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현대여성들에게 삶의 활력과 열정을 불어넣는 데일 카네기의 처세술과 자기계발 지침

『여성을 위한 데일카네기』는 카네기가 남긴 글 중 여성과 관련된 에피소드를 엮어 현대 여성들에게 알맞은 카네기의 지혜를 전달한 책이다. 여성 심리, 삶의 욕망, 생활 속 번뇌에 대한 깊이 있는 연구와 통찰을 바탕으로 여성들의 마음속에 자리 잡고 있는 근심, 질투, 자괴감, 의심, 탐욕 등의 감정을 떨쳐낼 수 있도록 도와준다. 남성들과는 또 다른 갈등과 스트레스를 감당해야하는 여성들의 심리를 잘 포착하였으며, 다양하고 생생한 사례를 통해 내면의 평정심을 유지할 수 있도록 구체적이고 현실적인 방법을 제시하고 있다.

수많은 여성의 삶을 변화시킨 불후의 고전,
연인과 아내를 위한 최고의 선물!!!
카네기의 저서는 1937년 초판이 발행된 이래, 전 세계 수많은 언어로 번역됨은 물론 초유의 베스트셀러로써 오늘날 인간경영의 고전으로 자리매김하게 되었다. 이 책은 카네기의 저서들 중에서 여성의 자기계발을 위해 필요한 내용들을 엄선하였으며, 특히 남성들과는 또다른 갈등과 스트레스를 감당해야 하는 현대여성의 심리치료를 위해 골라 묶은 책이다.
카네기는 생활리듬이 빠르고 스트레스가 많은 현대 도시생활에서 여성들이 근심이라는 함정에 빠지지 않고 내면의 평정심을 유지할 수 있도록 다양하고 구체적이고 현실적인 방법을 알려준다. 카네기는 인간의 정신력, 특히 여성의 내면에 잠재해 있는 힘은 상상 그 이상으로 강인하다는 것을 굳게 믿는다.
본서는 카네기가 여성에게 남긴 관련 에피소드를 한데 엮어 만들었는데 카네기는 여성 심리, 삶의 욕망, 생활 속 번뇌에 대한 깊이 있는 연구와 통찰을 통해 마음속 근심, 질투, 자괴감, 의심, 탐욕 등을 떨쳐내는데 유용한 지혜를 선물한다. 또한 여성의 매력을 드높이고 자신만의 우아한 품위를 갖추는 비법에 대해서도 고찰한다. 자신감과 성숙한 인격을 드높이기 위한 탁월한 지침과 더불어 성공적인 사업, 행복한 결혼생활, 창조적인 인생을 위한 폭넓은 지혜를 배워보자.

현대여성들에게 삶의 활력과 열정을 불어넣는
데일 카네기의 처세술과 자기계발 지침서
카네기가 여성들에게 전하는 메시지는 간단하다. “여성들이여, 끊임없이 변화를 구하고 성장하라!”는 이 한 마디이다. 그는 성공보다 성장하라고 말한다. 끊임없이 공부하고 감정을 다스리고 품성을 갈고 닦으며 스스로 성장하려고 노력하다 보면 성공은 저절로 따라온다. 그러니 성공하려고 애쓰면서 스트레스에 시달리지 말고 성장하라!
카네기는 뛰어난 품성의 바탕에는 건강한 정신이 필수적이라고 말한다. 심리적으로 건강한 여성은 자신의 감정을 통제하고 다스리며 몸과 마음을 유쾌하게 지켜낼 수 있기 때문에 환경의 변화에도 쉽게 적응해내고 다른 사람과의 인간관계도 원만하게 유지한다. 즉, 건강한 영혼이 바로 행복의 원천이 되는 셈이다.
카네기는 이 책에서 매일 직장과 사회생활에서 접촉해야 하는 사람들과 잘 지내는 훈련방법과 인간관계를 잘 하기 위한 실질적인 기술들, 그리고 여성의 심리적 스트레스를 줄이고 스스로를 다스릴 수 있는 매우 효과적인 방법들을 소개한다.
카네기가 제시하는 처세 철학이 지닌 최고의 장점은 바로 단순명료함이다. 살면서 접하게 되는 온갖 복잡한 문제들을 단순하고 쉽게 풀어준다. 누구에게나 일어날 수 있는, 또는 경험해봤을 법한 체험 사례들로 문제의 핵심을 정확히 짚어주기 때문에 ‘아, 맞아! 이렇게 쉬운 걸 왜 이제껏 몰랐을까?’ 공감 백배하지 않을 수 없다.
내 인생이 무슨 의미가 있는가? 삶은 그냥 이대로 흘러갈 것인가? 오늘 상사가 보낸 공문의 본심은 무엇일까? 난 더 이상 매력이 없어진 걸까? 잠시라도 이런 고민에 시간을 낭비하지 말자. 이 책을 읽는 동안 카네기의 조언에 공감하게 될 것이며, 책을 다 읽은 후에도 계속 그의 어드바이스를 기억하길 바란다. 이 책을 통해 여성 독자여러분께서 보다 더 행복해지고, 풍요로워지기를 바란다. 그리하여 삶이 제공하는 마술 같은 순간들을 놓치지 않고 경험할 수 있게 되기를 기원한다!
이 책은 품격 있는 지적인 현대여성들에게 들려주는 인간관계와 처세술의 결정판이다. 따라서 자기계발의 좋은 지침서로 삼아 성공의 길로 나아가길 바란다.

