다이어트 운동법 분야에 전체 356개의 상품이 있습니다.
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지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 : 3주 만에 근육은 살리고 체지방만 뺀다
박용우 | 루미너스 | 2018.03.25
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 22건 I 평점 78건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
지방 대사 스위치를 켜야 살이 빠진다!30년간 비만 환자를 상담하고 치료한 대한민국 최고의 비만 명의 박용우 박사가 신작 《지방 대사 켜는 스위치온 다이어트》를 출간했다. 스위치온 다이어트는 2017년 한 해 동안 보완되고 다듬어진 프로그램으로, 박용우 박사의 ‘다이어트 프로그램 완결판’이라 할 수 있다. 국내 한 유명 대기업에서 임직원 건강관리의 일...
[기획] 잘 먹고 잘 사는 법

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NEW 근육운동가이드 : 해부학적으로 접근한 체계적인 근육 트레이닝
원제 :GUIDE DES MOUVEMENTS DE MUSCULATION 5TH ED... / [근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 이신언, 루시 박(Lucy Park) | 삼호미디어 | 2011.04.18
22,000원 | 19,800원 (10%↓) + 1,100P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 17건 I 평점 88건
기대지수 9.4 I 내용 9.4 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.3
[NEW 근육운동가이드]는 웨이트 트레이닝 필독서로서 조금도 손색이 없는 책이다. 다양한 종류의 운동 방법들을 근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 설명하고 있다. 웨이트 트레이닝에서 발생하기 쉬운 부상 예방법을 근육의 매커니즘 이해 측면에서 설명하였고, 생활체육지도자 자격증을 준비하는 사람들을 위한 유용하고 실질적인 자료를 첨가하였다. 새로운 웨이...

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근육운동가이드 프리웨이트 : 근육과 힘을 만드는 가장 빠르고 정확한 200가지 프리웨이트 운동법
[근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 이신언 | 마이클 건딜(Michael Gundill) | 장덕순 | 삼호미디어 | 2013.11.11
24,000원 | 21,600원 (10%↓) + 1,200P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 5건 I 평점 31건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.6
[근육운동가이드 프리웨이트]는 웨이트 트레이닝 서적 중 세계적으로 경이로운 판매고를 기록한 [근육운동가이드]의 저자 프레데릭 데라비에와 운동 전문가 마이클 건딜이 지난 15년간 공동으로 작업한 결과물이다. 국제적으로 효과와 안전성이 입증된 200가지 이상의 웨이트 동작과 50가지 이상의 특화된 운동 프로그램을 제시함으로써 근육 운동과 스포츠 훈련을 시...

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여성 근육운동가이드 : 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝
[근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier) | 정구중 감수 | 정구중, 이창섭 | 삼호미디어 | 2019.03.25
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.6점 I 리뷰 0건 I 평점 9건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
운동해부학의 바이블 [근육운동가이드]의 여성편 출간!! 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝엉덩이, 다리, 복부, 등의 4가지 신체 부위별로 특화된 125가지 운동움직이는 근육 속을 들여다보자![여성 근육운동가이드]는 25개 이상의 언어로 번역된 운동 해부학의 세계적인 베스트셀러[근육운동가이드]의 저자 프레데릭 데라비에의 여성을 ...

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나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 : 살찌는 자세를 바로 잡기만 해도 살이 확 빠진다!
사카이 다쓰오 감수 | 최서희 | 도가와 아이 | VITABOOKS(비타북스) | 2021.03.17
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 7건 I 평점 7건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
“왜 유독 ‘여기’만 살이 안 빠질까?”“떡대, 뱃살, 하비(하체비만)는 타고난 거라던데...”이런 고민을 한다면 자세 홈트 강추~♥★[나의 첫 다이어트 근육 홈트]두 번째 시리즈★★초보 다이어터, 운포자, 홈트족이 믿고 보는 책★일본 전역에 근육 홈트 열풍을 일으키며 시리즈 누적 판매 50만부를 기록한 저자의 신작! 2019년 6월 국내 첫 출간 이...

