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스포츠지도사
M스포츠지도사 보디빌딩 실기 구술 완전정복 : 모든 동작 QR영상 무료제공
2013년 9월 9일 이후 누적수치입니다.
- 출판사 : 박영사
- 발행 : 2021년 05월 20일
- 쪽수 : 248
- ISBN : 9791130312804
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책소개
ㆍ 보디빌딩 실기ㆍ구술의 최종 ‘바이블’
ㆍ 트레이너, 피트니스센터 경영자라면 항상 곁에 두어야 할 ‘필독서’
ㆍ 가장 정확한 스포츠지도사 보디빌딩 구술ㆍ실기 ‘지침서’
이 책은 스포츠지도사 보디빌딩 실기·구술을 준비하는 수험생뿐만 아니라 스포츠센터, 피트니스센터 경영자 및 운영자, 트레이너들이 항상 지참하면서 볼 수 있도록 기획되었다. 따라서 실기내용과 함께 트레이닝, 영양, 생리학 등 다양한 내용으로 알차게 구성하였다.
실기·구술을 대비하기 위한 이론 파트에는 스포츠지도자, 교사, 운동회원, 체육전공자, 행정가, 건강 관련 정책 개발자, 운동선수, 스포츠 팀 관계자 등이 최신 트레이닝을 도입하기 전 알아야 할 정보가 녹아 있다.
또한 실기 파트는 실기시험에 출제되는 전체 동작을 난도 구분과 함께 체계적으로 다루었고, 각 동작이 어떤 근육에 어떤 자극을 주는지 쉽게 이해할 수 있도록 풀어썼다. 이와 함께 각 동작의 생생한 사진과 동영상을 함께 제공하여 퍼스널 트레이닝의 지침을 제공하고 있다.
“오늘 할 운동을 내일로 미루지 말고, 지금 당장 밥 먹듯이 운동을 해야 한다.”
저자의 운동철학이다. 이 책을 보시는 분들이 스포츠지도사 합격을 기쁨을 누리는 동시에 보디빌딩의 역할과 발전에 대해 관심을 가지기를 기대한다.
목차
PART 01 보디빌딩 기본기 정복
chapter 01 기초이론
chapter 02 트레이닝 기초
chapter 03 웨이트 트레이닝 용어
PART 02 보디빌딩 실기 정복
chapter 01 상체, 가슴 / 팔(20동작)
chapter 02 상체, 등, 어깨(16동작)
chapter 03 하체, 복근, 전신(20동작)
chapter 04 실전기술
PART 03 보디빌딩 구술 정복
chapter 01 구술 상식
chapter 02 실전 구술
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