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당신을 성장하게 만드는 사소하지만 위대한 힘!

좋은 일이 가득 일어나는 100가지 습관『그래서, 습관』. 심리 카운슬러로, 현재 심리학, 성공 철학 등의 연구 및 집필 활동을 하며 사람들에게 기쁨과 활력을 주고 있는 저자 우에니시 아키라가 시도해보면 곧바로 행운이 찾아오고 인생 전반 혹은 수년 후의 장래를 멋지게 바꿔주는 좋은 습관들을 소개한다.

저자는 이 책을 통해 성공한 많은 이들이 습관적으로 하고 있는 행동을 소개한다. 총 7장으로 구성하여, 다이나믹하게 매일을 즐기는 습관부터 자신감이 넘쳐나는 습관 기르는 법, 기쁨을 열 배로 늘리는 습관, 어떤 일도 결과는 ALL RIGHT으로 바꾸는 습관, 새로운 나와 만날 수 있는 습관, 몸과 마음을 아름답게 만드는 습관, 더욱 호감을 얻고 사이가 좋아질 수 있는 습관들을 알려준다.

매일매일 하나씩만 실천하면 인생이 달라지는
사소하지만 위대한 힘!
그래서, 습관!

행운을 거머쥐기 위한 행복한 습관을 학습하라!

평소, 스스로를 운이 없는 사람이라 생각하고 있지는 않은가? 또는 성공한 사람들을 질투의 시선으로 바라보고 있지는 않은가? 만약 그렇다면 당신은 절대 행복해질 수 없다. 행운은 아무에게나 쉽게 찾아오지 않기 때문이다. ‘하늘은 스스로를 돕는 자를 돕는다.’라는 말처럼 자신을 잘 갈고닦아온 사람만이 행운이라는 기회를 거머쥘 수 있는 것이다. 몇 번의 실패에 좌절하고 자신의 처지를 한탄만 하고 있으면 절대로 그 기회를 얻을 수 없다.
여기, 오랫동안 교제해오던 남자친구에게 일방적으로 이별을 통보받은 한 여성이 있다. 그녀는 한동안 극심한 우울증에 빠져 자기관리도 소홀히 하고 일도 대충 하는 등 스스로를 방치했다. 주변 사람들에게 좋은 남자를 소개받기도 했지만 전 남자친구가 잊히지 않아서 모두 거절하기도 했다. 하지만 그 후, 이 여성은 과거의 실연 경험을 훌륭하게 딛고 일어섰다. 종종 친구들과 동료들의 고민 상담을 해주던 그녀는 본격적으로 심리 카운슬러 공부를 시작해 현재는 훌륭한 카운슬러가 되었다. 괴로웠던 경험이 오히려 그녀에겐 플러스가 된 것이다. 만약 그녀가 실연을 극복하지 못한 채 계속해서 과거의 고통을 끌고 다녔다면 과연 이러한 성과를 거둘 수 있었을까? 괴로운 경험을 끌고 다니지 않도록 하는 것. 사소하지만, 한 사람의 인생을 바꿀 만큼 강력한 것이 습관이다. 자신의 인생을 180도로 바꿀 준비가 되었는가?

저명한 심리 상담가가 밝히는 성공한 사람들의 100가지 핵심 습관!

당신에겐 어떤 습관이 있는가? 수면 시 꼭 일정 자세를 취해야만 잠에 들 수 있다거나 퇴근 후엔 항상 편의점에 들러 시원한 맥주를 사 먹는다는 등, 사람은 저마다 천차만별의 습관을 가지고 있다. 이처럼 평소에 아무렇지 않게 습관적으로 하는 행동들이 스스로에게 어떤 영향을 미치고 있는지 인지해본 적 있는가?
일본의 저명한 심리 상담가인 우에니시 아키라는 이 책을 통해 성공한 많은 이들이 습관적으로 하고 있는 행동을 소개한다. 어느 것이든 모두 간단한 것들뿐이지만 그 효과만큼은 절대적이다. 하루도 거르지 않고 매일매일 이 습관들을 실천한다면 당신은 어느새 성공의 문 앞에 들어서게 될 것이다. 『그래서, 습관』을 통해 성공한 사람들의 습관을 배우고 내 것으로 만들어보자!