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오현진의 폴댄스 피트니스 : 뻔한 다이어트는 가라! 이제는 Fun한 Pole Dance Fitness!
오현진 | 솔과학 | 2016.05.13
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 6.0점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 6 I 내용 6 I 재미 6 I 편집/디자인 6
폴댄스는 다이어트에 빠르고 탁월한 효과가 있습니다. 이 책은 100개가 넘는 폴댄스의 대표적인 동작들을 모아 알아보기 쉬운 그림으로 나타낸 그림 책이며 국내 최초의 폴댄스 매뉴얼입니다. 폴댄스를 배우고자 하시는 분, 폴댄스를 이미 배우고 계신 분, 폴댄스를 가르치시는 분들 뿐 아니라 폴댄스에 대해서 알아보고자 하시는 분들께도 이 책을 권합니다.

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요가 아나토미 교과서 : 정확한 동작과 호흡, 근육의 움직임을 보여주는 요가 아사나 해부학 도감
[지적생활자를 위한 교과서 시리즈]
이정민 | 애비게일 엘즈워스 | 보누스 | 2020.10.30
19,000원 | 17,100원 (10%↓) + 950P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 1건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
《요가 아나토미 교과서》는 요가 수행의 신체기능적 측면에 중점을 두고 수련자가 자신의 몸에 맞는 아사나 수련을 할 수 있도록 안내한다. 단계별 동작 사진과 친절한 자세 설명으로 초급자도 쉽게 아사나 수련을 시작할 수 있다. 특히 인체 해부 일러스트로 자세마다 스트레칭되고 강화되는 근육을 알려주어 수련자가 요가 자세(아사나)의 원리를 체득하도록 도와준다...

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쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 : 바른 자세, 혈액순환, 다이어트, 통증까지 OK!
김성종, 백민지 | 북스고 | 2020.01.20
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.2점 I 리뷰 6건 I 평점 15건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
#집콕운동 #홈트 #스트레칭 >> [책다방] 건강한 집콕 생활아기들은 발가락을 입에 넣을 수 있을 정도로 유연하다. 하지만 성장하고 어른이 되어 갈수록 오래 앉아있는 생활습관과 나쁜 자세 때문에 말랑말랑 했던 근육은 딱딱하게 굳어진다. 그 결과 대부분의 사람들은 유연성과 거리가 멀어졌다. 유연성이 없는 몸은 뻣뻣하고 혈액순환도 안 되며 살이 찌고, 몸...

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몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다!
이와이 다카아키 | 이해수 | 좋은날들 | 2015.12.30
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.3점 I 리뷰 12건 I 평점 15건
기대지수 9.2 I 내용 9.2 I 재미 9.2 I 편집/디자인 9.2
시간은 없지만 다이어트는 평생의 숙제인 현대인을 위한 책이 출간 되었다! [몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭]은 몸이 굳은 사람, 보통인 사람, 유연한 사람 모두에게 유연성과 난이도에 따른 3단계 맞춤 스트레칭을 제공을 통해 유연성이 없는 사람도 쉽게 따라 할 수 있도록 방법을 제시하고 있다. 또한 단계별, 부위별 스트레칭 법을 제시하여 맞...

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근육운동가이드 프로페셔널
[근육운동가이드 시리즈]
프레데릭 데라비에(Frederic Delavier), 마이클 건딜(Michael Gundill) | 장덕순 | 정구중 감수 | 삼호미디어 | 2015.07.03
28,000원 | 25,200원 (10%↓) + 1,400P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 7.9점 I 리뷰 1건 I 평점 14건
기대지수 9.7 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
최고의 트레이닝 바이블, [근육운동가이드] 시리즈의 완결판! 근육운동에 관한 최신 이론, 중량, 덤벨, 머신을 이용한 250가지 동작 연습, 해부-형태학에 기초한 더욱 정교한 운동 전략과 상급자를 위한 75가지 운동 테크닉을 소개한다. 저자의 몸만들기 경험과 근육생리학과 생체역학 분야의 최근 연구 결과를 토대로, 근육 운동시 발생할 수 있는 부상이나 ...

