±¹³»µµ¼
ÀÚ¿¬°ú °úÇÐ
ÀÇÇÐ/»ý¸íÀÇ ÀÌÇØ
ÀÎüÀÇ ½Åºñ
Á¤°¡ |
22,000¿ø |
---|
19,800¿ø (10%ÇÒÀÎ)
1,100P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
-À¯ÀüÇÐ ¹Ú»çÀÌÀÚ ³ëÈ°úÇÐÀÚÀÎ º£½º º£³ÝÀÌ Á¦¾ÈÇÏ´Â °Ç°¼ö¸í ¿¬Àå ÇÁ·ÎÁ§Æ®
-¹æ¼Û»ç ¼·¿Ü 1¼øÀ§ ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ±¹¹Î ÁÖÄ¡ÀÇ À¯¾ÈÇǺκñ¸¸Ç׳ëȼ¾ÅÍ ¾ÈÁöÇö ¿øÀå °·Â Ãßõ
-ÆÛºí¸®¼Å½º À§Å¬¸® °·Â Ãßõ
ÇǺΰ¡ óÁö°í ÁÖ¸§ÀÌ ´Ã¸ç ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ÇϾé°Ô ¼¼´Â µî ³ëÈÀÇ ÈçÀûÀÌ °ÑÀ¸·Î µå·¯³¯ ¶§ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼¼Æ÷¿Í Á¶Á÷¿¡¼´Â ¾î¶² ÀϵéÀÌ ÀϾ±î? Ç÷°üÀÌ »»»»ÇØÁö°í »À°¡ Àß ºÎ·¯Áö¸ç ¼ÒÈ°¡ ¾È µÇ´Â µî ´Þ°©Áö ¾ÊÀº ½Åü º¯È°¡ »ý±â´Â ¿øÀÎÀº ¹«¾ùÀϱî?
ÀÌ Ã¥Àº ³ªÀÌ µé¸é¼ Àΰ£ÀÇ ½Åü ³ëÈ°¡ ¾î¶»°Ô ÁøÇàµÇ´ÂÁö, ³ëȸ¦ ¿ªÇàÇÏ´Â ¡®Ç׳ëÈ¡¯ ºñ¹ýÀÌ ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ÀúÀÚÀÇ ¿øÃÊÀû Áú¹®¿¡¼ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. À¯ÀüÇÐÀÚÀÌÀÚ ³ëÈ°úÇÐÀÚÀÎ º£½º º£³ÝÀº ³ëÈ¿Í °ü·ÃÇØ ¿ì¸® ½Åü¿¡¼ ÀϾ´Â ¼¼Æ÷ÀÇ ÈÇÐÀû º¯È¿Í ¸ðµç ´ë»ç°úÁ¤À» ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ºø´ë¾î µ¶ÀÚÀÇ ´«³ôÀÌ¿¡ ¸Â°Ô Ç®¾î³½´Ù. µ¶ÀÚµéÀº ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ³ëÈ°¡ ¾î¶»°Ô ÁøÇàµÇ´ÂÁö ¹è¿ì°Ô µÇ°í, ³ëÈÀÇ ºÎÁ¤Àû °á°ú¸¦ ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼµµ ¾Ë°Ô µÈ´Ù.
º£³ÝÀº ³ëȸ¦ ´ÊÃß´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ Á÷Á¢ Á¶¾ðÇϱ⺸´Ù ÇǺÎ, ±ÙÀ°, °ñ°Ý, ½ÉÇ÷°ü°è, ³ú¿Í °°Àº °³º° ½Åü ½Ã½ºÅÛÀÌ ³ëÈ¿¡ ¾î¶»°Ô ¿µÇâÀ» ¹Þ´ÂÁö Ž±¸ÇÏ´Â °Í¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá´Ù. ³ëÈ°úÇÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ »õ·Î¿î Ç׳ëÈ ÇعýÀ» Á¦½ÃÇÏ°í, ´Ü¼øÈ÷ ¼ö¸í¸¸ ¿¬ÀåÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ´õ ¿À·¡ ´õ °Ç°ÇÏ°Ô »ì ¼ö ÀÖ´Â »ýÈ°¹æ½Ä °³¼±¿¡ ´ëÇÑ ¼ÒÁßÇÑ Á¶¾ðµµ ÀØÁö ¾Ê´Â´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
¡Ú ÀÌ Ã¥ÀÇ ±¸¼º°ú ³»¿ë
³ëÈ°¡ ¹«¾ùÀÎÁö Á¤ÀÇÇÏ´Â 1Àå¿¡¼´Â ³ëÈ¿¡ ¸Â¼´Â ¡®¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡¡¯ Àü·«°ú ¡®Á¦·Î»çÀ̾𽺡¯·Î ºÒ¸®´Â ³ëÈ°úÇÐÀÇ ÇöÁÖ¼Ò¸¦ °£·«È÷ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. 2Àå¿¡¼´Â ÁøÈ·ÐÀ» Æ÷ÇÔÇØ ³ëÈÀÇ ¿øÀΰú °úÁ¤¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇÏ´Â À̷еéÀ» »ìÆ캸°í, 3Àå¿¡¼´Â ³ëÈ°¡ ÀϾ´Â ¹æ½Ä, ¹Ù·Î ³ëÈ °úÁ¤ÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ ÇÇÇظ¦ ÁÙÀÌ·Á´Â »õ·Î¿î Á¢±Ù¹ý¿¡¼ ÁÖ¿ä ¸ñÇ¥·Î »ïÀ» ¸¸Å Áß¿äÇÑ ³»¿ëµéÀÌ´Ù.
