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당신이나 당신이 아는 누군가가 불안, 걱정, 공황 심리로 시달리고 있나요? 그렇다면 이 책은 검증되고 테스트 된 전략으로 구성되어 모든 연령대에 적합하고 즉시 효과를 볼 수 있는 팁으로 가득합니다. 본 도서는 복잡한 심리적인 병을 더 쉽게 읽고 이해할 수 있게 해줍니다. 150가지 팁과 전략으로 페이지를 넘길 때마다 불안감을 덜어줄 수 있게 편집되어 있습니다.

재택근무, 일시적 실업, 자녀의 홈스쿨링, 그리고 다른 가족, 친구, 동료들과의 신체 접촉 부족이라는 새로운 현실에 직면하여, 우리는 우리의 심리상태를 돌보는 것이 중요합니다. 본 도서는 영국 정신건강 및 교육 위기관리 부문 베스트셀러 1위로 오른 바 있으며 이미 300개가 넘는 독자 서평을 통하여 호평받은 바 있습니다. 본 도서에서 저자는 “불안이 무엇이고 왜 우리는 불안하게 되는지?”, “불안과 공황에 대처하고 극복하는 데 도움이 되는 팁과 전략”, “불안과 공황 발작을 멈추는 방법”, “불안감을 없애는 방법”, “불안한 마음을 진정시키는 방법” 뿐만 아니라 “식단과 영양 섭취가 당신에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지”, “자연 치료법”, “주의 산만을 바로잡는 기술”, “호흡법” 등을 포함한 많은 팁을 포함합니다. 만약 여러분이 부정적이고 불안한 생각에 대한 걱정과 집착을 그만두고 싶다면, 바로 이 책은 여러분을 위한 도서이며 우리의 삶을 변화시키는 데 도움이 될 것입니다.

이 책은 단순한 책을 넘어서 소중한 자원이다! 저자는 10대 때부터 시달려 온 불안을 직접 경험했으며, 따라서 독자와 진정으로 연결되어 있다. 우리는 이것이 불안에 허덕이는 사람들이 스스로 책을 집어 드는 것을 더 쉽게 만들 것으로 생각한다. 이 책의 목표는 안정이 필요한 사람들이 불안감을 관리할 수 있도록 돕고, 불안에서 벗어나 균형을 찾을 수 있게 하는 것이다. 우린 혼자가 아니다! 현대인은 누구나 크든 작든 간에 불안(자극적인 생각, 걱정, 공황 상태)을 안고 살아간다. 이런 불안에 관한 많은 정보가 있지만, 그것들을 하나의 형식으로 갖고 극복해 내는 것은 기적에 가까운 일이다! 이처럼 읽기 쉽고 너무 전문적이지 않아 이해하기 쉬운 책은 만나기 쉽지 않다. 이 책에는 당신의 삶을 변화시킬 수 있는 놀라운 조언과 전략들로 가득 차 있으며, 불안과 공황에 시달리는 모든 이들에게 절대적으로 필요한 것이다. 이 책 전반에 걸쳐 제시되는 취약한 심리의 경우들과 대처 능력은 진정 소중한 자원이 될 것이다. 이 멋진 책을 만들어 준 작가에게 감사한다!

추천사
서문
불안이란 무엇인가?
자신만의 대처 목록
가장 중요한 것은? (전략 및 팁 1 - 6)
통제하기 (전략 및 팁 7 - 54)
주의 분산 (전략 및 팁 55 - 69)
편히 쉼 (전략 및 팁 70 - 103)
전문가의 도움 (전략 및 팁 104 - 108)
좋은 기분 (전략 및 팁 109 - 117)
제한 사항 (전략 및 팁 118 - 125)
식단과 영양 (전략 및 팁 126 - 138)
기술적인 도움 방법 (전략 및 팁 139 - 143)
천연 제품 (전략 및 팁 144 - 150)
결론
지원 조직
감사의 글