나들북 2013.8.24   태핑 솔루션 닉 오트너 지음   스트레스가 심할 때 성당수녀님에게 받은 치료가 심령술이 아닌 EFT(Emotional Freedom Techniques) 요법임을 EFT란 책을 통해 알게 되었다. 태핑 솔루션은 EFT와 같은 요법으로 내가 갖고 있는 심리적 장애가 무엇인지 인지한 후 부정적인 감정으로 제한된 사고를 긍정적으로 전환하는 방법인데 손가락으로 몸의 경혈을 두드리기만 하면 된다. EFT가 우리나라에서 한의사 중심으로 보급되어 요법을 실행하는 한의원이 있다면 태핑 솔루션은 책을 읽고 독자들이 집에서 손쉽게 자가 치료할 수 있다. EFT와 태핑솔루션은 크게 차이가 나지 않는다. 사실 같은 원리를 갖고 있다. 차이가 있다면 EFT가 더 엄밀하여 두드리는 회수가 정해져 있고 손끝으로 약간 아프게 치며 심리적인 문제에 따라서 두드리는 순서가 조금씩 틀린 데 태핑 솔루션은 먼저 손날로 두드린 후 손끝을 사용하며 두드리는 횟수는 자유롭다. 두드리는 방식은 눈썹- 눈길- 눈 밑- 인중- 턱- 쇄골- 겨드랑이 순으로 위에서 아래로 내려온 후 마지막에 정수리를 두드린다. 이 때 각 부위의 두드려 경혈을 자극하면서 고통의 원인을 상기하는 문구를 말하면서 두드린다. 다 두드리면 고통이 제일 클 때를 10점으로 가중치를 두고 제일 작은 때를 0으로 두면서 수치가 떨어질 때까지 지속적으로 순서대로 두드리면 된다. 기존의 심리치료가 고비용에 치료가 더디거나 효과가 낮았다면 자신을 고통스럽게 하는 문제에 집중하면서 두드리는 것만으로 많은 사람들이 각종 문제에서 벗어났음을 다양한 실례를 이용하여 밝히고 있다. 특히 태핑 요법은 시크릿에서 강조하는 긍정적인 끌어당김의 원칙과는 달리 나를 괴롭히는 부정적인 감정을 찌꺼기를 억지로 긍정화 시키지 않고 받아들여 자신의 마음을 살핀 후 자연스럽게 그런 감정을 떠나 보내게 한다. 과거의 트라우마나 현재 직면해서 나를 괴롭히는 여러 제 문제들을 태핑 기법을 통해 치료하는 방법이다. 선언문을 작성하는 방법과 마음 나무 기법 통해 나의 문제를 명확히 인지하고 살피면서 변화되는 과정을 구체적이고 체계적으로 시각화할 수 있다. 체중감량, 각종 시험공부, 중독과 과거의 트라우마나 우울증 같은 심리적인 증상 별로 유투브에 두드리는 방법을 소개한 동영상도 제공하고 있어 쉽게 실천해 볼 수 있고 가족들과 친구들에게 해줄 수 있어 매우 유용하다고 생각한다.

태핑솔루션, 자연치유법