머리말

1장 젊고 건강하고 유쾌하게 살자
1 근심걱정은 아름다움을 해친다
만병의 근원이 되는 스트레스
관절염의 4대 원인
충치도 유발하는 근심
근심을 다스리는 사람
2 나이보다 젊게 사는 비결은 따로 있다
전염병보다 무서운 스트레스
여성의 매력을 파괴하는 근심
아름다움을 유지하는 여배우의 비결
여유로워지는 습관
3 근심거리의 절반은 결코 일어나지 않을 일들이다
근심하는 일이 실제로 일어날 확률
강박증을 극복한 샐린저
두려움을 떨치는 확률개념
단조로운 일상의 함정
브라이크 씨의 여섯 가지 고민
4 사소한 일로 인하여 걱정하지 말자
모닥불과 라디에이터
키플링의 법정스캔들
콜로라도의 거목
이미 일어난 일은 되돌릴 수 없다
엎질러진 우유 때문에 울지 마라
실패를 딛고 일어서라
5 원래 그런 운명이라면, 선택의 여지가 없다
의지는 시련보다 강하다
더 유연하게, 보다 더 강인하게
근심에게 독주를 마시게 하라
근심을 극복하는 다섯 가지 방법
6 근심의 뿌리를 해결하자
캐리어의 3단계 위기 대처법
캐리어의 3단계로 위기를 벗어난 석유상인
아리스토텔레스의 3단계 고민 해결법
근심의 한계점
버릴 것은 과감하게 버리는 센스

2장 지적 매력은 현대여성의 표상이다
1 일은 최고의 진통제이다
고통을 치료하는 약은 단 하나 뿐이다
걱정할 시간이 없다
미소는 슬픔을 밀어낸다
롱펠로의 슬픔
행복해지는 기술
탐험과 결혼한 오사 존슨
남극의 고독
롱맨 씨의 걱정 탈출
2 지식은 영혼의 빈자리를 채워준다
평생교육을 통한 자아실현
정신을 단련하는 방법
인생이란 끝나지 않는 여행길
위대한 인물과 나누는 정신적 교류, 독서
고전문학의 매력
3 좋아하는 일을 선택하자
여성의 가장 중요한 두 가지 선택
어울리는 직업을 선택해야 하는 이유
직업을 선택하는 지침 5가지
재미있으면 피곤하지 않다
즐거운 척하기
4 똑똑하게 일하자
강박관념을 떨치는 간단한 습관
좋은 업무습관 4단계
업무 스트레스를 절반으로 줄이기
문제 분석의 효과
5 일하면서 쉬는 법을 배우자
휴식의 정석
명사들의 휴식법
정신적 피로의 정의
일하면서 쉬는 법
긴장을 푸는 휴식법
긍정 마인드로 바꾸는 4가지 방법
6 불면증은 그리 큰 문제가 아니다
불면증은 병이 아니다
적게 자는 사람, 많이 자는 사람
숙면의 조건
불면증을 치료하는 명약
7 근심의 70%는 돈에서 비롯된다
수입보다는 지출이 문제다
돈을 관리하는 10가지 기본원칙
돈을 멀리하면, 돈도 당신을 멀리한다
자산관리의 고수가 되는 5가지 방법

