Æò¼Ò¿¡ º° ÀÏ ¾Æ´Ñµ¥ ¿íÇÏ´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ¾î °¨Á¤À» ´Ù½º¸®´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ °øºÎÇØ º¸°íÀÚ Àб⠽ÃÀÛÇÑ Ã¥À̾ú½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ »ý°¢Çß´ø °Í°ú´Â Á¶±Ý ´Ù¸¥ ¼º°ÝÀÇ Ã¥À̾ú½À´Ï´Ù. °¨Á¤À» ´Ù½º¸®´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ Ã¥À» º¸¸é ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½ÇõÀûÀÎ ¹æ¹ýµé¿¡ ´ëÇØ ÁÖ·Î À̾߱âÇÏ°í Àִµ¥, ÀÌ Ã¥Àº ÀÌ·ÐÀûÀÎ ¸é¿¡ ´ëÇؼ ÁÖ·Î À̾߱âÇÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ±×·± ÀÌÀ¯·Î Ã¥ Àд Áøµµ°¡ Àß ³ª°¡Áö ¾Ê±â´Â ÇßÁö¸¸ »ý°¢Çß´ø °Í ÀÌ»óÀÇ ¼ÒµæÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÇ ¿øÁ¦´Â Emotions-Management ÀÔ´Ï´Ù. °¨Á¤°æ¿µ, ¶Ç´Â °¨Á¤°ü¸®¶ó´Â ÀǹÌÀÌÁö¿ä. ÀÌ Ã¥ÀÇ ÇÙ½ÉÀûÀÎ ÁÖÁ¦¸¦ Àß µå·¯³»ÁÖ°í ÀÖ´Â ÀûÀýÇÑ Á¦¸ñÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ý¸é¿¡ Çѱ¹¾î Á¦¸ñÀº ÀÌ Ã¥ÀÇ ³»¿ë Áß ±ØÈ÷ ÀϺο¡ ÇØ´çÇÏ´Â ³»¿ë¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÖÁ÷È÷ Ã¥À» Àд µ¿¾È Á¦¸ñ¿¡ ³¬ÀÎ °Í °°´Ù´Â »ý°¢À» Çϱ⵵ Çß½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×·¸°Ô ³¬ÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ÀÌ ±¦ÂúÀº Ã¥À» ³õÄ¡°í ¸»¾ÒÀ»Áöµµ ¸ð¸¥´Ù´Â Á¡¿¡¼ µµ¸®¾î °¨»çÇÑ ¸¶À½ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù.
Á¦°¡ ÀÌÇØÇÑ ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀüüÀûÀÎ ÁÖÁ¦´Â ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù. "ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» Àß °ü¸®ÇØ¾ß ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ±×·¸°Ô ¼º°øÇÏ´Â »ç¶÷¸¸ÀÌ ÇູÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù." ±×·±µ¥ ÀúÀÚµéÀÇ ±Û ¼Ø¾¾°¡ ±×·¸°Ô ¸¸Á·½º·¯¿î ÆíÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¼ Ã¥À» ´Ù Àбâ Àü±îÁö´Â ÀÌ¿Í °°Àº ¸Æ¶ôÀ» ÆľÇÇÏÁö ¸øÇß½À´Ï´Ù. ´Ù ÀÐÀº ´ÙÀ½¿¡¾ß ¾Æ, ±×·¡¼ ÀúÀÚµéÀÌ ÀÌ Ã¥À» Çູ¿¡ °üÇÑ À̾߱⿡¼ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇß±¸³ª ÇÏ°í ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
