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<이은아 박사의 치매를 부탁해>는

해븐리병원의 원장으로서 20년 넘게 뇌신경계 질환 연구에 앞장서 온 이은아 박사가

그간의 연구 결과를 한데 모은 치매 예방 및 치료 대백과 책이에요~

수많은 환자를 대상으로 한 임상 경험과 치료 과정에서 얻은 노하우,

치매에 대한 잘못된 고정관념을 뒤엎는 연구 결과를 제시하며

40대부터 똑똑하게 치매를 예방하는 방법,

치매 초기 증상이 의심되는 사람이 스스로 확인하는 치매 자가 진단,

치매 가족을 잘 돌보기 위해 꼭 알아야 할 것 등이 모두 담겨 있어요~

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저자 이은아 박사님은 신경과 전문의로 대한민국 100대 명의로 선정되셨고,

대한신경과의사회 회장, 대한치매학회 감사를 맡고 계세요~

2001년 신경과학 의학박사를 취득한 뒤

'치매도 치료할 수 있다. 예방하고 평생 관리하는 병이다!'라는 것을 알리기 위해

시간 날 때마다 강의하고. 수많은 방송에 출연하셨어요~

특히 치매는 국가와 사회의 지원이 절실하다는 인식을 확산시키고

이를 위한 치매 정책을 수립하기 위해 다양한 활동을 하시며

여러 가지 공로를 인정받아 서울시장 표창,보건복지부 장관상, 고양시장 표창장 등을 받으셨어요~

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<이은아 박사의 치매를 부탁해>는 4장의 파트로 나누어져 있어요~

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1장 나, 치매 아닐까? 에서는 치매에 잘 걸리는 사람들의 특징과 치매를 의심할 수 있는 증상,

신뢰할 만한 치매 자가 진단법은 물론 치매와 혼돈되는 가짜 치매 우울증, 건망증 및 경도인지장애 등

지나치기 쉬운 치매 전 단계 증상들을 구분하는 방법 등을 소개하고 있어요~

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2장 내가 만약 치매라면 에서는 치매로 진단받으면 당장 해야 할 일, 치매에 꼭 필요한 약물치료,

치매에 걸린다 해도 증상 악화를 막을 수 있는 뇌 훈련법 등을 소개하고,

3장 치매에 걸리지 않으려면 에서는 뇌에 좋은 음식과 섭취 방법,

뇌의 각 부분을 자극하는 활동과 치매에 안 걸리는 사람의 특별한 비법 등을 알려주고 있어요~

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4장 치매가족을 잘 돌보려면 에서는 치매가족을 돌봐야 하는 보호자라면 꼭 알아야 할

치매의 종류별 증상과 돌봄 요령 및 소통방법,

환자와의 동행을 아름다운 기억의 시간으로 바꾸는 방법까지 알려주고 있어요~

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치매는 뇌세포와 뇌혈관이 있는 한 나이가 들어감에 따라 누구나 걸릴 수 있는 병이에요~

그러니까 우리 부모님이 걸릴 수도 있고, 우리 남편이 걸릴 수도 있고, 제가 걸릴 수도 있는 병인거죠~

뇌세포와 뇌혈관이 있는 한 누구나 치매에 걸릴 수 있지만,

또 그렇지 않고 건강하게 100세까지 사시는 분들도 있어요~

치매에 잘 걸리는 사람들에게는 공통적으로 나타나는 생활습관과 성향들이 있다고 하네요~

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첫째, 잘 넘어지는지

둘째, 작은 법규나 규칙을 쉽게 어기고 있는지

셋째, 화를 잘 내는지

넷째, 먹을 수 없는 것을 먹으려고 하는지

다섯째, 새로운 것을 학습하기 싫어하는지

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해당되는게 몇 가지 있으신가요?

치매는 어느날 갑자기 나타나는게 아니라 일상생활 속 작은 습관들이 쌓이면서

우리 뇌세포가 야금야금 죽어가고 결국 치매라는 병으로 진행되는 거라고 해요~

절대 일상생활 속 작은 습관이라고 해서 무시하지 말고

문제가 있다면 빨리 고치는 것이 좋을 것 같아요~

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치매 초기 증상은 '나이가 들면 다 그렇지~'하고 별로 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많은데

그건 치매를 더 악화시킬 수 있다고 해요~

책 속에 있는 설문지를 활용해 가족이나 내 증상을 객관적으로 보고 체크해 보면 좋을 것 같아요~

32개 항목 중 17개 이상에 체크했다면,

주저하지 말고 치매 정밀 검사를 받아보시기 바래요~

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내가 만약, 혹은 가족 중에 누군가가 치매로 진단받는다면 어떤 기분일까요?

