´ë·®±¸¸ÅȨ >
ÁßµîÇнÀ¼­
>
Áßµî-¹®Á¦Áý

ÆîÃ帱â
ÀÚÀ̽ºÅ丮 ÁßÇÐ ±¹¾î ºñ¹®ÇÐ µ¶ÇØ 2
Á¤°¡ 14,000¿ø
ÆǸŰ¡ 12,600¿ø (10% , 1,400¿ø)
I-Æ÷ÀÎÆ® 700P Àû¸³(6%)
ÆǸŻóÅ ÆǸÅÁß
ºÐ·ù Áßµî-¹®Á¦Áý
ÀúÀÚ ÇÑÇý·É
ÃâÆÇ»ç/¹ßÇàÀÏ ¼ö°æÃâÆÇ»ç / 2023.09.01
ÆäÀÌÁö ¼ö 272 page
ISBN 9791162404683
»óÇ°ÄÚµå 356791740
°¡¿ëÀç°í Àç°íºÎÁ·À¸·Î ÃâÆÇ»ç ¹ßÁÖ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
 
ÁÖ¹®¼ö·® :
´ë·®±¸¸Å Àü¹® ÀÎÅÍÆÄÅ© ´ë·®ÁÖ¹® ½Ã½ºÅÛÀ» ÀÌ¿ëÇÏ½Ã¸é °ßÀû¿¡¼­ºÎÅÍ ÇàÁ¤¼­·ù±îÁö Æí¸®ÇÏ°Ô ¼­ºñ½º¸¦ ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
µµ¼­¸¦ °ßÀûÇÔ¿¡ ´ãÀ¸½Ã°í ½Ç½Ã°£ °ßÀûÀ» ¹ÞÀ¸½Ã¸é ±â´Ù¸®½Ç ÇÊ¿ä¾øÀÌ ÇÒÀιÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ´Â °¡°ÝÀ» È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ÅÁÖ ¹ß¼ÛÇØ µå¸®´Â ÀÎÅÍÆÄÅ©ÀÇ ½Å°£¾È³» Á¤º¸¸¦ ¹Þ¾Æº¸½Ã¸é »óÇ°ÀÇ ¼±Á¤À» ´õ¿í Æí¸®ÇÏ°Ô ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 ´ë·®±¸¸ÅȨ  > ÁßµîÇнÀ¼­  > Áßµî-¹®Á¦Áý

 
ÀÚÀ̽ºÅ丮 ¿¹ºñ °íµî ±¹¾î ºñ¹®ÇÐ µ¶ÇØ 3 12,600¿ø (10%)
ÀÚÀ̽ºÅ丮 ÁßÇÐ ±¹¾î ºñ¹®ÇÐ µ¶ÇØ 2 12,600¿ø (10%)
ÀÚÀ̽ºÅ丮 ÁßÇÐ ±¹¾î ºñ¹®ÇÐ µ¶ÇØ 1 12,600¿ø (10%)
ÀÚÀ̽ºÅ丮 Áßµî Æ÷ÀÎÆ® ¸®µù Level 2 12,600¿ø (10%)
ÀÚÀ̽ºÅ丮 Áßµî Æ÷ÀÎÆ® ¸®µù Level 1 12,600¿ø (10%)
          
 