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맨즈헬스 빅북 : 세계 최강의 4주 다이어트&운동 플랜
원제 :MEN'S HEALTH BIG BOOK / [맨즈헬스 빅북 시리즈]
이신언 | 아담 캠벨(Adam Campbell) | 김승환 | 싸이프레스 | 2010.11.30
29,800원 | 26,820원 (10%↓) + 1,490P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 213건 I 평점 130건
기대지수 9.8 I 내용 9.8 I 재미 9.8 I 편집/디자인 9.8
[책소개][맨즈헬스 빅북]은 헬스의 본고장인 미국에서 출간 직후부터 헬스/피트니스 분야 베스트셀러 1위에 올라있는 고품격 프리미엄 가이드이다. 이 책은 맨즈헬스가 소개하는 ‘지구 상에 현존하는 최고의 운동법’을 무려 619가지나 담고 있으며, 4주 만에 지방 5킬로그램을 빼면서 몸을 바꾸는 프로그램과 여름휴가 대비, 초단시간 15분 운동, 미드 [스파...

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닥치고 데스런 어깨 리부트 : 어깨는 고치는 게 아니라 달래서 쓰는 것이다!
[닥치고 데스런 시리즈]
이종범 그림 | 이진, 조성준, 윤현용, 송창현 | 더스(더디퍼런스) | 2020.10.20
17,000원 | 15,300원 (10%↓) + 850P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
어깨는 고치는 게 아니라 달래서 쓰는 것이다!수술 대신 운동으로 극복한 조성준의 어깨 재활 기록‘맨몸 운동의 선구자’이자 데스런 팔로워 80만 이상을 보유한 조성준은 운동꾼으로서 사형 선고와도 같은 진단을 받는다. 바로 ‘슬랩 앤 방카르트’라는 어깨 부상이었고, 여러 병원을 순회하며 의사에게서 ‘수술밖에는 답이 없다’는 말만 들을 뿐이었다. 문제는 수...

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오늘부터 1일 : 하루 20분, 평생 살찌지 않는 완벽 홈트
김지훈 | 리스컴 | 2020.08.26
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 8건 I 평점 20건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
매번 다이어트에 실패했다면 꼭 봐야 할 필독서!하루 20분 운동으로 평생 살찌지 않는 몸매 만들기여자들의 평생 숙원 다이어트. 온갖 식이요법은 물론 유행하는 운동법도 따라 해보지만 살 빼기란 쉽지 않다. 간혹 체중 감량에 성공하는 경우도 있다. 하지만 대부분 운동과 식이요법을 멈추면 다시 살이 찐다.매번 다이어트에 실패하는 이유는 무엇일까? 정답은 운...

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나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 : 지니의 365일 탈 다이어트
이지은 | 북스고 | 2020.04.20
17,800원 | 16,020원 (10%↓) + 890P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 8건 I 평점 8건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
우리는 늘 다이어트를 생각하고 시도한다. 그리고 실패하기를 수십 번, 다이어트에 성공한 사람들의 조언과 다이어트 성공 스토리를 듣다 보면 여전히 다이어트로 고민하는 나 자신이 초라하게 느껴지기도 한다. 칼로리를 줄이고 운동을 권하지만 말처럼 쉽지 않다. 평생을 함께하는 풀리지 않는 다이어트를 잘 할 수 있는 방법은 없는 것일까?평생을 함께 하는 다이어...

