|
|
|
|
|
|
|
¸ñÂ÷ |
|
Ãßõ ¹× °¨¼ö_5
¸Ó¸®¸»_9
µé¾î°¡±â_11
Chapter I. ÅäÅÐ
ÇϹݽŠ¸¶ºñ¿¡¼ ȸº¹ÇÏ¿© 1,014ÆÄ¿îµå µ¥µå¸®ÇÁÆ® Çϱâ: ¹ß·»Å¸ÀÎ µðÄðÀÇ ½ºÆ®·À½º ºñ¹Ð 15
ÈÆ·ÃÀº °¡º±°Ô, ½ÇÀüÀº ¹«°Ì°Ô 22
¿ìÅ©¶ó´Ï¾Æ ÆÄ¿ö¸®ÇÁÆÃÀÇ ºñ¹Ð: 23³â°£ÀÇ ¼¼°è±â·ÏÀ» ±ú¹ö¸° ºñ¹ýÀº ¹«¾ùÀΰ¡? 27
·¯½Ã¾Æ ¸®ÇÁÅ͵éÀÌ ÈÆ·ÃÀ» ¸ØÃá ÀÌÈÄ ºü¸¥ ½ÃÀÏ ³» ´Ù½Ã ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ºñ°áÀº ¹«¾ùÀΰ¡? 41
·¯½Ã¾Æ WPC´Â ¾î¶»°Ô ÈÆ·ÃÇϴ°¡? 44
¡®Æ¯ÈµÈ ´Ù¾ç¼º¡¯: ½ÇÆÐÇÒ ¿°·Á°¡ ¾ø´Â º¸Á¶ ¿îµ¿À» ÀÌ¿ëÇØ °ÇØÁö±â 53
PART 1: ¹è°æ ÀÌ·Ð 53
PART 2: ¹æ¹ý 60
PART 3: µå¸± 67
Chapter II. ½ºÄõÆ®
½º¸ô·ÎºêÀÇ ¾Ç¸ù, ¶Ç´Â 13ÁÖ ¾È¿¡ ½ºÄõÆ® 100ÆÄ¿îµå ´Ã¸®±â 77
¸®¾Æºñ´ÏÄÚºê Ç÷£: ¶Ç ´Ù¸¥ ¿ùµå Ŭ·¡½º ·¯½Ã¾ÆÀÎÀÇ ½ºÄõÆ® ÁÖ±âÈ ÈÆ·Ã 82
½ºÄõÆ® ·¢¿¡¼ÀÇ ¹Ý³â 88
½ºÄõÆ® ¼¹ÙÀ̹ú ½Ã½ºÅÛ 91
Chapter III. ÇÁ·¹½º
·¯½Ã¾Æ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¹«°Ì°Ô º¥Ä¡ ÇÁ·¹½ºÇÏ´Â ¹ý 103
º¥Ä¡ ±×¸®°í ¿ÀÁ÷ º¥Ä¡: 600ÆÄ¿îµå¿¡ À̸£´Â ¸ðµç °Í 116
·¯½Ã¾ÆÀεéÀº ¾î¶»°Ô ¿À¹öÇìµå ÇÁ·¹½º¸¦ Çϴ°¡ 129
PART 1: Å×Å©´Ð 129
PART 2: ÈÆ·Ã 139
Chapter IV. Ç®(´ç°Ü¿Ã¸®±â)
¶óÆ®ºñ¾ÆÀÎ µ¥µå¸®ÇÁÆ®ÀÇ ºñ¹Ð(¶Ç´Â ¾î¶»°Ô 984ÆÄ¿îµåÀÇ Áß·®À» ´ç±â´Â°¡) 155
¶ó¿îµå ¹é µ¥µå¸®ÇÁÆ®: °ÀÎÇÑ ³²ÀÚ¸¦ ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¿îµ¿Àΰ¡ ¾Æ´Ï¸é Ç㸮¸¦ ¸Á°¡¶ß¸®´Â ¿îµ¿Àΰ¡? 158