 
Ã¥³»¿ë
±¹¾î°¡ ½¬¿öÁö¸é ¸ðµç °ú¸ñÀÇ ¼ºÀûÀÌ ¿À¸¨´Ï´Ù! ¢º Àç¹ÌÀÖ´Â ¼ÒÀ縦 ´Ù·é ´Ù¾çÇÑ Áö¹®À¸·Î 20ÀÏ ÇнÀ ¢º Áö¹® ÀÌÇØ¿Í ¹®Á¦ Ç®À̸¦ À§ÇÑ ÁýÁß °­ÀÇ ¢º µ¶ÇØ·Â Çâ»óÀ» À§ÇÑ ¾îÈÖ+¹®ÇØ·Â ¹®Á¦ STEP ¥° STEP ¥± STEP ¥² STEP ¥³ Çٽɾî ã±â, Á᫐ ¹®Àå ã±â ¹®´Ü ¿ä¾àÇϱâ, ¹®´Ü °£ÀÇ °ü°è ÆľÇÇϱ⠱ÛÀÇ ±¸Á¶ ÆľÇÇϱâ, ÁÖÁ¦ ã±â ½Ç·Â Çâ»ó TEST ¤ý ±ÛÀÇ Çٽɾî¿Í Á᫐ ¹®ÀåÀ» ãÀ¸¸é¼­ ±ÛÀ» Àд ¿¬½ÀÀ» ÇØ º¸¼¼¿ä. ¤ý ¹®´Ü ³»¿ëÀ» ¿ä¾àÇÏ°í, °¢ ¹®´ÜÀÌ ¾î¶»°Ô ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö¸¦ ÆľÇÇØ º¸¼¼¿ä. ¤ý ±ÛÀÇ È帧À» »¡¸® ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ¤ý ±ÛÀÇ ±¸Á¶¸¦ ÆľÇÇÏ°í ÁÖÁ¦¸¦ ã¾Æº¸¼¼¿ä. ¤ý ÁÖÁ¦¸¦ ãÀ» ¼ö ÀÖ¾î¾ß ±Û Àüü¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ¤ý ÀÚ½ÅÀÇ µ¶ÇØ·ÂÀÌ ¾ó¸¶³ª Çâ»óµÇ¾ú´ÂÁö ÀÚ½ÅÀÇ ½Ç·ÂÀ» Á¡°ËÇØ º¸¼¼¿ä. ¢º Ưº°ÇÑ ´Ü°èº° µ¶ÇØ ¿¬½À ¹®Á¦ ¢º DAY º° ¾îÈÖ ÃÑÁ¤¸® + ¾îÈÖ Æ¯º° TEST ¢ºÁö¹® ºÐ¼® Ư°­: Áö¹® µ¶ÇØ ¹æ¹ý ÀÍÈ÷±â ¢º ¹®Á¦ Ç®ÀÌ Æ¯°­: ¹®Á¦ Á¢±Ù ¹æ¹ý ÀÍÈ÷±â ¢º´Ù½Ã´Â Ʋ¸®Áö ¾Êµµ·Ï ¿Ïº®È÷ ÀÌÇؽÃÅ°´Â ÀÔü ÷»è Çؼ³
¸ñÂ÷
STEP ¥° Çٽɾî ã±â, Á᫐ ¹®Àå ã±â(3ÀÏ) DAY 01 ÀüÈ­ °É±â°¡ ¹«¼·´Ù°í? [Àι®] 10 + Áö¹® ºÐ¼® Ư°­ 13 + ¹®Á¦ Ç®ÀÌ Æ¯°­ 14 ¡®¸¶¶ó¡¯°¡ ¹¹±æ·¡? [»çȸ] 18 DAY 02 0 kcal À½·á´Â Á¤¸» 0 kcal? [°úÇС¤±â¼ú] 22 ´ç½ÅÀº ·¹¹ö¸¦ ´ç±â°Ú½À´Ï±î? [Àι®] 26 DAY 03 °¡¾ß±Ý°ú °Å¹®°íÀÇ Â÷ÀÌ [¿¹¼ú] 30 ¾²·¹±â´Â ¿Ö µ·À» ³»°í ¹ö·Á¾ß ÇÒ±î? [»çȸ] 34 STEP ¥± ¹®´Ü ¿ä¾àÇϱâ, ¹®´Ü °£ÀÇ °ü°è ÆľÇÇϱâ(4ÀÏ) DAY 04 ÀΰøÁö´ÉÀÇ ½Ã´ë, °øºÎÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÉ±î? [±â¼ú+Àι®] 40 + Áö¹® ºÐ¼® Ư°­ 43 + ¹®Á¦ Ç®ÀÌ Æ¯°­ 44 ½É¸®Å×½ºÆ® °á°ú°¡ Á¤È®ÇØ º¸ÀÌ´Â ÀÌÀ¯ [Àι®] 48 DAY 05 ÆíÀÇÁ¡¿¡¼­ Ç÷¯½º¿ø Çà»ç¸¦ ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ [»çȸ] 52 µðÄ«ÆäÀÎÀº ¾î¶»°Ô ¸¸µé¾îÁú±î? [°úÇС¤±â¼ú] 56 DAY 06 Á¶¼±ÀÇ ¿ÕµéÀº ¿Ö »¡°£»ö ¿ÊÀ» ÀÔ¾úÀ»±î? [Àι®+¿¹¼ú] 60 ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ ÂïÀº ³» »çÁø vs ¼¿Ä« [°úÇС¤±â¼ú] 64 DAY 07 ºÎäÃãÀÌ Ã¢ÀÛ ¹«¿ëÀ̶ó°í? [¿¹¼ú] 68 ȯ°æÀ» ÁöÅ°´Â ¿îµ¿, Ç÷αë [°úÇÐ+»çȸ] 72 STEP ¥² ±ÛÀÇ ±¸Á¶ ÆľÇÇϱâ, ÁÖÁ¦ ã±â(5ÀÏ) DAY 08 ¾î¶»°Ô ³ª¿¡°Ô ²À ¸Â´Â µ¿¿µ»óÀ»?