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나만 나처럼 살 수 있다

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책소개

힘들고 지친 나에게 나를 사랑하게 될 유일한 선물

털어버릴 힘, 자신감, 자존감, 긍정적 가치관, 공동체를 지향하는 신념, 자아 정체성, 나를 조절할 수 있는 셀프컨트롤, 관계를 좋게 만드는 소통들이 세상을 살아가는 힘이다. 이제라도 이러한 힘을 필요한 사람들에게 선물하고 싶다. '2박 3일 행복여행'. 짧다고 생각하면 턱없이 짧은 시간이다. 그럼에도 인생의 터닝 포인트가 되는 것은 단 한 가지를 선택했기 때문이다. 이 한권의 책이 누군가에게 꼭 필요한 지침서가 되길 소망하면서, 삶의 돌파구가 필요한 사람에게 영혼까지 깊이 웃어주는 책이 되길 기도한다.

출판사 서평

힘들고 지친 나에게
삶의 돌파구가 필요한 나에게
나를 사랑하게 될 유일한 선물


그렇다. 눈에 보이는 것보다 더 큰 힘을 발휘하는 것은 눈에 보이지 않는 힘이다.
누구나 살면서 두 번, 세 번, 아니, 수도 없이 쓰러진다. 이때 가장 필요한 것이 있다면 다시 일어설 수 있는 힘이다. 그런데 안타까운 것은 많은 사람들이 이 힘을 보지 못한다는 점이다.

털어버릴 힘, 자신감, 자존감, 긍정적 가치관, 공동체를 지향하는 신념, 자아 정체성, 나를 조절할 수 있는 셀프컨트롤, 관계를 좋게 만드는 소통들이 세상을 살아가는 힘이다. 이제라도 이러한 힘을 필요한 사람들에게 선물하고 싶다. 이 한권의 책이 누군가에게 꼭 필요한 지침서가 되길 소망하면서, 삶의 돌파구가 필요한 사람에게 영혼까지 깊이 웃어주는 책이 되길 기도한다.

이 책에 소개된 '2박 3일 행복여행'. 짧다고 생각하면 턱없이 짧은 시간이다. 그럼에도 인생의 터닝 포인트가 되는 것은 단 한 가지를 선택했기 때문이다. 'feel good' 즉 즐거움을 선택했기 때문이다. 즐거움은 자신을 새롭게 만들어갈 수 있는 힘이자 다시 볼 수 있는 관점 변화다. 아무리 좋은 것을 주입한다 해도 기분이 좋지 않으면 스스로 해결할 수 있는 능력은 생기지 않는다. 'feel good'은 모든 변화의 시작이다.

이제는 같이 웃고, 같이 울고, 같이 춤출 수 있는 자신의 삶의 중심에 설 수 있도록 해야 한다. 이처럼 중심에 서기까지 삶을 좌지우지 하면서 인생을 바꿔버린 '2박 3일 행복여행' 과정은 15년 동안 1만 명이 넘는 사람들이 경험한 프로그램이다.

행복여행 프로그램은 첫째 날에 '어떻게 살아가야 할까?', '나는 왜 이 모양일까?'를 생각하면서 즐기지 못하는 나 자신을 발견하고, 둘째 날은 '나는 ○○○해야 돼', '부모는 ○○○해야 돼', '세상은 ○○○해야 돼' 라는 틀의 삶을 털어버릴 용기를 선택하며 자신을 받아드릴 용기를 선택한다. 그러면 마지막에 새로운 나를 만나게 될 때 이렇게 말할 수 있을 것이다.
'나만 나처럼 살 수 있다'

마지막 장을 덮는 순간 새로운 나를 만나게 될 것이다
98.5%가 체험한 내 삶의 작은 기적


윌리엄 제임스의 글을 인용하고자 한다면 '생각이 바뀌면 행동이 바뀔 것이고, 행동이 바뀌면 습관이, 그리고 삶이 바뀔 것이다'라고 윌리엄 제임스가 말했다. 그렇다면 생각은 어떻게 바꿀 수 있을까? 생각을 바꿀 수 있는 따뜻한 방법은 바로 '즐거움'이자 '웃음'이다.

세상의 기준으로 보면 내세울 것이 없는 사람이 나이지만 '내 안에 행복'을 찾으면 행복이 삶의 돌파구가 되는 순간이 오고 비로소 나는 나답게 살 수 있다. 내가 누군지, 내가 어디에서 있는지 알았을 때 남과 함께 웃고, 울 수 있고, 위로해줄 수 있는 사람이 된 것에 오늘도 감사한다며 '나의 즐거움'과 '나의 웃음'을 언급하고 있다.

98.5%가 체험한 내 삶의 작은 기적은 총 2박 3일 행복여행으로 구성하여 어떻게 하면 진정한 나로 살아갈 수 있는지 등장인물이 프로그램을 통해 변화하는 모습을 표현하고 있다.