½Ãº£¸®¾ÆÀÇ ¿þ½ºÆ®»çÀ̵å 165
µ¥µå¸®ÇÁÆ® ·¹±× µå¶óÀ̺êÀÇ ºñ¹Ð 168
½º¸ô·Îºê µ¥µå¸®ÇÁÆ®: ¶Ç ´Ù¸¥ »ó¡ÀûÀÎ ÆÄ¿ö °èȹ 170
¡°ÁÁÀº µ¥µå¸®ÇÁÆ®¸¦ ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù¸é, ¼¤ÆäÀÎÀ» ¸¶½ÃÁö ¸¶¶ó!¡± 177
µ¥µå¸®ÇÁÆ® ½ºÆ®·À½º¸¦ ´©¼ö½ÃÅ°Áö ¸¶¶ó! 184
·¯½Ã¾ÆÀεéÀÌ µ¥µå¸®ÇÁÆ®¸¦ ÇÒ ¶§ ±×¶óÀεùÀ» ¾²´Â ÀÌÀ¯ 191
Æĺ§¿¡ ´ëÇÏ¿©_198
¿ªÀÚ¿¡ ´ëÇÏ¿©_199 |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
Æĺ§ Â÷Á¹¸°
Àü ¼Òºñ¿¡Æ® Ư¼ö ºÎ´ë ÇÇÁöÄà Ʈ·¹ÀÌ´× ±³°üÀ̸ç, Çö ¹Ì±¹ ³×À̺ñ ¾Á°ú ´ëÅë·É °æÈ£±¹ÀÇ Á÷¹« Àü¹®°¡ÀÌ´Ù. ±×ÀÇ Àü¹®ºÐ¾ß´Â ±º»ç ÈÆ·ÃÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ±×ÀÇ ¡®´Ü¼ø ±â¼ø/½É¿ÀÇÑ Ã¶ÇС¯ ÈƷñâ¹ýÀº ¿¤¸®Æ® ¼±¼öµé°ú ±×µéÀÇ ÄÚÄ¡µé¿¡°Ô ¼º°øÀûÀ¸·Î ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ±×µé Áß¿¡´Â UFC ½ºÅ¸ÀÎ Joe Lauzon, ¿©¼º 200m ½ºÇÁ¸°Æ® ¼¼°è ±â·Ï º¸À¯ÀÚÀÎ Allyson Felix, ±×¸®°í ¿ª´ë ÃÖ°íÀÇ ÅäÅ» ÆÄ¿ö¸®ÇÁÅÍÀÎ Donnie ThompsonÀÌ ÀÖ´Ù. [ÆÄ¿ö Åõ ´õ ÇÇÇÃ!], [¸Ç¸öÀÇ Àü»ç], ±×¸®°í [¿£ÅÍ ´õ ÄÉƲº§!]°ú °°Àº ¿©·¯ ½ºÆ®·À½º ºÐ¾ß º£½ºÆ®¼¿·¯¸¦ ÁýÇÊÇÑ ÀÛ°¡À̱⵵ ÇÏ´Ù. 2001³â¿£ Æĺ§ÀÇ È¸»ç¿Í µå·¡°ï µµ¾î´Â ·¯½Ã¾È ÄÉƲº§À» ¼¾ç ¼¼°è·Î ¼Ò°³ÇßÀ¸¸ç, RKC ¶ó´Â ÄÉƲº§ ÁöµµÀÚ °úÁ¤À» ¿¾ú´Ù. ÀÌ °úÁ¤Àº ¾÷°èÀÇ Ç¥ÁØÀÌ µÇ¾ú´Ù Àú¼ [ÆÄ¿ö Åõ ´õ ÇÇÇÃ!]
