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어린이 요가 - 감성을 키우고 지능을 높이는

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출판사 서평

꾸준히 수련해야 비로소 빛을 내는 요가

웰빙 열풍이 일면서 요가에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데, 국내 요가 인구는 어느새 10만 명을 넘어섰다. 하지만 요가의 진정한 가치와 의미를 제대로 느끼는 이는 몇 명이나 될까.

1년여 전으로 거슬러올라가 보자. 언론과 방송매체들은‘신비의 묘약’을 선보이듯 앞다투어 요가를 뉴스의 소재로 삼았다. 젊은 여성들은 마치 약속이라도 한 것처럼 일제히 트레이닝 복 바람으로 거리를 활보했다. 정확한 분석은 아니겠지만 “웰빙 스타일의 추구와 그에 따른 요가 열풍은 한낱 운동복 차림의 복장을 패션의 중심 트랜드에 우뚝 세워 놓았다”라는 기사도 찾아볼 수 있을 정도였다. 이러한 분위기에 편승해서 준비가 덜 된 요가 지도자들이 속성으로 양성되어 쏟아져 나왔고, 발빠른 유행의 첨단 주자들은 진정한 수련의 의미를 외면한 채 그 뒤를 따랐다. 그들 중 일부는 다이어트 미용 위주의 정체 모를 ‘속성 요가’의 가벼운 매력에 젖어들어 오도된 웰빙의 망상 속에서 아직도 헤엄치며 머물고 있다.

진정한 요가의 가치는 꾸준한 수련을 통해 자신의 내면을 조명하는 데 있다. 무르익을수록 빛을 내는 내면의 보배를 찾아 떠나는 긴 여행인 것이다. 요가는 우주적 질서를 뜻하고 그 반대말인 ‘마야’(Maya)는 혼돈과 무지, 그리고 무질서한 욕망을 뜻한다. 남의 눈에 보여지는 모습만을 염두에 둔 요가는 겉으로만의 신체 변화를 목적으로 한다. 이런 요가는 오히려 그 반대말인 ‘마야 수련’이라고 해야 옳지 않을까. 내면의 평온과 아름다움을 찾아가는 과정에 자연스럽게 따라붙는 것이 다이어트 미용 효과임을 그 누구도 말해주지 않는다.



어른들은 상상하기 어려운 내면의 고요한 공간을 찾아가는 즐거운 여행

한편 우리는 요가 수련이 어른들의 전유물이라는 큰 착각에 빠져 있다. 겉보기를 중시하는 물량 위주의 가치관에 물들지 않은 아이들이야말로 요가 수련의 진정한 자격을 갖추었다고 할 수 있다. 『감성을 키우고 지능을 높이는 어린이 요가』는 사랑스런 아이들에게 정신과 신체의 균형있는 발달과 미래의 건강을 선물하고자 하는 현명한 엄마를 위한 책이다. 엄마와 아이가 함께 요가를 즐기면서 아이는 엄마의 사랑스런 숨결을 느낄 수 있고 엄마는 아이의 맑은 영혼과 깨끗한 신체의 신비로움을 깨닫게 된다. 이 책은 가족 모두의 건강을 위해 필요한 실용서이자 아이의 올바른 성장을 돕는 교육 지침서이다.

이 책에서 ‘요가’(YOGA)는 아이의 신체적 성장과 정신적 깨달음을 의미하는 말로 새롭게 태어난다. Young, Open, Growing, Aware! 어린이들에게 요가는 몸과 마음의 두 영역을 아우르는 효과를 지닌 최고의 교육이다. 균형, 조화, 근력, 유연성, 주의력, 집중력을 발달시킨다. 산만한 아이는 차분해지고 기운 없이 조용한 아이는 활기찬 생활의 기쁨을 맛볼 수 있다. 요가를 통해 아이는 자신과 주변 세상을 더 잘 이해할 수 있게 되고 관심 또한 갖게 된다.

