프롤로그 - 나는 매일 푸른 천국에 빠진다 1장 : 나는 매일 푸른 천국에 빠진다 01 : 바다를 만난 후 푸른 천국이 된 내 인생! 02 : 일터는 전 세계의 바다, 정장은 잠수복 03 : 다이버들의 꿈, 난파선 다이빙 04 : 순도 100%의 블루, 괌의 블루홀 05 : 수심 18m에서의 산소중독과 졸도 06 : 극한의 순간에 나를 믿어 준 버디 07 : 물속에서 시체를 만난 적이 있는가? 08 : 한국 최고 수심 150미터 심해 도전 09 : 인류 최초의 장소, 처녀 동굴 탐사 10 : 10년간 사망사고율 0의 3가지 규칙 2장 : 스킨스쿠버와 그 준비에 대한 모든 것 01 : 스쿠버는 물 밖으로 나오는 것이 기술이다 02 : 더 깊이, 더 멀리, 더 오래! 하드코어 다이빙 03 : 지구의 속살을 들여다보는 동굴 다이빙 04 : 바다 속 역사의 현장으로 난파선 다이빙의 매력 05 : 물고기처럼 버블 없이 잠수하는 마법의 장비 06 : 좋은 강사 고르는 7가지 팁 07 : 온 가족이 도전하는 스쿠버 다이빙 3장 : 초보 다이버를 위한 8가지 약속 01 : 진짜 최고의 숨쉬기 운동 02 : 무중력을 만끽하는 가장 예의 바른 방법 03 : 룰을 지키는 다이버가 최고의 다이버다 04 : 우주복과 잠수복은 형제와 같다 05 : 안전을 위한 확인, 확인, 확인! 06 : 다이버는 과묵하면 안 된다 07 : 안전 습관은 근육의 기억이다 08 : 프로처럼 보이는 다이버의 습관 4장 : 나는 왜 스쿠버다이빙을 하는가 01 : 바다와 사랑에 빠진 소년 02 : 첫 다이빙, 바다를 만난 찬스 03 : 서해안과 제주도부터 남태평양까지 04 : 새로운 도약! 스킨스쿠버 강사되기! 05 : 프로 강사의 세계에 올인하다 06 : 나는 최연소 전 종목 테크니컬 강사다 5장 : 나의 바다에는 반짝이는 꿈이 있다 01 : 세계 최고 심해 다이버 존 베넷, 나의 친구 02 : 물속에서 누리는 가장 완벽한 힐링 03 : 매 순간 도전하는 삶의 예행연습 04 : 스쿠버다이빙으로 달라지는 청소년들 05 : 불가능은 없다, 실버 동굴 다이빙 06 : 바닷속에는 꿈이 있습니다! 에필로그 - 세상에서 가장 아름답고 새로운 경험, 스쿠버다이빙!