[중고]다이어트, 진리는 정신개조 :(전1권)

저 : 김주원그림 : 엄윤선, 서성호출판사 : 스노우폭스북스발행일 : 2018년 01월30일

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이번엔 잔소리다!
다이어트에 꼭 필요한 주원의 자극멘트


[다이어트 닥치고 정신개조]는 33만 팔로워를 보유한 슈퍼 다이어터이자 인스타그램 스타 주원 언니의 다이어트 공감 에세이다. 그녀는 104kg의 거구에서 52kg으로 체중을 감량했으며 현재 유지어터다.
이전『주원홈트』를 통해 많은 독자에게 열렬한 지지를 받은 그녀가 이번에는 다이어트 정신개조 프로젝트로 돌아왔다. 그녀는 말한다. 다이어트는 운동 10%, 식단 10%, 그리고 멘탈이 80%이라고! 이 책은 실제 다이어트의 실패 유무를 가르는 멘탈관리에 대한 그녀의 모든 노하우로 구성됐다. 음식을 대하는 태도와 실패에서 다시 시작할 수 있는 탄력회복성에 대한 그녀만의 잔소리가 담겼다. 이 책의 장점은 따뜻하지만 정곡을 찌르는 많은 다이어트 자극 멘트다.
더불어 독자가 편안하고 정감을 느끼도록 고안돼 삽입된 일러스트와 주원 언니의 15가지 표정 이모티콘은 많은 비만인들에게 꼭 필요한 그녀의 조언에 더욱 집중할 수 있도록 편집됐다.

출판사서평 TOP

읽는 자가 다이어트에 성공하리.
다이어터 공감 에세이.
모두가 기다려온 바로 이 책,
슈퍼 다이어터, 인스타그램 스타 주원 언니의 글을 책으로 만나다!


슈퍼 다이어터 김주원이 이번에는 다이어터 병아리들을 위한 멘탈관리 책을 냈다. 그녀가 운동 초보자를 부르는 말, 일명 병아리들을 위한 책이다. 때때로 그녀의 말들은 ‘독설주의’라는 경고가 뜰만큼 정신이 확 들게 만드는 것으로 유명하다. 하지만 어르고 달래는 데는 도사인 그녀다. 자신 역시 같은 실패를 반복했던 경험이 있기 때문이다. 강한 듯 몰아붙이는 그녀지만 이내 누구보다 따뜻한 말로 등을 토닥여주는 다이어트 최고의 밀당녀! 주원.
50kg 감량으로 날씬한 몸 뿐 아니라, 도도한 자신감과 예뻐진 모습, 주위의 관심까지 선사받았다는 그녀의 잔소리와 격려는 누구라도 다이어트에 성공할 수 있다는 용기를 주기에 충분하다.
주원의 살 떨리는 멘트 한 마디는 단숨에 ‘좋아요’ 수천 건을 넘나든다. 주원은 명실상부 다이어터들의 슈퍼스타다. 그 무시무시한, 그리고 핵심과 정곡을 찌르는 그녀의 격려를 이 책을 통해 만나보자.

다이어터 병아리들에게 보내는 파이팅 메시지.

“남 비위 그만 맞춰. 도대체 너는 언제 돌볼 거야?”


주원은 이 책을 통해 병아리들이 내 몸을 진정으로 사랑할 줄 아는 멋진 여자가 되기를 바란다.
살 빼면 예뻐진 내 모습 때문에 자신을 사랑하게 되는 게 아니라 남한테 베푸는 내 모습, 내가 하는 행동과 생각이 스스로 기특해야 자존감이 생긴다. 외모가 아름다워졌다고 해서 자신을 사랑하는 게 절대 아니다.
다이어터는 누구보다 외롭고 힘들다. 음식을 절제하고 힘든 운동을 꾸준히 해야 하는 만큼 예민한 상태라 누군가의 말과 행동에 쉽게 상처받는다. 계속되는 식단 조절에 짜증나고, 혼자 하는 운동에 지쳐서 외롭고 힘든 당신이라면 다이어트 멘탈 트레이너 주원 언니와 함께 정신개조 다이어트에 돌입해보자. 정신 차림 주의보와 조언이 필요할 때, 위로가 필요할 때, 이 책은 우리의 다이어트 여정에 함께 해 줄 것이다.