어린이 요가 교육에 관한 특별 훈련을 받고 가르치면서 요가가 교육에 미치는 효과를 연구해온 저자는 요가 수련을 통해 아이가 발견하는 내면의 공간에 아이의 미래를 지탱해줄 건강과 정신이 존재한다고 말한다. 어려서 요가를 시작한 아이는 자라나면서 점점 차분하고 집중력있는 삶을 살게 될 것이다.



자연의 모습을 몸으로 표현하는 재미있는 요가 체험

아이들은 타고난 요가 수행자들이다. 아이는 어른보다 더 깊게 호흡할 줄 알고 더 좋은 자세를 지니고 있으며 사람에 대해 아무런 편견도 가지고 있지 않다. 따라서 요가 수련의 효과는 아이들에게 더욱 넓고 깊게 자리하게 되는 것이다.

어른들의 세상에서 통용되는 교육법으로 아이를 가르치는 것은 무리다. 자유롭게 활동하고 호흡하며 생각을 펼치는 건강한 생활. 이를 뒷받침해 주는 요가는 어린이를 위해 손색없는 운동법이다. 운동에 소질이 없는 아이라도 요가를 배우면 어떠한 신체활동도 두려워하지 않게 된다.

아이의 몸은 자연을 닮았다. 아이와 함께 호기심을 유발하는 재미있는 동작들을 따라해보자. 아이는 엄마와 함께 산과 나무, 반달과 나비, 비둘기와 독수리, 쥐와 고양이, 모기와 거미 등 자연의 모습을 몸으로 표현하면서 무슨 일을 하든 진심으로 즐겁게 몰두하게 된다.

또한 아이는 생활 속의 여러 가지 일들을 흉내내기를 좋아한다. 책에 소개된 여러 동작(장작 패기, 아이 어르기, 자전거 타기, 수영, 두꺼비 걸음, 토끼뜀, 거울 마주보기 등)을 통해 자연과 생활 속에서 벌어지는 일들에 관심을 갖게 된다. 신체에 전혀 무리가 되지 않고 엄마와 따뜻하고 친밀한 신체 접촉을 유발하는 수련 동작. 때로는 자유롭게 데굴데굴 구르며 깔깔거리다가 엉망진창으로 끝나기도 하지만 그 정신적?신체적 효과는 어른들의 요가 수련 그 이상이다.



요가는 엄마와 아이의 훌륭한 대화

아이는 끊임없이 표현한다. 말이 아닌 행동을 통해서 하루에도 몇 가지씩 질문을 내뱉는다. 일상적인 딱딱한 대답을 건내는 대신 아이와 함께 책 속의 동작을 따라함으로써 엄마와 아이의 훌륭한 대화가 시작된다. 행복으로 가득한 우리 집. 그 안에 아이와 엄마가 다시 한몸이 되어 고요한 내면의 집을 만들어보면 어떨까.

부모들이 아이를 위해 함께 요가 수련을 하고, 자신을 위해서도 더 깊이 있게 요가를 탐구하려는 마음. 가까운 미래에 요가가 주류 문화로 더욱 확산될 시점, 그 혜택을 보게 되는 계층 속에 당신과 당신의 건강하게 성장한 아이가 함께하기를 바란다. 전인적인 교육과 삶을 실현하는 데 요가가 기여하게 되는 날이 올 것이다. 요가와 명상을 통해 어릴 때부터 현명하고 건강하게 가르친다면 우리의 미래이자 희망인 아이들은 긍정적인 변화를 주도할 사람으로 훌륭하게 자라날 수 있을 것이다.

목차

단단한 토대를 만들어주는 요가

지능과 감성을 높여주는 요가

요가 수련에 들어가기 전에



1. 성장과 깨달음

2. 몸 깨우기와 준비 운동

3. 균형과 조화의 기초 자세

4. 마법의 동물 자세

5. 즐거운 상상과 신나는놀이

6. 내면으로서의 여행

7. 새롭게 태어나기

8. 학교에서 공부하며 요가하기

저자소개

마크 싱글턴 [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
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