추가 적립 안내

이 책은 필라테스 요가 물리치료를 위한 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.

헌정사 (DEDICATION) xii
저자에 대해 (ABOUT THE AUTHOR) xiii
감사의 글 (ACKNOWLEDGMENTS) xiv
저자 서문 (PREFACE) xv
Thomas W Myers의 추천사 xvii
Darlene Hertling의 추천사 xix

1. 서론 (Introduction) 1
시작과 영향 1
자세 관찰하기 10
정렬과 자세 10
자세에 대한 영향 12
일반적인 평가의 예 13
이 책의 목표 14
이 책을 사용하는 방법 15
사전 평가 A 16
사전 평가 B 17

2. 정렬과 기하학적 형태
(Alignment and geometric shapes) 19
서론 19
정렬의 흔한 패턴 20
3개의 운동면 23
추상 도형 26
기하학적 중심 확인하기 27
연습 2.1 27
배치 28
연습 2.2 28
연습 2.3 30
배치의 표기 31
심볼 31
연습 2.4 32
사진을 통한 분절 윤곽도 그리기 33
연습 2.5 33

3. 측면에서 정렬 이동 관찰하기
(Seeing alignment shifts from the side) 35
신체 측면에 있는 랜드마크 36
구형 신체도와 랜드마크 - 9개 분절 그리기 37
구형 신체도로 표기 전환하기 38
실습 39
9개 분절의 구형 신체도 40
연습 3.1 40
실습 41
연습 3.2 42
연습 3.3 43
연습 3.4 44
사진에서 신체 차트로 표기 전환하기 45
다림줄-측면 46
실증 47
정렬의 표기를 조합하는 실습 48
신체 차트 49
연습 3.5 50

4. 전면에서 정렬이동 관찰하기
(Seeing alignment from the front view) 51
연습 4.1 52
분절 중심과 배치와의 관계 53
연습 4.2 54
전두면에 표시되는 좌오른쪽 표기법 55
연습 4.3 56
신체를 좌·우로 나누는 앞쪽의 다림줄 58
연습 4.4 58
중심선 59
연습 4.5 59
연습 4.6 60
연습 4.7 61
발에 가해지는 체중 부하의 표기법 62
연습 4.8 63
연습 4.9 64

5. 4개 관점에서 정렬과 수평 경사 관찰하기
(Seeing alignment and horizontal tilts from four views) 65
랜드마크 - 전면 65
경사 관계를 관찰하기 위한 랜드마크의 연결 66
연습 5.1 66
연습 5.2 69
연습 5.3 70
랜드마크-후면 72
예시 73
랜드마크를 신체 분절과 구형 신체도에 연결하기-후면 74
연습 5.4 75
경사, 이동 및 체중부하를 표기하기 76
연습 5.5 76
측면에서 바라본 경사의 표기 77
연습 5.6 78
골반의 이동과 경사를 조합하기-측면 79
예시 79
골반 경사의 표기 80
다림줄을 이용한 골반/고관절의 경사 81
다양한 경사와 배치 82
연습 5.7 82
시사점 82
연습 5.8 83
연습 5.9 84
오른쪽과 왼쪽의 골반 경사 85

6. 회전 관찰하기 (Seeing rotations) 87
회전의 표기 - 1 88
전두면에서의 회전 89
연습 6.1: 회전 확인하기 89
하지 패턴 표기하기 90
역회전(counter-rotation) 92
예시 93
연습 6.2 94
회전의 표기-2 95
연습 6.3 96
다리-하지의 배치와 회전 설명하기 98
하지 패턴 99
연습 6.4 100
연습 6.5 102
연습 6.6 103
상지의 배치 105
연습 6.7 105
조합과 표기 107
상지와 하지의 패턴 108

7. 트랙 조합하기 (Combining tracks) 111
표기 심볼 112
시각적 평가 정보의 관찰, 선택 및 우선순위 정하기 113
정보의 우선순위 정하기 113
주요 트랙의 확인과 선택 114
연습 7.1 115
상지 패턴 표기하기 116
표기의 조합 117
연습 7.2 118

8. Aston의 이론과 개념: 파트 1
(Aston theory and concepts: Part 1) 123
서론 123
Aston 패러다임 124
원칙 1: Aston의 다림줄 사용 125
전방 경사의 이점 125
스카이 훅(sky hook)은 없다! 127
원칙 2: 애스톤 중립 128
동적 중립 128
기저면(BOS) 지침 130
전면 관찰 130
측면 관찰 130
원칙 3: 중립 범위(RON) 133
신체는 동적이다. 133
중립 범위의 예 134

9. Aston의 이론과 개념: 파트 2
(Aston theory and concepts: Part 2) 137
원칙 4: 치수 통합 137
역사 137
치수(dimension) 138
정렬과 치수(Alignment to dimension) 139
예시 140
전신의 굴곡 패턴과 신전 패턴 141
굴곡 패턴 141
신전 패턴 142
굴곡 패턴과 신전 패턴의 조합 143
굴곡과 신전의 조합 144
연습 9.1 145
치수의 표기 148
분절에서 치수 차이를 관찰하기 149
예시 150
정렬과 구경(Alignment and aperture) 152
배치와 치수의 상면 관찰 153
연습 9.2 154
3차원의 발 156
원칙 5: 비대칭 158

10. Aston의 이론과 개념: 파트 3
(Aston theory and concepts: Part 3) 161
원칙 6: 중력과 지면반발력(GRF) 161
정렬, 치수, 중력 및 GRF의 상호작용 161
중력 161
예시 162
지면반발력(GRF) 163
중력과 GRF의 조합효과 166
조합된 힘과 방향의 효과 168
연습 10.1 170
중력의 영향 171
연습 10.2 171
중력과 GRF-또다른 리사이클링 172
연습 10.3 173
원칙 7: 긴장도, 가동성 및 홀딩 패턴에 대한 정렬과 치수의 관계 174
긴장도 174
가동성에 대한 정렬과 치수의 관계 176
긴장도와 가동성의 조합 176
예시 177
저긴장/과긴장과 가동성의 조합 178
연습 10.4 179
기능적 홀딩 패턴과 구조적 홀딩 패턴의 연속체 180
보상 181
균형잡힌 자세의 긍정적 효과 184

11. ‘관찰하기’를 여러분의 직무 안에 통합하기(Integrating seeing into your practice) 185
신체적 이점 185
심리적 이점 186
자세 관찰을 위한 추가적인 정보 187
사진과 비디오 사용하기 187
사진을 사용하는 다양한 방법 188
치료 순서 흐름도 189
관찰 순서 189
샘플 치료 순서와 양식 190
복습 192
연습 11.1 192
샘플 평가 193
연습 11.2 194
연습 11.3 195
클라이언트와 의사소통하기 196
의사소통의 가이드라인 196
관찰 순서 197
연습 11.4: 여러분의‘관찰하기’스킬을 테스트하기 198
모든 것을 종합해 보면 200
클라이언트의 패턴, 호소 ,그리고 여러분의 표기와
평가 사이를 연결시켜 보자. 200
사후 평가 A 208
사후 평가 B 209
이전과 이후(22년 이후) 210
Aston 바디 맵핑 211
맺음말 211
찾아보기 (Index) 215