10가지 잘못된 걸음걸이 유형 + 1분 자가 진단 테스트 + 12종 걸음걸이로 인한 병과 증상 15가지 올바른 걸음걸이 방법 + 3분 자세 교정, 건강 체조 + 22개 걸음걸이 Q&A 잘못된 걸음걸이가 병을 키운다 잘 걸어라, 내 몸이 바른 자세로 돌아온다! 걷는 자세에 주의를 기울여본 적이 있는가? 매일 내딛는 한 걸음이 건강에 영향을 미친다. 전신 건강은 물론 체형, 각종 증상에 영향을 끼치는 원인이 바로 매일 걷는 걸음걸이에 있다. ‘걷기’는 두 발로 이동하는 동작을 가리키는데, 사실 몸 전반의 건강과 유기적으로 연결되어 있다. 잘못된 자세로 오랫동안 걷다 보면 체형이 변형되어 보기에도 안 좋을 뿐 아니라 신체 각 부위에 통증, 염증, 뼈 변형 등 심각한 결과를 초래할 수 있다. 이 책은 카이로프랙틱의 시각에서 잘못된 걸음걸이로 인해 발생하는 보상작용과 그 영향을 받은 신체의 각 부위에서 나타나는 연쇄 반응을 상세한 인체구조 해부도를 곁들여 설명하고 있다. 잘못된 걸음걸이 유형과 잘못된 걸음걸이로 인한 병과 증상을 살펴본 후, 올바른 걸음걸이 방법을 제시한다. 또한 신체 통증을 완화하고 바르게 걷기 위해 필요한 근육을 단련하는 운동법을 소개한다. 도대체 얼마나 많은 통증이 잘못된 걸음걸이에서 비롯된 것일까? 자신의 힘으로 치료하고 교정할 수 있는 방법은 없을까? 과연 완치는 가능할까? 올바른 걸음걸이를 취하는 요령에는 어떤 것이 있을까? 해답이 궁금하다면 이 책이 안내하는 길로 따라 걸어보자. 당신이 알고 싶은 자가 교정 방법과 최선의 답을 찾아낼 수 있을 것이다. 걸을수록 나빠지는 건강과 체형을 바로잡고 싶다면 이 책을 당장 만나자!

1장 통증, 걸음걸이에서 비롯될 수 있다 잘못된 걸음걸이는 건강의 적신호! 2장 신체의 균형이 건강을 좌우한다 ‘걸음걸이’란 무엇인가? 기묘하고 위험한 보상작용 근육의 단기 기억과 장기 기억 잘못된 걸음걸이는 무의식중에 형성된다 카이로프랙틱과 걸음걸이의 관계 3장 이렇게 걸으면 위험하다 1 무거운 발걸음 2 발을 질질 끄는 걸음걸이 3 비틀비틀 건들건들한 걸음걸이 4 배를 내밀고 걷는 걸음걸이 5 엉덩이를 실룩거리며 걷는 걸음걸이 6 다리를 높이 드는 걸음걸이 7 팔자걸음 8 안짱다리 9 발뒤꿈치를 들고 걷는 자세 10 중풍, 뇌성마비, 파킨슨병 등 병리적 이유로 인한 걸음걸이 4장 인체행동역학 발바닥의 정교한 구조 보행주기 8단계 걸음걸이에 영향을 끼치는 요인 발아치의 중요성 발아치의 발육과 형성 노년기에 발견되는 걸음걸이 문제 5장 내 걸음걸이는 올바를까? 발에 대한 정밀한 관찰과 자가 진단 방법 옷과 신발의 관찰 컴퓨터를 활용한 걸음걸이 자세 측정 6장 통증과 염증 분석 및 자가 치료 방법 발과 복사뼈 무릎과 종아리 골반과 허벅지 전신에 미치는 영향 7장 올바른 걸음걸이란? 전체적인 신체 균형 좌우 다리를 움직일 때의 주의사항 8장 3분 건강 체조, 카이로프랙틱 자세 교정으로 통증 퇴치! 코어 근육 01 장딴지근 코어 근육 02 큰볼기근 코어 근육 03 중간볼기근과 작은볼기근 코어 근육 04 궁둥구멍근 코어 근육 05 넙다리네갈래근 코어 근육 06 허리네모근 코어 근육 07 엉덩허리근 코어 근육 08 넓은등근 코어 근육 09 넙다리근막긴장근과 엉덩정강근막띠 코어 근육 10 복근 Q&A 걸음걸이에 대해 자주하는 질문, 이런 점이 궁금해요 하루에 1만 보 걷기? 올바른 걸음걸이 배우기가 먼저! 의료용 신발 이해하기