프롤로그 당신은 멋진 가능성을 감추고 있다!

Chapter1 사고방식을 바꾼다!
다이나믹하게 매일을 즐기는 습관
1. 하고 싶은 일을 찾는다
2. 내 편을 많이 만든다
3. 운이 좋은 사람들과 친해진다
4. 자신의 꿈을 많은 사람에게 알린다
5. 죽기 전까지 꼭 해두고 싶은 일
6. 위인에게서 인생을 배운다
7. 상대에게 보탬이 되는 것을 맨 처음 준다
8. ‘밝다, 즐겁다, 행복하다’라고 많이 생각한다
9. 작은 목표를 달성해서 성공 체질을 만든다
10. 직감으로 좋다고 느꼈다면 시도해본다
11. 아무리 괴로워도 꿈을 포기하지 않는다
12. 과감한 행동을 한다
13. 잠들기 전 오늘 하루의 자신에게 감사한다

Chapter2 불안한 나를 버린다!
자신감이 콸콸 넘쳐나는 습관
14. 나를 격려한다
15. 과거의 성공을 헤아려본다
16. 자신 있는 사람에게도 결점은 있다
17. 결점도 포함해서 자신을 받아들인다
18. 타인에게 맞춰 자신을 희생하지 않는다
19. 나만의 행복의 기준을 갖는다
20. 불안한 요소는 종이에 적어 태운다
21. 신사에 부적을 사러 간다
22. 영화 속 주인공이 되어본다
23. 명상으로 마이너스 에너지를 몰아낸다

Chapter3 행복을 모두에게 나눈다!
기쁨을 열 배로 늘리는 습관
24. 유머 센스를 연마한다
25. 다른 사람의 꿈을 응원한다
26. 다른 사람의 행복을 함께 기뻐해준다
27. 고민을 끝까지 들어준다
28. 부드러운 시선으로 대한다
29. 장소를 가리는 마음을 갖는다
30. 남의 아픔을 자신의 아픔처럼 느낀다
31. 싫은 사람일수록 친절하고 상냥하게 대한다
32. 다른 사람에게 건강 파워를 준다
33. 나는 당신의 편이라고 전한다
34. 마사지를 해준다
35. 상대방이 알고 싶어 하는 것을 가르쳐준다
36. 웃는 얼굴로 주위를 밝게 만든다
37. 치유형 사람이 되어보자
38. 사랑이 담긴 꾸지람을 전한다

Chapter4 문제도 행운이라고 생각한다!
어떤 일도 결과는 ALL RIGHT으로 바꾸는 습관
39. 역경의 시간을 소중하게 사용한다
40. 배신한 사람은 인연이 없는 사람이라고 생각한다
41. 질시를 받아도 침울해지지 않도록 한다
42. 자신이 칭찬받았던 일을 상기해본다
43. 무슨 일이 있어도 긍정적으로 생각한다
44. 트러블은 미래의 성공을 위한 과정이라고 생각한다
45. 불안과 고민은 누군가에게 이야기한다
46. 나쁜 추억은 잊는다
47. 나이에 얽매이지 않는다
48. 괴로운 경험을 끌고 다니지 않도록 한다
49. 같은 실수는 되풀이하지 않는다
50. 마이너스 에너지는 즉시 몰아낸다
51. 지나친 질투심은 인생을 망친다고 생각한다
52. 원망이나 미움을 품고 있을 때는 아무것도 하지 않는다
53. 인과응보의 의미를 생각한다

