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부부갈등으로 이혼을 고민하는 사람, 이혼을 결심했지만, 자녀 양육에 관해 고민이 되는 부부, 이혼을 앞두고 자신과 자녀의 변화된 삶에 적응력을 높이고 싶은 사람에게 도움이 되었으면 한다. 또한 이혼 상담, 면접교섭과 관련한 상담업무 종사자에게도 이혼을 앞둔 가족들을 만날 때 작은 표지등이 되기를 바란다.
무엇보다 이 책은 이혼에 맞서는 책이 아니다. 그렇다고 권장하는 것도 아니다. 이미 이혼을 결심한 이들을 위해 이왕 하는 이혼 잘하자는 책이다. 당신이 이혼을 결심했다면 차근차근 따져보고, 건강하게 이혼하자.

프롤로그 _ 4

Chapter 1. 이혼 결심은 신중하게
이혼할 준비가 정말 되었나요? _ 18
[여기 멈춰서 해봐요] 이혼 준비 점검표 _ 22
이혼 전 여성/남성의 심리 _ 23
[함께 생각해봐요] 이혼의 갈림길에서 그/그녀는 화가 난다 _ 30
지쳤다. 이제 더는 못 하겠다 (시댁, 처가댁) _ 36
나는 이러고 싶지 않다 (외도) _ 41
자녀가 생각하는 부모 이혼_ 45
[함께 생각해봐요] 그 아이도 천천히 행복해지겠네 _ 51

Chapter 2. 이혼의 방법과 효과
협의(합의)이혼_ 58
재판상 이혼_ 62
이혼 과정에서 미성년 자녀를 보호하기 위한 법원의 제반 조치들_ 66
자녀의 성(姓)과 본(本) 변경
전문가에게 자문의뢰
미성년 자녀의 의견청취
자녀 양육안내
절차보조인 제도

Chapter 3. 이혼 후 부모 자녀 관계
양육부모
영유아 시기 경험할 수 있는 심리적 어려움_ 74
울거나 짜증을 내며 불안을 표현 _ 74
부모 이혼에 관해 설명할 때 _ 77
자녀와 함께 읽고 이야기 나누면 좋은 그림책 _ 78

양육부모
아동기 경험할 수 있는 심리적 어려움_ 79
자기개념 _ 79
자아존중감 _ 83
양육 민감성 _ 86
사회 비교 _ 87
부모의 재결합에 대한 강한 기대와 환상 _ 88
부모 이혼에 관해 설명할 때 _ 90
[함께 생각해봐요] 나랑 오래 함께 있을 수 있는 사람 _ 91
[여기 멈춰서 해봐요] 자녀의 충성갈등과 관련된 부모 행동 목록 _ 96

양육부모
청소년기 경험할 수 있는 심리적 어려움_ 97
자기개념 _ 98
부모를 걱정하는 아이, 역할전환 _ 100
부모 이혼에 관해 설명할 때 _ 101
[함께 생각해봐요] 눈물만 난다. 생각만 해도 화가 난다 _ 104

비양육 부모
면접교섭_ 107
건강한 면접교섭을 위한 가이드 _ 109
자녀와 면접교섭 할 때 범하기 쉬운 실수-비양육 부모 _ 112
면접교섭에서 부모가 신경 써야 하는 부분 _ 113
만약 자녀가 면접교섭을 거부한다면 어떻게 해야 할까? _ 115
부모따돌림 증후군 _ 116

비양육 부모
면접교섭서비스(면접교섭센터) 이용_ 118
[함께 생각해봐요] 아이를 방패로 삼아 자기 뜻대로 하려고 한다 _ 121
영유아기 자녀와 함께 즐거운 시간을 위해 _ 125
아동기 자녀와 함께 즐거운 시간을 위해 _ 126
청소년기 자녀와 함께 즐거운 시간을 위해 _ 128

비양육 부모
양육비_ 129
양육비 협의 때 고려사항 _ 129
[여기 멈춰서 해봐요] 2023 양육비 산정 기준표 _ 134

부모
성인 자녀 _ 136
Chapter 4. 이제, 힘듦과 슬픔 사이에 삼킨 말들을 찾아 나서자
통합문학치료를 활용한 치유작업 _ 144
[Warm up] 작업을 시작하기 전, 소소하지만 중요한 준비들 _ 149

부모
들어가는 나: 부모를 위한 자기탐구와 자기표현
작업 1. 나의 이야기- 삶의 5가지 정체성 _ 149
작업 2. 삶의 파노라마 _ 152
작업 3. 나를 톺아보다, Self Portrait _ 154
작업 4. 나의 눈부신 타자들 _ 157

부모
비치고 겹치는 나: 부모 역할을 위해 나에게 질문하다
작업 5. 나의 부모님은 어땠나요? _ 159
작업 6. 나는 어떤 부모가 되고 싶은가요? _ 160
작업 7. 이혼 후, 자녀 양육에 관한 나의 걱정은? _ 162
자녀와 함께 눈을 맞추는 우리: 아이의 마음을 헤아려요
작업 8. 너는 부모 이혼을 어떻게 이해하고 있니? _ 163
작업 9. 그만해 - 그림책 『나의 왕국』 _ 165
작업 10. 우리 가족의 나눗셈 - 그림책 『풍선 세 개』, 『풍선 다섯 개』 _ 165

부모
영화와 그림책을 보며 자녀의 마음을 헤아려 봐요
유아기 자녀 그림책 『나는 두 집에 살아요』 _ 168
아동기 자녀 영화 『흩어진 밤』 _ 169
청소년 자녀 영화 『붕대클럽』 _ 170
성인 자녀 영화 『우리가 사랑이라 믿는 것』 _ 171

에필로그 _ 172
참고문헌 _ 174

이혼을 생각하는 부부의 대부분은 가족에 대한 책임감을 알고, 각자 나름의 노력을 한다. 우리나라 이혼율이 아무리 높다 해도 몇 번의 부부싸움으로 이혼을 결심하지는 않는다. 자신이 선택한 결혼을 유지하기 위해 수백 번의 다짐을 하고, 가족을 위해 어떤 것이 도움 될지 생각하고 또 생각해서 행동한다. 하지만 이러한 노력이 서로에게 의미 없다고 느낄 때, 변하지 않는 상대방의 행동에 지치고 상처받아 도저히 버틸 수 없을 때 이혼을 결심한다.

미래에 대한 막연한 두려움이 있는 건 아닌지. 불확실함에 대한 불안으로 머리만 복잡하고, 당신이 할 수 있는 일이 거의 없다고 생각하는 것은 아닌지. 이혼으로 생길 수 있는 변화들에 대한 목록을 만들어 보자. 자신의 신체, 정서, 경제적인 면, 자녀와 관련된 일 등. 변화가 예상되는 항목별로 당신이 대처할 수 있는 일과 도움이 필요한 일들을 구분해보는 것도 좋다. 도움을 받는다면 누가 어떻게 도와주면 좋을지도 생각해본다. 가족이나 친척, 공공기관, 사회적 제도 등이 있는지도 구체적으로 따져보자.