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상처받은 관계, 다시 회복할 수 있습니다
“어떤 상황에 처해 있어도, 부부는 다시 행복해질 수 있습니다”
정서중심 부부치료 전문가, 정신건강의학과 전문의 박성덕 소장의 30년 노하우!
상처받은 관계를 회복하고 마음의 거리를 좁히는 ‘반평생 부부 사랑법’

정서중심 부부치료 전문가 박성덕 소장의 30년 노하우가 담긴 〈그래도 우리, 헤어질 수는 없잖아〉는 결혼 생활의 갈등을 심리학적으로 분석하고 실질적인 해결책을 제시하는 책이다. 저자는 3천여 쌍의 부부를 상담하며 얻은 경험을 바탕으로, 어떠한 갈등 상황에 처한 부부이든 이별이 아닌 ‘회복’을 선택할 수 있으며 이를 통해 더 단단한 결속 관계로 발전할 수 있음을 이야기한다.
이 책의 가장 큰 특징은 정서중심 부부치료를 중심으로 구성되어 있다는 점이다. 정서중심 부부치료는 부부가 서로의 감정을 이해하고, 그 감정을 통해 소통하는 방법을 강조한다. 부부가 서로의 감정을 깊이 이해하고, 그 감정을 기반으로 관계를 회복하는 방법이다. 저자는 이 치료법을 통해 많은 부부가 다시 손을 잡고 행복을 찾아가는 과정을 직접 목격했다. 저자는 다양한 상담 사례를 제시함으로써, 감정의 회복이 곧 관계의 회복으로 이어질 수 있음을 보여준다.
자신에게 맞는 해결책을 찾을 수 있는 이 책을 통해 부부 갈등을 해결하고 행복을 되찾을 방법을 발견할 수 있을 것이다.

결혼 생활에서의 갈등은 누구에게나 찾아오는 불청객이다. 사랑으로 시작한 관계가 시간이 지나면서 점점 멀어지고, 결국에는 상처만 남은 채 이별을 선택하는 경우가 많다. 그러나 부부치료 30년 경력의 박성덕 소장은 말한다. “어떤 상황에 처해 있더라도, 부부는 다시 행복해질 수 있습니다.” 이 책 〈그래도 우리, 헤어질 수는 없잖아〉는 부부가 겪는 갈등을 심리학적으로 분석하고, 실질적인 해결책을 제시한다.

부부 갈등의 진짜 원인은 무엇일까?
저자 박성덕은 정신과 전문의로서, 3천여 쌍의 부부를 상담하며 겪은 경험과 통찰을 이 책에 담았다. 그는 원가족의 가정환경이 현재의 부부관계에 큰 영향을 미친다고 설명한다. 어린 시절 부모님에게서 배운 사랑과 갈등의 패턴이 성인이 되어 결혼 생활에 그대로 반영되기 때문이다. 부부 갈등의 대부분은 이러한 배경에서 비롯된다.
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사랑의 유효기간, 그 후에는?
결혼 초반의 뜨거운 사랑은 시간이 지나면 식을 수밖에 없다. 소위 ‘사랑의 유효기간’이 지나고, 설렘과 열정이 사라지면 현실적인 문제들이 부각되기 마련이다. 이 시기를 어떻게 극복하느냐에 따라 부부의 관계가 달라질 수 있다. 저자는 이 책에서 갈망과 끌림을 넘어서 애착으로 발전하는 과정을 상세히 설명한다.

부부간의 소통, 왜 어려울까?
부부 사이의 갈등은 대부분 소통의 부재에서 비롯된다. 바쁜 일상속에서 서로의 마음을 제대로 헤아리지 못하는 경우가 많다. 저자는 부부가 서로의 감정을 이해하고 배려하는 것이 중요하다고 강조한다. 특히 30대와 40대의 독자들에게는 직장과 가정의 균형을 맞추는 일이 큰 도전일 것이다. 이 책은 이러한 어려움을 어떻게 극복할 수 있는지 구체적인 방법을 제시한다.

