이왕이면 멋지고 이쁘게 살아가기. 우리는 각자의 이유로 다이어트에 도전하겠지만, 보통은 다들 저런 결말을 희망하는 것이 아닐까?

그럼에도 불구하고 다이어트에 성공하는 사람들은 성공담이 인터넷에 내내 돌아다닐 정도로 유명해진다. 그만큼 다이어트는 '어렵다.'

제목에서 부터 우리를 유혹하는 책 한권을 읽었다.

읽으며 살 바지는 이상한 책이라며 스스로의 타이틀을 달고 있는 책.

워낙에 홈트레이닝이나 식단조절에 관련된 서적들이 여기저기 넘쳐나는 사회이지만 읽으면 살이 빠지는 책이라는게 어떤 책일지 궁금했다.

물론, 뻔하기도 했고, 알고있다고! 하면서 마음의 소리를 내기도 했지만 가벼우면서도 정석 다이어트를 다시 돌아볼 수 있었다.

가끔 다이어트를 해야겠다. 생각을 하면서도 가장 먼저드는 생각은 어떻게 해야 살이 빠지나? 였다.

물론 어릴 때엔 굶어도 보고 무작정 줄넘기를 넘겨보기도했는데.. 시간이 들고 나이가드니 지구력도 체력도 동기력도 떨어지면서 조금 더 쉽고 편한 편법을 찾아보게 된다는 거였다.

그런데 책에서 '기본'에 대해 이야기하는 정석의 길을 걷는 트레이너를 보는 기분이 들었다.

음식에 대한 마음가짐에서 부터, 왜 하루 세끼를 꼬박꼬박 먹어야하는 이유도 쉽고 재미나게 설명해준다.

그리고 우리가 쉽게 떨쳐내기 힘든 '야식=로미오'에 대한 부분에서는 뜨끔 거렸다.

사실 개인적으로 뚱뚱한 사람=자기관리 못 하는 사람 이라는 프레임을 싫어한다.

다이어트가 단기간의 혹은 어느기간의 이벤트가 되어서는 여우가 되지 못 한다.

생활이 되고 일상이 되어서 습관으로 연결이 되면 살이 찌지않는 여우가 되는 것이다.

살을 빼기 위해 단기간의 운동이나 식습관은 스트레스가 된다. 하지만 그것을 조금 편하게 여기고 일상으로 받아들일 수 있다면 나는 건강으로 가는 순행 열차를 타게 되는 것이리라.

공복시간을 즐기는 것도 하나의 다이어트. 물론 쫄쫄 굶으라는 것은 아니다.

공복시간에 느껴지는 허하다는 감정은 오감 중에서 미각이 제일 감각의 느끼는게 빠르기 때문이라고 하니.. 입이 심심하다는 신호를 청각이나 시각으로 돌려봐도 좋을 것 같다.

물론 이 글을 쓰는 지금 나는 입이 심심하다고 느껴진다. 그래서 라디오를 틀어 음악을 들으며 창 밖의 나무나 하늘로 시선을 옮겨보기도 한다. 이것이 하나의 습관이 된다면 입의 신호를 종종 무시할 수 있을것 같다. 그것이 다이어트로 이어진다면 좋겠다.

책의 전반은 마음가짐이나 우리가 다이어트에서 주의해야 할 정신적인 사항들에 중점이 되어있다.

식습관 역시 마음이나 정신의 노력에 한 부분이여서 당장 운동복을 들고 책을 펼친다면 큰 도움이 되지 못 할 것이다.

하지만, 오늘부터 새롭고 조금은 장기적으로 나를 위해 건강한 다이어트를 해보고 싶다면 그 시작점에서 읽어보면 도움이 될 책이다.

당연히 한 번으로 그칠 수 없을 책이라 아마 나는 다음주나 혹은 다음달에 다시 펼쳐보며 다시금 다이어트를 다짐하게 될 지도 모르겠지만,

작심삼일이 열번만 모여도 한달이 되는 것이니 마음 한 번 먹어보야겠다.

 로미오를 멀리하는 여우가 되자!

공복을 즐기며 그 시간에 운동화를 꿰차고 길을 걷거나 뛰어보자. 이 두가지를 배웠으니 일단은 괜찮지 않은가?

마음에 구멍이 뚫린 것 같은 기분을 경험한 적이 있다.

단순히 누군가에 배신을 당했거나 일을 하면서 실패를 경험했거나 하는 것뿐 아니라,

우리의 내부에서 가슴 깊은 곳에서 무언가 채워지지 않는 기분말이다.

그럴 때는 이유모를 허기에 냉장고를 열었다 닫았다하기도하고,

누군가와의 교류가 필요한가 싶어 울리지 않는 핸드폰을 들었다 놓았다한다.

나만의 문제가 아니다, 누구나 조금씩 그런 허전함과 부족함이 자리하고 있다.

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작가의 다른 책은 돈에 관한 책으로 읽었다.

