간편결제, 신용카드 청구할인
카카오페이 3,000원
(카카오페이 5만원 이상 결제시, 6/1~6/30 기간 중 1회)
삼성카드 6% (13,540원)
(삼성카드 6% 청구할인)
인터파크 롯데카드 5% (13,680원)
(최대할인 10만원 / 전월실적 40만원)
북피니언 롯데카드 30% (10,080원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
NH쇼핑&인터파크카드 20% (11,520원)
(최대할인 4만원 / 2만원 이상 결제)
Close

결국 성취하는 사람들의 뇌는 어떻게 만들어지는가? : 25년 경력의 브레인트레이너가 쓴 뇌가소성의 모든 것

소득공제

2013년 9월 9일 이후 누적수치입니다.

판매지수 579
?
판매지수란?
사이트의 판매량에 기반하여 판매량 추이를 반영한 인터파크 도서에서의 독립적인 판매 지수입니다. 현재 가장 잘 팔리는 상품에 가중치를 두었기 때문에 실제 누적 판매량과는 다소 차이가 있을 수 있습니다. 판매량 외에도 다양한 가중치로 구성되어 최근의 이슈도서 확인시 유용할 수 있습니다. 해당 지수는 매일 갱신됩니다.
Close
공유하기
정가

16,000원

  • 14,400 (10%할인)

    800P (5%적립)

  • 구매

    14,000 (13%할인)

    700P (5%적립)

할인혜택
적립혜택
  • I-Point 적립은 출고완료 후 14일 이내 마이페이지에서 적립받기한 경우만 적립됩니다.
추가혜택
배송정보
  •  당일배송을 원하실 경우 주문시 당일배송을 선택해주세요.
  • 서울시 강남구 삼성로 512변경
  • 배송지연보상 안내
  • 무료배송
  • 해외배송가능
주문수량
감소 증가
  • 북카트 담기
  • 바로구매
  • 매장픽업
  • 이벤트/기획전(1)

  • 연관도서

  • 사은품(6)

라이브북

책소개

BTS도 뇌가소성을 배웠다?
인간의 뇌는 성인이 되면 신경세포가 줄어든다?
지금 당장 뇌가소성을 배워서 삶을 즐겁게 개척하자!


과학이 발달하면서 모든 것을 해결할 것이라고 믿었지만, 현실은 그렇지 않다. 오히려 현대인의 삶은 무한경쟁이라는 궤도에 올라 더욱 힘들고 각박해졌다. 건강, 행복, 평화로운 삶 등 결국 인간이 궁극적으로 원하는 인생의 가치에 가까워지기 위해서는 뇌가소성에 주목해야 한다.
국내에서 생소할 수 있는 뇌가소성은 20세기 최고의 발견 중 하나이다. 뇌가소성이란 뇌의 신경망들이 외부의 자극, 학습, 경험에 의해 구조적, 기능적으로 변화하고 재조직되는 현상을 말한다. 누구나 꾸준히 노력하면 목표를 달성할 수 있다는 뇌 과학적 이론이다.

그 누구도 피해갈 수 없는 4차 산업혁명은 인공지능으로 대표된다. 이 산업에서 필요한 것은 뇌를 잘 아는 것이다. 저자는 누구나 자신의 인생은 스스로 만드는 것이기 때문에 자신이 중요하다는 것을 알려주고 싶어서 이 책을 쓰기 시작했다.

이렇게 삶의 궁극적인 행복을 찾을 수 있는 뇌가소성을 죽이는 행위에 현대인은 매 순간 노출되어 있다. 그것은 바로 현대문명의 편리함에만 의지하는 것이다. 인간의 편리함을 위해 발전되어온 문명의 노예가 되어 버리는 것이다. 움직이지 않는 생활, 영양가 낮은 음식, 늦은 밤까지의 활동은 수백만 년 동안 진화해온 인간의 뇌가소성을 없애는 요인이다.