정말 암담하고 믿기 어려울 것 같아요~

하지만 치매는 누구나 걸릴 수 있는 병이기에 언젠가 내가,

혹은 가족중에 누군가가 걸리더라도 겸허하게 받아들일 수 있는 마음의 준비가 필요한 것 같아요~

만약 치매로 진단받는다면 당장 뭐부터 해야 할까요?

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첫째는 내가 진짜 치매인지, 치매 진단 과정을 확인해 보고,

둘째는 진단 과정이 확실하다면, 주저하지 말고 받아들여야 해요~

셋째는 의사와 친해지기

넷째는 메모 수첩과 일기장을 준비하기

다섯째는 동시에 여러 가지 일 하지 않기

여섯째는 어떤 일을 결정할 때 믿을 만한 자녀와 가족 혹은 친구 등 적어도 2명과 이야기 하기

일곱번째는 10년 후에도 지킬 수 있는 시간표를 작성해서 생활하기

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정말 받아들이기 쉽지 않겠지만 책에 나온 리스트들을 잘 기억해 두었다가

해야 할 일을 하나씩 점검하면서 삶의 패턴에도 변화를 줘야 할 것 같아요~

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무엇보다 제일 관심있었던 부분이에요~

그렇다면 치매에 걸리지 않으려면 어떠한 노력을 하면 좋을까요?

우선 나의 치매 위험도부터 체크해 보세요~

나는 몇 개의 치매 위험 인자를 갖고 있는지 채크해 보시고

15개의 항목 중에 5개 이상이면 치매 위험도가 높아서,

뇌 건강을 수시로 체크하면서 치매에 걸리지 않도록 주의해야 해요~

저같은 경우에는 저희 외할머니가 치매를 앓으신 거 외에는 다행히 해당되는 사항은 없는 것 같아요~

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그리고 치매에 안 걸리도록 돕는 열가지 음식과,

치매에 빨리 걸리도록 하는 다섯 가지 음식을 정리해 주셨어요~

치매를 피하려면 젊어서부터 미리미리 뇌에 좋은 재료를 선택하고,

뇌에 나쁜 재료는 가급적 멀리하는 식사를 해야 겠어요~

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치매에 안 걸리는 사람의 특별한 비법 궁금하지 않으신가요?

첫째, 끊임없이 활동 하는 것

둘째, 나이와 상관없이 새로운 일에 도전하고 배우는 것

셋째, 누군가에게 도움을 줄 수 있다고 생각하면서 독립적으로 일상생활을 영위하는 것

넷째, 좋은 면만 보는 것

다섯째, 술과 담배를 끊고 꾸준히 운동하는 것

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이 방법을 잘 활용하면 치매의 병리학적인 변화가 이미 생겼다 해도 치매 증상이 나타나지 않을 수 있다고 해요~

다섯째는 우리 남편에게 꼭 얘기해줘야 겠어요~ㅠㅠ

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저 역시 치매는 불치병으로 생각하고,

치매에 대해 막연한 불안감을 갖고 있었는데

이 책을 읽고 나니 치매도 충분히 좋아질 수 있는 병이라는 희망이 생겼어요~

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우리 부모님들 뿐만 아니라 나와 남편도

고령화 시대에 '예비 치매 환자'가 될 수 있으니

평소 생활습관에 문제점은 없는지,

평소 식단에서 어떤 부분을 개선하면 좋을지 많은 도움이 되었어요~

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치매 증상이 하나둘 늘어서 불안하거나 치매 가족력이 있어 예방하고 싶은 분들,

치매 가족을 돌보고 있는 분들이라면

<이은아 박사의 치매를 부탁해> 읽어 보시면 많은 도움이 될 것 같아요~

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이덴슬리벨 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

