머리말 제1부 정통 수영 입문 편 제1장 수영의 기초 상식 수영의 역사 수영의 의의 수영의 과학 수영의 마음 가짐 제2장 수영의 기술 입문 초보자의 수영 크롤 평영 배영 버터플라이 그 밖의 여러 가지 방법 다이빙 경영 수구 싱크로나이즈드 스위밍 수영의 연습 제3장 바다의 수영과 구조법 바다의 수영 구조법 인공호흡법 제2부 고급 수영 기술 편 제1장 수영 기술의 원리 운동원리에 대하여 역학적인 요인 생리학적인 요인 심리학적인 요인 제2장 대상에 따른 수영 이론과 기술 수영, 어떻게 배울 것인가 수영 중의 사고 사회 체육으로서의 수영 수준에 따른 수영 기술 지도 연령에 따른 수영 기술 지도 목적에 따른 수영 기술 지도 제3장 수영 기술 향상을 위한 체력 단련법 수영과 체력 단련 제4장 나의 수영 실력은 얼마나 되나 스스로 확인해 보는 자기 수영 실력 테스트 8세 미만의 자기 영력 체크 방법 9세 전후의 자기 영력 체크 방법 10세 전후의 자기 영력 체크 방법 : 제5장 수영 중의 사고를 막으려면 사회적인 환경과 시설 문제 안전 수영과 건강 관리 수영 중의 사고와 구조 방법 부록