실제 사례와 현실적인 조언
책에서는 다양한 상담 사례를 통해 부부 문제의 원인과 해결책을 제시하고 있다. 예를 들어, 남편의 무관심에 지친 아내가 자신의 감정을 어떻게 표현하고, 남편이 이를 어떻게 받아들여야 하는지를 보여준다. 이외에도 수많은 부부 상담을 통해 얻은 경험을 바탕으로, 외도 문제로 고통받는 부부, 소통 부재로 어려움을 겪거나 자녀 양육 문제로 갈등을 겪는 부부 등 다양한 사례를 통해 독자들이 자신에게 맞는 해결책을 찾을 수 있도록 도와준다. 이러한 사례들은 독자들이 자신의 상황에 맞게 적용할 수 있는 현실적인 조언을 제공한다.

정서중심 부부치료의 힘
이 책의 가장 큰 특징은 정서중심 부부치료를 중심으로 구성되어 있다는 점이다. 정서중심 부부치료는 부부가 서로의 감정을 이해하고, 그 감정을 통해 소통하는 방법을 강조한다. 부부가 서로의 감정을 깊이 이해하고, 그 감정을 기반으로 관계를 회복하는 방법이다. 저자는 이 치료법을 통해 많은 부부가 다시 손을 잡고 행복을 찾아가는 과정을 직접 목격했다. 정서중심 치료는 감정의 회복이 곧 관계의 회복으로 이어질 수 있음을 보여준다.

이 책의 가장 큰 장점은 실질적인 조언과 구체적인 해결책을 제시한다는 점이다. 부부 갈등은 누구나 겪을 수 있지만, 이를 어떻게 해결하느냐에 따라 관계의 미래가 달라진다. 이 책은 부부가 서로를 이해하고 배려하는 방법을 배우는 데 큰 도움이 될 것이다.

여는 말 _ 불화는 행복을 위해 불가피한 여정이다

PART 1. 행복을 꿈꾸지 않았던 부부는 없다
결혼하고 나니 사랑의 유효기간이 끝나 버렸다
친밀감과 인정, 모든 부부 싸움의 공통적인 이유
분명히 사랑해서 결혼했는데 우리 사이가 왜 이렇게 됐을까
남편과 아내, 둘 중에 누가 문제냐고 묻는다면
세상 단 한 사람이 채워줄 수 있는 욕구
부모님의 부부 싸움을 나 또한 답습하게 되는 이유
부부관계를 바꿀 키, 마음의 작동 방식에 있다
부부 심리 카페 01 _부부관계의 과학

PART 2. 사랑했기에 겪을 수밖에 없는 고통
불화는 결혼 전부터 준비해야 할 혼수
서로 성격이 맞지 않는다고? 그렇게 된 데는 이유가 있다
날선 말들의 이면을 보면 진짜 하고 싶은 이야기가 보인다
확인하고 싶고 위로받고 싶은데 방법을 모르겠어요
비난하거나 항의하거나 회피하는 대화 패턴에 갇힌 부부들
싸우면 끝까지 가는 이유, 서로가 나빠서가 아니다
자녀를 돌보듯 서로의 감정과 생각을 돌봐야 할 때
부부 심리 카페 02 _스킨십과 섹스의 과학

PART 3. 그래도 내가 선택한 사람, 당신과 다시 행복질 수 있다면
갈 데까지 간 우리, 다시 좋아질 수 있을까
‘성격 차이’가 아니라 관계를 맺는 ‘유형 차이’ 때문이다
따지는 아내와 도망치는 남편의 동상이몽
갈등의 악순환을 만드는 말, “얘기 좀 해!” “또 시작이야?”
나의 반응은 나 자신이 선택할 수 있는 것
상대를 바꾸겠다는 생각에서 벗어나는 것만으로 회복은 시작된다
감정의 회복으로 관계 회복을 이루는 정서중심 부부치료
부부 심리 카페 03 _따뜻한 부부 사이를 위한 7가지 대화법