우리나라는 현재 선진국의 문턱에 서 있다. 그러나 끝없는 경쟁과 서로에 대한 불신이 팽배해져 있다. 개인에게 내재되어 있는 잠재력을 일깨워 자신을 발전시키고 싶을 뿐만 아니라 행복이라는 큰 가치를 이루고 싶은 이들 모두에게 이 책을 권한다.

출판사 서평

두뇌의 한계는 어디까지인가?
지금 당신에게 필요한 것은 바로 뇌가소성이다!
뇌에 답이 있다. 뇌의 원리를 알면 무엇이든 가능하다!


이 책은 4차 산업혁명의 시대를 살아가는 사람들에게 돌파구가 되어줄 것이다. 물질 만능주의에서 가치 있는 것을 자신으로부터 찾을 수 있도록 돕고 있다. 또한 계속해서 변화하려고 노력한다면 원하는 것을 얻을 수 있는 삶도 누릴 것이다. 이 모든 것을 이루기 위해서는 바로 뇌가소성을 증진시켜야 한다. 인간은 무한한 잠재력을 가지고 태어났다. 타고난 지능이 뛰어나도 반복을 통해 습관화하지 않으면 발전할 수 없다. 선천적인 유전보다 후천적인 경험과 환경이 중요하다는 후생 유전학이 주목받고 있다. 뇌가소성으로 신경회로를 연결해야 한다. 그것은 바로 자신의 몫이다.
뇌가소적인 삶에 초점을 맞추고 경쟁과 비교의 시스템에서 한 발 떨어져 삶을 바라보자. 마음을 바꾸면 세상이 변한다. 가능성에 초점을 맞추고 내면을 바라보자. 불필요한 경쟁, 불신으로 자신을 무시할 필요가 없다. 스스로 주인공이 되는 것이다.

4장으로 나뉜 이 책은 1장에서는 인류 진화의 최고의 산물인 뇌가소성이 무엇인지 알려준다. 이 장에서는 수많은 어려움을 이겨내고 지구 최고의 생명체로 우뚝 선 인간에게 왜 뇌가소성이 필요한지 알아본다.
2장에서는 뇌가소성을 위해 알아야 할 뇌의 구조와 기능을 소개한다. 생물학적인 용어가 아니라 살아 있는 삶의 뇌와 만난다. 성인이 될수록 뇌는 변할 수 없다고 했으나 영상기술의 발달로 최근 다양한 연구가 나오고 있다.
3장에서는 뇌가소성을 키우는 방법을 소개한다. 기적의 뇌 물질이라는 뇌유래신경성장인자는 적극적인 움직임, 충분한 수면, 영양가 있는 음식을 통해 발생한다. 뇌유래신경성장인자는 뇌가소성을 일으키는 촉진제 역할을 한다. 최근 주목받는 명상에 대해서도 알아본다.
4장에서는 뇌가소성을 활용하여 어떻게 발전해야 하는지를 알려준다. 의식이나 지혜의 성장은 인간의 발전을 위하여 유익한 디딤돌이 될 것이다. BTS가 배운 뇌 교육의 핵심을 소개한다. 최근 뇌 과학에서는 쉽게 활용할 수 있는 뇌파 기술이 발전하고 있다.

뇌에 답이 있다. 뇌의 원리를 알면 가능하다. 건강하고 활력이 넘치는 삶을 살고 싶다면 지금 당장 지치고 힘들더라도 용기를 내야 한다. 우리는 지구라는 공간에서 서로 연결되어 있다. 모두 서로에게 영향을 미친다. 이 책을 읽는 당신도 뇌가소성을 배워서 삶을 스스로 즐겁게 개척하기를 바란다.