4~8ÀåÀº ÇǺÎ, ±ÙÀ°, °ñ°Ý, ½ÉÇ÷°ü, ³ú µî ½Åü¸¦ ÀÌ·ç´Â ½Ã½ºÅÛµéÀ» µÑ·¯º¸°í, ³ëÈ°¡ °¢ ½Ã½ºÅÛ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ´Ù·é´Ù. ³ëÈ°¡ ÀÌ ½Ã½ºÅÛµéÀ» º¯Çü½ÃÅ°´Â ¹æ¹ý°ú ±× ¿øÀÎÀ» ¼³¸íÇϱâ À§ÇØ °ü·Ã ³í¹®µéµµ ¿ä¾àÇÏ¿© ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¶Ç ³ëÈÀÇ ¿µÇâÀ» ÃÖ¼ÒÈÇϰųª µÇµ¹¸®´Â ÃֽŠġ·á¹ý°ú ÀǾàÇ°ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±× ÀÛ¿ë¹ý°ú ¿¹»óµÇ´Â ºÎÀÛ¿ëµµ »ìÆ캻´Ù. ³ëÈÇÐÀÚµéÀÇ ³ë·ÂÀ¸·Î ½ÅüÀÇ ³ëÈ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â À¯ÀüÀÚµéÀÌ ¼Ó¼Ó ¹àÇôÁö°í ÀÖ´Â Çö½ÇÀ» ¹Ý¿µÇØ °¢ À¯ÀüÀÚ¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°í ±× ¿ªÇÒµµ ¼³¸íÇÑ´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î ÀÌ Ã¥¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ ³»¿ëÀ» ´ãÀº 9Àå°ú 10Àå¿¡¼´Â ¿ì¸®°¡ ³ëÈ °úÁ¤À» ´ÊÃ߰ųª µÇµ¹¸®±â À§ÇØ ¹«¾ùÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ÀúÀڴ źźÇÑ °úÇÐ Áö½Ä°ú Á¤º¸¿¡ ±â¹ÝÀ» µÐ ½Çõ °¡´ÉÇÑ ÇعýÀ¸·Î Çൿ°ú »ýÈ°½À°ü °³¼± ¹× ÈÇÐÀû Á¶Á¤ ¹æ¹ýÀ» Á¦¾ÈÇÑ´Ù.
¡Ú ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡
ÀÌ Ã¥Àº ÀúÀÚ°¡ ³ëÈ°úÇÐÀ̶ó´Â Àü¹® ºÐ¾ß¿¡ µ¶ÀÚµéÀÌ ºÎ´ã¾øÀÌ Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´Ù¹æ¸éÀ¸·Î ³ë·ÂÇÑ Á¡ÀÌ µ¸º¸ÀδÙ. ¿¬±¸ÀÚµéÀÇ »ê´õ¹Ì °°Àº ¿¬±¸Á¶»ç¸¦ Á¾ÇÕÇÏ°í »ç¿ë °¡´ÉÇÑ µ¥ÀÌÅÍÀÇ ½Å·Ú¼ºÀ» ½ÅÁßÇÏ°Ô Æò°¡ÇØ ¾î·Á¿î ½Åü ½Ã½ºÅÛÀ̳ª ´ë»ç°úÁ¤À» ½¬¿î ºñÀ¯¸¦ µé¾î°¡¸ç ¸íÈ®ÇÏ°Ô ¼³¸íÇß´Ù´Â °Í. ƯÈ÷, »ý¹°ÇÐÀû ¼³¸íÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐ¿¡´Â ¡®½ÉÃþ ºÐ¼®¡¯°ú ¡®Ãß°¡ Á¤º¸¡¯ ¼½¼ÇÀ» µ¡ºÙ¿© µ¶ÀÚÀÇ ÀÌÇظ¦ µµ¿Ô´Ù. ¶ÇÇÑ ¾à¾îÀÇ ¶æÀ» ã±â À§ÇØ Ã¥ÀåÀ» À̸®Àú¸® µÚÁö´Â ¹ø°Å·Î¿òÀ» ¾ø¾Ö°íÀÚ º»¹®¿¡ ¾ð±ÞµÈ ¾à¾îµéÀº °¢ ÀåÀÇ ¸¶Áö¸·¿¡ ¡®¾à¾î Çؼ³¡¯·Î Á¤¸®ÇØ ½Ç¾ú´Ù. Àü¹® ¿ë¾îµéÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â ´ë½Å, ÇØ´ç ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇØ ´õ ÀÚ¼¼ÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾Ë°í ½ÍÀº µ¶ÀÚ¸¦ À§ÇØ Ã¥ÀÇ ³¡ºÎºÐ¿¡ ÃÑ 285°³ÀÇ ¹ÌÁÖ¿Í ÃÑ 28ÂÊÀÇ Âü°í¹®ÇåÀ» Á¦°øÇß´Ù.
¡Ü µ¶¼ Æ÷ÀÎÆ®
¡Ú ³ëȽð踦 µÇµ¹¸®´Â ÃֽŠ³ëÈ°úÇÐ È°¿ë¹ý
¡Ú ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ º¯ÈµéÀ» ´ÊÃß´Â »õ·Î¿î ¿¬±¸ °á°úµé
¡Ú »ý¹°Çп¡ ±Ù°ÅÇÑ ½Åü ¼¼Æ÷ º¯È¿Í ³ëÈ°úÁ¤¿¡ ´ëÇÑ »ó¼¼ÇÑ ¼³¸í
¡Ú ³ëÈ¿¡ °üÇÑ ÁøÈÀû ¼³¸í°ú ³ëÈ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â À¯ÀüÀÚ Á¤º¸
¡Ú °Ç°¼ö¸íÀ» ´Ã¸®±â À§ÇØ ¿ì¸®°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Çõ¹æ¹ý
-³ëÈ°úÇÐ ¿¬±¸·Î ¹àÇôÁø »õ·Î¿î Ç׳ëÈ ÇعýÀ» Àб⠽±°Ô Á¤¸®ÇÑ Ã¥
-ÃÊ°í·ÉÈ ½Ã´ë Àý¹ÚÇÑ ÁÖÁ¦, ´õ ¿À·¡ ´õ °£°ÇÏ°Ô »ç´Â À£¿¡ÀÌ¡À» Ž±¸ÇÏ´Ù
À¯¿£Àº 20¿© ³â ÈÄ¿¡´Â Àü ¼¼°è Àα¸ÀÇ 25%°¡ 60¼¼ ÀÌ»óÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁÇÑ´Ù. ´©±¸³ª °Ç°ÇÑ ³ë³âÀ» ²Þ²ÙÁö¸¸, À¯·Ê¾ø´Â ÃÊ°í·ÉÈ ¾Õ¿¡ ¿ì¸®´Â ±²ÀåÈ÷ Áß¿äÇÑ Áú¹®¿¡ ¸Â´Ú¶ß¸®°Ô µÈ´Ù. °ú¿¬ ¿À·¡ »ê´Ù´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùÀ» ÀǹÌÇÒ±î?
