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사계절 반신욕 - 심신을 위한 아름다운 습관 (부록: 입욕제용 인진약쑥 2회분)

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출판사 서평

계절에 관계없이 하반신을 탕에 담그는 것만으로도 당신은 건강해질 수 있다!

공부에 지친 학생들, 운동부족·스트레스로 시달리는 직장인들, 각종 여성질병과 노인병으로 고생하는 사람들에게 권하는 가장 간편하고 확실한 건강법!

목차

chapter 1. 왜, 반신욕인가?

1. 반신욕, 시작은 일본에서

2. 반신욕은 만병통치 비법인가?

3. 세계 속 반신욕

4. 체온의 불균형

5. 냉기란 무엇인가?

6. 냉기는 혈액순환 장애를 일으킨다

7. 냉기를 제거하면 세상이 편하다



chapter 2. 반신욕, 이렇게 하라

1. 어디까지 담그나?

2. 어디서 할까?

3. 시간과 온도는?

4. 반신욕을 하면 이렇게 달라진다

5. 이럴 때는 반신욕 하지 마라

6. 그래도 궁금한 내용들




chapter 3. 발목 온냉법 혹은 족욕

1. 반신욕보다 간단한 족욕

2. 족욕을 하면서 경락 마사지도 같이

3. 족욕(발목 온냉법)은 쉽다

4. 감기에 효과적인 발목 온냉법




chapter 4. 반신욕, 무엇이 좋은가?

1. 반신욕, 많은 질병을 고친다

2. 반신욕으로 질병을 잡는다



chapter 5. 반신욕에 좋은 음식이 있다

1. 몸은 음식을 따라간다

2. 나에게 맞는 음식은?



chapter 6. 나는 반신욕을 이렇게 한다

혈액 순환을 돕는 가장 효과적인 방법

항문 질환을 예방하는 가장 좋은 습관

우리 몸 안의 물과 불을 다스리는 반신욕

여러 경락을 동시에 자극할 수 있는 가장 완만한 방법

마음의 안정까지 가져다주는 아름다운 습관

반신욕은 전립선 비대 증상을 완화한다

반신욕으로 혈압을 안정시킨다

반신욕으로 감기에서 해방

반신욕으로 통풍의 통증을 줄인다

본문중에서

여러 가지 건강법 중에서 반신욕에 더욱 관심을 갖는 이유는 다른 어떤 방법보다 쉽고 간단하기 때문이다. 더욱이 목욕은 우리의 일상사여서 반신욕에 대한 거부감도 없고, 이보다 더 안전하고 효과적인 건강법도 없다. 반신욕의 가장 중요한 목적은 냉기를 몰아내는 것이다. 매일 혹은 일주일에 서너 번 너무 뜨겁지도 차지도 않은 물에 몸의 하반신만 담그고 적당한 시간 동안 느긋하게 목욕을 즐기면 건강하게 오래 살 수 있다는 반신욕의 이론 속에서 우리는 중용의 이치를 발견할 수 있다. '너무 지나치면 모자란 것만 못하다'는 말을 마음에 새기고 반신욕의 원리 원칙에 보탬도 뺌도 없이 지시하는 대로만 실행한다면 분명 건강을 유지할 수 있을 것이다.

(사계절 반신욕 / 머리말)

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저자소개

반신욕을 사랑하는 사람들의 모임 [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
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판매수 0권

반신욕을 사랑하는 사람들의 모임은 반신욕을 10년 이상 해온 사람들의 모임으로 한국에서는 비교적 이른 1990년경부터 반신욕을 해왔다. 대학교수, 중견 가수, 기업체 임원, 자영업자, 작가 등 여러 분야의 사람들이 모여 반신욕 혹은 기탕 건강법을 주제로 격의 없는 대화를 나누고 있다. 거의 전 회원이 10여 년 이상 반신욕을 해온 사람들이고 평소 건강에 관한 각종 이론들에 대해 토론을 해왔기 때문에 이 책에 담긴 '반신욕에 대한 구체적인 사례', '반신욕과 음식'에 관한 내용, '체질에 맞는 음식' 등은 반사모 회원들의 도움으로 가능했다. 그들은 반신욕을 유

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