골반교정과 통증을 없애주는 필라테스 입문서. 이 책은 몸의 근력과 균형, 조화를 위해 어깨부터 골반까지 유연성을 길러주는 필라테스 프로그램을 담은 것으로 기본원리와 함께 근력키우기, 유연성 기르기 등의 내용을 컬러 사진을 곁들여 따라 하기 쉽게 구성했다.