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건강혁명 반신욕 20분

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출판사 서평

반신욕 열풍 전국 강타! 건강혁명! 다이어트 혁명! 만병을 잡는 새로운 건강 비결!


전국적으로 반신욕 열풍이 거세게 불고 있다. 한 공중파 방송국에서의 반신욕의 신비한 효능을 집중 조명한 프로그램을 방영한 이후 중장년층은 물론 젊은이들까지도 삼삼오오 모이기만 하면 반신욕 이야기이다.

도대체 반신욕이 뭐기에 이렇게 뭇사람들의 화제가 되고 있는 것일까. 이미 이웃 일본에서는 10년 전부터 반신욕 열풍이 불기 시작하여 획기적인 건강법으로 자리를 잡고 있는 상태이다. 그런데 이 같은 열풍이 몇 년 전 국내의 대기업 총수를 통해 우리나라에도 전해졌다. 그 결과 우리나라에도 반신욕으로 건강을 지키려는 사람들이 나날이 늘고 있는 추세이다.

반신욕은 38~40℃의 따뜻한 물에 명치 아래까지만 담그는 건강 목욕법이다. 20~30분 간 반신욕을 하면 머리와 얼굴은 물론 어깨와 팔 등에서 비 오듯 땀이 쏟아지는데, 이렇게 땀을 흘리고 나면 몸속의 노폐물과 탄산가스 등의 독기가 빠져 혈액과 기의 순환이 원활해진다.

반신욕과 같은 원리의 건강 비법은 동의보감에도 나온다. 두한족열(頭寒足熱)이 바로 그것이다. 두한족열은 말 그대로 머리는 차게, 발은 따뜻하게 하라는 말이다. 이렇게 하면 혈액과 기의 순환이 원활해져서 만병을 예방하고 치료하여 건강한 삶을 유지할 수 있다.

반신욕의 효능은 매우 탁월하다. 생리통, 요통, 수족냉증 등 각종 부인병을 비롯하여 고혈압, 당뇨, 피부질환, 지방간, 고지혈증 등등의 병증, 그리고 다이어트에도 매우 뛰어난 효과가 있는 것으로 입증되고 있다. 또 감기, 견비통, 치질 등과 스트레스 해소에도 효능이 있고, 특히 여성들의 피부 미용에도 매우 좋다.

이 책은 이러한 반신욕의 효능을 자세히 소개하고 있다. 게다가 올바른 반신욕법과 반신욕을 할 때 주의할 점 등을 비롯하여 여러 가지 목욕법의 효능에 대해서도 꼼꼼하게 해설하고 있다.



목차

1장 건강혁명 반신욕

1. 반신욕이 뭐에요?

2. 반신욕, 이렇게 하세요

준비물

올바른 반신욕 방법

입욕하기 전 발에 따뜻한 물을 뿌려주는 까닭

...



2장 반신욕의 신비한 효능

1. 놀라운 다이어트 효과

반신욕 다이어트

반신욕 다이어트 방법

반신욕 전에 할 일

...

2. 다양한 질병에 효과 만점

촉촉하고 매끄러운 피부를 만든다

고혈압, 저혈압에 모두 OK

감기 예방과 치료에 특효

...



3장 반신욕은 즐겁게

1. 나만의 공간, 개성 있는 반신욕

독서

음악감상

수중 운동

심호흡

2. 반신욕, 쾌적하고 향기롭게

솔잎욕

쑥욕

삼백초욕

...



4장 여러가지 건강 목욕법

전신욕

족욕

수욕

...



5장 목욕 관련 건강 상식

목욕의 건강 효과는?

물의 온도에 따라 목욕 효과가 다르다

체질에 맞는 목욕을 해야

...

저자소개

생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

전주에서 태어나 전주 해성고등학교를 졸업하고 서울시립대 건축공학과에 들어갔다. 그러나 한의사가 되고 싶은 열망에 다시 대학 입시에 도전하여 원광대학교 한의과대학에 수석으로 입학했다. 그리고 한의과대학을 졸업하자마자 최기방반의원 부원장으로 근무했으며, 지금은 고향인 전주에서 세화한의원을 운영하는 한편, 대한총명학회 정회원 및 진단학회 회원으로 활동하고 있다.

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