3장 청순가련은 그만, 강인한 여성이 세상을 바꾼다
1 솔직하게 시인하고 기꺼이 책임지자
경찰관과 애완견 렉스
워렌의 까다로운 고객 다루기
책임감은 성숙한 인간의 첫 번째 덕목
핑계라는 내면의 감옥
대신 혼나는 소년
2 삶은 절망으로 아름다워진다
불행은 삶의 중요한 정거장
가장 행복했던 1년의 추억
의연한 어머니의 초상
시련도 역시 일상일 뿐이다
진흙탕에서 아름다운 별을 찾은 텔마 톰슨
실패를 성공으로 바꾸는 능력
역경을 즐길 줄 아는 품성
3 비판을 받는다는 건 당신이 탁월하다는 의미이다
헐뜯는 사람들의 심리
위인을 시기하는 소인배의 악담
비판에 휘둘리지 말자
악의적인 공격에 대응하는 대처법
스스로에게 가장 혹독한 비평가가 되자
선의의 비판을 받아들이자
너그러운 사람은 매력적이다
적을 사랑하면 아름다워진다
4 상대의 잘못으로 스스로를 벌하지 마라
스컹크는 건드리지 말자
부드러움이 더 강할 때가 많다
진정 강인한 내면의 힘을 깨우자
남의 가죽신발을 신고 걸어보기 전에는 판단하지 말자
미움에 ‘브레이크’를 걸자
톨스토이의 비극

4장 자신감은 현대여성의 필수아이콘이다
1 자신감은 성숙함의 상징이다
아름다움은 자신을 위한 것이어야 한다
스스로를 긍정하고 열등감을 이겨내자
신념이 인격을 만든다
행동은 신념을 보여준다
2 자신감은 우리를 눈부시게 한다
자신감을 드러내는 4단계
긍정적인 자아이미지를 만드는 법
행복하면 지옥도 천국이 된다
외모보다는 성격이다
진정한 매력은 내면의 행복에서 나온다
3 유머와 열정은 매력을 더해준다
유머는 사람을 끄는 힘이 있다
외모보다 분위기가 중요하다
유머감각을 단련하는 법
더 활기차게, 생기발랄하게 사는 법
열정을 자극하는 법
4 나는 세상에 오직 하나 뿐이다
세상에 둘도 없는 장미
진정한 자아를 찾는 3단계
불완전한 자신을 사랑하자
타인의 기준으로 나를 판단하지 말자
먼저 자신과의 관계가 건강해야 한다
화를 돋우는 사람의 5가지 특징
화를 돋우는 사람이 되지 않는 법
5 나는 나, 남을 모방하지 말자
남을 모방해서는 절대로 탁월해질 수 없다
콤플렉스가 아니라 개성이다
자신만의 독특함으로 승부하라

5장 여자이기 전에 먼저 인간이 되자
1 자유로운 마음으로 현재를 즐겨라
오늘을 열심히 살자
한 번에 하나씩만 해결하자
매일이 새로운 삶이다
삶이란 매일, 매 순간에 깃들어 있다
2 마음을 열고 삶을 즐기자
돈과 건강을 맞바꾼 록펠러
록펠러의 반전
바로 지금, 바로 여기가 중요하다
3 생각이 사람을 만들고 태도가 운명을 결정한다
생각이 사람을 만든다
정신력의 힘을 증명해주는 또 다른 이야기
변해야 하는 것은 세상이 아니라 바로 나다
나를 바꾸면 세상도 바뀐다
마음이 천국의 문을 열어준다
4 인간은 자기 생각의 산물이다
평범과 비범의 차이
부러우면 지는 거다
군중속의 고독에서 벗어나자
도시에서 사는 법
혼자 사는 여인에게 필요한 것

