[eBook]이게 다 심리학 덕분이야 : 내 삶에 바로 써먹는 적재적소의 심리학

저 : 주현성출판사 : 더좋은책발행일 : 2021년 03월19일 | 종이책 발행일 : 2021년 02월18일

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우울과 단절의 시대, 지금 당신에게 필요한 심리학
코로나-19 바이러스 시대는 모든 것을 바꾸어버렸다. 서로를 지키기 위해서 만남을 포기해야 하고, 재택이 늘어나면서 가족과 부대끼는 시간이 늘어나고, 활동의 중심이 온라인으로 바뀌면서 직업을 잃고 새로운 직업을 찾아야 하는 사람이 느는 등, 평온한 일상에 변화가 강제되었다. 그리고 평온한 일상이 흔들리자 마음의 평화도 사라지고 우울과 불안을 호소하는 사람이 늘어났다. 이른바 코로나 블루가 찾아온 것이다.
이러한 우울과 단절의 시대를 극복할 단서는 어디에 있을까? 인문학 붐을 일으킨 베스트셀러 『지금 시작하는 인문학』의 저자인 주현성은 그 단서를 심리학에서 찾았다. 이렇게 힘겨운 시대에는 단순한 대화 스킬이나 단편적인 심리 이론을 활용하는 것을 뛰어넘어, 마음의 허기를 채우고 우울을 해소해줄 심리학 처방이 필요하기 때문이다. 이에 저자는 일상생활에 바로 활용할 수 있는 다양한 심리 스킬뿐 아니라, 서로의 마음을 녹이고 채울 다양한 심리 처방까지 망라한 책,『이게 다 심리학 덕분이야』를 더좋은책 출판사를 통해 출간했다. 독자들은 이 책 한 권으로 다양한 심리학 분야의 다채로운 스킬들을 만나게 될 것이고, 그만큼 삶의 많은 부분들이 더 풍성해질 것이다.

다방면의 심리학 스킬로 일상의 모든 문제를 해결한다
『이게 다 심리학 덕분이야』는 다양한 심리학 분야를 넘나든다. 1장에서는 사회심리학에서 뽑아낸 다른 사람을 만났을 때 호감을 주고 쉽게 친해지는 팁들을 제시한다. 2장에서는 상담가들이 사용하는 대화법을 통해, 쉽게 열리지 않는 상대의 마음을 열고 더 깊은 마음의 대화를 나누는 방법을 배운다. 이른바 ‘감정 대화’로, 자신의 마음을 정확히 전하고 상대의 마음을 크게 공감해주는 효과를 가지고 있다. 3장에서는 타인의 행동을 통해 속마음을 읽는 ‘행동의 심리학’을 다룬다. 몸짓과 표정을 빠르게 해석함으로써 더 정확하게 판단하고 더 효과적인 대화를 할 수 있게 도와줄 것이다.
이어지는 4장에서는 실제로 꿈을 해석해보고 몸을 읽어봄으로써 자신의 진짜 욕구와 욕망을 분석하는 방법을 다룬다. 5장에서는 감정을 통해서 습관과 마음가짐을 바꾸는 다양한 비결을 보여준다. 집중력을 높이는 방법과 정리를 잘하는 방법 등이 개인의 상황에 맞춰 가볍게 따라 할 수 있도록 되어 있다. 마지막 6장에서는 코로나 블루로 우울한 사람들에게 큰 도움이 될 수 있는 심리학 스킬들을 정리해놓았다. 상담심리 대화법을 적극 활용해 마음의 허기를 채우고 단절감을 극복할 뿐 아니라, 구체적 심리 스킬들을 활용해 코로나 시대가 가져온 불안, 건강염려증 등도 쉽게 극복할 수 있을 것이다.

