몸관리도서 <몸짱 할아버지의 청춘 운동법>은

이순국 할아버지 몸관리비법을 5파트을 통해,

나이가 들어도 존엄성 및 품격을 잃지 않으며,

더이상의 노화를 좀 더 느리게 진행될 수 있게

삶을 바꾸는 운동방법을 구체적으로 소개해요

본격적으로 운동을 시작하기에 앞서 우리몸의

근기능, 심폐지구력, 순발력 등을 알아본 후에

내체력은 어떤 상태인지 알아보고 과유불급인

만큼 운동을 멈추어야 할 때까지 나와있구요~

마지막에는 저자의 실제 운동방법 운동일지도

제공해 나에게 맞게 응용해서 쓰기도 좋을 듯!

<몸짱 할아버지의 청춘 운동법>은 이순국할아버지의

전작 <나는 일흔에 운동을 시작했다> 실천편인 만큼,

가슴운동, 어깨운동, 복근운동, 균형감각 향상운동 등

근력운동, 동네 공원에서 할 수 있는 다양한 운동들을

함께 소개하고 있어서, 준비운동, 본운동, 정리운동의

운동프로그램을 짜기도 쉬울 것 같아 좋았는데요^_^

시니어 분들을 위해 주 2~5회 주 단위 운동 프로그램

예도 자세하게 소개하고 있으니 따라하는 것도 굿>.<

<몸짱 할아버지의 청춘 운동법>으로 근력운동하세요

<수영장의 바닥>은 총 4파트에 걸쳐서

​우리가 평소에는 생각지도 못해왔지만,

스스로를 옥죄고 있는 덫에서 벗어나서

한계를 뛰어넘는 이야기들을 담았어요!

상상력을 제한하는 표준적인 생각넘어,

남들과 똑같이 달려가지 말고 발밑부터

들여다보는 것을 통해서 나의 근본적인

생각들을 좀더 객관적으로 되돌아보고,

<수영장의 바닥>을 마음껏 헤엄치면서

내가 그동안 꿈꾸던 미래가 명확해지고

새로운 도전이 버겁게 느껴지기 보다는

다른 세계로 향하는 게 설렐 듯 하네요!