6장 따뜻하고 너그러운 여성은 늘 감동적이다
1 이미 가진 것에 감사하자
우리는 이미 많은 것을 가지고 있다
감사하고 아끼는 법을 배우자
행복해지는 습관
가진 것을 즐기는 경지
2 사랑과 우정으로 시작하자
욕심 없이 베풀되 보답은 바라지 말자
자녀에게 감사하는 법을 가르쳐라
아이는 부모에게서 배운다
누가 저한테 관심이 있겠어요?
환영받는 사람의 인기 비결
상대를 위해 기꺼이 집중하는 태도가 필요하다
마음만으로는 부족하다, 표현하라
3 장미꽃을 선물한 사람의 손에는 꽃향기가 남는다
천덕꾸러기 고아에서 환대받는 청년
하루에 한 사람씩 기쁘게 해주자
행복은 전염된다
타인을 위한 봉사는 책임이 아니라 누림이다
따뜻한 인사만으로도 충분하다
남자들이 좋아하는 여자가 되는 법

7장 가정은 행복이 열리는 나무다
1 배우자와의 관계를 재정립하라
배우자에게 진심어린 칭찬을 해주자
배우자에게 세심한 관심을 표현하자
결혼 후에도 숙녀가 되자
2 배우자를 있는 그대로 받아들이자
최고의 사랑은 존중하는 것이다
비판은 결혼생활의 독약이다
삶의 공통목표를 설정하자
3 사랑이라는 게임의 법칙을 제대로 이해하자
진짜 사랑, 거짓 사랑
진정한 사랑을 노래하라
질투
너를 위해서라는 거짓말

스트레스가 많은 현대생활에서 그대는 내면의 평정심을 유지할 수 있는가? 보통사람의 경우라면, 대답은 ‘예’일 것이다. 대다수 사람들의 의지는 우리가 상상하는 것 이상으로 강인하다. 사실 우리의 내면에는 아직 미개발된 처녀지가 존재한다. 헨리 데이비드 소로우(Henry David Thoreau)는 불후의 명작《월든(Walden)》에서 이렇게 말한다. “나는 현실생활에서 인간의 정신력을 굳게 믿는다. 자신감을 갖고 이상을 향해 매진하며 끊임없이 향상된 생활을 추구할 때, 그는 결국 꿈꿔왔던 성공의 피안에 도달하게 될 것이다.”

삶은 줄곧 앞으로 전진해간다. 되돌아갈 수도, 건너뛸 수도 없다. ‘적당한 때가 되면 즐기지, 뭐’라는 생각은 영원히 행복해질 수 없다는 말과 같다.

윌리엄 제임스는 심리학의 원칙을 들어 이렇게 설명했다.
“행동은 감정에 따르는 듯 보이지만, 사실 행동과 감정은 함께 일어난다. 의지로 행동을 다스리듯, 감정도 다스릴 수 있다.”
즉, 결심만으로 감정이 변하는 것은 아니지만 행동은 바꿀 수 있다. 그리고 행동이 바뀌면 감정도 따라 바뀌게 된다.
“기분이 우울해질 때, 기분을 전환할 수 있는 유일한 방법은 몸을 일으키고 짐짓 행복한 듯 활기차게 무언가를 하는 것이다.”
윌리엄이 제안하는 이 사소한 ‘연극’이 정말 도움이 될까? 한번 시도해보자! 진정 유쾌한 듯 미소를 짓고, 두 어깨를 펴고, 심호흡을 한 뒤 노래를 불러보자. 그러면 얼마 지나지 않아 윌리엄 제임스의 말뜻을 알게 될 것이다. 행복한 행동을 취하면서 마음속이 불행할 수는 없다! 이 사소한 비밀이 삶의 활력을 더해 주리라.

로건 스미스가 남긴 명언 중에 이런 말이 있다. “인생에는 두 가지 목표가 있다. 첫째는 원하는 것을 얻는 것이고 둘째는 얻은 것을 즐기는 것이다. 오직 현명한 사람만이 두 번째 경지에 다다를 수 있다.”

“나는 성공을 바라는 게 아니다. 성공이란 홀로 완성된 일일 뿐이다. 난 영원히 앞으로 나아가고 싶다. 목표는 항상 내 앞에 있기에 끊임없이 앞으로 나아가리라.”