추천사

뇌를 깨우기 위한 최고의 입문서가 확실합니다. 저자의 경험을 바탕으로 뇌가소성과훈련 방법을 조화롭게 담았습니다.
- 박호건(성균관대학교 인공지능학과 교수)

뇌가소성은사람이 노력하면 얼마든지 변할 수 있고 또 성공할 수 있다는 사실을 뒷받침해주는 놀라운 뇌의 기제입니다.
- 신혜숙(뇌교육종합대학원대학교뇌교육학과교수)

어떠한 환경에서도 자신의 스토리를 만들어서 변화를 활용하는 사람이 되어야 합니다. 그런 미래의 인재들에게 꼭 필요한 내용이 이 책에 담겨 있습니다.
- 김나옥(벤자민인성영재학교교장)

저자의 순수하고 밝은 에너지가 담긴 책을 읽는 순간 여러분의 뇌가 활발히 움직일 것입니다.
- 박주희(가수, 자기야, 미스트롯2)

우주에서 가장 신비로운 기관이라고 하면 바로 ‘뇌’일 것입니다. 바로 이 뇌의 바다 를 ‘뇌가소성’이라는 배를 타고 항해하고 있는 것입니다.
- 노형철(브레인트레이너협회 사무국장)

뇌 교육을 통해 지구 환경을 지켜야겠다는 비전을 세웠습니다. 꿈을 찾고 싶은 학생 들에게 추천합니다.
- 박인우(서울대 지구환경과학부박사과정)

목차

1장 뇌가소성이란?
사용할수록 강화 하는 뇌
BTS도 뇌가소성을 사용했다 … 21 /진시황이 찾는 불로초 … 24 /매트릭스가 현실이다 … 26
천재가 부러워요? … 27

현대인의 뇌가 죽고 있다
풍요속의 빈곤한 뇌 … 31 /뇌는 지쳤다 … 34 /스트레스가 뇌가소성을 죽인다 … 36

뇌가소성의 비밀
뇌가소성 전문가가 되어야 한다 … 40 /조상들은 언제부터 뇌를 알았을까? … 44
한강의 기적을 이룬 대한민국의 뇌 … 46

뇌가소성이 있다
어른의 뇌는 변하지 않을까? … 50 /신경세포의 탄생 … 53 /뇌가소성이란? … 56
뇌가소성을 깨워라 … 59 /뇌가소성 전문가가 되자 /뇌는 약하다 … 62 뇌는 부정적이다 … 64
아프다고 송곳으로 머리를 찌른다면? … 65 /거울 속의 나를 아버지라 부른다 … 67

2장 뇌가소성을 배우자
뇌가소성 마술 램프를 열자
왜 뇌가소성을 사용해야 하는가 … 73 /뇌가소성은 얼마나 걸릴까? … 76
뇌가소성이 왜 안 일어나지? … 80 /뇌가소성 경로를 만들자 … 83

머릿속에 뭐가 들어 있지?
신경계 … 88 /좌뇌와 우뇌 … 92 /자율신경계 … 94 /지각 … 97 /시각 … 97 /청각 … 98
촉각 … 100 /미각과 후각 … 102
내 나이에는 뭐가 변하지?
영아기 … 104 /유아기 … 105 /아동기 … 107 /청소년기 … 108 /성인기 … 111 /노년기 … 112

뇌 유형을 파악하자
뇌의 3층 구조 … 115

3장 뇌가소성을 키우자
운동에 뇌가소성이 있다
뇌는 움직임을 위해 만들어졌다 … 123 /운동의 뇌가소성 연구 … 125
러너스 하이를 경험하자 … 127 /운동의 효과 … 129 /기적의 물질 BDNF … 133 /어떻게 운동해야 하나?… 135

브레인푸드에 뇌가소성 있다
제대로 먹어야 한다 … 138 /DHA를 섭취해라 … 141 /영양으로 해마를 키워라 … 143
비만과 야식을 줄여야 한다 … 145 /장에 뇌가소성이 있다 … 147 /브레인 푸드를 먹자 … 149

수면에 뇌가소성이 있다
잘 쉬워야 한다 … 153 /야행성이 뇌가소성을 죽인다 … 156 /수면이 최고의 뇌가소성이다… 160 잠을 잘 자는 방법 … 163

명상에 뇌가소성이 있다
명상이란? … 165 /비워야 채워진다 … 167 /상상하면 뇌가소성이 일어난다 … 170
명상의 종류 … 171 /자연에서의 명상 … 174 /호흡하면서 명상하자 … 176

