이 책은 운동 선수와 일반인들을 대상으로 경기력 향상과 건강의 유지 증진을 위하여 어떠한 형식을 어떠한 방법으로 실시하면 유익한가에 대한 프로그램을 계획하고 설정하는 데 중요한 자료다.