약은 체내에 이물질을 축적하기도 하고 독이 될 수도 있다. 약에 의지하지 않고도 보다 안전하고 효과가 있는 자연식품을 이용하여 자신의 건강을 지킬 수 있도 록한 지침서. 식물(63개),동물(26개)을 이용한 한방요법, 과일주/약용주 담그는 법 등을 설명했다.