집콕하는 시간이 많아지면서

집에 있는 웬만한 보드게임들은 이미 많이 해서 싫증날 때 즈음

새로운 보드게임인 <신비아파트 고스트볼 더블X 수상한 의뢰 도미노게임> 함께 해봤어요~

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<신비아파트 고스트볼 더블X 수상한 의뢰 도미노게임> 은

같은 캐릭터를 연결하는 관찰력 쑥쑥 체인 게임으로

아이들이 좋아하는 인기캐릭터 신비아파트와 함께

쉽고 간단하게 즐기는 두뇌 계발 놀이에요~

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집에도 신비아파트 보드게임은

종치기 게임부터 메모리 게임, 아파트 탈출게임 등 여러가지가 있는데

도미노 게임은 최근 종영한 수상한 의뢰편 고스트 캐릭터로 이번에 새로 나온 것 같아요~

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본격적인 게임을 시작하기 전에 게임설명서부터 확인해 보아요~

준비물은 게임카드 36장이 끝~!!

간단하죠?ㅎㅎ

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게임방법도 어렵지 않아요~

카드를 잘 섞어 플레이어들 각각 5장씩 나누어 가진 후

남은 카드는 뒤집어 쌓아두는데 이것을 '덱' 이라고 해요~

덱에서 1장을 뒤집어 시작카드를 놓고,

가위바위보를 해 게임순서를 정해요~

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첫 번째 순서의 사람이 오픈한 시작 카드와 똑같은 그림을 연결하고,

다음 순서의 사람은 맨 마지막 카드의 그림과 똑같은 그림을 연결해요~

만약 연결할 수 있는 카드가 없으면 덱에서 1장을 가져오고

순서는 다음 사람으로 넘어가요~

손에 있는 카드를 먼저 다 내려놓은 사람이 승리~!!

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이 때 아래의 카드처럼 하리와 친구들이 다 같이 있는 그림은 조커카드로

어떠한 카드에도 이어 붙일 수 있어요~

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카드를 연결할 때는 양쪽 끝 부분만 이을 수 있고,

방향전환도 가능해요~

하지만 아래 그림처럼 중간 부분에서 연결하는 건 안돼요~

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신비아파트 보드게임 보자마자 엄청 좋아하는 아이와 함께

바로 게임을 해 보았어요~

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저랑 아이랑 둘이 하는데 5장씩 카드를 가지고 시작하니 게임이 금방 끝나서

6장씩 나누어 가지고 게임을 했어요~

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게임방법이 어렵지 않아

더 어린 동생이 함께 해도 충분히 할 수 있을 것 같아요~

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카드가 두껍고 단단해서 손이 베일 염려도 없고

쉽게 해지거나 망기지지 않을 것 같아요~

아이들이 손으로 잡고 플레이하기에도 편하게 되어 있더라구요~

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쉽고 간단한 게임을 즐기며 관찰력과 집중력을 키울 수 있는

<신비아파트 고스트볼 더블 X 수상한 의뢰 도미노 게임>으로

온 가족이 다함께 모여 즐거운 게임하며

코로나로 인해 지친 우리 아이들 일상에 재미를 더해 주세요~

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두드림M&B 출판사로부터 제품을 제공받아 체험하고 쓴 리뷰 입니다.

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앤서니 브라운 작가의 그림책은

아이가 어릴 때 자주 읽어주기도 했고, 아이도 좋아하는 그림책이에요~

앤서니 브라운 특유의 상상력을 자극하는 그림과

짤막짤막한 글들이 어린 아이들이 읽기 좋은 것 같아요~

앤서니 브라운의 <기분을 말해봐>, <나는 책이 좋아요> 는 1학년 국어 교과서에도 실렸는데

아이가 교과서에서 자기가 본 책이 나오니 반가워했던 생각이 나네요~

그림책의 거장 앤서니 브라운작가의 신간 <어니스트의 멋진 하루>도 읽어 보았어요~

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[웅진주니어]어니스트의 멋진 하루

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<어니스트의 멋진 하루>는 앤서니 브라운이 그림책 작가 지망생 시절에 그렸던

아기 코끼리를 주인공으로 한 그림책 <코끼리>를

현대적인 감성에 맞추어 다시 만들어낸 책이에요~

지금은 도와줄 사람 하나 없는 외로운 처지라고 느껴져도

결국은 멋진 날을 맞을 거라는 희망의 메시지를 담은 그림책이에요~

앤서니 브라운은 자신이 꿈 많던 청년에서 세계적인 그림책 작가가 되었듯,

누구에게나 마법 같은 일들이 일어날 수 있다고 응원하고 있어요~

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저자 앤서니 브라운은 전 세계 어린이 독자들의 사랑을 받는 그림책 작가에요~