³ªÀÌ µé¸é¼ ¾çÁúÀÇ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖÀ»Áö´Â ¿ì¸®°¡ »ì¾Æ¿Â ¼ýÀÚ, Áï ³ªÀÌ¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »ý¹°ÇÐÀû ³ªÀ̸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â ¼ö¸¹Àº ¼¼Æ÷¿Í ºÐÀÚ, À¯Àü°ú ȯ°æ ¿äÀÎÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ë¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦ ³ªÀÌ°¡ 60¼¼¿©µµ ¿Ü¸ð³ª ´À³¦Àº 40¼¼ÀÏ ¼ö ÀÖ°í, ½ÇÁ¦·Î´Â 40¼¼Áö¸¸ ½Åü ³ªÀÌ´Â ´õ ´Ä¾î º¸À̰ųª ±×·¸°Ô ´À²¸Áö´Â ÀÌÀ¯´Â ¹Ù·Î ±× ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ÃÖ±Ù Çѱ¹º¸°ÇÀǷῬ±¸¿øÀÌ °³ÃÖÇÑ ¡®³ëÀÎ °Ç° °ü¸® Á¤Ã¥ ¹æÇ⡯ ¼¼¹Ì³ª¿¡¼ ¡°3040¼¼´ë°¡ ºÎ¸ð ¼¼´ëº¸´Ù ´õ »¡¸® ´Ä´Â ù ¼¼´ë°¡ µÉ °Í¡±À̶ó´Â Ãæ°ÝÀû ¹ßÇ¥°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ¡°ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ Ä¿¸®¾î, ÀçÁ¤ ¾ÇÈ, °ÅÁÖÁö ºÒ¾È, ¹è´ÞÀ½½Ä°ú °¡°ø½ÄÇ° »ó½Ã ¼·Ãë, ÁÖ½ÄÅõ±â Ç÷§Æû, OTT·Î ÀÎÇÑ ¼ö¸é ºÎÁ·, µðÁöÅÐÈ µîÀÇ ¾÷¹« °íµµÈ¿Í Á÷Àå ³» ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ 3040¼¼´ë¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¡®ÀþÀº ¼ºÀΡ¯ÀÇ ³ëÈ ¼Óµµ°¡ ´õ¿í »¡¶óÁú °Í¡±À̶ó°í ÁöÀûÇÑ °Í(Áß¾ÓÀϺ¸ 2023.01.27ÀÏÀÚ). ÀÌ´Â ³ëÈ°¡ ´õ ÀÌ»ó ³ë³â ¼¼´ë¸¸ÀÇ ÀüÀ¯¹°ÀÌ ¾Æ´ÔÀ» ¹æÁõÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº À¯ÀüÇÐÀÚÀÌÀÚ ³ëÈÇÐÀÚÀÎ º£½º º£³Ý ¹Ú»ç°¡ ³ëȶó´Â ¿©Á¤À» ¶°³ª´Â µ¶Àڵ鿡°Ô Á¦°øÇÏ´Â ¿ì¸® ½Åü¿¡ ´ëÇÑ ²Ä²ÄÇÑ ¾È³»¼´Ù. º£³ÝÀº Ä£ÀýÇÑ ÁÖ¼®°ú ÀûÀýÇÑ ºñÀ¯¸¦ °çµéÀÎ ¾È³»¼¸¦ ÅëÇØ ¿ì¸®°¡ ³ªÀÌ µé¸é¼ °Þ°Ô µÇ´Â ÁÖ¸§°ú °Ë¹ö¼¸, ³ë¾È°ú °ñ´Ù°øÁõ °°Àº ´çȤ½º·¯¿î Áõ»óÀº ¿Ö ÀϾ´ÂÁö, °Ç°¼ö¸í ¿¬ÀåÀ̶ó´Â ÃÖÁ¾ ¸ñÀûÁö±îÁö ¾î¶»°Ô °¡¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ °üÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ½Åü »ý¹°Çп¡ ´ëÇÑ ¹è°æÁö½ÄÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ½ÅüÀÇ ¼¼Æ÷ ¹× À¯ÀüÀÚÀÇ º¯È µîÀ» Á¢¸ñÇؼ ³ëÈ°úÁ¤À» »ó¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íÇÏ°í »ý¹°ÇÐÀ» ÀÌ¿ëÇØ ³ëÈ°¡ ÀÏÀ¸Å°´Â º¯ÈµéÀ» ´ÊÃ߰ųª µÇµ¹¸° ÃֽŠ¿¬±¸°á°úµéµµ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
³ëÈ´Â ¸ðµç µ¿¹°¿¡°Ô ÀϾ´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î »ý¹°ÇÐÀû °úÁ¤ÀÌÁö¸¸, ³î¶ø°Ôµµ ³ëÈ¿Í °ü·ÃµÈ Áúº´À̳ª ¹®Á¦Á¡µéÀº 20´ë ÈĹݿ¡¼ 30´ë Ãʹݿ¡ ÀÌ¹Ì ½Åü ¼¼Æ÷¿¡ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇϸç, 40´ë¿Í 50´ë¿¡´Â ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â º¯È°¡ ´«¿¡ ¶ç°Ô ¼Óµµ¸¦ ³»±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
Áß¿äÇÑ °ÍÀº ³ëÈ´Â Áúº´ÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, ½Ã°£¿¡ µû¸¥ ³ëÈ´Â ÇÇÇÒ ¼ö ¾øÁö¸¸, ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ ¸¸¼º ÁúȯÀ̳ª ³ëÀμº Áúº´Àº ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í. ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¹ýÀ» È°¿ëÇÑ´Ù¸é °Ç°¼ö¸íÀ» ¿¬ÀåÇÏ´Â °ÍÀº ¾ó¸¶µçÁö °¡´ÉÇÏ´Ù´Â ¾ê±â´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ÃֽŠÇ׳ëÈ °úÇÐ ¿¬±¸¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ³ëÈ¿Í °ü·ÃµÈ ¹®Á¦¸¦ ´ú°Å³ª °Ç°¼ö¸íÀ» ´Ã¸®±â À§ÇØ ¿ì¸®°¡ ½±°Ô ½ÃµµÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Çõ ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº ¹Ù·Î °¡Àå ´Ü¼øÇϸ鼵µ ºÎÀÛ¿ëÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ Á¦ÇÑ, ±â¾Æ È£¸£¸ó È°¿ë, ´õÀ§³ª ÃßÀ§ ³ëÃâ, ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò, ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é °°Àº »ýÈ°½À°ü °³¼±°ú ´õºÒ¾î È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ý°ú Ç×»êÈÁ¦ º¹¿ë °°Àº ÈÇй°ÁúÀ» ÅëÇÑ Á¶Á¤ ¹æ¹ý µîÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ÃÊ°í·ÉÈ ½Ã´ë¿¡ ¿ì¸®°¡ ´ç¸éÇÑ Àý¹ÚÇÑ ÁÖÁ¦, °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ç´Â À£¿¡ÀÌ¡ ºñ°á¿¡ ´ëÇØ ±íÀÌ ÀÖ´Â ÅëÂûÀ» ¼±»çÇÑ´Ù.