ÀúÀÚµéÀº °¨Á¤À» °æ¿µÇÏ´Â ÀÏ, ¶Ç´Â °¨Á¤À» °ü¸®ÇÏ´Â ÀÏÀ̾߸»·Î ¼º°øÀûÀÎ ÀλýÀ» »ì¾Æ°¡´Âµ¥ Á¤¸»·Î Áß¿äÇÑ ÀÏÀ̶ó´Â Á¡À» °Á¶ÇÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀڽŵéÀÌ ÄÚĪÀ» ÅëÇØ ÀÌ·ç¾î³½ °á°úµéÀ» ÀÚ¶û½º·´°Ô ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ±×µéÀÌ ±×·¸°Ô ÀÚ¶ûÇÏ°í ÀÖ´Â ¼º°úµéÀ» º¸¸é¼ °¨Á¤°æ¿µ, °¨Á¤°ü¸®°¡ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑ ÀÏÀÎÁö ÃæºÐÈ÷ °ø°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤¿¡ ÈֵѷÁ¼ ÀÚ½ÅÀÇ ´É·ÂÀ» Á¦´ë·Î ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷µé·Î ÇÏ¿©±Ý ±×·¯ÇÑ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ¾ú´ø »ç·Êµé°ú ±×·Î ÀÎÇØ ¹ú¾îÁø ±×µéÀÇ º¯È¿Í ¼º°øÀûÀÎ °á°úµéÀ» º¸¸é¼ ±×µéÀÇ ÀÛ¾÷ÀÌ ¾ó¸¶³ª ÀǹÌÀÖ´Â ÀÏÀÎÁö¸¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ÀúÀÚµéÀº ÀڽŵéÀÇ µµ¿ò ¾øÀ̵µ ±×·¯ÇÑ °á°úµéÀ» À̲ø¾î ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ÀÌ Ã¥¿¡ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀúÀÚµéÀº °ú°Å¿¡ °æÇèÇß´ø ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ç°ÇµéÀ» ±â¾ïÇؼ Ä¡·áÇϵµ·Ï ÇÏ´Â ±âÁ¸ÀÇ ½É¸®ÀûÀΠó¹æ¿¡ ´ëÇؼ´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÀÔÀåÀ» ÃëÇÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ Àú¿¡°Ô´ÂÀúÀÚµéÀÇ ÀÌ·¯ÇÑ ÁÖÀåÀÌ ÇÑÂÊÀ¸·Î ³Ê¹« Ä¡¿ìÄ£ °ßÇØó·³ ´À²¸Á³½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀúÀÚµéÀÌ ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Â °Íó·³ ÀÚ½ÅÀÇ ÇൿÀ» ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î º¯È½ÃÅ°´Â ÀÏ¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ ½ñ´Â °ÍÀÌ ÈξÀ ´õ ³ªÀº º¯È¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù´Â ÁÖÀå¿¡ ´ëÇؼ´Â ¾î´À Á¤µµ Àϸ®°¡ ÀÖ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù.
ÀúÀÚµéÀÇ ÁÖÀå °¡¿îµ¥ °¡Àå Áß¿äÇÏ°Ô ´À²¸Á³´ø °ÍÀº ¹Ù·Î '°¨Á¤ÀÌ ÇൿÀ» °áÁ¤ÇÑ´Ù'´Â °ÍÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÀúÀÚµéÀº ¾Æ¹«¸® À̼ºÀûÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇؼ °áÁ¤ÇÑ ÀÏÀÌ¶óµµ ¸·»ó ÇൿÀ¸·Î ¿Å±â´Â °úÁ¤¿¡¼´Â ÀÚ½ÅÀÇ °áÁ¤°ú ¹Ý´ëµÇ´Â ÇൿÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ±×°ÍÀº ¹Ù·Î ±×µéÀÌ °¡Áö°í ÀÖ¾ú´ø ºÎÁ¤Àû °¨Á¤¿¡ ±âÀÎÇÑ °ÍÀÌ ´ëºÎºÐÀ̶ó°í ÁÖÀåÇÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ±×·¯ÇÑ ÁÖÀå¿¡ °üÇÑ Áõ°Å·Î ³ú Á¾¾ç ¼ö¼ú ÀÌÈÄ·Î °¨Á¤À» ÁÖ°üÇÏ´Â ³úÀÇ ÀϺΰ¡ ¼Õ»óµÈ ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ À̼ºÀûÀÎ ÆÇ´ÜÀ» ³»¸®´Â µ¥¿¡ À־ ¾Æ¹«·± ¹®Á¦°¡ ¾ø´Âµ¥, Çൿ°ú °ü·ÃµÈ °¡Ä¡ÆÇ´Ü¿¡ À־ °áÁ¤À» ³»¸®Áö ¸øÇÏ°í °á±¹ ¾Æ¹«·± Çൿµµ ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù´Â »ç½ÇÀ» µé°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