|
ÆÄ¿ö Åõ ´õ ÇÇÇÃ! | Æĺ§ Â÷Á¹¸° | ´ë¼ºÀÇÇлç
Äü ¾Ø µ¥µå | Æĺ§ Â÷Á¹¸° | ´ë¼ºÀÇÇлç
¸®ÅÏ ¿Àºê ´õ ÄÉƲº§ | Æĺ§ Â÷Á¹¸° | ´ë¼ºÀÇÇлç
ÄÉƲº§ ½ÉÇà ¾Ø ½Ã´Ï½ºÅÍ | Æĺ§ Â÷Á¹¸° | ´ë¼ºÀÇÇлç
ºñ¿æµå º¸µðºôµù | Æĺ§ Â÷Á¹¸° | ´ë¼ºÀÇÇлç
|
|
Æĺ§ Â÷Á¹¸°
Æĺ§ Â÷Á¹¸°Àº ÀüÁ÷ ¼Ò·Ã Ư¼öºÎ´ë ±³°üÀÌÀÚ ¹Ì±º Ư¼öÀÛÀüºÎ´ëÀÇ ÁÖÁ¦ Àü¹®°¡ÀÌ´Ù. Æĺ§Àº 1998³â ·¯½Ã¾Æ ÄÉƲº§À» ¼±¸ ¼¼°è¿¡ ¼Ò°³Çß°í ÄÉƲº§ Çõ¸íÀ» ÀÏÀ¸Ä×´Ù. ½ºÆ®·À½ºÀÇ ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå Á¸°æ¹Þ´Â »ç¶÷ Áß ÇϳªÀÎ ·£´Þ ½´Æ®·Î¼¾ ¹Ú»ç´Â ¡°±×ÀÇ ½Åµµµé·Î °¡µæ Âù ³ª¶ó¸¦ ¾îµð¼³ª ãÀ» ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ÄÉƲº§À» ´ëÁßȽÃÄױ⿡, Æĺ§ Â÷Á¹¸°Àº ¾ðÁ¦³ª Çö´ë ÄÉƲº§ÀÇ ¿ÕÀ¸·Î ±º¸²ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. Æĺ§Àº StrongFirst, Inc.ÀÇ È¸ÀåÀÌ´Ù. StrongFirst.comÀº ÀÌ ´ÜüÀÇ ÇÙ½ÉÀÌ µÇ´Â ÄÉƲº§ ÁöµµÀÚ ÀÚ°ÝÁõ ¿Ü¿¡µµ ÄÉƲº§, ¹Ùº§, ¸Ç¸ö ÈÆ·Ã µîÀÇ À¯Àú ÄÚ½ºµéÀ» Àü ¼¼°è¿¡ º¸±ÞÇÏ°í ÀÖ´Ù.
|
¸Ç¸öÀÇ Àü»ç | Æĺ§ Â÷Á¹¸° | ´ë¼ºÀÇÇлç
ÆÄ¿ö Åõ ´õ ÇÇÇÃ! | Æĺ§ Â÷Á¹¸° | ´ë¼ºÀÇÇлç
ºñ¿æµå º¸µðºôµù | Æĺ§ Â÷Á¹¸° | ´ë¼ºÀÇÇлç
ÄÉƲº§ ½ÉÇà ¾Ø ½Ã´Ï½ºÅÍ | Æĺ§ Â÷Á¹¸° | ´ë¼ºÀÇÇлç
¸®ÅÏ ¿Àºê ´õ ÄÉƲº§ | Æĺ§ Â÷Á¹¸° | ´ë¼ºÀÇÇлç
|
¿ªÀÚ
|
|
Â÷¹Î±â
ÇÑÀÇ»ç »óÁö´ëÇб³ ÇÑÀÇÇаú Á¹¾÷ ±¤µ¿Çѹ溴¿ø ÀÏ¹Ý ¼ö·ÃÀÇ ¼ö·á SFG Kettebell Instructor Level 2 GroundForce Method Instructor Level 1 NASM CES¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ±³Á¤¿îµ¿ Àü¹®°¡ NASM PES¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ¼±¼öÆ®·¹ÀÌ´× Àü¹®°¡
¿ª¼ [¾îµå¹ê½Ã½º ÀÎ Æã¼Å³Î Æ®·¹ÀÌ´×] [±³Á¤¿îµ¿ÇÐ]
|
¾îµå¹ê½Ã½º ÀÎ Æã¼Å³Î Æ®·¹ÀÌ´× | Â÷¹Î±â | ´ë¼ºÀÇÇлç
¸®ÅÏ ¿Àºê ´õ ÄÉƲº§ | Â÷¹Î±â | ´ë¼ºÀÇÇлç
¸Å½º ¸ÞÀÌµå ½ÉÇà | Â÷¹Î±â | ´ë¼ºÀÇÇлç
·¹µð Åõ ·± | Â÷¹Î±â | ´ë¼ºÀÇÇлç
