항생제는 이제 No!!! 이제는 친생제다.

내 몸의 유익균

P R O B I O T I C S (프로바이오틱스)

 

지은이 : 김석진(인디애나대학교 교수)

출판사 : 하서

 

[ 락토바실러스균, 야쿠르트균, 불가리쿠스균, 카제이균, 라브레균, LGG유산균 ]

[ 비피도박테리아균, 락티스균, 비피덤균, 인판티스균, 사카라미세스 보울라디균 ]

 

이게 무슨말인가요?? 아이를 키우면서 이렇게도 많은 유익균을 알아야 할까요?? 야쿠르트,불가리스는 상품으로 만나봤지만,그외에 글은 분명히 읽을 수는 있지만 당췌 알아들을수 없는 말이였어요.. 책을 받고 아~ 어렵겠다! 라는 생각을 했어요.

의학전문용어가 나왔군. 내가 과연 이 책을 읽고 서평이라는 것을 할 수 있을까라는 걱정이 앞섰답니다.

분명 어려운 단어임에두 불구하고 이책을 통해 반복적으로 나오는 유익균들에 대해 외우지는 못해도 친근해지더군요.

 

치과대학졸업에 구강세균감염과 면역질환에 달인이신 김석진 교수님...

전 얼마전에 뉴스를 통해 치주질환과 당뇨가 연관이 있다는 기사를 본 적이 있습니다. 치주질환으로 얻은 세균들로 인해 다른곳이 아픈 이야기를 듣고 치아관리의 중요성을 다시 한번 깨닫게 되었는데, 김석진 교수님이 전공이 치과라고 해서 왠지 낯설지 않았답니다~!!!

 

세균은 무조건 나쁜 게 아니다!

깨끗한 아이일수록 아토피가 심하다?

항셍제가 면역력을 떨어뜨린다?

제왕절개로 태어난 아이에게 아토피가 많다?

 

아이를 키우다 보니, 건강에 관련되어 가장 큰 걱정이 아토피, 천식, 비염등.... 평생을 고생하는 병을 얻을까 걱정이 많습니다.

23개월인 우리 아들이 3주내내 항생제를 먹을때도 내성이 생기는건 아닌지.. 항생제 많이 먹으면 성장이 더디다는 말도 맘에 걸립니다.

그런데, 우리가 병원에서 처방해 주는 항생제가 우리가 먹고 있는 전부가 아니라는 사실을 아시나요??????

우리가 약으로 먹는 항생제보다 음식으로 통해 먹고 있는 육류... 가축들이 사육과정에 항생제가 들어가 있는 사료를 먹고 있답니다.

항생제가 들어있는 사료를 먹이면 감염예방은 물론이지만, 성장촉진과 몸무게 증가로 이득이 되여 항생제가 들어간 사료를 먹인답니다.

항생제의 남용과 방목사육이 아닌 공장형사육이 낳은 결과는 조류독감, 광우병으로 더 큰 병을 초래한 것입니다. ㅠㅠ

그럼 파트별로 중요하다고 생각하는 부분만 살짝 정리해 볼께요.

 

Part01 항생제는 똑똑하지 않다

 

소아과에 가서 이런말을 했어요.. 선생님! 우리아이는 왜 항생제만 먹어야 감기가 낳는건가요? 감기약 먹으면 별로 차도가 없어요. 하고 여쭤본적이 있습니다. 샘말씀이.. 감기약말고 항생제로 죽는 세균이 있기 때문에 그런거예요. 아이가 항생제를 잘 듣는게 아니라 세균의 중류에 따라 약이 틀려집니다~!! 라고 말씀해 주셨어요. 속으로, 항생제를 바로 처방해 주면 약먹는 시간을 줄일텐데.. 라고 생각했던 무지한 엄마가 부끄러워졌습니다. 항생제가 일반 감기약 보다 더 강하기 때문에 그런건 아닐까? 라는 막연한 생각을 했습니다. 근데 이 책을 읽어보니. 깜짝 놀랬습니다.. 항생제는 세균만 죽이는게 아닙니다. 항생제는 똑똑하지 않기 때문에 내몸에 있는 유익균도 다 죽이게 됩니다.