정보에 뇌가소성이 있다
플라시보에 뇌가소성이 있다 … 179 /웃음에 뇌가소성이 있다 … 181
행복에 뇌가소성이 있다 … 183 /칭찬에 뇌가소성이 있다 … 185

4장 뇌가소성의 목표
BTS처럼 뇌 교육을 받자
고욤나무가 감나무 되다 … 191 /BTS가 배운 뇌가소성 법칙 … 194
인생은 속도가 아니라 방향이다 … 196 /집중을 잘하는 3대 조건 - 체력, 심력, 뇌력 … 199

BTS와 춤을 춰라
음악이 뇌를 변화시킨다 … 204 /뇌에 좋은 최고의 보약 … 207 /춤을 추어라 … 210
악기를 연주해라 … 213 /의식을 높여 뇌가소성을 일으키자 /의식의 힘 … 215

지혜를 높여 뇌가소성을 일으키자
지혜의 힘 … 219

뇌 과학에 뇌가소성이 있다
뇌 과학 기술의 발달 … 227 /뇌파를 활용하자 … 229
두뇌 활용 능력 검사기기 스마트브레인 … 232 /뉴로피드백 및 P300 … 234

뇌가소성의 미래
4차 산업혁명 … 238 /인공지능이 인간을 지배한다 … 242
대한민국에 이런 학교가 있었네?… 244/ 두뇌 훈련 전문가 브레인트레이너 … 248
부록 … 252
참고 도서 … 260

본문중에서

머제니치 박사는 뇌는 제대로 훈련을 하면 죽기 직전까지 발전할 수 있지만 그렇지 못할 수도 있다고 말했다. 즉 “뇌가소성은 두뇌를 긍정적으로 변화시킬 수 있을 뿐만 아니라 부정적으로 변화시킬 수도 있습니다. 예를 들어 두뇌가 발전할지 후퇴할지는 자신의 선택에 달려 있다.”라고 강조했다. p.22

뇌에 답이 있다. 뇌는 인류를 진화시켰고 앞으로도 그럴 것이다. 더 이상 인간의 뇌를 의료와 과학에만 맡기지 말자. 뇌의 속성을 알게 된다면 이해될 것이다. 뇌가 그렇게 생겼기 때문이다. 자동차는 운전사를 바꿀 수 있지만 뇌는 바꿀 수 없다. 인지, 사고, 기억, 운동의 모든 중추이자 사령부인 뇌를 바꾼다는 것은 나를 잃는다는 것이다. p.33

뇌가소성은 바로 일어나지 않는다. 왜냐하면 뇌는 효율적으로 작동하기 위해 기존의 방법을 고수한다. 뭔가 중요한 변화가 있을 때만 방향을 바꾼다. 뇌가소성은 현실을 변화시킨다. 뇌가소성이 일어났다는 것은 현실이 변화했다는 것이다. p.43

이제 가는 길을 멈추고 자신을 돌아봐야 한다. 길을 잘 가고 있는지 어디로 가고 있는지를 봐야 한다. 그래서 인문학이 중요하다. 자기 자신을 알기 위해 노력해야 하고 그 중심에는 뇌가 있다. 두뇌라는 관점에서 인문학을 펼쳐야 한다. 학교에서 배우고 부모에게 물려받은 지식이 아니라 나의 관점에서 인생을 돌아봐야 한다. 나는 무엇을 위해 살고 있는가? 현대인들은 먹고살기 위하여 열심히 일하고 있다. 그 대가로 각종 성인병부터 암까지 여러 질환에 시달리고 있다. 열심히 번 돈으로 다시 건강을 관리하기 위해 그 돈을 쓰고 있다. p.47

뇌가소성은 무엇일까? 뇌가소성은 ‘사용하면 강화되고, 사용하지 않으면 약화된다’로 표현한다. 뉴런의 연결망인 시냅스의 숫자가 늘어나거나, 정보를 전달하는 축삭돌기가 강화되는 것을 말한다. 새로운 무언가를 배우고 느끼고 행동할 때 뇌의 구조와 기능이 발전하는 것이다. 공부하면 두뇌가 좋아지고, 공부하지 않으면 두뇌가 나빠진다. 운동하지 않으면 근육이 약화하는 것과 같다. p.56