[°úÇС¤±â¼ú] 78 + Áö¹® ºÐ¼® Ư°­ 81 + ¹®Á¦ Ç®ÀÌ Æ¯°­ 82 ¹ã¿¡ À½½ÄÀÌ ´ç±â´Â ÀÌÀ¯ [Àι®] 86 DAY 09 Á»ºñÀÇ ¸Å·Â [¿¹¼ú] 90 ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ®·Î ¸Ô°í»ç´Â »ç¶÷µé [»çȸ] 94 DAY 10 ¡®³× ÆíÀº ³ª»Ó¡¯À̶ó´Â À§ÇèÇÑ ¸» [Àι®] 98 Á¢¾ú´Ù Æñ´Ù ÇÏ´Â ½º¸¶Æ®Æù [±â¼ú] 102 DAY 11 ÂøÇÑ ±â¾÷ÀÌ ¼ÒºñÀÚ¸¦ ²ø¾î´ç±ä´Ù [»çȸ] 106 ¿Ç°í ±×¸§À» ÆÇ´ÜÇÏ´Â ³í¸® [Àι®] 110 DAY 12 Å°¿À½ºÅ©°¡ ¹«¼­¿ö¿ä [»çȸ] 114 ¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇØÁö´Â ¼Ò¸®, ¿¡ÀÌ¿¡½º¿¥¾Ë[°úÇС¤±â¼ú] 118 STEP ¥³ ½Ç·Â Çâ»ó TEST DAY 13 ³»ºñ°ÔÀ̼ÇÀÌ ÃÖÀûÀÇ °æ·Î¸¦ ã´Â ¹æ¹ý[°úÇС¤±â¼ú] 124 À¯¹° ¹ß±¼À» µÑ·¯½Ñ ³íÀï[Àι®] 126 DAY 14 °¡°ÔµéÀÌ ÀϺη¯ ÁÙÀ» ¼¼¿ì´Â ÀÌÀ¯ [»çȸ] 130 ¹Ì·¡ ¸Ô°Å¸®, ½Ä¿ë °ïÃæ [°úÇÐ+Àι®] 132 DAY 15 Áý´Ü ±Ø´ÜÈ­ Çö»óÀ» ºÎÃß±â´Â SNS [Àι®] 136 µ¶À» Ç°Àº È­ÇÐ ¿ø¼Ò, ºñ¼Ò [°úÇÐ+¿¹¼ú] 138 DAY 16 ¾îÁ¦´Â 1,200¿øÀ̾ú´Ù°¡ ¿À´ÃÀº 1,300¿øÀÎ °ÍÀº? [»çȸ] 142 µ¿¹°ÀÇ ¹«´Ì´Â ¿Ö ´Ù ´Ù¸¦±î? [°úÇС¤±â¼ú] 144 DAY 17 Àú°í¸®ÀÇ ¸ð¾çÀº ¾î¶»°Ô º¯ÇØ¿ÔÀ»±î? [¿¹¼ú] 148 Äڷγª19 ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ °Ë»çÇÏ´Â µÎ °¡Áö ¹æ¹ý [°úÇС¤±â¼ú] 150 DAY 18 ¹è´ÞÀÇ ¹ÎÁ·, ½ÃÀÛÀº Á¶¼± [Àι®] 154 ½º¸¶Æ® ¿öÄ¡ÀÇ ½É¹Ú¼ö ÃøÁ¤ ¹æ¹ý [°úÇС¤±â¼ú] 156 ¹ÂÁ÷ºñµð¿ÀÀÇ ¿ª»ç [¿¹¼ú] 158 DAY 19 ±úÁø À¯¸®Ã¢ÀÌ ¸¹Àº Áö¿ªÀϼö·Ï ¹üÁËÀ²ÀÌ ³ôÀ»±î? [»çȸ] 162 Á¤¾à¿ëÀÇ ¿¢¼¿ [Àι®+°úÇÐ] 164 °ø°£ÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¼û°ÜÁø Èû [¿¹¼ú] 166 DAY 20 ½ÅÀº Á¤¸» Á¸ÀçÇÒ±î? [Àι®] 170 ÁßÇлýµµ ¹ýÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ»±î? [»çȸ] 172 ¿ì¸®°¡ ¸ô¶ú´ø ¹ß¸®¿ìµå [¿¹¼ú] 174