̵̧ȍ
Á¶µð ¶óÀ̾ð½º(Jodi L. Lyons)(³ëÀε¹º½ Àü¹®°¡, Àü ¹ÌÀÇȸ ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Çùȸ ´ë»ç, ¡ºBrain Health AYou Age¡»ÀÇ °øµ¿ ÀúÀÚ)
¡°¼ö¸íÀÌ ´Ã¾î³ ½Ã´ë, ³ëÈ °úÁ¤À» ´ÊÃß°í ½Í¾îÇϸ鼵µ ³ëÈ°¡ ¹«¾ùÀÎÁö, ¾î¶»°Ô ÁøÇàµÇ´ÂÁö ¾Æ´Â »ç¶÷Àº ¸¹Áö ¾Ê´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ´Ü¼øÇÑ ¼ö¸íÀÌ ¾Æ´Ñ °Ç°¼ö¸íÀ» ´Ã¸®´Â À¯ÀÍÇÏ°í ½Ç¿ëÀûÀÎ ºñ°áµéÀ» ¸íÈ®ÇÏ°í °£°áÇÏ°Ô Á¦°øÇÑ´Ù.¡±
³ëÀε¹º½ Àü¹®°¡, Àü ¹ÌÀÇȸ ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Çùȸ ´ë»ç, ¡ºBrain Health A You Age: A Practical Guide To Maintenance and Prevention¡»ÀÇ °øµ¿ ÀúÀÚ
·Î¹öÆ® ·¹ºó(Robert A. Levine)(ÀÇÇйڻç,³ë¿öÅ©º´¿ø Àü ½Å°æ°úÀå,¿¹ÀÏÀÇ´ë ÀÓ»ó ºÎ±³¼ö,¡ºAging Wisely,Aging with Attitude..¡»ÀúÀÚ)
¡°ÀÌ Ã¥Àº ³ëÈ¿¡ ´ëÇÑ Àü¹®ÀûÀÎ Á¢±Ù»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³ëÈ °úÁ¤À» ´ÊÃß±â À§ÇØ ½ÃµµÇÏ°í ÀÖ´Â ³ë·Â°ú ³ëȸ¦ ´ÊÃß±â À§ÇØ ¿ì¸® ½º½º·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀϵéÀ» À¯ÄèÇÏ°í Èï¹Ì·Ó°Ô °ËÅäÇÑ´Ù.¡±
¾ÈÁöÇö(À¯¾ÈÁ¤Çü¿Ü°ú ÇǺκñ¸¸Ç׳ëȼ¾ÅÍ ¿øÀå, ¡º³ªÀÌ µéÁö ¾Ê´Â Àý´ë ¿øÄ¢¡» ÀúÀÚ, ¡®À¯¾ÈƼºñ¡¯ À¯Æ©¹ö)
¡°³ëÈ´Â 25¼¼ºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴÙ. ¾ó¸®¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡¿¡ °ü½É ÀÖ´Â ½º¸¶Æ®ÇÑ MZ¼¼´ë»Ó ¾Æ´Ï¶ó ´õ ÁöÇý·Ó°í Çö¸íÇÏ°Ô ¼º°ø ³ëÈ¿Í °Ç° Àå¼ö¸¦ ÀÌ·ç°í ½ÍÀº »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÌ Ã¥Àº ÀÌ¹Ì ½ÃµµµÈ ¡®ÁøÂ¥¡¯ ¹æ¹ýµéÀÇ ÇöÀç¿Í ¹Ì·¡·Î ¾È³»ÇØÁÜÀ¸·Î½á »îÀ» Áñ±â´Â ³ëÈÀÇ ÆÛÁñÀ» ¸ÂÃçÁÙ °ÍÀÌ´Ù.¡±
¸ñÂ÷
Â÷ ·Ê
°¨»çÀÇ ¸» 5
Ãßõ»ç_Ç׳ëÈ ¿ä¹ýÀÇ Ç¥ÁØÁöħ È®¸³À» ±â´ëÇϸç 7
1Àå ³ëȶõ ¹«¾ùÀÌ¸ç ¿ì¸®´Â ¿Ö ´Ä´Â°¡?