Chapter5 지금까지와는 다른 행동을 취한다!
새로운 나와 만날 수 있는 습관
54. 평소와 다른 색의 옷을 입는다
55. 자신만의 행복한 시간을 만든다
56. 스터디 그룹이나 취미 동호회에 참가한다
57. 사경을 해본다
58. 진지하게 자신의 인생에 대해 생각한다
59. 프로 사진사에게 사진을 찍는다
60. 갈 곳을 정하지 않고 여행을 떠난다
61. 홈 파티를 개최한다
62. 신문이나 잡지에 자신의 에세이를 투고한다
63. 파티에서 내가 먼저 말을 걸어본다
64. 자신의 명함을 만든다
65. 액땜을 한다
66. 자신과 가족을 위해 고가의 선물을 한다
67. 열렬한 팬레터를 써본다
68. 주말 부업으로 수입을 세 배로 만든다

Chapter6 기분 좋은 일을 한다!
몸과 마음을 아름답게 만드는 습관
69. 친구와 호텔에 묵으면서 수다를 즐긴다
70. 좋아하는 작가의 책을 읽는다
71. 예술적인 취미를 가진다
72. 호텔 라운지에서 우아하게 차를 마신다
73. 법화를 들으러 간다
74. 아름다운 풍경을 만나는 여행을 떠난다
75. 바라는 행운을 얻을 수 있도록 참배하러 간다
76. 자신에게 잘 어울리는 패션을 입는다
77. 건강한 식생활을 한다
78. 손수건에 행운의 에센스를 뿌린다
79. 평생 함께할 수 있는 취미를 발견한다
80. 평생 일할 수 있는 자격을 취득한다
81. 관엽 식물이나 꽃을 기른다
82. 애완동물에게 애정을 쏟는다
83. 되고 싶은 이미지를 철저하게 연구한다
84. 예쁜 목소리를 익힌다

Chapter7 커뮤니케이션 능력을 연마한다!
더욱 호감을 얻고 더욱 사이가 좋아질 수 있는 습관
85. 의존심으로부터 졸업한다
86. 예의 바른 태도를 취한다
87. 기분 좋은 맞장구를 친다
88. 품위 있는 대화가 되도록 신경 쓴다
89. 다른 사람의 생각을 부정하지 않고 받아들인다
90. 내 얘기만 하지 않는다
91. 최신 뉴스를 기억해서 대화에 사용한다
92. 쓴소리를 고맙게 받아들인다
93. 기쁨을 주는 말을 익힌다
94. 싫은 사람에게도 고민이 있음을 이해한다
95. 상대의 입장이 되어 생각한다
96. 격려의 편지나 메일을 보낸다
97. 마이너스 언어는 일체 사용하지 않는다
98. 상대가 하고 싶어 하는 것을 파악한다
99. 책을 선물한다
100. 상대의 성공 경험을 칭찬한다

몇 번을 다시 태어나도, 하고 싶은 일을 만날 수 있다면 깊은 정신적 안정을 얻을 수 있다. 아울러 행복의 정도도 크게 변하게 된다.
- 12쪽 중에서

‘좋은 일’이 가득 일어나는 인생이 되려면, 적이 생기지 않게 하고 내 편을 만드는 것이 중요하다. 하지만 그렇다고 해서 모두에게 듣기 좋은 말만 하고 비위를 맞춰서는 안 된다.
- 14쪽 중에서

만약 운이 좋은 사람들과 친하게 지내고 싶다면 자신을 단련시켜서 정신적인 수준을 높여야 한다.
- 16쪽 중에서

모든 성공한 사람들은 포기하지 않고 계속해서 노력했기 때문에 지금의 지위나 부를 손에 넣을 수 있었던 것이다.
- 32쪽 중에서

아무리 무리라고 느껴지는 것이라도 ‘반드시 할 수 있다!’라고 생각하고 맞붙어 싸워보자. 할 수 있다고 생각하고 행동하면 대부분은 잘되게 된다.
- 34쪽 중에서

거울에 비치는 자신을 격려하면 순식간에 마음이 긍정적으로 바뀐다. 중요한 회의나 시험을 앞두고 자신감을 상실했을 때나 침울해지지도 못할 만큼 바쁠 때, 반드시 시험해보자.
- 40쪽 중에서