뇌가소성을 개발하지 않으면 30대나 40대부터 인지기능이 떨어지는 것을 체험한다. 특히 집중력, 계산력을 담당하는 전두엽과 기억을 담당하는 측두엽의 저하가 나타난다. 건망증이나 스트레스로 치부하는데 그것이 쌓이면 나이가 들어서는 되돌리기 어렵다. p.58

뇌와 신체를 잘 관리해주면 두뇌는 놀라운 잠재력을 발휘한다. 뇌와 신체를 얼마만큼 잘 관리해주느냐의 문제이다. 뇌를 성장시켜 가소성의 능력을 기르기 위한 두뇌 훈련에는 빠르거나 늦다는 기준이 없다. 나이에 따른 뇌의 발달이 차이가 있지만 건강하게 성장시키기 위해서는 평생 지속적인 노력이 필요하다. 뇌의 각 영역은 바른 습관과 실천을 통해 기능을 성장시킬 수 있기에 어떻게 집중하느냐에 따라 결과는 차이가 난다. p.74

관련이미지

저자소개

생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

대한민국 국가대표 브레인트레이너이다. 광주에서 태어나 목포에서 중고등학교를 다니며 평범한 학창 시절을 보냈다. 고3부터 공부를 시작해 중앙대학교 기계공학과에 입학했다. 여러 가지 일을 통해 삶의 회의감을 느끼고 대학을 중퇴하였다. 몸이 아파 병원과 한의원을 다녔으나 효과를 보지 못했다. 단식 10일과 명상을 통해 병은 외부가 아니라 자신 안에 있음을 깨닫게 되었다. 이후 명상센터 원장으로 활동하면서 사람들의 몸과 마음을 치유하는 데 도움을 주었다. 이때 모든 현상이 뇌에서 비롯됨을 알게 되었다.
2010년 제1회 국가공인 브레인트레이너 자격시험

펼쳐보기

이벤트 기획전

자기계발 분야에서 많은 회원이 구매한 책

    리뷰

    9.3 (총 0건)

    구매 후 리뷰 작성 시, 북피니언 지수 최대 600점

    리뷰쓰기

    기대평

    작성시 유의사항

    평점
    0/200자
    등록하기

    기대평

    10.0

    교환/환불

    교환/환불 방법

    ‘마이페이지 > 취소/반품/교환/환불’ 에서 신청함, 1:1 문의 게시판 또는 고객센터(1577-2555) 이용 가능

    교환/환불 가능 기간

    고객변심은 출고완료 다음날부터 14일 까지만 교환/환불이 가능함

    교환/환불 비용

    고객변심 또는 구매착오의 경우에만 2,500원 택배비를 고객님이 부담함

    교환/환불 불가사유

    반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가할 수 있음
    배송된 상품의 분실, 상품포장이 훼손된 경우, 비닐랩핑된 상품의 비닐 개봉시 교환/반품이 불가능함

    소비자 피해보상

    소비자 피해보상의 분쟁처리 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 따라 비해 보상 받을 수 있음
    교환/반품/보증조건 및 품질보증 기준은 소비자기본법에 따른 소비자 분쟁 해결 기준에 따라 피해를 보상 받을 수 있음

    기타

    도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 주문이 취소될 수 있음(이 경우 인터파크도서에서 고객님께 별도로 연락하여 고지함)

    배송안내

    • 인터파크 도서 상품은 택배로 배송되며, 출고완료 1~2일내 상품을 받아 보실 수 있습니다

    • 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 상품을 기준으로 배송됩니다.

    • 군부대, 교도소 등 특정기관은 우체국 택배만 배송가능하여, 인터파크 외 타업체 배송상품인 경우 발송되지 않을 수 있습니다.

    • 배송비

    도서(중고도서 포함) 구매

    2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)

    음반/DVD/잡지/만화 구매

    2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송)

    도서와 음반/DVD/잡지/만화/
    중고직배송상품을 함께 구매

    2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)

    업체직접배송상품 구매

    업체별 상이한 배송비 적용