½Ã°£Àº µÇµ¹¸± ¼ö ¾øÁö¸¸ ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ º¯È´Â ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Ù 14
¿ì¸® ¸öÀÇ ³ëÈ¿¡ ´ëÇÑ ¾È³»¼ ¡®³ëÈÀÇ ¿ªÇ࡯ È°¿ë¹ý 19
Àΰ£ÀÇ °Ç° ¿¬±¸¿¡¼ °üÂû Á¢±Ù¹ýÀº °úÇÐÀûÀΰ¡ ºñ°úÇÐÀûÀΰ¡? 24
Àΰ£À» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ÀÓ»ó½ÇÇèÀº ¾î¶»°Ô ÀÌ·ç¾îÁú±î? 28
Åë°è ºÐ¼®¿¡¼ ¼ýÀÚ°¡ °®´Â ÀÇ¹Ì 31
µ¿¹°½ÇÇè °á°ú¸¦ µÞ¹ÞħÇÏ´Â Àΰ£ ´ë»ó ½ÇÇèÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì 34
¿ì¸® ¸öÀÇ ³î¶ó¿î Àç»ý ´É·ÂÀÌ Áö¼ÓµÇµµ·Ï 37
2Àå ¿ì¸®°¡ ´Ä´Â ÀÌÀ¯¸¦ ÁøÈÀû Ãø¸é¿¡¼ »ìÆ캸¸é
Ç׳ëÈ Àü·«ÀÇ ¸ñÇ¥´Â °Ç°¼ö¸íÀ» ´Ã¸®´Â °Í 40
À¯ÀüÀÚ°¡ ¼ö¸íÀ» °áÁ¤ÇÑ´Ù 42
¿ì¸®´Â ¿Ö ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ¼èÅðÇϴ°¡? 44
³ªÀÌ°¡ µé¸é µ¹¿¬º¯À̷κÎÅÍ º¸È£¹ÞÁö ¸øÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â? 45
µ¿¹°½ÇÇèÀ¸·Î ¾Ë°Ô µÈ °Ç°¼ö¸í ¿¬Àå ¹æ¹ýÀº? 52
3Àå ¿ì¸® ¸öÀÇ ³ëÈ´Â ¾î¶»°Ô ÀϾ´Â°¡
¼¼Æ÷¿Í ºÐÀÚ ´Ü°è¿¡¼ ¾ÇȵǴ ¹®Á¦µé 58
À¯ÀüÀÚ ¼Õ»ó ÀÏÀ¸Å°´Â µ¹¿¬º¯À̸¦ DNA ºÐ¼®À¸·Î »öÃâÇÏ´Ù 61
¸»´Ü¼Òü ¼Õ½ÇÀ» ¸·À¸¸é ³ëȸ¦ ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Ù? 66
À¯ÀüÀÚ¿¡ Ãß°¡µÇ´Â ÈļºÀ¯ÀüÇÐÀû º¯È¸¦ µÇµ¹¸°´Ù¸é ¾î¶³±î? 67
´Ü¹éÁú Ç×»ó¼ºÀ» °³¼±ÇÏ¸é ³ëÈ°¡ Áö¿¬µÉ±î? 72
¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ È°µ¿¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁú¼ö·Ï ¼ö¸íÀÌ ´Ã¾î³´Ù 74
°Ç°¼ö¸í ¿¬Àå¿¡ ±â¿©ÇÏ´Â ¿ì¸® ¸ö¼Ó È£¸£¸ó°ú È¿¼Òµé 79
³ëȸ¦ ÀÏÀ¸Å°´Â È°¼º»ê¼Ò¿Í Ç×»êÈ ¹°Áú ¼·ÃëÀÇ ºÎÀÛ¿ë 86
³ëÈ¿Í ¸¸¼º ¿°Áõ, ¸é¿ª ½Ã½ºÅÛÀÇ °úÀ× È°¼ºÈ ¹®Á¦ 88
¼¼Æ÷ ³ëȸ¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ»±î? 92
È°µ¿ Áß´Ü Áٱ⼼Æ÷ Áõ°¡¿Í ³ëÈÀÇ °ü°è 95
ºÒÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» ½º½º·Î ºÐÇØÇÏ°í ÀçÈ°¿ëÇÏ´Â ÀÚ°¡Æ÷½Ä 98
È£¸£¸Þ½Ã½º, ³·Àº ¼öÁØÀÇ ½ºÆ®·¹½º·Î »ý±ä ÇýÅà 100
°á·Ð 101
4Àå ³ëÈÀÇ Â¡ÈÄ°¡ °¡Àå ¸ÕÀú µå·¯³ª´Â ÇǺÎ
ÇǺο¡ ¹ÌÄ¡´Â À¯ÀüÀÚÀÇ ¿µÇâÀº ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù 106
³ëÈ°¡ ÇǺο¡ ¹«½¼ ÁþÀ» ÇÏ´Â °É±î? 108
ÇǺο¡¼ È£¸£¸óÀÌ ÇÏ´Â ¿ªÇÒ 115
ÇǺΠ³ëÈ ½Ã°è¸¦ µÇµ¹¸± ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº? 120
ÇǺο¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â À¯ÀüÀÚµé 128
°á·Ð 130
5Àå Àå¼ö¿Í À£ºù¿¡ ±â¿©ÇÏ´Â ±ÙÀ°
°Ç°¼ö¸íÀ» ´Ã¸®·Á¸é ±ÙÀ° °È´Â Çʼö 132
±ÙÀ°À̶õ Á¤È®È÷ ¹«¾ùÀΰ¡? 134
³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ±ÙÀ°¿¡ ¹«½¼ ÀÏÀÌ ÀϾ±î? 136
±ÙÀ°°¨¼ÒÁõ ¿¹¹æ¿¡ °¡Àå ÁÁÀº ¾àÀº ¿îµ¿ 141
±ÙÀ°ÀÇ Á¾·ù¿Í ¾²ÀÓ¿¡ ´ëÇØ 143
±ÙÀ°¼¼Æ÷¿¡ ÀϾ´Â ÀÌ ¸ðµç Áõ»óÀÇ ¿øÀÎÀº? 150
±ÙÀ°¼¼Æ÷¿¡¼ ÀϾ´Â ¸ö¿¡ ÀÌ·Î¿î µ¿ÈÀÛ¿ë 153
¿ì¸®°¡ ÇÒ ÀÏ, ±×¸®°í ±ÙÀ°°¨¼ÒÁõÀ» ÁÙÀ̰ųª µÇµ¹¸®´Â Á¶Á¤ ¹æ¹ý 158
±ÙÀ°¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¿îµ¿ÀÇ È¿¿ë¼ºÀ» ³ôÀÌ·Á¸é? 162
±ÙÀ°À» ´Ã¸®·Á¸é ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ´Ü¹éÁúÀÌ ÇÊ¿äÇÒ±î? 166
È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀº ±ÙÀ°·®¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ÁÙ±î? 172
¼ºÀå È£¸£¸ó ¹× Àν¶¸°À¯»ç¼ºÀåÀÎÀÚ¿Í ±ÙÀ°ÀÇ °ü°è´Â? 176
±ÙÀ° ±â´É¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â À¯ÀüÀÚµé 182
°á·Ð 184
6Àå ²÷ÀÓ¾øÀÌ ºÎ·¯Áö°í Àç°ÇµÇ´Â »À
Àΰ£Àº 30´ëºÎÅÍ »À¸¦ ÀҾ´Ù 188
¿ì¸® ¸öÀÌ »À Çü¼º¿¡ °øÀ» µéÀÌ´Â ÀÌÀ¯ 190