Àú¿¡°Ô´Â ÀÌ·¯ÇÑ »ç½ÇÀÌ ±âµ¶±³ÀεéÀÇ À߸øµÈ ½Å¾Ó»ýÈ°(Áö½Ä°ú ½ÇõÀÌ ±«¸®µÈ ½Å¾Ó»ýÈ°)¿¡ ´ëÇÑ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ÅëÂû·ÂÀ» Á¦°øÇØ ÁÖ°í ÀÖ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù. ±âµ¶±³¿¡¼ ÀüµµÇÒ ¶§¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â »ç¿µ¸®¶ó´Â °ÍÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ »ç¿µ¸®ÀÇ ³»¿ë °¡¿îµ¥ °¨Á¤¿¡ °üÇØ ÀÌ·¸°Ô ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. "°¨Á¤¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ¿ì¸®ÀÇ ¹ÏÀ½Àº Çϳª´Ô°ú ±×ÀÇ ¸»¾¸ °ð ¼º°æ¿¡ ±Ù°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌÁö ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀÇ ´À³¦À̳ª °¨Á¤¿¡ ±Ù°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ±×¸®½ºµµÀÎÀº Çϳª´Ô°ú ±×ÀÇ ¸»¾¸À» ¹Ï´Â ¹ÏÀ½À¸·Î »ç´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Ưº°ÇÑ ´À³¦ÀÌ ¾øÀ» ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ¾øÀ»Áö¶óµµ ¾È½ÉÇϽʽÿÀ.. ±×¸®½ºµµÀεµ ´À³¦À̳ª °¨Á¤¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Çϳª´Ô°ú ±×ÀÇ ¸»¾¸ÀÇ ½Å½Ç¼º¿¡ ¹ÏÀ½ÀÇ ±Ù°Å¸¦ µÎ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù."
±×·±µ¥ °ú¿¬ ÀÌ·¯ÇÑ °¡¸£Ä§À» ¹Þ°í ½Å¾Ó»ýÈ°À» ½ÃÀÛÇÑ »ç¶÷µéÀÌ °¨Á¤°ú ´À³¦ÀÇ °æÇè¾øÀÌ º¯ÈµÈ »îÀ» ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´À³Ä°í Áú¹®ÇÑ´Ù¸é, ÀúÀÚµéÀº ºÐ¸íÈ÷ ¾Æ´Ï¶ó°í ¸»ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. »ç¶÷Àº °¨Á¤ÀûÀÎ µ¿ÀÇ°¡ ¾øÀÌ´Â °áÄÚ ÇൿÇÏÁö ¾Ê´Â Á¸ÀçÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀúµéÀÌ °£°úÇÏ°í ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ »ç½Ç ÇÑ°¡Áö´Â '¹ÏÀ½'Àº 'ÀüÀΰÝÀûÀÎ ¹ÝÀÀ'À̶ó´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î À̼º°ú °¨Á¤°ú ÀÇÁö ¸ðµÎ°¡ °áÇյǾî¾ß Áø½ÇÇÑ ¹ÏÀ½À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, º¯ÈµÈ ¸ð½ÀÀ¸·Î ±× ½Çü¸¦ µå·¯³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ °¨Á¤À̳ª ´À³¦À» Àú·¸°Ô »ç¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î Ãë±ÞÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷µé·Î ÀÎÇØ °¨Á¤°ú ´À³¦ÀÌ ¾ø´Â ¹ÏÀ½À» ¿ÂÀüÇÑ °ÍÀ¸·Î ¿©±â°í »ç´Â ½Å¾ÓÀεé, ±×·¡¼ ¾Æ¹«·± ÇൿÀÇ º¯Èµµ µå·¯³» ÁÖÁö ¸øÇÏ´Â ½Å¾ÓÀεéÀÌ ¾ç»êµÇ°í ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×·± Á¡¿¡¼ ÀúÀÚµéÀÌ ¸»ÇÏ´Â °Íó·³ °¨Á¤À» °æ¿µÇÏ´Â °Í, °¨Á¤À» °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀº »îÀÇ ¸ðµç ¿µ¿ª¿¡¼ Áß¿äÇÑ Àǹ̸¦ Áö´Ï°í ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á÷Àå ÀÏÀ̵ç, ºÎºÎ °ü°èµç, ¾Æ´Ï¸é Á¾±³È°µ¿À̵ç, ±× ¾î¶² ¿µ¿ª¿¡¼µµ °¨Á¤À» ¼ÒȦÇÏ°Ô ´Ù·ç¸é ¾È µÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ È®½ÇÇÏ°Ô ±ú´Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤ÀÌ ¾ó¸¶³ª °·ÂÇÑ ÈûÀ» °¡Áö°í ¸¶¶¥È÷ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀ» ¸øÇÏ°Ô ¸¸µå´ÂÁöµµ ±ú´Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀÇ »ç°í³ú¸¦ È°¿ëÇؼ ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤ »óŸ¦ Á¦´ë·Î È®ÀÎÇÏ°í, ±×°ÍÀÌ ÀûÀýÇÑ °¨Á¤ÀÎÁö ¾Æ´Ï¸é Áö³ªÄ£ °¨Á¤ÀÎÁö¸¦ ºÐº°Çؼ ±× ´ÙÀ½ ÇൿÀ» °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ÀúÀÚµéÀÇ ±Ç¸éµµ ±ÍÇÏ¿© ´À²¸Á³½À´Ï´Ù.
¹°·Ð ÀúÀÚµéÀÇ ÀÌ·¯ÇÑ ±Ç¸éÀÌ ¸¶À½¿¡ ÈíÁ·ÇÒ ¸¸Å ÃæºÐÇÏ´Ù°í ´À²¸ÁöÁö´Â ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. Á¦ »ý°¢¿¡ ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚµéÀº µ¶ÀÚµéÀÌ ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ °¨Á¤ÄÚĪÀÇ Á߿伺¿¡ ±ú´Ý°í ÀڽŵéÀÇ °í°´ÀÌ µÇ¾î Áֱ⸦ ±â´ëÇÏ°í ÀÖ´Â °Íó·³ ´À²¸Á³½À´Ï´Ù. ¹º°¡ ´ë´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀ» °¡¸£ÃÄ ÁÙ °Í °°¾Ò´Âµ¥ ÀüüÀûÀÎ ¸Æ¶ô¸¸ À̾߱âÇØÁÖ°í ¼¼ºÎÀûÀÎ °ÍÀº °³ÀÎÀÇ »óȲ¸¶´Ù ´Ù¸£´Ï ¿ì¸®¿¡°Ô ¿Í¼ Á÷Á¢ ÄÚÄ¡¸¦ ¹Þ¾Æº¸¶ó´Â °Í °°Àº ´À³¦À̶ö±î¿ä. ÇÏÁö¸¸ ÀúÀÚµéÀÌ ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀüüÀûÀÎ ¸Æ¶ôÀ» ÀÌÇØÇÏ°Ô µÈ °Í¸¸À¸·Îµµ Á¦°¡ ÀúÀÚµé·ÎºÎÅÍ ¾ò¾î³»¾ß ÇÒ °ÍÀº ´Ù ¾ò¾î³½ °Í °°´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù. ÀúÀÚµéÀÇ ±Û ¼Ø¾¾(ÁÖ·Î ±ÛÀÇ Àü°³¹æ½Ä¿¡ ÀÖ¾î¼)´Â º°·Î ¸¶À½¿¡ Â÷Áö ¾ÊÁö¸¸, ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Â ³»¿ë¸¸ÅÀº »ó´çÈ÷ À¯ÀÍÇß°í, ±×°Í¸¸À¸·Îµµ º° ¿©¼¸°³¸¦ ÁÖ°í ½ÍÀº ¸¶À½ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù. ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
[³×À̹ö ºÏÄ«Æ並 ÅëÇØ Á¦°ø¹ÞÀº µµ¼¸¦ Àаí ÀÛ¼ºµÈ ¼ÆòÀÔ´Ï´Ù. º» ¼ÆòÀº ÀÛ¼ºÀÚ º»ÀÎÀÇ ÁÖ°üÀûÀÎ °ßÇØ¿¡ ÀÇÇÏ¿© ÀÛ¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù.]