ºñÄ¿¹Ö ¾î ¼Çà ·¹¿ÀÆĵå | Â÷¹Î±â | ´ë¼ºÀÇÇлç
|
|
Á¶¿í·¡
Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ »çȸüÀ°´ëÇпø °Ç°°ü¸® ¼®»ç Àü) JDI ½ºÆ÷Ã÷ ÀçÈ°¼¾ÅÍ Æ®·¹ÀÌ³Ê Àü) Çö´ëijÇÇÅ» ½ºÄ«ÀÌ¿öÄ¿½º ÇÁ·Î¹è±¸´Ü ¼±¼öÆ®·¹ÀÌ³Ê Àü) È£ÅڽŶó ¹ÝÆ® °»ç(AT »ç³» ±³À°°»ç) Çö) MOST PT Lab ´ëÇ¥ »ýȰüÀ°ÁöµµÀÚ 3±Þ(º¸µðºôµù) ¿îµ¿»ç(°³ÀÎ/ÀÓ»ó/½ºÆ÷Ã÷ÀçÈ°) ¼±¼öÆ®·¹À̳Ê(¼±¼öÆ®·¹À̳ÊÇùȸ) NSCA-CPT (ÆÛ½º³ÎÆ®·¹À̳Ê) SFG level 2(ÄÉƲº§ ÀνºÆ®·°ÅÍ) SFB (¹Ùµð¿þÀÌÆ® ÀνºÆ®·°ÅÍ) SFL (¹Ùº§¿þÀÌÆ®¸®ÇÁÆà ÀνºÆ®·°ÅÍ) GFM(Ground Force Method ÀνºÆ®·°ÅÍ) FMS(¿òÁ÷ÀÓ ±â´ÉÅ×½ºÆ®) ºÒ°¡¸®¾È ¹é ÀνºÆ®·°ÅÍ IPF(ÆÄ¿ö¸®ÇÁÆÃ) 2±Þ Korea Power Lifting -83 Silver Title DVRT level 1(»÷µå¹éÆ®·¹ÀÌ´× ÄÚÄ¡) [ÆÄ¿öÅõ´õÇÇÇÃ!](Æĺ§ Â÷Á¹¸° Àú), [ºñ¿æµåº¸µðºôµù]](Æĺ§ Â÷Á¹¸° Àú) ¹ø¿ª
|
ÆÄ¿ö Åõ ´õ ÇÇÇÃ! | Á¶¿í·¡ | ´ë¼ºÀÇÇлç
¸®ÅÏ ¿Àºê ´õ ÄÉƲº§ | Á¶¿í·¡ | ´ë¼ºÀÇÇлç
¸Å½º ¸ÞÀÌµå ½ÉÇà | Á¶¿í·¡ | ´ë¼ºÀÇÇлç
½ºÆ®·Õ Ä¿ºê½º | Á¶¿í·¡ | ´ë¼ºÀÇÇлç
ºñ¿æµå º¸µðºôµù | Á¶¿í·¡ | ´ë¼ºÀÇÇлç
|
|
ÃÖÇöÁø
Çö Powerzone Strength & Conditioning Staff Strongfirst Girya Level 2 Certified Instructor Strongfirst Lifter Certified Instructor Strongfirst PlanStrong À̼ö Strongfirst 2016 Tactical Strength Callenge(TSC) Women Elite Division 1st Place Corssit Level 1 Certified Instructor 2013 Crossfit Asia Regional Team Athlete Ground Force Method Level 1 Instructor Fuctionmal Movement Screen(FMS) Level 2 Fuctionmal Movement Screen(FMS) Foundational Strength À̼ö IPF Powerlifter
|
ÇÁ¸®½ºÅ¸ÀÏ(Free+Style) | ÃÖÇöÁø | ´ë¼ºÀÇÇлç
¸®ÅÏ ¿Àºê ´õ ÄÉƲº§ | ÃÖÇöÁø | ´ë¼ºÀÇÇлç
ÄÉƲº§ ½ÉÇà ¾Ø ½Ã´Ï½ºÅÍ | ÃÖÇöÁø | ´ë¼ºÀÇÇлç
|
|
Á¶¿í·¡, Â÷¹Î±â, ÃÖÇöÁø
|
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|