³ªÀÌ°¡ µé¸é ¿Ö °ñÀý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁú±î? 194
»À °Ç°À» À§ÇØ ¿ì¸®°¡ ÇÒ ÀÏ 199
³ªÀÌ µé¸é¼ °üÀý °æÁ÷°ú ÅëÁõÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ 208
°üÀý¿¡ »ý±â´Â ¹®Á¦µé, °ñ°üÀý¿°°ú Ãß°£ÆÇ ¾ÇÈ 211
¿ì¸®°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ñ°üÀý¿° ¿ÏÈ ¹æ¹ýÀº? 214
¾Æ½Ã¾ÆÀκ¸´Ù ¹éÀο¡°Ô °ñ´Ù°øÁõÀÌ ´õ ¸¹Àº ÀÌÀ¯¸¦ ¼³¸íÇÏ´Â À¯ÀüÀÚ 221
°á·Ð 222
7Àå Ç÷¾×ÀÇ ±Þ¹è¼ö ½Ã½ºÅÛ ½ÉÇ÷°ü°è
¼ö¸é Áß¿¡µµ ÀÏÇÏ´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ °¡Àå ¹Ù»Û ±â°ü 226
½ÉÇ÷°ü°è¶õ ¹«¾ùÀÌ¸ç ¾î¶² ¿ªÇÒÀ» Çϴ°¡? 227
³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ÀϾ´Â ½ÉÀåÀÇ Àû½ÅÈ£µé 233
½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÇ ÁÖ¹ü µ¿¸Æ ±â´ÉÀå¾Ö¿Í Ç÷°ü ³»ÇÇ ±â´ÉÀå¾Ö 238
³ªÀÌ µé¸é¼ LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ´õ ¸¹¾ÆÁö´Â ÀÌÀ¯ 242
¹«¾ùÀÌ ÀÌ ¸ðµç º¯È¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â°¡? 245
ÃÖ¾ÇÀÇ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀº ³ú °ü·Ã Áúȯ ¾Çȸ¦ µ¿¹ÝÇÑ´Ù 252
½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» °³¼±ÇÏ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÇ ±ØÀû È¿°ú 253
¿îµ¿ ÀÌ¿Ü¿¡ ½ÃµµÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýµé 257
½ÉÇ÷°ü°è¸¦ º¸È£Çϱ⵵ ¼Õ»ó½ÃÅ°±âµµ ÇÏ´Â À¯ÀüÀÚµé 269
°á·Ð 273
8Àå Àΰ£À» Àΰ£´ä°Ô ÇÏ´Â ³ú¿Í ÀÎÁö´É·Â
³ªÀÌ µé¼ö·Ï °¡Àå °ÆÁ¤µÇ´Â ³ú ±â´É ¼Õ½Ç°ú ÀÎÁö´É·Â ÀúÇÏ 276
³ú¶õ ¹«¾ùÀÌ¸ç ¾î¶»°Ô ÀÎÁö´É·ÂÀ» ¸¸µé¾î³»´Â°¡? 279
³ªÀÌ µé¸é¼ ³ú°¡ ÀÛ¾ÆÁö´Â ÀÌÀ¯´Â ¹»±î? 287
³ú¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¹üÀεé 296
³ú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿îµ¿ÀÇ ±àÁ¤Àû È¿°úµé 300
³ú¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½Ä½À°ü°ú »ýÈ°½À°ü 303
ÀÎÁö±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â µµ¿ì¹Ìµé 307
ÀÎÁö ±â´ÉÀ» ÀúÇϽÃÅ°´Â À§Çè ¿ä¼Òµé 310
½Å°æ°è¿Í µÎ³ú °Ç°¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â À¯ÀüÀÚ 315
°á·Ð 318
9Àå ¿ì¸®°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ë¾È 1: Çൿ°ú »ýÈ°½À°ü ¹Ù²Ù±â
°Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â °¡Àå È¿°úÀûÀÌ°í ½ÇÇà °¡´ÉÇÑ ¹æ¹ýÀº? 322
°á·Ð 343
10Àå ¿ì¸®°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ë¾È 2: ÀûÀýÇÑ ¾à°ú º¸Á¶Á¦ ¼·Ãë
Àå¼ö¿Í °Ç°¼ö¸í¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¾à°ú º¸Á¶Á¦ ¾Ë¾Æº¸±â 346
ÈÇÐÀû °³ÀÔ 1: ÀúºÐÀÚ ÀǾàÇ°°ú °Ç°¼ö¸íÀÇ °ü°è 349
ÈÇÐÀû °³ÀÔ 2: ¹ÙÀÌ¿À ÀǾàÇ°°ú °íºÐÀÚ ÀǾàÇ° ¹Ù·Î ¾Ë±â 362
ÈÇÐÀû °³ÀÔ 3: ±â´É½ÄÇ°°ú º¸Á¶Á¦ ¹Ù·Î ¾Ë°í ¼·ÃëÇϱâ 377
À¯ÀüÀÚÀÇ ¿µÇâÀ» ´Ü¼øÈÇÏ´Â »çÀ̺ñ °úÇÐÀÇ À§Çè 385
°á·Ð 397
¹ÌÁÖ 402
Âü°í¹®Çå 444
º»¹®Áß¿¡¼
ÀÌ Ã¥¿¡¼ °ËÅäÇÏ´Â °ÍÀº ¸¸¾à ³ëÈ °úÁ¤¿¡¼ ¼¼Æ÷¿Í ºÐÀÚ ¼Ó¿¡ »ý±â´Â º¯ÈµéÀ» ¹àÇô³¾ ¼ö ÀÖ´Ù¸é, ±× º¯ÈµéÀ» ¡®°íÄ¡´Â¡¯ °Íµµ °¡´ÉÇØÁú °ÍÀ̶ó´Â Á¢±ÙÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡´Â ÀÌ °úÁ¤µéÀ» ±Ô¸í Áß¿¡ ÀÖ´Â »õ·Î¿î ¿¬±¸µéµµ ¼Ò°³ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±×°ÍÀÌ ±Ô¸íµÇ¸é ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ °úÁ¤µéÀ» °íÄ¡´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇØÁø´Ù. Èï¹Ì·Î¿î »õ ¿¬±¸°¡ ÃÊÁ¡À» µÎ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ³ëÈ¿Í °ü·ÃµÈ ÀϺΠº¯ÈµéÀ» µÇµ¹¸®°Å³ª ´ÊÃß´Â °ÍÀÌ´Ù.
