DVD 주요 특징 1. 품격있는 수영을 완성하는 100가지 노하우 2. 국내 최고의 수영마스터즈팀 SD7의 프로페셔널 노하우 3. 지난 10년간 선수와 마스터즈 수영인들을 통해 검증한 훈련 프로그램을 기반으로 구성 4. 자유형, 배영, 평영, 접영 등 4개 영법과 스타트 및 턴에 이르기까지 정확한 자세설명 출판사 서평 스윔닥터에서 지난 10년간 선수와 마스터즈 수영인들을 통해 검증한 훈련 프로그램을 기반으로 수영의 모든 분야를 망라하여 개발한 드릴 100개를 소개합니다. 자유형, 배영, 평영, 접영 등 4개 영법과 스타트 및 턴에 이르기까지 수영은 정확한 자세가 매우 중요한 운동입니다. 동작을 따라하는데 급급해서는 안되며, 정확하게 몸에 익히고 기억해서 자기 것으로 만들어야 합니다. 총 100개의 수영 드릴을 천천히 동작 하나하나에 집중하여 반복 훈련하다보면 자신도 모르는 새 완벽하게 업그레이드 된 실력을 확인하게 될 것입니다. 사용 가능 OS : Windows XP, Windows Vista, Windows7 (각 한글판 32비트 및 64비트 지원)

평영 중급 (27분43초) 041 Breast_Front Kick Drill (브레스트 프론트 킥 드릴) 042 Whip Kick Drill (윕 킥 드릴) 043 Kick & Rhythm Drill (킥 앤 리듬 드릴) 044 Elbow Pull Drill (엘보우 풀 드릴) 045 Free Kick & Breast Pull Drill ( 프리 킥 앤 브레스트 풀 드릴) 046 25-50-100 Pull Drill (25-50-100 풀 드릴) 047 1Pull-2Kick & 1Pull-3Kick Drill (1풀-2킥 앤 1풀-3킥 드릴) 048 Breast_Glide Drill (브레스트 글라이드 드릴) 049 1Pull & 2Wave Drill (1풀 앤 2웨이브 드릴) 050 3-2-1 Kick Combination Drill (3-2-1킥 콤비네이션 드릴)