서문 추천사 Section 1. 야구선수의 체력관리 야구선수들에게 왜 준비운동과 정리운동이 중요한가요? 야구선수의 체력훈련에 관한 진실과 거짓 야구선수들에게 체력검사는 어ㄸ너 의미이며 왜 중요한가요? 야구처럼 시즌이 긴 운동종목에 참여하는 운동선수들은 어떻게 체력관리르 해야 하나요? 야구선수를 위한 적정 훈련 시간은 최근에는 '코어 운동'을 강조하는데 그 의미는 무엇인가요? 왜 코어 운동을 해야 하나요? ITP란 무엇인가요? SECTION 2. 야구의학과 스포츠 과학 오승환, 류현진도 성공적으로 부활시킨 스포츠의학은 뭔가요? 야구경기와 야구선수의 특성은 이렇다! 1초에 어깨를 20번 돌리는 속도로 움직이는 야구선수의 투구 동작을 자세히 보면 이렇습니다. 손상은 중학교 야구선수에게 가장 많이 발생한다. 운동선수들은 종목별 특성을 고려한 정기적인 스포츠의학 검진이 필요하다. 인대와 힘줄은 달라요. 토미 존 수술을 하면 볼 스피드가 빨라질까요? 어깨 수술은 빨리 할수록 좋은가요? 야구선수, 야구지도자, 부모, 선수트레이너, 그리고 의사가 동업해야 성공한다! 대표팀에 선발되어 국제대회 가는데 주사 맞아도 되나요? 수술하면 프로구단 지명 시 불리한가요? 야구선수는 단백질 보충제를 먹어야 하나요? 제 키는 앞으로 얼마나 클까요? 키가 더 클 수 있는 방법은 없나요? 프로 야구선수들의 키는 얼마나 되나요? 저희 감독님이 깁스(석고고정)하지 말래요! 운동 전에 물을 마셔도 되나요? 갈증 날 때 소금을 먹어도 되나요? 너무 덥거나 추운 날씨에는 운동 방법도 변해야 하나요? 왜 다리에 쥐가 나나요? 왜 운동 중에 담이 드나요? 다치면 온찜질을 할까요? 냉찜질을 할까요? 미국에서 발표된 피치 스마트(pitch smart)는 뭔가요? Section 3. 야구선수의 주요 손상 어?의 손상 팔꿈치의 손상 손목의 손상 척추의 손상 무릎의 손상 발목과 발의 손상 기타 손상 Section 4. 야구선수의 필수 운동 어깨 운동 팔 운동 투수들이 꼭 해야 하는 필수 운동 블랙번 운동(Blackburn exercises) 참고문헌 찾아보기