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웰빙 반신욕 제대로 즐기기

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목차

1. 반신욕이 뭘까?

우리 몸과 목욕과의 관계

인체의 자연치유력(항상성)과 목욕

반신욕은 어떻게 이어져왔을까?

배꼽 아래를 따뜻하게 할 특별한 이유가 뭘까?

Tip 역사 속의 목욕 이야기



2. 반신욕으로 만병을 예방한다

혈액순환과 반신욕

손발이 차갑다면 건강의 적신호

보약 먹지 않고도 젊고 건강해지는 비결

피부 미남미녀로 다시 태어나자

누구나 갖고 있는 흔한 질병 이렇게 다스리자

Tip 부분 목욕으로 건강 찾기

Tip 역사 속의 목욕 이야기



3. 반신욕 제대로 알고 하기

나는 목욕을 어떻게 하고 있을까?

체질을 알면 목욕효과가 두 배로

반신욕은 하루 중 어느 때 하는 것이 가장 좋을까?

물의 온도에 따라서 반신욕의 효과도 달라진다

반신욕의 올바른 방법

Tip 아름다운 몸매를 위해 목욕체조를 하자

Tip 대중탕에서 하는 반신욕 순서

Tip 역사 속의 목욕 이야기



4. 반신욕 200% 즐기기

천연재료를 이용한 목욕법

반신욕水(물)도 중요하다

30분 반신욕을 즐겁게 보내는 방법

Tip 명상할 때 좋은 음악들

Tip 아로마의 종류 및 효과

Tip 목욕탕 유머 모음



5. 반신욕의 대안, 족탕

족탕의 원리 및 방법

효과 2배의 족탕을 하면서 발 마사지 요령

Tip 특별 목욕법

저자소개

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