이 책과 동시에 읽어서 작가의 간략하면서도 포인트 있는 문체가 낯설지 않고 편해서 읽기가 좋았다.

더구나 심리상담가인 작가는 조곤조곤하면서도 힘을 실어 우리에게 위로한다.

현장에서 상담하며 키워온 상담이기에 본인의 경험에서 혹은 타인의 경험까지 모두가 겪을 만한 고민과 방황들을 세세히 들여다보며 괜찮다고 보듬어준다.

 

우리는 상처를 받기 싫어 상처를 준다.

미워하기 싫어 먼저 미워하기도한다. 그것이 생존전략인듯이..

하지만 그것이 우리를 채워주지 못 한다. 오히려 더욱 비워내게 한다.

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가끔은 냉정하지만 정확한 해결법을 제시하기도하고, 또 가끔은 모두가 아는 이야기지만 이것이 진리라며 설명하기도 한다.

​사실, 모든 심리서들이 그러하다. 모두가 비슷한 고민을하고 비슷한 해결책을 제시해준다.

결국엔 마음의 문제인 것이다. 우리가 그것을 제대로 마음으로 받아드려서 풀어가기를 실행할 것인가 혹은 단순히 심리서로 그칠 것인가.

상처를 받을 때 확실히 받고 다시 일어설 때는 확실히 일어서는 것.

어쩌면 우리에게 가장 정확하고 명확한 처방이 아닌가.

상처를 받지 않고 살아갈 수는 없다.

우리는 인공지능 로보트가 아니기에.

그러기에 때론 마음에 구멍이 뚫리기도하고 그 구멍을 메우며 살아가기도 한다.

그러 때, 따뜻한 차 한잔 앞에두고 심리상담사인 작가의 책을 한 페이지 읽어나가는 것은 어떨까.

아마 깨끗히 메워지진 못 해도 따뜻한 밴드 하나는 붙여지지 않을까?

모두가 돈을 좋아한다.

모두가 부자가 되고싶고, 많은 이들이 일확천금을 꿈꾸며 로또를 산다.

돈으로 행복을 살 수가 없다고 하지만, 우리가 겪는 대부분의 고난은 돈으로 비롯되기도 한다.

지구 저편에서는 단 돈으로 생명을 구할 수 있다고 한다.

돈은 그렇게 우리 생활의 깊숙한 곳에 자리잡고 있다.

얼마나 멋진 제목인가. 이번에 읽은 '평생 돈에 구애받지 않는 법'이라는 책은 일본의 심리상담사 고코로야 진노스케의 책이다.

성격은 바꿀 수 있다는 메세지를 모토로 심리를 상담하는 유명 심리상담가로서, 그의 심리상담코스 중 인기있는 커리큘럼이 바로 이 돈에 관한 것이다.

그래서 항상 돈에 쪼들리는 사람에게 책으로서 심리상담을 해준다니 얼마나 멋진가.

책에서는,  돈에 대해 기본적인 개념부터 돈에 대한상식으로 독자들에게 메세지를 전한다.

우리는 돈을 갖고싶지만 그 이유를 명확하게 설명하라고 하면 '무엇이 갖고싶어서'라고 한다.

하지만 저자는, 돈이 있다는 것은 선택할 수 있는 자유가 있다고 표현한다.

나 역시 되돌아보면 마음에 드는 많은 물건들을 '돈'에 제약이 되어서 포기하게 되는 경우가 대부분이다.

그렇게 돈에 대한 정확한 목적의식이 바로잡히는 것에서 부터 우리의 자세를 고쳐나간다.

그리고는 '돈이 많은 사람'처럼 행동하라고 한다.

몇해전에 유행이 일었던 '시크릿'이나 '끌어당김의 법칙'과 일맥상통하다.

우리가 돈을 가진 사람처럼 '물건'을 사는 것이다. 기존의 우리라면 가격을 먼저 고려하겠지만 가격보다는 정말 내가 원하는 것에 집중하라는 것.

그렇게 작가의 돈 강의는 우리가 돈에 품고있는 부정적인 감정을 리셋하면서 돈을 끌어당기는 자세를 설명해준다.

예전의 어느 대학 강이에서 가장 귀한것이 자세라고 했다.

무엇을 대하는 자세가 바르고 긍정적인것이 가장 중요하다고.

아마 작가가 말하는 요지도 그것이 아닐까? 물론 대부분의 사람들은 '나는 돈을 좋아해, 나는 돈을 원해'라고 하지만

작가의 설명에 돈에 대한 우리의 마음깊숙한 자세에는 분명 부정적인 부분이 존재한다.

모든것은 마음으로 부터라고 하던가.

진짜 '물질'을 소유하는 것도 중요하지만, 그것을 향하는 자세가 중요하다는 포인트를 기억해야할 것이다.

부자가 되는 방법이 아니라, 부자의 마음가짐을 가진 사람이 되는 것.

그것이 우리가 부자가 되는 길이 아닐까?