"내 인생을 바꿔줄 지도가 없을까?"
"다시 태어난다면 나만 나처럼 살고 싶은데..."
이 책의 '2박3일 행복여행' 프로그램이 아니면 나는 아직도 나답게 살지 못했을 것이다. 여전히 과거에 대한 집착과 미래에 대한 두려움이 나를 옭아매었을지도 모른다.
이제 그 답을 찾기 위해 '나만 나처럼 살 수 있다'로 2박3일 행복여행을 떠난다. 틀림없이 좋은 일이 일어날 것이다.

이처럼 웃음으로 자신의 인생에서 기적을 만든 사람들의 이야기를 통해 이 책을 읽는 독자들도 힘들 때 웃음으로 행복을 찾을 수 있을 것이다.

행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복한 것이다.

목차

머리말

첫째 날-첫 번째 시간
01. 살아갈 열정 깨우기 [행복으로 초대]


1) 과거는 이별 연습이 필요한 거야
2) '행복이란?' 내가 정의한 만큼만 살아간다
3) 노는 힘을 키워야 문제를 이길 수 있다
4) 성취하려면 긍정정서로 진입하라
5) 부는 풍요의식에서 시작한다
6) 당당하게 열등감과 맞서야 세상과 맞선다
7) 달리 디자인하면 새 길이 보인다
8) 웃어버리는 힘이 극복하는 힘이다

첫째 날-두 번째 시간
02. 변화할 공간 만들기 [환한 모습으로 변화]


1) 웃음은 최고의 관상이다
2) 운을 좋게 하려면 '1분 웃음 트레이닝'을 하라
3) 매일매일의 삶은 '웃음 10계명'이 정답이다
4) 인사는 인생을 바꾸는 기본 전략이다
5) 행운을 잡으려면 남을 귀인 대접 하라
6) 무의식까지 바꾸려면 소리를 질러라
7) 얼굴을 펴야 인생이 핀다
8) 마음이 회복되면 인생도 회복된다
9) 가슴을 녹여야 털어버릴 힘이 생긴다

첫째 날-세 번째 시간 / 둘째 날-첫 번째 시간
03. 끌어당기는 힘 키우기 [긍정으로 습관]


1) 저 사람이 하면 나도 한다
2) 두뇌의 시스템은 작. 사. 가로 시작하라
3) 최악을 최고로 감사하라
4) 기를 펴려면 웃음클럽으로 시작하라
5) 무의식을 바꾸려면 생활웃음법을 하라
6) 오늘은 내 생애 최고의 날이다
7) 나만 나처럼 살 수 있다
8) 흉터는 별이 된다
9) 새로운 자아상을 만들어라
10) 성취감을 떠올리며 '자뻑'하라

둘째 날-두 번째 시간
04. 털어버릴 수 있는 용기 키우기 [내면으로 여행]


1) 얼었던 영혼은 반드시 녹는다
2) 가치만큼 삶의 여행이 시작된다
3) 신념을 깨려면 심장으로 호흡하라
4) 모험이 없으면 성장도 없다
5) 피할 수 없다면 웃어버려라
6) 화내버려라 그리고 울어버려라
7) 눈물이 없으면 영혼의 무지개도 없다
8) 진정한 행복은 지금 이 순간을 사는 것이다

셋째 날-첫 번째 시간
05. 살맛 나는 인생 만들기 [만남으로 성공]


1) 우리의 삶이 독백이 되지 않으려면
2) 새로운 미래는 관계에 있다
3) 맛이 나는 만남을 가져라
4) 성공의 황금률, Give다
5) 웃음친구가 되어주라
6) 봉사하며 산다
7) 감사해준다
8) 격려해준다

저자소개

생년월일 1970.08.03~
출생지 -
출간도서 10종
판매수 5,182권

대한민국 부부 스타 강사 1호이자 한국웃음연구소 공동소장으로 ‘웃음 연구와 웃음치료’라는 한길만 걸어온 지 15년이 넘는다. 국내 최초로 웃음치료를 시행해 수많은 암환자와 불면증, 우울증 환자들에게 건강과 삶의 기쁨을 전파했다. 또한 웃음을 통해 수많은 이들의 자신감, 자존감을 회복시켜 행복이 넘치는 가정을 만들도록 도와왔다. 청와대, 검찰청, 시청, 교육청 등 관공소와 삼성전자, 한전, 이마트, KT 등 5천 곳이 넘는 기업을 돌며 특강과

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생년월일 -
출생지 -
출간도서 5종
판매수 665권

대한민국 부부 스타 강사 1호이자 한국웃음연구소 공동소장으로 ‘웃음 연구와 웃음치료’라는 한길만 걸어온 지 15년이 넘는다. 국내 최초로 웃음치료를 시행해 수많은 암환자와 불면증, 우울증 환자들에게 건강과 삶의 기쁨을 전파했다. 또한 웃음을 통해 수많은 이들의 자신감, 자존감을 회복시켜 행복이 넘치는 가정을 만들도록 도와왔다. 청와대, 검찰청, 시청, 교육청 등 관공소와 삼성전자, 한전, 이마트, KT 등 5천 곳이 넘는 기업을 돌며 특강과 세미나를 통해 신바람 나는 행복한 일터를 만들도록 이끌었다. 국내뿐 아니라 중국, 미국, 인도 등 한인사회에서도

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