 

세균을 죽이는 약물인 항생제는 말 그래도 세균을 죽이는 역할을 수행할 뿐 좋은균과 나쁜균을 구분하여 작용하지 않는다. 사실 우리 몸에 살고 있는 대부분의 세균은 무해하거나 유익한 균들이다  - 18page

 

★★ 환자가 증상의 개선을 느끼고 의사와 상의없이 항생제 복용을 중단하거나, 처방된 항생제의 용량이 적어 감염균이 완전히 제거되지 못한경우, 자연선택설에 따라 항생제에 내성을 가진 균이 살아남고 이 내성균들은 세포증식을 통해 주종을 이루게 된다.  - 25page

 

아~ 이렇게 내성이 생기는 구나...!!! 예전에는 죽음으로 이끌었던 결핵이 한동안 잠잠한 시대에 살고 있습니다. 하지만, 요새 내성이 강한 결핵이 다시 걸리고 그 결과 죽음을 초래한다는 이야기를 아십니까?  모든균들이 내성이 생기면 더 독한 약으로~ 그래서 그 균이 다 죽었다고 생각하지만, 그 보다 더 강한 내성이 생겨 신종플루같은 병이 생기는 현실.. 너무 무섭습니다..

 

Part02 면역력을 잡아야 산다 

 

유익균 : 인체에 이로운 균

유해균 : 인체에 해를 주는 균

무해균 : 몸에 살고 있지만 해를 끼치지도 유익한 기능을 하지도 않는 균

 

우리들이 몸에는 이 모든 3가지 균이 살고 있습니다. 어떤균이 몇%를 차지하는 것은 개인마다 다 틀리다고 합니다. 아기가 세상에 태어날때는 무균상태로 태어난다고 합니다. 뱃속에서는 엄마의 빽으로 건강하게 살다가 무균상태에서 세상에 태어나면서 부터 유익균과 유해균 그리고 무익균을 만나 아이의 장속에서 살고 있다고 합니다. 자연분만을 할 경우에는 엄마의 산도를 통해 유익균이 아이의 보호막 처럼 처음 다가오지만, 제왕절개를 한 아이는 태어나자 마다 유해균을 만나기 때문에 차이가 난다고 합니다. 모든균들이 아이의 몸속으로 들어가면서 장벽에 안착하게 됩니다. 쉽게 풀어보면 장벽에 어떤균이 먼저 들어가서 자리를 차지하냐는 것이 관건입니다. 만약 유익균이 먼저 들어가서 장벽을 튼튼하게 자리잡고 있는상태라면 유해균이 침입해도 성벽이 튼튼하기에 뚫지 못한다는것입니다. 이게 바로 면역력과 관계가 됩니다.. 참 쉽고도 어려운 이해입니다. 내 몸에 유익균이 오래오래~ 살았으면 좋겠다라는 생각이 들었씁니다.

 

한 살 전에 유아원을 입학한 아이에 비해 첫돌이 지난 후부터 두 살 사이에 입한한 아이의 아토피 발생률이 두배나 높았고, 두 살 이후에 입학한 아이는 거의 세배에 달했다. 일찌감치 다양한 균에 노출되는 것이 건강한 면역 형성을 위해 중요하다는 사실이 과학적으로 밝혀진 것이다 - 52page

( 제가 생각했던 것과 정 반대라는 점에서 제가 잘못 읽은 줄 알고 몇번 다시 읽었습니다. 참으로 신기한 결과인거 같습니다 )

 

위생설에 의하면, 다양한 미생물과 접촉이 건강한 면역체계 형성에 중요하다. 그리고 그 시기는 빠를수록 유리하다 -53page

 

아이를 깨끗하게 키우면 아토피 발생률이 높다고 합니다. 그러면 무조건 더럽게 키워야 하는건가? 라는 의문이 생겼습니다. 균이 '적당히' 노출되는 것이 건강에 도움이 된다고 합니다. 손도 안 씻기고, 몸이 더러워도 그냥 두는것이 아닙니다. 내 몸에는 모든균이 살기 때문에 우리는 유해균을 막기에 앞서 유익균의 지속적으로 관심을 가져야 한다고 생각됩니다. 그럼 유익균을 어떻게 만나야 하는지, 어떤걸 먹여야 하는지 무척 궁금해 집니다. 그건 4편에서 나옵니다.

