세계에서 가장 역동적이고 재미있는 달리기, 트레일 러닝의 모든 것을 정리한다. 20여 차례 트레일 러닝 대회에서 우승한 저자가 꼭 필요한 기술과 훈련법을 설명하고, 장비를 선택하고 대회를 준비하는 노하우도 소개한다.