º»¹® 17~18ÆäÀÌÁö Áß¿¡¼
¿ì¸® ¸öÀÇ ³î¶ó¿î Àç»ý ´É·Â°ú º¹ÀâÇÔ¿¡ ´ëÇØ °¨»ó¿¡ Á¥´Â ÇൿÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸Ö¾îÁö±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù. ºñ·Ï ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ Àç»ý ´É·ÂÀÌ ÁÙ¾îµé±â´Â ÇÏ°ÚÁö¸¸, ¿ì¸®°¡ ÇÒ ÀÏÀº ÀÌ ´É·ÂÀÌ Áö¼ÓµÇµµ·Ï °Ý·ÁÇÏ°í ¿¬Àå½ÃÅ°´Â ÇൿÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
º»¹® 38ÆäÀÌÁö Áß¿¡¼
°Ç°¼ö¸íÀ̶õ ³ëÈ¿¡ °ü·ÃµÈ ¾îÈÖ ¸ñ·Ï¿¡ »õ·Î Ãß°¡µÈ °³³äÀÌ´Ù. ÀÏ»óÈ°µ¿°ú ÀÚ¸³ »ýÈ°À» ÇÏ´Â µ¿¾È Áúº´À¸·ÎºÎÅÍ ºñ±³Àû ÀÚÀ¯·Ó°Ô »ç´Â ÇÞ¼ö¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. ¸¹Àº °úÇÐÀÚ°¡ Ç׳ëÈ(¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡) Àü·«À» ¿¬±¸ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·± Àü·« ´ëºÎºÐÀÇ ¸ñÇ¥´Â ¼ö¸í ÀÚü¸¦ ¿¬ÀåÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°¼ö¸íÀ» ´Ã¸®´Â °ÍÀÌ´Ù.
º»¹® 41ÆäÀÌÁö Áß¿¡¼
¼Õ»óµÈ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ´Â ´õ ¸¹Àº È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¹èÃâÇÏ¿© ´õ ¸¹Àº ³ëÈ °ü·Ã Áúº´µéÀ» ¾ß±âÇÑ´Ù. ¸Á°¡Áø ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ´Â ±â´ÉÀ» ¼öÇàÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ³ë¼èÇÑ ¼¼Æ÷¸¦ ¸¸µé¾î³»°í, ÁÖº¯ Á¶Á÷À¸·Î ±× ¼Õ»óÀÌ ¹øÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ ±â´É Àå¾Ö´Â ´ç´¢º´ ¹× ¾Ï°ú ÆÄŲ½¼º´ °°Àº ½Å°æÅðÇ༺ Àå¾Ö µî ¿¬·É °ü·Ã Áúȯµé¿¡¼ ¹ß°ßµÈ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ³ëÈ¿¡¼ °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÌ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ ±â´ÉÀÇ Á¡ÁøÀû ¼èÅð´Ù. ÀÌ´Â ¼¼Æ÷ Àüü, °á±¹ ±× »ç¶÷ÀÇ °Ç°°ú À£ºù¿¡±îÁö ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù.
º»¹® 76ÆäÀÌÁö Áß¿¡¼
¼¼Æ÷°¡ ´Ä°í DNA ¼Õ»óÀÌ ÀϾ¸é ¼¼Æ÷ ºÐ¿ °èȹÀº ¸ØÃß´õ¶óµµ ¼ºÀå °èȹÀº ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê°í °è¼ÓµÈ´Ù´Â ¾ÆÁÖ Èï¹Ì·Î¿î °¡¼³ÀÌ »õ·Î µîÀåÇß´Ù. ¼¼Æ÷°¡ ÀÏÁ¤ Å©±â¸¦ ³Ñ¾î¼¸é À¯ÀüÀÚ°¡ ³»ºÎ ±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇϵµ·Ï Áö½Ã¸¦ ³»¸®´Â ¸í·ÉÀÌ ¾àȵȴٴ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¸é ¾î¶² °á°ú°¡ »ý±æ±î? ¸öÁýÀÌ Ä¿Áø ¼¼Æ÷°¡ ¾ÇȵDZ⠽ÃÀÛÇÏ°í, ±×·¸°Ô ³ëÈ¿¡ µé¾î¼°Ô µÈ´Ù.
º»¹® 92ÆäÀÌÁö Áß¿¡¼
ÅðÇà °úÁ¤À» Ä¡·áÇϱâ À§ÇØ Áٱ⼼Æ÷¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» Àç»ýÀÇÇÐÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. °ñÀý, ½ÉÇÑ È»ó, ½Ã·Â °¨Åð, ³Ã», ½ÉÀå ÀÌ»ó, ¸¶¸ðµÈ °üÀý, ½Å°æ ¼Õ»ó, ÆÄŲ½¼º´ÀÇ ³ú¼¼Æ÷ ¼Ò½Ç, ±×¸®°í ´Ù¸¥ »óȲµéÀÌ Àç»ýÀÇÇÐÀ» ÅëÇØ Ä¡·áµÈ´Ù´Â °ÍÀÌ ½ÇÇè½Ç¿¡¼ ÀÔÁõµÇ¾ú´Ù. ¹æ±¤°ú ±âµµÃ³·³ ´ú º¹ÀâÇÑ Àå±âµéÀº ȯÀÚÀÇ ¼¼Æ÷·ÎºÎÅÍ ¸¸µé¾îÁ® ¼º°øÀûÀ¸·Î À̽ĵǾú´Ù.