이제 심리학도 상황에 맞게 골라서 쓰자!
독자들은 『이게 다 심리학 덕분이야』를 통해서 어깨를 짓누르던 삶의 무게가 덜어지고, 방전되었던 마음이 충전되는 놀라운 경험을 하게 될 것이다. 이는 『지금 시작하는 인문학』에서 인문학 분야들을 넘나들었던 저자가 이번에는 다양한 심리학 분야들을 넘나들며 유용한 스킬들만 골라서 엮었기 때문이다. 이 심리학 스킬들을 적재적소에 활용하기만 하면 일상 대부분의 문제가 마법처럼 사라진다.
이는 우리를 괴롭히는 거의 모든 문제가 전적으로 마음에 달려 있기 때문이다. 문제의 원인이 마음에 있는데 해결책을 외부에서 찾으려 한다면 괴로운 시행착오만을 반복하게 될 뿐이다. 『이게 다 심리학 덕분이야』는 심리학을 통해서 우리가 안고 있는 문제들의 원인을 찾고 치유할 수 있도록 안내하는 친절한 ‘마음 사용 설명서’이다. 이 책을 통해서 마음을 쓰 ...

목차 TOP

머리말 | 코로나 블루와 언택트의 시대,
온기를 채워주는 심리학이 필요하다 …4

1장 | 첫 눈에 관심을 사고
또 만나고 싶은 사람이 된다! - 사회심리학

첫인상을 우습게보지 마라 - 초두 효과 …16
따뜻함으로 승부하라 - 중심특성 효과 …20
행동을 따라 하면 금방 친해진다 - 미러링 효과 …24
되도록 상대방을 앞세워라 - 주인공 효과 …28
여운을 남기는 자가 주도권을 잡는다 - 자이가르닉 효과 …32
누구와 함께하든 가장 치명적인 두 단어 - 우리 & 이름 …35
유능해 보이고 싶다면 친절을 택하라 - 설득의 감정 전이 ...

본문중에서 TOP

길을 가다 발을 헛디디거나 강의에서 잘못 질문을 한다 해도, 일을 좀 서툴게 하고 있거나 작은 실수를 좀 하더라도 대부분의 사람들은 크게 신경 쓰지 않는다. 설령 그것을 목격했다 해도 가볍게 지나치고 쉽게 잊어버린다. 단지 실수한 당사자의 머릿속에서만 커다랗게 부풀려져 자신을 괴롭히고 위축시킬 뿐이다.
그러므로 좀 서툰 일이나 작은 실수 정도는 걱정을 내려놓고 좀 더 과감하게 자신의 일을 해나갈 필요가 있다. 예의에 크게 어긋나지 않는다면 작은 말실수도 할 수 있는 법이다. 소신껏 말하고 묻고 다시 배우면 된다. 조심하느라 위축되는 것보다 그게 더 훨씬 자기 발전에 도움이 되는 법이다.
(본문 '1장 사회심리학' 중에서)

이렇듯 감정을 적극적으로 들어주면, 마음을 불편하게 하던 감정이 해소되면서 원래 가졌던 자신의 감정이나 욕구를 돌아볼 수 있게 된다. 때때로 생트집이나 고집으로 왜곡하고 있던 감정들이 사라지면서 진짜 욕구가 드러나고, 자신의 마음에 호응해준 상대와 더 좋은 관계를 갖고자 하는 욕구가 강해진다. 그동안의 감정 때문에 해결되지 못한 문제가 있다면 이를 해결하기 위해 더 적극적이고 주도적으로 노력하게 된다.
이렇게 ...

저자소개 TOP

주현성 [저]

실존주의와 니체에 빠져 학창 시절을 보낸 후, 대학에서 사회복지학을 전공하면서부터는 사회학과 심리 치료를 꾸준히 공부했다. 매일 눈뜨면 30분 이상의 독서를 생활화하면서, 작게는 사회학 방법론의 고민으로부터 시작해 역사, 예술, 문학, 현대 철학 등에 이르기까지 다양한 분야에 걸쳐 두루 지적 편력을 넓혀왔다. 인문 · 문학 출판사 편집장을 거쳐 10년 넘게 출판 기획자로 활동하면서, 인문 및 청소년 분야의 다양한 양서들을 기획했다.
기획자로 활동하면서 인문학을 어렵고 딱딱한 것으로 여기며 쉽게 시작하지 못하는 독자들이 많은 것을 알게 되었고, 이에 독자들이 자신감을 갖고 다양한 인문서와 폭넓은 사회적 이슈들을 접...

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