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* 바른 자세 습관이 평생 바른 체형으로 살아가는 기본
- 누구나 따라하기 쉬운동작을 정확한 자세로 배우면서
신체 균형을 바로 잡는 노하우를 알려주는 동시에
노화의 두려움에서 벗어날 수 있는 체형 관리 과정이 소개되어 있다
아울러 몸에 딱 맞는 운동을 교육하고 몸매 균형과 바른 자세를 관리하는
신체 밸런스 전문가 THE 바른운동체형관리사 자격과정 지정교재이기도 하다

황초롱(현) 신한카드 본사 요가 강사, 현) 한국금융연수원 운동 강사)
몸의 밸런스의 변화”

언택트 문화가 주목을 받는 가운데‘홈트레이닝 족’이 증가하는 시대 기능성 운동복을 갖춰 입고 체형 교정과 바른 자세에 도움을 주는 운동을 책에 나온 운동법대로 차근차근 따라 한다면 어느새 균형잡힌 체형으로 변해 있을 것이다. 건강하기 위해 하는 운동이기에 다치지 않고 안전하게, 또한 바른자세로 바르게 운동할 수 있도록 만들어진 이 책으로 많은 사람들이 바른 체형을 제대로 이해하길 바란다. 책에 실려 있는 운동들을 하나씩 따라 해보며 바른 자세로 꾸준히 운동하여 올바른 몸과 즐거운마음으로 더 건강한 삶을 살길 바란다.

조성호(한의사)
한방적으로 말하면, 척추가 비틀리면 오장육부가 다 비틀린다고 이야기 합니다. 그래서 오장육부의균형을 맞추기 위해서라도 바른 자세가 중요합니다. 위장을 중심으로 오장육부가 부실한 데에는 체질에도 그 영향이 있지만, 구부정한 자세에서 올 수 있습니다. 오장육부가 쫙 펴지지 않고 움츠러들어 있으면 내장기관이 제 기능을 발휘하지 못하기 때문입니다. 따라서 바른 자세 유지에 도움이 되는THE바른체형교정운동으로 자세 펴기를 통해 척추의 건강이 좋아지고, 자세도 바르게 펴는데 도움이될 거라 믿습니다.

노경호(의사)
“내 몸의 리모델링 전문가

불안을 느끼면 몸에 힘이 들어가고 근육도 긴장하기 마련이다. 결국 어깨 결림이나 두통을 유발하고몸 구석구석에 통증을 느끼며 피로도 축적된다. 이처럼 우리 몸과 마음은 하나로 연결되어 있다. 불안감은 몸과 마음을 딱딱하게 만들어 불안을 더욱 증폭시키며 유연한 사고를 방해하는 악순환에 빠트린다. 따라서 의식적으로라도 심신을 이완시키는 것이 중요하다.이 책에 나와 있는 Easy 시리즈를 스터디 한다면 더 바른 자세를 잡는 근본이 될 수 있고 아울러 바른자세를 잡아 주는 내 몸의 리모델링 전문가가 될 수 있다고 말 할 수 있다.

조성만(KBS PD 전‘생로병사의 비밀’연출)
Easy 운동, 면역력을 일깨우는 놀라운 커리큘럼

면역력은 건강한 생활습관과 음식, 운동 등과 밀접한 관계를 갖고 있다는 것을 건강 프로그램을 만들면서 점점 깨닫게 되었다. 그 가운데 빼놓을 수 없는 것이 바로 여성들의 체온 관리가 면역력과 직결되어 있다는 사실이었다.Easy 시리즈 운동법은 말 그대로 간단한 운동법을 통해 몸이 따뜻해지면서 면역력 관리가 가능하다는 것을 보여 준다는 점에서 가히 놀라운 만한 커리큘럼이다.

한현정(박사 / 충북대학교 생활과학연구소)
“운동의 효과를 배로 향상시켜주는 버닝킹”

아름다운 인체의 정의는 무엇일까? 나이가 점점 들어가며 인체 프로포션은 점점 나빠지고, 둘레는늘어나고... 아름다움이 사라진다는 생각에 우울감과 두려움이 동시에 오는 경험은 누구나 할 것이다.한국 성인의 표준인체에 대한 연구를 지속해온 나 조차도 연령이 증가함에 따라 발생하는 인체의 변화는 당연함을 알면서도 실제 나자신에게 나타나는“노화”대해서는 늘 두려움이 크다. 그렇다면 인체 체형의 노화를 점점 늦춰가는 방법은 무엇일까? 모든 사람들이 식이와 운동이라 상식적으로 말하지만, 나의 의견은 일상속에서 채워지는 바른자세와 그걸 자연스럽게 유지해줄 수 있는근력을 기르는 것이라 말하고 싶다. 한국인 10명 중 8명이 척추질환에 시달리고 있으며, 이는 나쁜 자세에서 비롯된다. 나쁜자세는 나쁜체형을 만들고, 질환 뿐아니라 아름다움도 빼앗아간다. 실제 아름다운 옷 맵시가 그 사람의 체형과 자세 그리고 적절한 속옷착용에서 유래함은 일반적인 상식이 되고 있다. 핸드폰, 컴퓨터, 좌식생활... 현대는 나이와 상관없이 바른자세를 유지하기 힘든 시대이다. 지금부터라도 본 책을 통해 건강하고 아름다운“완생”을 위해 바른체형을 유지할 수 있는 자세교정운동을 하나하나 일상속에서 꾸준히 습관화 하면 어떨까? 물론, 운동의 효과를 배로 향상시켜주고 운동의 시간을 즐겁게 만들어 주는 예쁜 기능성 웨어‘버닝킹’을 착용하고서 말이다.

박명복((사) 한국기능성의류 및 체형관리협회 이사장, 에띠임 대표디자이너)
“Easy Sizer가 증명하는 전문자격증‘THE바른운동체형관리사’”

건강을 생각한다면 우리의 몸을 바르게 알아야 한다. 바른 자세로 생활하면 척추도 곧아지고 튼튼해진다.바른 자세 습관이 평생 건강한 바른 체형으로 살아가게 해주기 때문이다. 현대인들의 심각한 체형 변형상태를 깨닫게 되면서 본인의 체형을 측정 해 주는 Easy Sizer를 통해 자세를 균형있게 바로 잡아주고체형을 보다 과학적으로 연구하고 교정해주는 THE바른운동체형관리사의 활약이 기대 된다.

1장 바른 체형과 자세관련 근육 알아보기
2장 바른 체형을 만들기 위한 준비
3장 바른 체형 운동 방법론
4장 바른 체형 자세 교정 운동
5장 워킹
6장 체험사례
7장 THE바른운동체형관리사 개요
8장 THE바른운동체형관리사 자격검정 시행 요강

- ‘건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다’라는 유명한 말이 있듯 올바른 체형의 좋은 점은우리 몸에 장애와 불편함이 없는 상태를 유지한다는 것과 같은 말일 것이다. 물론 체형만 바르다고 좋은 것은 아닐 것이다. 바르게 움직이는 것 또한 체형만큼 중요한 부분이기에 스트레칭, 가동성 운동, 근력 운동을 통해 더욱 신체의 기능을 향상 해야 한다. 이렇게 되면 통증이 없는 상태가 되어 스트레스에서 벗어날 수 있고 경제적 손실도 줄이게되어 이전보다 훨씬 윤택한 생활을 할 수 있을 것이다.