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 목차 |
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| 001. 달리기의 혁명
002. 러너의 5단계
003. 시작
004. 생리현상
005. 계획
006. 달리기 일지
007. 일일 및 주간 거리 프로그램
008. 스피드
009. 페이스
010. 경주
011. 마라톤 뛰기
012. 수준급 선수
013. 자세
014. 스트레칭과 근육 강화 운동
015. 달리기 보조 운동과 훈련
016. 의지력
017. 여성들의 달리기
018. 부상으로 인한 걷기
019. 부상 분석과 치료
020. 영양
021. 연료
022. 지방 태우기
023. 신발의 비밀
024. 신발 고르기
025. 아이들도 뛰어야 하나?
026. 40 이후의 달리기
027. 부록
028. -경주 기록 예상
029. -경주 성적 예상표
030. -경주 페이스 표
031. -글쓴이에 대하여
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저자
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제프겔러웨이
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제프 겔러웨이
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역자
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양현묵
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