ÀúÀÚ
ÇÑÇý·É
Ãâ°£ÀÛÀ¸·Î ¡ºÀÚÀ̽ºÅ丮 ÁßÇÐ ±¹¾î ¹®ÇØ·Â Å°¿ì´Â ¾îÈÖ 2(2022)¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
   ÀÚÀ̽ºÅ丮 ÁßÇÐ ±¹¾î ¹®ÇØ·Â Å°¿ì´Â ¾îÈÖ 1 | ÇÑÇý·É | ¼ö°æÃâÆÇ»ç
   ÀÚÀ̽ºÅ丮 ÁßÇÐ ±¹¾î ¹®ÇØ·Â Å°¿ì´Â ¾îÈÖ 2 | ÇÑÇý·É | ¼ö°æÃâÆÇ»ç
   ÀÚÀ̽ºÅ丮 °íµî ¿µ¹®¹ý ±âº» | ÇÑÇý·É | ¼ö°æÃâÆÇ»ç

ÀÌ ÃâÆÇ»çÀÇ °ü·Ã»óÇ°
¼ö·ÂÃæÀü ±âº» ÃÊµî ¼öÇÐ 1-1(2024)(2022 °³Á¤ ±³À°°úÁ¤) | ¼ö°æÃâÆÇ»ç ¼öÇÐ ÄÜÅÙÃ÷ ¿¬±¸¼Ò | ¼ö°æÃâÆÇ»ç
¼ö·ÂÃæÀü ±âº» ÃÊµî ¼öÇÐ 2-1(2024)(2022 °³Á¤ ±³À°°úÁ¤) | ¼ö°æÃâÆÇ»ç ¼öÇÐ ÄÜÅÙÃ÷ ¿¬±¸¼Ò | ¼ö°æÃâÆÇ»ç
ÀÚÀ̽ºÅ丮 ¿¹ºñ °íµî Æ÷ÀÎÆ® ¸®µù Level 4 | ±è´ÙÀÎ,±è°¡¿µ,½Å¼öÁø,°íÀºº° | ¼ö°æÃâÆÇ»ç
ÀÚÀ̽ºÅ丮 ¼ö´É ¿¬µµº° ¸ðÀÇ°í»ç °í3 ¼öÇÐ(2024)(2025 ¼ö´É´ëºñ) | Àå°æÈ£,¹è¼ö³ª,¹Ú¼ÒÈñ,ÀåöÈñ | ¼ö°æÃâÆÇ»ç
ÀÚÀ̽ºÅ丮 ¼ö´É ¿¬µµº° ¸ðÀÇ°í»ç °í3 ±¹¾î È­¹ý°ú ÀÛ¹®(2024)(2025 ¼ö´É ´ëºñ) | ¼ö°æÃâÆÇ»ç

ÀÌ ºÐ¾ß ½Å°£ °ü·Ã»óÇ°
¿µÀ缺°Ë»ç âÀÇÀû ¹®Á¦ÇØ°á·Â ¸ðÀÇ°í»ç Áßµî 1~2Çгâ | ±è´Ü¿µ,ÀÌ»óÈ£,¾È½Ü ¿µÀç±³À°¿¬±¸¼Ò,Á¤¿µÃ¶ | ½Ã´ë±³À°
¸®¾ó ¿À¸®Áö³Î 20ÀÏ ¿Ï¼º ¿µ¾î µ¶ÇØ ºóÄ­¡¤¼ø¼­¡¤»ðÀÔ ±âº»(2024) | ÀÔ½ÃÇöóÀÌ ÆíÁýºÎ | ÀÔ½ÃÇöóÀÌ
¸®¾ó ¿À¸®Áö³Î 20ÀÏ ¿Ï¼º ¿µ¾î µ¶ÇØ ºóÄ­¡¤¼ø¼­¡¤»ðÀÔ ¿Ï¼º(2024) | ÀÔ½ÃÇöóÀÌ ÆíÁýºÎ | ÀÔ½ÃÇöóÀÌ
¸®¾ó ¿À¸®Áö³Î 20ÀÏ ¿Ï¼º ¿µ¾î µ¶ÇØ ºóÄ­¡¤¼ø¼­¡¤»ðÀÔ ½ÇÀü(2024) | ÀÔ½ÃÇöóÀÌ ÆíÁýºÎ | ÀÔ½ÃÇöóÀÌ
¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥ ÁßÇмöÇÐ °³³ä±âº»¼­ 1-1(2025) | õż±,À̼­Áø,¿ø½½±â,½ÅÁö¿µ,¼³Á¤¼ö ¿Ü | ÀÌ·ëÀ̾غñ
 
µµ¼­¸¦ ±¸ÀÔÇϽŠ°í°´ ¿©·¯ºÐµéÀÇ ¼­ÆòÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚÀ¯·Î¿î ÀÇ°ß ±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù¸¸, ¼­ÆòÀÇ ¼º°Ý¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â ±ÛÀº »èÁ¦µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

µî·ÏµÈ ¼­ÆòÁß ºÐ¾ß¿Í »ó°ü¾øÀÌ ¸ÅÁÖ ¸ñ¿äÀÏ 5ÆíÀÇ ¿ì¼öÀÛÀ» ¼±Á¤ÇÏ¿©, S-Money 3¸¸¿øÀ» Àû¸³Çص帳´Ï´Ù.
ÃÑ 0°³ÀÇ ¼­ÆòÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.