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 목차 |
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| 역자 서문 7
서론 9
제1부 스피드 역학과 생리학
1. 스피드 향상에 관한 생체역학 개념 17
2. 스피드 해부학 57
3. 선수 훈련 요소 및 차이점 81
제2부 스피드 훈련 연습과 개념
4. 운동선수의 스피드 발달을 위한 연습의 선택과 적응 99
5. 파워리프팅, 최대 스트렝스 및 스프린트 스피드 125
6. 스피드 퍼포먼스를 위한 최적화된 올림픽리프팅(역도) 157
7. 스피드 발달을 위한 ‘특이적 스트렝스 훈련’ 185
8. 스피드 드릴과 특이적 스트렝스 훈련 219
9. 스피드를 위한 플라이오메트릭 파워 발달 245
제3부 프로그램 및 적용
10. 운동선수 퍼포먼스를 위한 스피드와 스트렝스 프로그램 원리 275 |
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