PAPT 4. 헤어질 수 없는 부부를 위한 회복 상담실
박성덕 소장의 회복 상담실 ① “옳고 그름을 따지지 마세요, 중요한 건 오로지 ‘조화’입니다”
박성덕 소장의 회복 상담실 ② “사랑이 무엇인지 이해하면 갈등의 고통에서 벗어날 수 있습니다”
박성덕 소장의 회복 상담실 ③ “정서가 흐르는 길을 알면 소통의 방법이 새롭게 보입니다”
박성덕 소장의 회복 상담실 ④ “배우자가 아니라 관계의 부정적 고리와 싸워야 합니다”
박성덕 소장의 회복 상담실 ⑤ “표현하지 않으면 반대로 알 수밖에 없습니다”
박성덕 소장의 회복 상담실 ⑥ “외도로 인한 상처, 지울 수 없어도 회복할 수는 있습니다”
박성덕 소장의 회복 상담실 ⑦ “트라우마의 감옥에서 해방되려면 도움을 요청하세요”
관계도, 사람도, 아픔과 회복을 거치며 성숙해진다

갈등은 결혼 후 모든 부부가 겪는 통과 의례이다. 어떤 부부에게나 예외 없이 찾아오며, 어쩌면 평생을 함께할 숙제와도 같다. 이처럼 부부간 불화는 선택의 문제가 아니라, 결혼이라는 공동의 여정 속에서 누구나 마주하게 되는 과제다. 경제적인 수준이나 학력, 성격의 차이, 신체적 조건 등과는 전혀 무관하게 불화는 발생한다.
물질이 결합할 때 발생하는 열을 물리적 용어로 반응열이라고 한다. 결혼생활도 서로 다른 인격체인 남자와 여자가 만나서 하나로 결합하는 과정이라고 볼 때, 이 과정에서 열이 나지 않는 게 오히려 이상한 것이다. 갈등은 행복으로 가는 여정에 부부가 반드시 경험해야 하는 과정이다.
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필자가 부부 세미나를 하면서 부부에게 질문할 때가 있다. “부부 갈등이 있을 때 어떤 현상이 일어나나요?” 어느 아내가 나의 질문에 반응했다. “밥 해주기 싫어요!”. 그러자 다른 테이블에 있던 다른 남편이 즉각적으로 대응한다. “줘도 안 먹어요!” 부부 갈등이 있으면 서로에 대한 부정적인 감정이 강하게 자리 잡고 경직된 반응을 하게 된다. 이들이 반응하는 속도는 엄청나게 빠르다.
감정은 관계를 형성하고, 관계는 개인의 감정을 유발한다. 긍정적인 감정은 긍정적인 부부관계를 만든다. 위에서 설명한 부부 불화의 두 가지 증상은 감정과 밀접한 관계가 있다.
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정서중심 부부치료는 다른 부부치료법에 비해 재발률이 현저히 낮다. 부정적 고리에서 벗어나 긍정적인 고리가 자리 잡게 도와준다. 부부치료가 끝났다고 해서 부부 싸움이 완전히 사라지는 것은 아니다. 행복한 부부들도 부부 싸움을 하고, 갈등을 한다. 하지만 다투고 난 뒤, 서로에게 다가가서 반응하고 다시 일상으로 돌아가기까지의 기간이 짧다. 한번 용기를 내어 배우자에게 다가가면, 그 경험이 차츰 일상생활에서도 나타난다. 싸움이 있더라도 파괴적으로 가지 않고 먼저 사과하거나, 자신의 애착욕구와 두려움을 잘 표현해 배우자의 동의를 구할 수 있게 된다.
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외도로 인한 상처를 기억해 줄 때 상처는 줄어든다. ‘내가 그것을 언제나 기억하고 고통을 함께할 것’이라는 가해자의 마음이 바로 트라우마를 사라지게 만드는 해독제가 된다. 부부관계는 그렇게 점차 회복될 수 있다. 지금, 외도 등 심각한 상처로 인하여 부부관계가 고통에 빠져있다 해도 회복할 수 있다는 희망을 버리지 않아야 한다. 둘이 해결하기 힘들 때는 이혼 법률가가 아니라 회복 전문가를 찾아야 한다.
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