 

Part03 세균이 병을 치료한다

 

태어난 아기의 면역체계가 새로운 환경에 적응하는 시기를 놓쳐도 문제가 되기 때문이다. 아기의 면역기능이 새로운 환경에 적응하기 위해서는 장에 유익한 장내 세균이 얼마나 빨리 도달하는지가 중요하다 - 73page

 

아기에게 좋은 균을 주기 위해서는 임신 기간부터 프로 바이오틱스를 꾸준히 섭취하는 것이 좋다 이렇게 면역체계의 균형을 이루기 위해서는 다양한 기능을 가진 면역세포가 골고루 형성되는 것이 중요하다 - 73page

 

여기서 잠깐~~~!!! 프로 바이오 틱스에 대해 이야기를 안하고 넘어갔네요......ㅋ

pro 는 '~를위한' , biotics 는 '생명' - 생명을 위한~ 친생제라는 의미로 항생제의 반댓말 입니다.

 

프로바이오틱스 = 친생제 = 내몸의 유익균 = 유익균이 내 몸에 많으면 면역력이 생겨 면역질환에서 예방됩니다. 영아산통의 원인이 되기도 하고, 장염등의 원이이 이 유익균이 유해균보다 수가 적어 발생하기도 한답니다. 또한 위에 언급된 모든 질환들을 앓고 있는 중이라도 유익균을 섭취하면 증상이 호전된다고 이야기 합니다. 남녀노소 할 것 없이 모두가 이 스마트한 유익균에 집중해야 하는 이유인 셈이죠..

Part04 생활 속의 프로바이오틱스

 

이 책을 읽으면서 전 계속 궁금했습니다. 그럼 아이에게 우리 가족에게 어떤걸 먹여야 하는것일까?? 라는 고민이 생긴거죠..

프로 바이오틱스는 정말 많은 종류가 있고 각기의 종류마다 효능이 틀리기에 효과도 틀리답니다. 방부제가 없는 식품, 항생제가 포함되지않은 식품, 친환경, 무농약, 유기농.. 모두 모두 중요한것 같습니다. 그래도 그것보다 더 중요한건 제품을 구입시 스마트 하게 고르는 방법 아닐까요?

인지도 높은 제품을 그냥 무조건 먹기보단 제대로 알고 먹는다면 우리의 몸을 보호 하는데 도움이 될 것같습니다

 

★★ 좋은 제품 선택하기 ★★   얼마나 많은 균이 함유되어 있는지를 확인하여 고농도의 균이 들어 있는 제품을 선택하도록 한다   단일균 제품보다는 시너지 효과를 기대할 수 있는 혼합유산균제제를 선택하는 것이 좋다   생균(살아있는균) 의 수를 명시한 제품을 선택하는 것이 좋다   동결건조된 분말형태, 아주 낮은 온도에서 건조시켜 분말형태가 좋다   한 회 먹을 만큼만 따로 포장되어 있는 단일 포장 제품을 선택하는 것이 좋다 ( 분망이 큰 용기에 들어 있어 사용할때마다 뚜껑을 열면 반복적으로 공기에 노출되어 손상된다 )   실온보관보다 냉장보관하는 제품을 선택하는 것이 좋다   본문내용으로 간추려 정리했습니다.

 

너무 복잡하다고요? 그럼 혼합유산균, 낮은온도에서 건조한 분말, 1회포장, 냉장보관

이정도만 알고 구매해도 그렇지 않을때 같은 돈을 주고 구매해도 효과는 크게 달라질 수 있다는 점!! 기억하세요~

아이가 태어나 100일부터 비오비X 를 먹이면서 우리 아이 장이 튼튼하기를 바란다~!!! 그후 일년동안, 내가 우리아이를 위해 무엇을 했나.. 라는 반문을 갖게 만든 책이였습니다. 좋은 음식을 먹이면서 유익균도 조금 더 신경써준다면 우리 가족 모두 건강하게 오래~ 행복하게 살 것같은 생각이 들었습니다. 정말 나에게는 너무나 유익한 책이였습니다..!!!!

 

 ★ 이 책과 함께 좋은 책추천 : 내 아이를 위한 두뇌음식 ★

추천이유는요~!! 이 책에서 조금 부족한 부분이 음식 이야기 인거 같아요! 면역력을 높여줄 수 있는 다양한 음식들이 소개되어 있어요!

 

(주) 나무물산 으로부터 체험제품 무상지급 하였으며, 본카페에서 해당제품 체험단을 진행하는데 댓가를 받지않고 진행했습니다.

 

지후맘, 내몸의유익균, 출간기념, 서평이벤트, 당첨자발표