〈고릴라>와 〈동물원>으로 케이트 그린어웨이 상을 두 번 받았고,

2000년에는 전 세계 어린이책 작가들에게 최고의 영예인 한스 크리스티안 안데르센 상을 받았어요~

2009년에는 영국도서관협회와 북트러스트에서 주관하는 영국 계간 아동문학가로 선정되기도 했어요~

국내에 소개된 책으로는 〈돼지책〉 ,〈우리 엄마〉, 〈우리 아빠가 최고야〉 ,〈나의 프리다〉 ,〈넌 나의 우주야〉 등

다수가 있어요~

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맨 뒤에 따라가는 아기 코끼리가 주인공 어니스트에요~

어니스트는 엄마와 가족들과 함께 살아요~

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코끼리들은 매일 걷고 먹고 마시고 밤에는 잠을 자요~

어니스트는 그런 일상이 좋았지만

문득 이런 일들 말고 다른 세상이 있는지 궁금해지기 시작했답니다~

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그러던 어느날, 코끼리 가족이 정글 앞을 지날 때였어요~

아기 코끼리 어니스트는 저 멀리 보이는 화려한 정글이 궁금해졌어요~

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호기심 가득한 아기 코끼리 어니스트는 엄마의 말이 귀에 들어오지 않아요~

새로운 것을 보면 눈을 반짝반짝 하며 호기심을 보이는 우리 아이들 같네요~ㅎㅎ

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결국 엄마 몰래 정글로 발을 들인 어니스트~

어니스트의 눈에 들어온 정글은 알록달록한 색깔, 눈부신 빛들로 가득한 신비한 공간이었어요~

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혹시 그림에서 보이시나요??

나무에 열린 딸기, 축구공, 컵케이크까지~

정글에 웬 축구공??ㅎㅎ

앤서니 브라운만의 상상력이 돋보이는 정말 매혹적인 정글같아요~

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눈길을 빼앗기는 풍경에 점점 깊이 들어간 어니스트는 그만 정글에서 길을 잃고 말아요~

주변을 둘러봐도 길은 보이지 않고, 물어볼 동물도 없어요~

마냥 터벅터벅 걷기 시작한 어니스트~

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과연 어니스트를 도와줄 친구는 나타날까요?

어니스트는 정글에서 빠져나와 엄마와 가족들을 만날 수 있을까요?

어니스트의 뒷 이야기가 궁금하시다면 <어니스트의 멋진 하루>를 읽어보세요~

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얼마전 도서관에서 <넌 나의 우주야>를 빌려 읽은 후

다시 만난 앤서니 브라운의 그림책을 보고

아이가 "이거 우리거야?"라고 물어보더라구요~

앤서니 브라운의 그림책을 곁에 두고 볼 수 있어서 좋아하는 것 같아요~

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<어니스트의 멋진 하루>를 읽고 전 이솝우화 <사자와 생쥐>가 생각났어요~

<사자와 생쥐>하고는 내용이 완전 다르긴 하지만

아주 작은 생쥐가 곤경에 처한 사자를 도와주며 은혜를 갚았듯이

결국 어니스트를 도와주는건 아주 조그만 쥐였거든요~

어니스트도 처음에는 작은 쥐가 자기를 어떻게 도울 수 있겠냐고 생각하지만,

쥐는 어려움에 처한 어니스트에게 먼저 도움의 손길을 내미는 따뜻한 마음을 지닌 친구였답니다~

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커다란 동물 대표 코끼리와 작은 동물 대표 쥐의 우정도 인상적이 었어요~

극과 극의 체격차이를 뛰어넘은 둘 사이의 우정이

너무 귀여우면서 보기좋았어요~

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요즘같이 서로가 어려운 시기에

다른 사람의 마음을 공감해주고 작은 친절을 베풀어 주면

지친 삶의 큰 위로가 될 수 있을 것 같아요~

다같이 힘든 시기에 마음이 따뜻해지는

앤서니브라운의 신작 <어니스트의 멋진 하루>였어요~

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웅진주니어 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.