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근육운동가이드 프로페셔널 2
[근육운동가이드 시리즈]
이창섭 | 프레데릭 데라비에(Frederic Delavier), 마이클 건딜(Michael Gundill) | 정구중 감수 | 삼호미디어 | 2019.11.25
25,000원 | 22,500원 (10%↓) + 1,250P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 8.0점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 8 I 내용 8 I 재미 8 I 편집/디자인 8

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데일리, 다솔맘 홈트 : 진짜 나를 찾는 시간
다솔맘 최보영 | 피카(Fika) | 2019.08.26
16,800원 | 15,120원 (10%↓) + 840P (5%)
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평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 10건 I 평점 3건
기대지수 9.3 I 내용 9.3 I 재미 9.3 I 편집/디자인 9.3
“정말 원했던 몸매를 가진 적이 있나요?”변화가 필요한 사람들에게 몸매여신이 가르쳐 주는 나의 리즈시절 만들기! 우리 몸은 어떻게 관리하느냐에 따라 달라지는 것을 스스로 너무 잘 알고 있다. 출산 후, 산후풍과 우울증으로 혼자서 활동을 할 수 없었던 작가는 ‘건강을 되찾아야겠다.’ 라는 결심을 하게 되고, 그동안 자신이 알고 있던 운동 지식을 활용하여...

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쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭 : 다이어트, 통증 완화, 숨은 키를 찾아주는
김성종, 남기민 | 북스고 | 2019.07.31
★인터파크 TV 화제의 책★
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기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
오랜 시간을 한 자세로 앉아 있는 현대인들은 대부분 근육이 딱딱하게 굳어 있다. 그래서 어깨와 목, 허리 등에 통증이 생기기도 한다. 이런 통증을 해결하기 위해 많은 사람들이 병원을 찾는다. 하지만 통증의 원인인 굳은 몸을 스트레칭으로 부드럽게 풀어주기만 해도 통증에서 벗어날 수 있다. 하루에 잠깐 시간을 내어 몸을 풀어주는 것만으로 통증은 사라지고 ...

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나의 첫 다이어트 근육 홈트 : 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육 운동을 시작했습니다
사카이 다쓰오 감수 | 최서희 | 도가와 아이 | VITABOOKS(비타북스) | 2019.06.05
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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#집콕운동 #홈트 #스트레칭 >> [책다방] 건강한 집콕 생활살 빠지는 근육만 콕 집어 운동하는쉽고 효과 빠른 다이어트!숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이는 왜 근육 운동을 시작했을까? 다이어트와 요요의 무한 루트를 경험하던 저자가 마침내 찾아낸 성공 비법은 바로 다이어트 근육 홈트! 근육 운동은 단순히 운동을 할 때 칼로리를 소모할 뿐만 아니라, 평소에 ...

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기적의 장 스트레칭 : 쾌변x바디 리프팅x다이어트를 한 번에
원제 :下がらないカラダ
오노 사키 | 김현정 | 북라이프 | 2018.08.25
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
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거친 피부, 덜렁거리는 팔뚝, 볼록한 배, 처진 가슴과 엉덩이… 문제는 ‘장의 위치’다! 나이가 들면 왜 살이 축축 처지고 잘 빠지지도 않는 걸까? 젊을 때는 위를 향하고 있던 유두가 점점 아래쪽을 바라보고, 팔뚝이 덜렁거리고, 브래지어를 할 때 군살이 불룩 튀어나오고, 배에 살이 붙어 볼록볼록 뱃살이 접히고, 매끈하던 얼굴에 팔자주름이 희미하게 생...

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강하나의 다이어트 스트레칭 : 매일매일 더 날씬해지는 마법의 홈트
강하나 | VITABOOKS(비타북스) | 2018.05.25
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유튜브, 누적 조회수 2,000만 뷰의 전설!다이어트계의 절대 강자, 강하나의 다이어트 스트레칭‘스트레칭 하면 강하나, 강하나 하면 스트레칭’이라는 공식이 어색하지 않은 진정한 다이어트계의 레전드 강하나. 다리 스트레칭의 교과서, 다이어트 끝판왕, 갓하나, 홈트족의 레전드…. 수많은 수식어가 말해주듯 그녀는 다이어트를 해 본 사람이라면 모르는 사람이 ...

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