목차 TOP

Prologue

PART 1 그냥 지금부터 이뻐지는 거야!

동일 인물 맞아?
다이어트, 뜻도 모르면 시작도 하지 마!
내일은 더 힘들 것이고 1년 뒤에는 더 개고생해야 할 걸
김칫국 좀 마시지 마
첫인상을 자기관리 못 한 뚱뚱한 여자로 보이게 할 거야?
불금이고 불토고 나발이고 그냥 지금부터
다이어트에 성공하는 사람들의 습관
살을 빼야만 행복한가?
그거 아니? 날씬이들은 한시도 가만있지 않아
날씬이들은 아무 음식이나 몸에 넣지도 않아

PART 2 폭식 경보가 울릴 때도 멘탈은 절대 안전해야 한다
어차피 나란 인간은 식탐의 노예
외로움 채우기는커녕 살만 가득 채워질걸?
내일 못생김 + 부은 얼굴로 출근할래?
다이어트에 술은 노답
주원 언니! 위의 한계는 어디까지예요?
폭식 경보가 울릴 때도 멘탈은 절대 안전해야 한다
비키니 안 입을 거야? 지금부터 준비해야 딱 예쁘다!
병아리, 당장 멈춰!
먹을 땐 만 원, 뺄 땐 백만 원!!!!!!!

PART 3 다이어트 하면서 가장 위험한 이놈의, 짜증 이겨 버려!
다이어트 하면서 가장 위험한 이놈의, 짜증 이겨 버려!
스트레스는 다이어트의 가장 큰 적! 가장 힘든 미션, 조금만 내려놓기
무시할 것인가? 잘 넘어갈 것인가? 운동 권태기

저자소개 TOP

김주원 [저]

베스트셀러 1위 [주원홈트]의 저자인 그녀는 104kg 고도비만女에서 50kg 감량에 성공하기까지의 리얼한 경험담을 바탕으로, 운동 병아리(운동 생초보)들에게 폭발적 지지를 받는 셀럽이다. 33만 팔로워를 보유한 슈퍼 다이어터이며 약 22만 명의 팔로워를 보유하고 있는 인스타그램 파워 유저다. 이렇듯 SNS를 통해 비만인들의 마음을 다독이는 쎈언니로 통하고 있다.
그녀의 인기는 한번 유행하고 끝나는 운동법이나 절제된 식사법이 아닌, 위로와 공감, 격려와 쓴소리에 있다. 쉽게 상처받을 수 있는 다이어터의 마음을 누구보다 잘 알고 있는 그녀였기에 누구라도 감동을 받을 수 있었다.
주원은 꽃다운 스무 살, 살 ...

엄윤선 [그림]

키친에서 그림 그린다 하여 닉네임이 ‘Jo드로잉키친’이다. 저서로는 육아 드로잉 에세이 [엄마라서 괜찮아]가 있으며, 그린 책으로는 [나는 워킹맘 입니다], [잠자기 전 15분, 아이와 함께하는 시간]이 있다.

이메일 jo_drawing@naver.com
홈페이지 www.grafolio.com/jokitchen

서성호 [그림]

닉네임 그림그리는 성호. 대학에서 시각디자인을 전공했다. 디자인보다 그림이 좋아 디자인회사를 퇴사 후 프리랜서 일러스트레이터로 활동 중이다. 보고 느낀 감정들을 그림으로 공유하고, 공감대 형성하기를 좋아한다. 더 많은 사람들과 공감하기 위해 그림을 그리고 있다.

인스타그램 @illust_sungho
블로그 sleepsh.blog.me
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