º»¹® 97ÆäÀÌÁö Áß¿¡¼
¾²Áö ¾ÊÀ¸¸é »ç¶óÁ®¹ö¸°´Ù´Â ¸í¾ðÀº »À¿¡µµ Àû¿ëµÈ´Ù. »À¸¦ ¾²¶ó´Â °Ç °ñ°Ý¿¡ ¹«°Ô¸¦ ½ÇÀ¸¶ó´Â ¶æÀÌ´Ù. ´Ù½Ã ¸»Çؼ, »À¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â üÁߺÎÇϸ¦ ÅëÇØ Áß·ÂÀ» °Å½º¸£´Â ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áß·ÂÀÌ ³·Àº °÷¿¡ ÀÖ´Â ¿ìÁÖÀεéÀº ¸Å´Þ °ñ¹ÐµµÀÇ 2%±îÁö ÀҴ´Ù. Á¤¹Ý´ëÀÇ °æ¿ì·Î ÇÁ·Î Å״Ͻº ¼±¼öµéÀº °øÁßÀ¸·Î °øÀ» ¶ç¿ì´Â ÆȺ¸´Ù °øÀ» ¶§¸®´Â ÆÈÀÇ °ñ¹Ðµµ°¡ 3ºÐÀÇ 1 ´õ ³ô´Ù.
º»¹® 205ÆäÀÌÁö Áß¿¡¼
¿ì¸®°¡ ¿©±â¿¡ ¼Ò°³µÈ ´ë¾ÈµéÀ» ½ÃµµÇÏ°í ½Í´Ù¸é, ±×¸®°í ±× È¿°ú¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ°í ½Í´Ù¸é, ¿ì¸®¿¡°Õ Á¦´ë·Î µÈ »ýüǥÁöÀÚ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¿©±â¼ ¶Ç ´Ù¸¥ ¡®°áÁ¤Àû Áõ°Å¡¯´Â ³ëÈ ¿¬±¸ÀÇ ¹ß´Þ ¼Óµµ°¡ ¾öû³ª°Ô °¡¼Ó鵃 °ÍÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ´Ù. ³ëÈÇÐÀÚµéÀÌ Ä¡·á Àü°ú ÈÄ¿¡ ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Åü³ªÀ̸¦ Æò°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é, ³ëÈ ¿¬±¸ÀÇ ½ÇÇè°ú À¯È¿¼ºÀÌ ¾öû³ª°Ô ¿ëÀÌÇØÁ®¼ ¼Óµµµµ ´õ ºü¸£°í ºñ¿ëµµ ´õ Àú·ÅÇØÁú ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
º»¹® 390ÆäÀÌÁö Áß¿¡¼
ÈļºÀ¯ÀüÇÐ ½Ã°è·ÎºÎÅÍ ³ª¿Â ¾ÆÁÖ Èï¹Ì·Î¿î ÆÄ±Þ È¿°ú ÇÑ °¡Áö´Â ±× ½Ã°è¸¦ µÇ°¨À» ¼ö ÀÖ´Â °¡´É¼ºÀÌ´Ù. °ø»ó °úÇÐ ¼Ò¼³Ã³·³ µé¸®Áö¸¸, ´õ ÀþÀº »óÅ·ΠºÎÈ£ÈÇϱâ À§ÇØ ¿ì¸®ÀÇ DNA¿¡ ºÙÀº Æ÷½ºÆ®ÀÕ ÂÊÁö¸¦ ¹Ù²Ù´Â °ÍÀº ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î °¡´ÉÇÏ´Ù. Àڽź¸´Ù ¾î¸° ±âÁõÀÚÀÇ °ñ¼ö¸¦ À̽ĹÞÀº »ç¶÷µé¿¡°Ô¼ ÀÌ¿Í ºñ½ÁÇÑ °á°úµéÀÌ ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ´Ù.
º»¹® 396ÆäÀÌÁö Áß¿¡¼
°ü·ÃÀ̹ÌÁö
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
¼º±Õ°ü´ëÇб³ ¾Æµ¿Çаú¸¦ Á¹¾÷ ÈÄ ¼º±Õ°ü´ëÇб³ ¹ø¿ªÅ×¼Ö´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù. Åä·ÐÅä·Î ÀÌÁÖÇÏ¿© û¼Ò³â ¼ÀûÀ» ±âȹ, ¹ø¿ªÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÏ¿´´Ù. ÇöÀç ¹ø¿ª¿¡ÀÌÀü½Ã ¿£ÅͽºÄÚ¸®¾Æ¿¡¼ Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÁÖ¿ä ¿ª¼·Î´Â ¡º³É¼º°Ë»ç: ³ÉÀ̵éÀÇ ¼º°Ý À¯Çü °Ë»ç¡»,¡º±³¾çÀ¸·Î Àд ¼¼°è 7´ë Á¾±³ : ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ¿À·¡µÇ°í Å« 7°³ Á¾±³ ŽÇè¡»,¡º°Å¹Ì¾ß °í¸¶¿ö¡»,¡º½Ä¹°À» º¸µí ³ª¸¦ µ¹º»´Ù : ¾Ö¾²Áö ¾Ê°í Æí¾ÈÇÏ°Ô¡»,¡º°Å¿ï ³ª¶óÀÇ ¾Ù¸®½º¡»,¡ºÇÇÅÍÆÒ: »ç¶óÁø ±×¸²ÀÚ¡»,¡º¹Ä¶õ : »õ·Î¿î ¿©Á¤¡», ¡º°Ü¿ï¿Õ±¹, ¶Ç ÇϳªÀÇ À̾߱⡻µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¿ªÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±âÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
ÀÚ¿¬°ú °úÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.